Veröffentlicht am 10 July 2019

Fahrrad pendeln und ungesunde Luft

Übung ist eine wunderbare Gesundheit Elixier.

Aber Radfahrern, die in den großen Städten zur Arbeit fahren können schädliche Dosen von Schadstoffen atmen, nach Studien.

Fazit: Radfahren Nutzen für die Gesundheit kann durch reduziert werden, wann und wo Sie fahren, und für wie lange.

Längere pendelt während der Rushhour , wenn Endrohre sind die meisten Smog spucken können in größeren Gesundheitsrisiken zu übersetzen, nach den vorläufigen Ergebnissen einer Fünf-Jahres - Studie in New York gemacht.

Partikel können in die Lunge graben und in den Blutstrom verteilen, wo sie zu Themen wie Herzprobleme oder Lungenkrebs führen kann.

Radfahrer sind auch ein höheres Risiko als Menschen, die zur Arbeit gehen, weil sie in schwerer als sie Pedal atmen.

„Menschen, die Fahrrad regelmäßig die größten Dosen von Luftverschmutzung während ihrer Pendeln Zeit bekommen“, sagte Steven Chillrud, Geochemiker am Lamont-Doherty Evart Observatory an der Columbia University, die an der Studie arbeitet.

Der Täter, fügte er hinzu, ist Ruß.

Ein Teil des Problems, fügte Experten, ist, dass viele Radwege in den Städten sind in der Nähe Lastwagen, die mehr Kohlenstoff als Autos spucken.

So war der Zweck der Studie eine Verschmutzung Karte von New York zu schaffen und eine App so Radfahrer weniger verschmutzte Strecken wählen können.

Alternative Routen helfen

Radfahrer sind mehr als die Hälfte ihrer täglichen Luftverschmutzung Dosis in nur 6 bis 8 Prozent ihrer täglichen Weg zur Arbeit bekommen, sagte Chillrud Health.

Mehr Partikel in der Lunge können schädliche Auswirkungen haben - sowohl kurzfristige und langfristige.

„Breathing schwere Konzentrationen von Schadstoffen Stunde für Stunde und Tag und Tag einen Wendepunkt hat“, sagte Dr. David Systrom, Assistant Professor für Medizin an der Harvard Medical School und Direktor des fortgeschrittenen Spiroergometrie Programms an der Brigham und Frauenklinik In Boston. „Dennoch gibt es keine Studien, Themen im Laufe der Zeit folgen.“

Einige Radfahrer betroffen sind bereits über die giftige Luft, die sie atmen können.

Nachdem er mehr krank oft, Fahrradpendler Bernard Housen, ein Geologie-Professor an der Western Washington University begann, fing an, über die kleinen Partikel sich Gedanken fühlte er atmete in.

Obwohl die Luftqualität in seiner Heimatstadt Bellingham ist recht gut, er ritt neben Dieselbusse spucken Luftschadstoffe.

So begann Housen die Verschmutzung entlang seiner Radroute zu studieren. Seine Ergebnisse waren verblüffend.

Es gab fünf bis sechs Mal mehr Partikel entlang der Buslinien als auf weniger stark befahrenen Straßen.

So änderte Housen seine Radroute durch nur einen Block, durch einen begrünten Wohngegend fahren, wo Partikelwerte dramatisch abfallen.

„Wenn Sie mit dem Fahrrad pendeln seit Jahren, das ist eine langfristige Dosis“, sagte Housen Health. „Das ist Anlass zur Sorge.“

Smart Radfahren funktioniert am besten

Dennoch bestätigen Housen und einige andere Experten auch, dass es von Pendeln mit dem Fahrrad Nutzen für die Gesundheit sind.

Kyle Hatch, Projektkoordinator bei dem New York Radfahren Coalition, der in New York lebt, um die Vorteile des Pendelns aufwiegen arbeiten die Risiken bei weitem.

Für eine Sache, mit dem Fahrrad Pendeln ist entspannender, sagte er, als für Fitness trainieren.

Und Radfahren seine Nutzen für die Gesundheit hat auch, fügte er hinzu, einschließlich Gefühl mehr motiviert. Dennoch tut er seine Radroute verändern starken Verkehr und Staus zu vermeiden.

Studien von der Vereinigung American Lung getan zeigen auch , dass die Luftverschmutzung in den Städten in den letzten Jahrzehnten erheblich verbessert hat.

Ein großer Teil der Folge, sagen Experten wie Chillrud, sind aufgrund der Clean Air Act , die in den Jahren 1970 und verstärkt im Jahr 1990 verabschiedet wurde.

Nach Einschätzung von Experten wird der Schlüssel zum gesunden Radfahren es intelligent zu tun.

Systrom befürwortet den Einsatz alternativer Routen so viel wie möglich.

„Eine S-Route wählen, die Verschmutzung Exposition minimiert“, sagte er Health.

Vermeiden Sie den Tunneleingängen und verwenden geschützte Fahrradwege, auch. Systrom auch vorgeschlagen, während der Tageszeiten fahren, wenn es weniger Verschmutzung ist.

„Die Nachmittage sind besser“, sagte er, „und früher vor Rushhour pendelt.“

Zur Verringerung in schlechter Luft zu atmen, rät Chillrud Cycler Verschmutzung Warnungen zu beachten, oder durch die Nase atmen. Anti-Verschmutzung Masken, stellte er fest, sind nicht so praktisch, da sie in der Regel nicht sehr gut passen.

„Aber nicht aufhören, Sport treiben,“ fügte er hinzu: „Ihre Tageszeit wählen Sie einfach auf die Exposition zu verringern.“