Veröffentlicht am 5 April 2018

Tongue Scraping: 5 Nutzen, Nebenwirkungen, mit einem Löffel und Mehr

Zunge Kratzen ist ein schneller Weg, um zusätzliche Partikel zu entfernen - auch diejenigen, die Mundgeruch verursachen - von der Oberfläche der Zunge. Es ist mit einem kleinen, leicht abgerundeten Werkzeug aus Kunststoff oder Metall gemacht.

Obwohl kein Betrag von Schaben eine gute Zähneputzens ersetzen kann, haben seine vorgeblichen Vorteile ziemlich viele dazu verleitet diesen zusätzlichen Schritt zu ihren Morgen- und Abend Routinen hinzuzufügen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie die Zunge Kratzen Ihre Mundgesundheit verbessern, häufige Missverständnisse im Auge zu behalten, und wie, um loszulegen.

Schutt, Bakterien und toten Zellen können bis auf der Zunge im Laufe der Zeit bauen. Dies kann zu Mundgeruch führen und einen negativen Einfluss auf Ihre allgemeine Mundgesundheit haben.

einen Zungenschaber kann dies helfen, zu entfernen, sowie:

  • Verbessern Sie Ihren Geschmackssinn. Ältere Forschung legt nahe , dass ein Zungenschaber mit zweimal täglich Ihren Geschmackssinn zu verbessern. Ihre Zunge kann in der Lage sein , besser zwischen bitter, süß, salzig, sauer und Empfindungen zu unterscheiden.
  • Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Zunge. Anhaftungen von überschüssigem Schmutz können dazu führen , dass die Zunge auf einem weißen, beschichtete Aussehen. Täglich Schaben kann helfen , diese Beschichtung zu entfernen und verhindern , dass sie von der Rückkehr.
  • Entfernen Bakterien. Forscher in einemStudie 2005festgestellt , dass die Häufigkeit der für sieben Tage eines Zungenschaber zweimal am Tag unter Verwendung von reduziertem Mutans Streptococci und Lactobacilli - Bakterien im Mund. Diese Bakterien - Typen sind bekannt verursachen Mundgeruch und Karies .
  • Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Entfernen von Bakterien ist der Schlüssel zur Verhinderung von Hohlräumen, Zahnfleischerkrankungen und anderen Zuständen , den Mund zu beeinträchtigen. Zunge Kratzen kannhelfen klardiese Bakterien aus dem Mund, die Verbesserung der Zunge des Aussehens und die allgemeine Empfindung.
  • Reduzieren Sie schlechten Atem. Obwohl Zunge Kratzen Zähneputzen nicht ersetzen kann, einige Dinge besser kann Schaben tun. Forscher in einer Studie von 2004 festgestellt , dass bei der Entfernung von geruchsbildenden Bakterien als Bürste war wirksame Schaben.

Ein häufiges Missverständnis über die Zunge Kratzen ist, dass es bei der Verringerung der schlechten Atem erweiterten Vorteile bietet. Obwohl Kratzen helfen schlechten Atem verbannen kann, ist die Konsistenz Schlüssel.

Zum Beispiel wird verhindert, dass nicht einen Zungenschaber am Morgen mit schlechten Atem von später am Tag zu entwickeln. Bakterien bauen, wie Sie essen und trinken, so dass, wenn Sie schlechten Atem besorgt sind, müssen Sie nach jeder Mahlzeit kratzen.

Auf ein Minimum, kratzen Sie Ihre Zunge, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Dies wird helfen, langfristigen Aufbau zu verhindern, das mit schweren Mundgeruch verknüpft ist.

Ein weiteres Missverständnis ist , dass eine Zahnbürste auf der Zunge verwendet , ist genauso effektiv wie ein Zungenschaber verwenden. Die Ergebnisse einer Studie von 2004 vorschlagen anders. Die Forscher fanden heraus , dass Zungenschaber 30 Prozent mehr flüchtige Schwefelverbindungen auf der Zunge als ein weichen Zahnbürste entfernt.

Obwohl eine Reinigung der Zunge mit einer Zahnbürste besser als es gar nicht reinigen, indem ein Zungenschaber effektiver.

Um Zunge Kratzen durchführen, müssen Sie das richtige Werkzeug - einen Zungenschaber. Eine schnelle Suche nach Zungenschaber kann viele Möglichkeiten offenbart. Dazu gehören solche aus Kunststoff, Kupfer und Edelstahl.

Die meisten werden eine leicht abgerundete Form haben, ähnlich wie ein umgekehrtes Löffel. Wenn Sie in eine Prise sind, Haushaltsgegenstände wie ein Löffel (sauber, natürlich) oder Ihre Zahnbürste tun wird. Sie können jedoch nicht so viel, geruchsverursachenden Bakterien als dedizierter Zungenschaber entfernen.

Um Zunge Kratzen auszuführen, gehen Sie folgendermaßen vor:

  1. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, öffnen Sie den Mund, und halten Sie Ihre Zunge heraus.
  2. Sanft setzte auf der Rückseite der Zunge das abgerundete Ende des Zungenschaber.
  3. Wenn Sie sich Sorgen um Würgen sind, können Sie finden es hilfreich in der Mitte der Zunge zu starten. Sie können nach und nach von weiter hinten starten, wie Sie zu kratzen gewöhnen.
  4. Berühren Sie leicht den Schaber auf der Zunge. ziehen Sie sich langsam nach vorne, in Richtung der Spitze der Zunge. Sie sollten nie wieder den Schaber von der Spitze der Zunge schieben. Gehen Sie immer von der Rückseite der Zunge an der Spitze.
  5. Nach jedem schaben, einen Waschlappen oder Gewebe verwenden Schmutz von dem Schaber zu entfernen.
  6. Wiederholen Sie, bis Sie die gesamte Oberfläche der Zunge gekratzt haben. Ein bis zwei Schrammen in der gleichen Gegend ist in der Regel genug.
  7. Waschen Sie die Zungenschaber mit warmem Wasser und Seife, trocken, und lagert in einer sauberen, trockenen Umgebung.

Der gesamte Prozess dauert in der Regel weniger als zwei Minuten. Wiederholen Sie so den ganzen Tag benötigt.

Eine der größten Sorgen über die Zunge Kratzen wird die Stimulierung der Würgereflex. Dies könnte machen Sie erbrechen, während die Zunge kratzen.

Um dies zu vermeiden, verzichten Sie den Schaber zu weit hinten auf der Zunge von platzieren. Beim ersten Kratzen beginnt, finden Sie es vielleicht hilfreich aus der Mitte der Zunge an die Spitze zu kratzen. Sie können nach und nach von weiter hinten starten, wie Sie an das Gefühl gewöhnen.

Es ist auch möglich, aus Versehen mit dem Schaber die Oberfläche Ihrer Zunge zu schneiden.

Um dies zu verhindern auftritt, stellen Sie sicher, dass Ihre Zungenschaber keine unebenen oder rauen Kanten hat. Sie sollten Ihre Schaber inspizieren vor jedem Gebrauch, um sicherzustellen, dass es immer noch sicher zu bedienen ist.

Sie sollten darauf achten, sein, wie viel Druck Sie sich bewerben. Sie wollen sanft genug sein, um den Gaumen zu vermeiden schädigen oder die Haut zu brechen, aber fest genug, um überschüssigen Schmutz zu kratzen. Im Zweifelsfall beginnt weich und allmählich den Druck erhöhen.

Zungenschaber kann mit Kunststoff oder verschiedenen Metallen hergestellt werden. Welche Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben.

Metallzungenschaber sind in der Regel gedacht länger dauern. Viele sind spülmaschinenfest, auch. Solche aus Kunststoff sind in der Regel billiger, kann aber häufiger ersetzt werden müssen. Die meisten Zungenschaber kosten weniger als 10 $.

Beispiele für einige der beliebtesten und hoch bewerteten Zungenschaber auf Amazon sind:

Zunge Kratzen kann von Vorteil sein, aber Sie werden nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, wenn Sie nicht ein abgerundetes Konzept für die Mundhygiene nehmen.

Sie können pflegen helfen und sogar Ihre gesamte Mundgesundheit, wenn Sie verbessern:

  • Verwenden Sie eine Fluorid-basierte Zahnpasta und Mundwasser zu kämpfen Hohlräume zu helfen.
  • Putzen Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch mindestens zweimal am Tag.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie für mindestens zwei Minuten putzen. Stellen Sie einen Timer oder einen Song auf Ihrem Telefon um sicherzustellen, dass jede Sitzung lang genug ist.
  • Fließt mindestens einmal täglich hart zu erreiche zu entfernen Schmutz zwischen den Zähnen.
  • Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag trockener Mund zu verringern, eine häufige Ursache für schlechten Atem.
  • Vermeiden Sie Tabakprodukte verwenden, die zu Ablagerungen auf der Zunge beitragen kann.

Sie sollten auch Ihren Zahnarzt für regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Reinigungen sehen. Die meisten Zahnärzte empfehlen cleanings zweimal im Jahr, aber Sie können häufiger auf Ihre allgemeine Zahngesundheit abhängig gehen müssen.

Obwohl wie Zunge nach Hause Methoden Schaben können Zunge Aufbau helfen zu reduzieren, ist es kein Allheilmittel.

Sehen Sie Ihren Zahnarzt sofort , wenn Sie mit chronischem trockenem Mund zu tun oder haben eine „ haarige Zunge .“ Sie Ihre Symptome beurteilen und festzustellen , ob Sie von häufigeren cleanings profitieren würden, spezielles Mundwasser oder andere Behandlungsmöglichkeiten.

Manchmal kann Zunge Kratzen zeigen Symptome , die Ihren Zahnarzt bewerten sollte. Dazu gehört weißen Flecke im Mund. Solche Pflaster sind in der Regel verursacht durch Mundsoor oder Leukoplakie und können unter Ihrem Zahnarzt Aufsicht behandelt werden.