Veröffentlicht am 4 March 2019

Ungleiche Abs: Genetische und Muskulatur Ursachen, Plus-Behandlungen

Ihr rectus abdominis ist der wichtigste Muskel in Ihrem Bauch. Diese lange und flache Band von Fasern, die nur unter den Rippen von Ihrem Schambein erstreckt, setzt sich über Ihre Organe und hilft ihnen, an Ort und Stelle zu halten.

Der Muskel wird in zwei Hälften geteilt, und jede Hälfte ist in drei Segmente unterteilt des Bindegewebes, auch bekannt als das Sechserpack .

Wenn Sie hart gearbeitet haben ein Six-Pack zu bekommen, kann es ein wenig entmutigend sein zu bemerken, dass Ihr abs krumm aussehen. Die Sache ist, asymmetrischer abs ist ziemlich normal, und Menschen mit perfekt symmetrischen Eigenschaften aller Art sind dünn gesät.

Zwar gibt es andere mögliche Ursachen sind, sind die meiste Zeit uneben abs nichts zu befürchten und nur eine Frage der Genetik.

Es gibt ein paar verschiedene Erklärungen, warum Ihr abs uneben sein kann.

Genetik

Genetik ist die wahrscheinlichste Ursache für unebenen abs, das auch als gestaffelten abs bezeichnet werden.

Mit gestaffeltem abs, beiden Seiten des geraden Bauchmuskels sind gleich groß, aber die drei Segmente auf jeder Seite, die das Six-Pack bildet nicht Schlange stehen, einen unebenen Effekt.

Forschung zeigt , dass die Genetik eine Rolle in der Körperfettverteilung spielen. Ungleiche Fettablagerungen im Bauchraum kann zu einer asymmetrischen Aussehen beitragen, wenn Sie in der Lage sein können , zu beheben , dass mit der Ausbildung.

dysfunktionale Muskulatur

Das Auftreten von krummem abs kann weniger mit Ihrer Bauchmuskulatur zu tun und mehr mit anderen Muskeln in Ihrem Körper zu tun. Die Rückenmuskulatur, zum Beispiel, bietet Stabilität für Ihre Wirbelsäule.

Muskelschäden oder Schwäche im Rücken können zu einer unzureichenden Ausrichtung der Wirbelsäule führen. Dies kann auf der einen Seite der Wirbelsäule führen, höher zu sein, die die Muskeln und zugehörigen Bindegewebe an dieser Seite kann dazu führen, overstretched zu werden.

Das Ergebnis ist ein Offset oder schiefes Aussehen in Ihrem Six-Pack.

Wenn dysfunktionale Muskulatur die Ursache ist, können Sie feststellen, dass eine Schulter höher als die andere. Sie können auch Rückenschmerzen haben.

Imbalance von sportlichen Training

Imbalanced Training kann auf einer Seite des Kerns führen, dass mehr als die anderen gearbeitet.

Es gibt Forschungungleichmäßige Entwicklung der Muskulatur in Menschen zu unterstützen, die Sport treiben, die überwiegend einseitig sind, wie Tennis oder Golf. Die Muskeln in der überlasteten Seite des Körpers dicker werden.

Das gleiche gilt in Krafttraining und Stärkung passieren, wenn Sie eine Seite mehr als die andere bevorzugen, wenn Bauch Arbeit zu tun. Es ist möglich, dies zu tun, ohne es zu merken. Ihr besonderes Augenmerk auf Haltung und Technik helfen kann.

Ungleiche abs von Skoliose

Skoliose ist eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule. In Skoliose kann nimmt die Wirbelsäule auf einer S-förmige oder C-förmige Kurve. Die Krümmung in der Regel entwickelt sich kurz vor der Pubertät und ist oft mild, aber es kann im Laufe der Zeit strenger geworden.

Skoliose verursacht eine Schulter und Hüfte höher erscheint die andere, die die abs erscheint uneben machen. Es gibtBeweis dass Skoliose verursacht Asymmetrie in einigen Bauchmuskeln, wie der Transversus abdomninalis, wenn auch nicht die speziell der rectus abdominis.

Wenn Sie Skoliose haben, können Sie auch feststellen, dass ein Schulterblatt als die anderen mehr im Vordergrund. Rückenschmerzen und Atemprobleme sind auch möglich, abhängig von der Schwere der Kurve.

uneben abs ist in der Regel eher ein kosmetisches Anliegen als ein medizinisch. Es muss nicht behandelt werden, es sei denn es durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht wird.

Bestimmte Übungen können auch Sie Ihren abs helfen , wenn unausgeglichen Ausbildung oder überschüssiges Fett die Ursache ist. Plastische Chirurgie kann auch eine Option sein.

Übungen

Sie können in der Lage sein, eine gewisse Asymmetrie zu korrigieren, indem beide Seiten des Kerns individuell trainieren.

Der Schlüssel ist, Übungen zu verwenden, die die Bauchmuskeln und diejenigen zu verlängern, die Ihre Wirbelsäule erfordert Rotation zu widerstehen. Haltung und Technik sind der Schlüssel, also halten Sie Ihre Schultern nach hinten und nach unten, während die Übungen zu machen.

Hier sind drei Übungen für unebenen abs:

  • Seitenplanke. Legen Sie sich auf Ihrer Seite mit dem Unterarm auf dem Boden direkt unter der Schulter. Schieben Sie Ihre Hüfte nach oben und vom Boden auf und halten so lange wie Sie während können Sie Ihren Körper gerade zu halten. Wiederholen.
  • Hantel Koffer zu tragen. Wählen Sie ein Gewicht , das schwer genug ist , eine Herausforderung zu bieten und sie auf dem Boden neben dem Fuß. Flex an den Hüften und Knien und halten Sie Ihre Brust , das Gewicht mit einer Hand zu holen auf. Achten Sie auf eine gerade Haltung und trägt das Gewicht so weit wie möglich , bevor es auf dem Boden legen und mit der anderen Hand zu wiederholen.
  • Woodchops. Sie können ein Kabel, Kettle oder Medizinball nutzen diese Übung zu tun. Stand mit den Beinen schulterbreit auseinander und mit beiden Händen das Kabel, Kettle zu halten, oder Medizinball über eine Schulter. Mit Ihre Arme gerade verlängert, ziehen ohne Verdrehen Sie Ihren Oberkörper in die entgegengesetzte Knie diagonal über den Oberkörper nach unten.

Ungleiche abs Chirurgie

Es gibt kosmetische Chirurgie Verfahren , die verwendet werden können , Ihren abs mehr symmetrisch aussehen zu lassen. Fettabsaugung kann verwendet werden , um überschüssiges Fett aus Bereichen zu entfernen , die Ihre abs uneben aussehen werden machen können und ein konturierter Aussehen zu schaffen.

4D VASER High-Definition-Liposuktion ist ein Verfahren, das durch Extrahieren von Fett gemacht wird und es wieder in den Bauchbereich wieder einsetzen zu formen. Das Fett wird wie Ton verwendet, um eine definierte und geformte Look zu schaffen, und auch das Aussehen Ihres Six-Pack verbessern können.

Selbst Bodybuilder, die ihre Körper gewidmet Jahre haben oft versetzt haben, um Bildhauerei oder unebenen abs.

Genau wie Ihre Augenfarbe und die Form der Zehen, Ihr abs durch die Genetik bestimmt werden, und es gibt wenig Sie es außerhalb der mit kosmetischer Chirurgie zu tun.

Wenn Ihr Aussehen Sie Not verursacht, sprechen Sie mit einem Arzt. Ansonsten mit einem Six-Pack - egal wie uneben - etwas stolz zu sein.