Veröffentlicht am 10 July 2019

Haben wir alle ein wenig OCD?

Diese quälende Sorge, dass unser Tag zu Tag Leben zu unterbrechen ist nicht immer ein Zeichen für ernsthafte psychische Belastung. Wie sich herausstellt, sind eine überwältigende Mehrheit von uns durch einige unliebsame Gedanken belästigt.

Zwang Denken ist völlig normal, mit etwa 94 Prozent der Bevölkerung eine Art von unerwünschten oder intrusive Gedanken an einem gewissen Punkt zu erleben, nach einer internationalen Studie Co-Autor von Adam Radomskij, Professor für Psychologie an der Concordia University in Montreal, Kanada .

Diese Forschung, die in der veröffentlichten  Journal of Zwangsst and Related Disorders , würde vorschlagen , dass es immer jemand anderes in der Welt, der auch fragen , ob sie auf den Ofen verlassen haben.

Die Forscher befragten 777 Teilnehmer in 13 Ländern auf sechs Kontinenten. Die Teilnehmer wurden gefragt, ob sie mindestens eine unerwünschte, Intrusion (UIT) in den letzten drei Monaten erlebt hatte. (Diese unerwünschten, intrusive Gedanken zu unterscheiden von anhaltenden Sorgen oder Wiederkäuen.) Fast jeder in der zumindest einen unerwünschten Gedanken während des vorangegangenen Dreimonatszeitraum berichtet Probe, und mehr als 90 Prozent der Teilnehmer an den meisten Standorten berichtet zumindest eine Art von UIT.

Bezweifeln Eingriffe waren die am häufigsten berichteten Arten von aufdringlichen Gedanken. Repugnant Intrusionen, wie sexuelle oder blasphemische Gedanken, wurden die am wenigsten häufig berichtet.

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Warum haben wir diese Gedanken?

Unsere Gehirne sind bemerkenswerte Mechanismen, aber manchmal, sie geben uns mehr Informationen, als wir wollen oder müssen. 

„Das menschliche Gehirn ist ein sehr kreativ kleine Motor, der uns antreibt“, sagte Dr. Simon Rego, Leiter der Psychologie Ausbildung und das CBT Training Program im Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine „Was sie tut, ist häufig erzeugen Gedanken aller Typen. Einige sind sehr kreativ und wunderbar, aber einige leider sind unsinnig und nutzlos, und einige sind sogar extrem unangenehm oder widerwärtig.“

Radomskij teilt ähnliche Ansichten. 

„Wir sind Spezies ein denken“, sagte er. „Wenn Sie einen Moment innehalten, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie alle Arten von verschiedenen Gedanken sind zu erleben. Wir haben viele Gedanken, die wir kaum bemerken, aber gerade diese (unerwünschte, aufdringlich) Gedanken, Bilder und Impulse sind oft bemerkbar teil weil sie stören oder ‚Pop‘ in unser Bewusstsein.“

Diese unerwünschten Gedanken haben tiefe Wurzeln, gehen den ganzen Weg zurück zu unserer primitiven Vorfahren und ihren Willen zu überleben.

„In der Evolutionsgeschichte unserer Gesellschaft, unsere aktuelle Generation ist das Nebenprodukt von Generation zu Generation zu Generation, die … es konservativ gespielt“, Rego erläuterte. „Jede nachfolgende Generation überlebt, weil das Gehirn sagen:‚Vorsicht, hören.‘“

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Eine Unbequemlichkeit oder eine Störung?

Unerwünschte, aufdringliche Gedanken können lästig sein, aber auch die seltsamsten Gedanken, die unseren Geist wirklich recht häufig überqueren.

„Die größte Sache, nach Hause zu nehmen ist Obsessionen sind normal“, sagte Rego. „Es gibt nichts Pathologisches an und für sich einen obsessiven Gedanken in erleben.“

UITs ist ein gemeinsames Auftreten, wie die Studie zeigt, und ist in der Regel harmlos. Es ist, wie die Menschen auf diese Gedanken reagieren, die von größter Bedeutung ist. Die meisten Menschen sind in der Lage irritierend noch gutartig Gedanken abbürsten, aber für diejenigen mit Zwangsstörungen (OCD), diese Eingriffe können viel schwieriger Tuning werden. 

„Die Menschen in Laien Begriffe verwendet:‚Ich bin obsessive‘in einer Weise, die keine klinischen Weg ist“, sagte Rego.

Er benutzte eine humoristische Gedächtnisstütze unterscheidet zwischen obsessiven Denken und ausgewachsenen OCD: „Ich bin besessen über Justin Bieber ‘ist nicht das gleiche wie einen obsessiven Gedanken über Justin Bieber zu haben“, erklärte er.

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Die Reduzierung Zwangsst Gedanken

Seltsam oder unangenehme Gedanken kommen in der Regel und für die meisten Menschen gehen, aber für diejenigen, deren Gedanken sie immer wieder plagen, kann die Therapie dringend benötigte Erleichterung. Rego empfiehlt dringend, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die sich auf Gespräche über Themen stark konzentriert, obsessive Denken zu bekämpfen.  

„Im kognitiven Modell der Zwangsstörung, wir auf den Inhalt der Gedanken nicht viel Aufmerksamkeit schenken, weil wir wissen Inhalt durchaus üblich ist“, sagte Rego. „Wir achten auf die Beurteilung der Inhalte, die man macht.“

Praktisch jeder hat einige empörend oder Stauchen Gedanken erlebt, aber das Verständnis, wie auf diese Eingriffe reagieren können Menschen mit ihrem Leben auszukommen helfen und lernen, nicht zu schwitzen „was ifs.“