Veröffentlicht am 22 February 2018

5 Apps, die helfen mir Typ-2-Diabetes verwalten

Wenn ich mit Typ-2-Diabetes im Jahr 2006 diagnostiziert wurde, war meine erste Reaktion Ablehnung. Ich war jung und ich dachte, dass Typ-2-Diabetes nur bei älteren Erwachsenen auftauchten. Ich hielt Fragen wie „Wie konnte das passieren zu mir?“ Zu fragen und „Kann ich das verhindern können?“ Ich war naiv, und ich verstand nicht, wie Diabetes meinen Alltag beeinflussen würde. Es dauerte eine Weile für mich zu akzeptieren, dass ich Diabetes habe und dass es eine chronische Erkrankung, die verwaltet werden muss.

Typ - 2 - Diabetes bedeutet , dass Sie genau brauchen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten und Ihre Ernährung und Bewegungsgewohnheiten ändern. Ich verfolge derzeit eine intermittierende Fasten Ernährung und eine ketogene Diät , die Low-Carb, fettreiche und moderat in Proteinen. Beiden Diäten helfen Sie mir meinen Diabetes zu verwalten. Dieser Ansatz kann nicht die richtige Passform für alle sein, aber es funktioniert für mich. Auch so als Vollzeit - Karriere Mutter, es ist immer noch leicht zu vergessen , meinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren oder aktiv bleiben. Dies ist , wenn Anwendungen nützlich sein können!

Hier sind fünf Anwendungen, die mir mein Typ-2-Diabetes auf einer täglichen Basis verwalten helfen.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit In-App-Käufe

Ich habe MyFitnessPal (MFP) für eine lange Zeit verwendet wird. Meiner Meinung nach ist es eines der besten Ernährungstagebuch-Apps auf dem Markt. Ich bin in der Lage meine Kalorien und macronutrients anmelden - Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate - und kann sie sogar in Graph Formaten anzeigen. Mit MFP, erhalte ich einen macronutrient Abbau von bestimmten Arten von Lebensmitteln, wie „Highest in Kohlenhydrate“ und „Höchsten in Protein.“ Zu wissen, welche Arten von Lebensmitteln meines Blutzucker beeinflussen macht es einfacher für mich besser diätetische Entscheidungen zu treffen. Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren ist, wird dazu beitragen, MFP zu berechnen, wie viele Kalorien Sie benötigen um Ihr Ziel zu erreichen. Sie können Ihr Gerät auch mit MFP paaren Übung Kalorien hinzufügen, oder Sie können sie manuell hinzufügen. mein Gewicht Verwaltung und gesund zu bleiben macht es einfacher, mit Typ-2-Diabetes zu leben.

2. mySugr

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit In-App-Käufe 

mySugr ist mein Lieblingsblutzucker Logbuch App wegen seiner leicht zu bedienende, schlanke Schnittstelle. Mein personalisierte Home-Bildschirm wird auf meine Bedürfnisse zugeschnitten, einschließlich Blutzucker Zahlen, Carb Zählung und vieles mehr. Ich habe meinen Blutzucker vier bis fünf Mal oder mehr täglich überprüfen - vor allem, wenn ich versuche, etwas Neues - und mySugr macht es so einfach zu anmelden! Ich kann meine tägliche, wöchentliche und monatliche Statistiken, sehen die mir geben eine Schätzung meiner HbA1C. Ich muss in der Regel alle zwei bis drei Monate mein Arzt ein Protokoll meiner Blutzucker zeigen, so dass ich laden Sie eine CSV-Datei mit mir zu meinem Termin zu drucken und bringen.

Wenn Sie möchten , dass Ihre Tests machen und Protokollierung nahtlosere, können Sie die mySugr Bündel von bestellen ihrer Website , die ein Bluetooth-fähiges Messgerät Blutzucker enthält. Diese mySugr Funktionen machen es einfacher für mich , meinen Diabetes zu verwalten. Dies ist eine der Anwendungen , die wirklich hilft mir durch den Tag.

3. Null Fasten Tracker

iPhone Bewertung: ★★★★★

Kostenlos

Zero Fasten Tracker ist mein Lieblings-no-frills-App für den Überblick über mein Fasten zu halten. Ich benutze intermittierende Fasten meinen Blutzucker zu halten stetig während des Tages. Zero ist sehr einfach zu bedienen - tippen Sie einfach auf Start Fasten und Sie sind bereit zu gehen! Sie können Ihr intermittierenden Fastens Ziel in den Einstellungen ändern, und es wird Sie informieren, wenn Ihre Fastenzeit vorbei ist. Es zeigt auch, Ihre Ernährungs Aktivität während der Nacht, die Ihnen einen Einblick in Ihren morgendlichen Zuckerwerte sammeln kann helfen.

Intermittierende Fasten ist mir nützlich gewesen, aber es kann nicht der richtige Ansatz für alle. Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie versuchen, eine Diät zu folgen, die das Fasten beinhaltet. Bestimmte Medikamente längere Zeit des Fastens gefährlich machen kann und zu niedrigen Blutzuckerspiegel führen.

4. 7 winziges Training

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit In-App-Käufe

Eine Kombination aus Essen gesund und Bewegung hilft ich meinen Typ-2-Diabetes zu verwalten. Mit einem vollen Terminkalender, dann ist es leicht zu vergessen, aktiv zu bleiben. Aber, wenn Sie 7 Minuten Zeit haben, können Sie ein schnelles wenig Training in für den Tag. Diese App können Sie viele verschiedene 7 Minuten Training, wie 7 Minuten abs und 7 Minuten ins Schwitzen zu sehen. Es kommt sogar mit Lehr-Videos, die Ihnen auch helfen! Mit 7 winzigem Training hilft motiviert mich, aktiv zu werden, auch wenn es dauert nur 7 Minuten aus meinem Tag!

5. Big Ofen

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★ ✩

Preis: Kostenlos mit In-App-Käufe

Ein großer Teil Typ-2-Diabetes zu verwalten ist, zu wissen, welche Art von Essen, das ich ohne Spicken meines Blutzuckers essen kann. Manchmal laufe ich aus Ideen, was zu kochen und mit Big Ofen ist es einfach, neue Diabetes-freundlichen Rezepte zu finden. Ich liebe ihre Suchfunktion neue Rezepte für die Suche. Da ich bestimmen Diäten folgen zu helfen, meinen Typ-2-Diabetes zu verwalten, suche ich nach Begriffen wie „Low-Carb“ oder „Keto“.

Wenn Sie ein Rezept, das Ihnen gefällt, können Sie es zu Ihren Favoriten hinzufügen und sogar zu Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen. Jedes Rezept hat eine Nährwerte Panel, das mir Kohlenhydrate zählen hilft und halten sie in einem überschaubaren Bereich. Auch Ihr eigenes Rezept hinzuzufügen, ist so einfach! Ich benutze Rezept Scan, so dass ich nicht manuell auf der App müssen abtippen. Ich liebe auch ihre Speisen Funktion mir für die Woche meiner Rezepte zu helfen, aussortieren. Mit Hilfe von Big Ofen, kann ich neue Low-Carb und Keto-Rezepte ausprobieren, während meine Ziele auf dem richtigen Weg zu halten.

Das wegnehmen

Mit Apps Typ-2-Diabetes hat einen großen Unterschied für mich zu verwalten, und ich hoffe, dass Sie meine Perspektive nützlich finden. In den letzten Jahren haben apps hat mir geholfen, mehr als 80 Pfund zu verlieren und hielt mich motiviert, meine Blutzuckerspiegel zu verwalten. Ob es sich um Protokolle meiner Glukose Zahlen zu halten, neue Wege zu finden, aktiv zu bleiben, oder sogar etwas so einfach wie ein Diabetes-freundliche Rezept zu finden, können diese Werkzeuge helfen. Und alles, was leichter machen kann Typ-2-Diabetes zu verwalten, ist es mir wert.


Lele ist seit Jahren auf einer ketogene Diät ist mit ihrem Typ - 2 - Diabetes zu helfen, und sie hat erfolgreich Insulin ausgestiegen. Sie wurde dokumentiert ihre Gesundheit Reise auf ihrem Instagram @ ketofy.me mit Keto-freundlichen Lebensmittel Ideen, Keto Tipps und Training Motivation. Sie hat auf ihrer Reise mehr als 80 Pfund verloren und zielt darauf ab , andere zu inspirieren Keto zu versuchen , ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können sie auf ihr folgen Instagram , Webseite , YouTube und Facebook .