Veröffentlicht am 10 July 2019

Arbeiten mit ADHS: Wie Ihr eigener Boss

Ich wurde selbstständig durch Zufall. Ich wusste nicht einmal wurde ich selbstständig, bis ein Tag war ich Sachen zusammen um Steuererklärung Zeit bekommen, und ich habe einige googeln und erkennen ich mein eigener Chef war. (Ist das nicht wie etwas, das Gefühl, nur ein ADHDer tun könnte? Seien Sie Ihren eigenen Chef für ein Jahr ohne es zu merken?)

Ich kann nicht sagen, ich bin der beste Chef das ich je hatte - ich meine, ich hatte einen Chef, der uns gegeben haben unsere Geburtstage aus bezahlten und brachte uns Geschenke. (Es ist schwer, sich selbst zu überraschen, wirklich - wenn auch mit ADHS ich nehme an, es ist ein bisschen leichter, über Dinge zu vergessen Sie gekauft haben!) Aber ich bin ein ziemlich großer Chef in Bezug auf Flexibilität, bizarre Stunden zu arbeiten, und in der Lage, gehen auf Reisen, wann immer ich will. 

Die Vorteile der Selbständigkeit

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Es gibt viele positive Ergebnisse in der Selbständigkeit, die nicht zu sagen, dass es nicht harte Arbeit. Die meisten Tage, gehe ich um 1.30 Uhr zu Bett und aufstehen um 10. Ich arbeite, was mein Gitarrenlehrer „Musiker Stunden“ oder kreative Stunden genannt, die einige wissenschaftliche Unterstützung hat (obwohl es meistens auf Ihrem Körper abhängt). Manchmal sofort ich anfangen zu arbeiten (oder, sobald meine ADHS Medikamente Tritte in), und an anderen Tagen werde ich irgendwo von 20.00 bis 12.30 manchmal in den Stunden arbeite (vor allem im schöneren Wetter) Ich stehe auf, nehme meine Medikamente, für einen Spaziergang gehen, und dann Macht durch eine Menge Arbeit. Das sind meine Lieblings Tage - Übung absolut hilft!

Büro

Heute habe ich auf, sah etwa 4 Stunden von YouTube, spielten ein Spiel auf meinem iPhone, hatte das Mittagessen, dachte über die Arbeit, arbeitete auf meine Steuern statt und ging dann auf meine drei Stunden-Woche Job. Ich kam nach Hause, setzte meine Steuern zu tun, und begann um 11.24 eigentliche Arbeit tun Während ich oft am meisten beginnen bei 1 oder 2 Uhr nachmittags arbeiten, ich häufig beginnen nach 8 Uhr abends für den Tag zu arbeiten! Dies sind eindeutige Vorteile der Selbständigkeit. Als Schriftsteller, ich setze mir Ziele basierend auf einem Stück Arbeit geleistet, nicht gearbeiteten Stunden. Das bedeutet , ich kann auch an Projekten arbeiten , wie die kreativen Kräfte getroffen. 

IKEA und ADHS

ADHDers sind oft natürliche Networker sind glücklich, eine Vielzahl von Aufgaben zu tun, oder verschiedene Arten von Projekten zu bewältigen, und sind in der Lage, außerhalb der Box zu denken. Und schließlich sind wir für unsere unternehmerischen Tendenzen bekannt. Sie können nicht Ingvar Kamprad mit Namen kennen, aber der Schöpfer von Zimtschnecke duftend schwedischen Möbel Reich Labyrinth, IKEA, hat ADHS. Und Sie kennen die Spaß schwedischen Itemnamen? Kamprad hat Legasthenie sowie ADHS. Er entwickelte dieses System zu helfen, Produkte zu organisieren statt ein numerisches System. Ich mag persönlich den Spaß Erfahrung von IKEA zu Kamprad ADHS zuzuschreiben. Immerhin kann ADHS manchmal frustrierend sein, aber es kann sicherlich zu mehr kreativen und interessanten Ansätzen in der Welt führen. Dies ist ein großer Vorteil für unternehmerische Art!

Staying fokussiert

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Es gibt eine Kehrseite, natürlich. ADHS macht es manchmal ein Kampf für mich einfach sitzen an meinen Schreibtisch und Dinge zu erledigen. Flexible Arbeitszeiten, eine Vielzahl von Arbeitsplatz-Optionen (mein Büro, mein Küchentisch, und Starbucks) und sogar verschiedene Sitz- oder Steh Optionen helfen mit diesem. Aber konzentriert zu bleiben ist hart, und wenn die meisten Ihrer Fristen sind selbst auferlegte, kann es schwierig sein, auf der Strecke zu bleiben. Ich benutze Einschuss Journaling, einige Anwendungen und Tabellen sicherstellen, dass ich meine Ziele bin zu schlagen. Die Systeme der Organisation kann eine Herausforderung sein, zu entwickeln und Sie müssen nur das finden, was für Sie arbeitet. Ich behalte den Überblick über den Großteil meiner freien Projekten und das Ergebnis in einem sorgfältig gestalteten Tabelle. Ich habe ein weniger methodischen Verfahren zur Geschäftskosten Verfolgung (ich eine klare Befehlshaken tief auf meinem Büro an der Wand aufgehängt, so dass es kaum sichtbar über meinen Schreibtisch,

Finden Sie Ihren eigenen Arbeitsstil

Selbständige Erwerbstätigkeit ist nicht jedermanns Sache. So viel wie ich es liebe, gibt es viel Unsicherheit in Projekte und Kunden zu finden, und nicht zu wissen, was Ihre Arbeit wie von Monat zu Monat aussehen kann, oder wenn es schnell ändern wird. Bei 25 ist es eine gute Passform für jetzt, aber ich gelte immer noch hin und wieder für mehr „traditionelle“ Arbeitsplätze. Auch wenn ich absolut würde halten zu freelancing, weil ich es liebe. Und ich erschaudern jedes Mal, ich sehe, 8: 30-4: 30 Stunden und denke sogar ein „Leute“ Büro.

Was jetzt, ich bin glücklich, meine Arbeit das Leben in meiner Eltern Keller, mit meinem rosa IKEA Tisch, lila Schreibtischstuhl, bunten Schaumfliesenboden und farbigen Wandpunkt Abziehbilder fortzusetzen. Ich habe auch beide einen Kunststoff T-Rex und einen „Denken Kitt“ auf meinem Schreibtisch, bereit, mit auf einer Telefonkonferenz zappeln oder wenn ich gerade bin versucht, mein Gehirn wieder auf dem kreativen Weg zu bringen, ich sollte zu verfolgen .

Tipps für die Selbständigkeit mit ADHS

  • Haben Sie einen Büroraum in Ihrem Haus. Ist dies nicht ein ganzer Raum, Teil off Teil des Raumes sein kann Ihren Arbeitsplatz (und das Gesicht der Wand konzentriert zu bleiben!) Sein. Kann hilfreich sein , auch ein Zimmer mit einer Tür Die Wahl je nach Ihrer Familie oder Mitbewohner, und wenn Sie neigen dazu , abnormal zu arbeiten wie ich. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz so sauber wie möglich.
  • Verwenden Sie ein Whiteboard. Vor Mine die Wand (oops) fiel, hatte ich Boxen überprüfen für die Projekte , die ich in einem Monat zu vervollständigen benötigt und farbige sie in , wie sie abgeschlossen wurden, sowie einen wöchentlichen Überblick Kalender. Früher habe ich dies zusätzlich zu einem Papierplaner.
  • Verwenden Sie Noise-Cancelling - Kopfhörer. Zwar ist es nicht jedermanns Sache, Noise-Cancelling - Kopfhörer ist waren für mich eine lohnenswerte Investition. Wenn Sie in der Regel mit Kopfhörern in arbeiten, kann dies ein Upgrade zu prüfen sein.
  • Verwenden Sie einen Timer. Manchmal kann Hyperfocus ein Problem sein, manchmal kann es ein Segen mit, einen Timer , den Sie in festgelegten Intervallen schubsen können Sie auf der Strecke bleiben helfen (oder sicherzustellen , dass Sie das tun , was Sie sein sollte!).
  • Verwenden Sie Ihre ADHD zu Ihrem Vorteil! Sie wissen , Sie schaukeln, was Sie tun, das ist , warum Sie wählten es ein Geschäft zu machen. Vernetzung, sowie mit Freunden, die kann auch selbstständig sind auch auf dem richtigen Weg helfen Sie zu halten. Mein Freund Gerry texte mich regelmäßig während der Arbeitszeit und fragt , ob ich produktiv zu sein. Und wenn ich mich nicht, ich muss gestehen!

Sind Sie selbstständig und das Leben mit ADHS? Haben Sie sich jemals gefragt, ob die Selbstständigkeit für Sie richtig ist? Jeder ist Sein eigener Chef Situation wird anders sein, aber ich bin gerne bereit, Fragen zu beantworten!


 

Kerri MacKay ist ein kanadischer Schriftsteller, quantifiziert Selbst er und ePatient mit ADHS und Asthma. Sie ist eine ehemalige Hasser Sportunterricht , die jetzt einen Bachelor of Physical & Health Education an der University of Winnipeg hält. Sie liebt Flugzeuge, T-Shirts, kleine Kuchen und Coaching Goalball. Finden Sie sie auf Twitter @KerriYWG oder KerriOnThePrairies.com .