Veröffentlicht am 1 November 2018

Tipps für Wandern mit einer Cast

Macht eine Besetzung auf einem beliebigen Teil des Beines trägt um eine Herausforderung zu bekommen. Neben den Schmerz einer Knochenfraktur , kann ein gegossenes wie ein Hindernis und Reizung fühlen. Navigieren Leben in einem Gipsbein braucht etwas Übung, Planung und Geduld. Diese praktischen Tipps helfen Sie zurück zu Ihrem normalen Leben erhalten , während Sie für die Besetzung warten abzukommen.

Gehen mit Krücken auf den ersten entmutigend sein. Es kann durchaus ein wenig Ausdauer nehmen und Pausen benötigen, um auszuruhen.

Um mit den Krücken selbst:

  • Erwägen Sie zusätzliche Polster an die Spitze der Krücke. Dies kann auf Schmerzen unter den Armen abgeholzt. Für eine DIY - Lösung, schneiden Stücke aus einem Schaumpoolnudel , die so lang wie der obere Teil Ihrer Krücke sind. Schnitt durch eine Seite der Nudel und schieben Sie Ihre Krücke in den Teil , den Sie aufgeschnitten haben. Sie können auch kaufen Online - Krücke Kissen und Accessoires und versuchen Hüfttasche zum Tragen kleine Notwendigkeiten mit Ihnen.
  • Tragen Sie immer rutschfeste Schuhe, wenn Krücken, auch im Haus.
  • Halten Sie Krücken für Sie auf die richtige Höhe eingestellt. Wenn Sie barfuß oder in Socken für einen bestimmten Zeitraum sind, dann stellen Sie die Höhe Ihrer Krücken.
  • Wischen Krücken reinigen oft mit antibakteriellen Tüchern.

Sie können auch strategisches Denken machen Heilung mit einem Gipsbein auf weniger einschränkenden verwenden.

  • Richten Sie Stationen rund um Ihr Haus. Gruppieren Sie Ihre Medikamente, Wasser und Snacks an verschiedenen Punkten rund um Ihr Haus, wo Sie die meiste Zeit verbringen. Dies kann helfen, die Menge an Zeit begrenzen Sie durch Ihr Haus haben zu bewegen und, möglicherweise, oben und unten bewegt jegliche Treppen.
  • Deaktivieren Sie den Raum durch den Hauptteil Ihres Hauses, so dass Sie leicht durch sie bewegen kann. Haben Sie einen Plan im Notfall so schnell von zu Hause erhalten können, wenn Sie benötigen.
  • Identifizieren Ruhepunkte an Orten, die Sie besuchen möchten. Rufen Sie vorher an Orten, die Sie gehen zu planen, wie Restaurants, Museen und Hotels, über einen behindertengerechten Zugang zu fragen. Denken Sie daran, dass, wenn Sie diese Art von Fragen stellen, Sie sind nicht nur sich selbst zu helfen - Sie befürworten für andere Menschen auch.
  • Wenn Sie sich in einem Gebäude mit mehreren Etagen oder Ebenen arbeiten, lassen Sie den Pförtner oder Manager des Gebäudes weiß, dass Sie auf Krücken sind. Wenn es in dem Gebäude ein Feuer oder eine andere Notsituation ist, braucht jemand, um benachrichtigt werden, dass es eine Person, die nicht die Treppe benutzen und Hilfe braucht.

Während Sie ein bisschen gehen jedem Tag könnten plane Zirkulation zu fördern und Knochenverlust und Muskelschwund zu verhindern, zu Fuß präsentiert immer eine Herausforderung, wenn Sie einen gegossenes tragen. Planen Sie um Ihre Besetzung, so dass Sie Hilfe für die Dinge, die Sie tun müssen, im Stehen, wie Ankleiden, gehen zu Terminen, Duschen oder Baden.

Das Material Ihre Besetzung ist aus auswirken, wie Sie darum zu kümmern brauchen. Die beiden häufigsten Arten von Guss sind Gips und synthetischen oder Fiberglas.

Gipsabgüsse nicht nass werden oder das Pflaster wird zerfallen. Fiberglass Abgüsse sollte trocken gehalten werden, aber ein kleines bisschen Feuchtigkeit aus Schweiß, regen, oder Streu Dusche Tröpfchen können mit einem Papiertuch abgetrocknet werden.

Tragen Sie einen Guss Boot oder eine gegossene Sandale die Oberfläche Ihres Guss vor zu schmutzig zu verhindern. Sie können mit einem feuchten Tuch Schmutz vom Guss wischen, wenn sie aus Fiberglas ist.

Shop für Guss Stiefel und deckt online.

Die Pflege Ihrer Besetzung und die Haut darunter ist für die richtige Heilung Ihrer wichtige Beinverletzung .

Wenn Ihr Guss Ihren Fuß fühlen verschwitzt oder juckende macht, dem Drang widerstehen, etwas zukleben in Ihre Besetzung. Ihre Haut ist zerbrechlich wie es heilt, und Sie können Ihre Hautbarriere durchbrechen, indem Sie versuchen oder sauber unter den Darstellern jucken. Stattdessen betrachten eine kleine Menge Backpulver fallen zwischen den Darstellern und der Haut Bakterien zu töten und die Besetzung zu verhindern, Riechen unangenehm.

Sie nicht Toilettenpapier oder Papiertücher nach unten in den Guss bleiben. Es könnte sich fangen und die Blutzirkulation verringern, die Sie Ihre Wunde heilen müssen.

Überprüfen Sie die Haut um die Besetzung täglich um sicherzustellen, dass die Besetzung ist nicht zu fest oder zu locker. Wenn Ihre Haut rund um den Ort Ihres Guss gereizt oder rissig wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Nach Ihrem abgeworfen kommt, Ihr Bein vielleicht ein wenig anders aussehen. Ihre Haut erscheinen trockene, schuppige und blass sein. Das Bein, das verletzt wurde dünner als das andere Bein, wie Sie verlorene Muskelmasse haben.

  • Verwöhnen Sie Ihre Haut sanft auf den ersten. Genießen Sie Ihre Haut in lauwarmem Bad Wasser und sperrt in der Feuchtigkeit mit einer unparfümierte Lotion auf trockene Haut loszuwerden.
  • Wenn Sie scabbing aus Ihrer Verletzung haben, reiben Sie es sanft mit einem Handtuch. pflücken Sie niemals einen Schorf, bevor es fertig ist, kommen aus.
  • Wenn Sie in der Regel Ihre Beine rasieren, halten Sie für mindestens ein paar Tage frei. Ihre Hautschicht brauchen etwas Luft Exposition kann, bevor es für das Zerren bereit ist und das Ziehen der Haare Rasieren mit einem Rasiermesser oder der Umgang mit irgendwelchen chemischen Haarentferner.

Fragen Sie Ihren Arzt für Ihre Verletzungen zu kümmern, bevor Sie Ihre Entfernung Termin verlassen. Jeder Behandlungsplan wird anders sein, und manchmal wird Ihr Arzt weiß nicht, was bis sie sehen können, empfehlen, wie Sie Ihr Bein unter den Darstellern verheilt ist. Die Muskeln im Bein kann wieder in regelmäßigen Tätigkeit müssen erleichtern.

Spezifische Fragen für Ihren Arzt kann Folgendes umfassen:

  • Brauche ich eine Schiene nutzen oder weiterhin eine Wanderschuh nach Stichentfernung benutzen? Wenn ja, wie lange würden Sie empfehlen es mit?
  • Wird physikalische Therapie notwendig sein, um die Heilung zu weitermachen? Wie oft soll ich gehen? Wer empfehlen Sie?
  • Gibt es Massagetechniken oder Wärmetherapien, die Sie für die Behandlung zu Hause empfehlen?
  • Was soll ich suchen, wie ich zu heilen fortsetzen? Gibt es irgendwelche spezifischen Symptome, die Sie mir sehen möchten?

Wandern auf dem Guss steigert die Durchblutung in den Bereich Ihrer Verletzung, die Heilung des gebrochenen Knochens fördern kann. Wandern auf dem Guss hält Sie auch von Knochenmasse zu verlieren. Selbst kurze Zeit zu Fuß , während Sie in einem Guss sind , können helfen , verhindern Knochenschwund.

Jede Verletzung ist anders. Casts Ziel Ihren Punkt der Verletzung zu immobilisieren , um Ihre Knochen miteinander verschmelzen zurück kann. Eine schwere Fibulafraktur oder trimalleolar Fraktur kann zusätzliche Ruhezeit benötigen , bevor Sie zu Fuß versuchen sollten, zum Beispiel. Ihr Alter, Schmerzniveau, und das Risiko von Komplikationen werden der Rat Ihres Arztes formen , wie schnell Sie versuchen sollen , auf dem Cast zu gehen.

Zeit in einem Guss verbrachte kann frustrierend sein, aber die meisten Menschen brauchen nicht ein für mehr als sechs Wochen zu tragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome auftreten:

  • Ihre Zehen oder Unterschenkel erscheinen Gefühl zu verlieren oder blau verfärben
  • Sie können nicht Ihre Zehen wackeln
  • Schwellung erscheint oder wird schlimmer
  • Ihre Besetzung lockert
  • Sie haben innerhalb des gegossenen Juckreiz, die nicht stoppen

Nach Ihrer abgeworfen kommt, sollten Sie alle Rehabilitationsübungen durchführen, tragen für jede Follow-up-Beratung von Ihrem Arzt einen Gehgips oder Klammer, und fragen, ob Sie es brauchen.