Veröffentlicht am 18 June 2018

Tantrischen Masturbation: Was es ist, wie es geht, und die Vorteile

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Foto: Getty Images

Wenn es um die tantrischen Sex kommt, manchmal das Unbekannte - oder falsch verstanden zumindest - kann ein wenig einschüchternd sein.

Tantra und tantrischer Sex könnte einen guten Ruf für einige intensive Schlafzimmer Sitzungen (Marathon Orgasmen, anyone?), Aber die Traditionen mit tantrischen Sex verknüpft könnte tatsächlich von Vorteil sein, für Ihr Sexualleben.

Was ist Tantra?

Tantra ist eine alte spirituelle Praxis, die Ihre persönliche Identität beinhaltet die Erkundung. Es soll zuHilfeeine Person, „die Wahrheit und Wirklichkeit von sich selbst erfahren und die Welt.“ In einfacheren Worten ist Tantra ein Vergnügen zentrierten Praxis, die Selbsterforschung und Achtsamkeit fördert. Es ist ähnlich wie Meditation und kann Vorteile haben beide in und aus dem Schlafzimmer.

„Im frühen 19. Jahrhundert, wutanfälle und Tantrismus mit geheimer okkulter Macht verbunden waren“, sagt Dr. Janet Brito, eine Diplom-Psychologin und zertifizierte Sextherapeut mit dem Zentrum für sexuelle und reproduktive Gesundheit. „Durch die Mitte bis Ende des 20. Jahrhunderts bedeutete Tantra Sexualität, Offenheit und Befreiung … [aber] es gibt keine Konsistenz in seiner Denotationen und Konnotationen.“

In diesen Tagen stellen tantrischen Sex - Praktiken eine starke Betonung auf Intentionalität und Selbsterforschung. Die Betonung der individuellen Vergnügen bedeutet , dass Masturbation eine gute Möglichkeit ist , um es auszuprobieren. Sie werden in der Lage sein , zu erforschen , was tut und ohne den zusätzlichen Druck für Sie nicht funktioniert , etwas Neues mit Ihrem Partner zu versuchen.

„[Es ist] weniger über die Leistung und mehr über Freude, tiefe Verbindung, Solo intime Vergnügen“, so Dr. Brito erklärt. „Es ist nicht nur, um den Job zu erledigen und aussteigen, sondern um zu verlangsamen und weiß selbst, erotischer immer zu. Es geht um ein Vergnügen-basierte Haltung, voller Neugier und Selbstfindung zu haben.“

Das ist richtig, ist tantrischen Masturbation nicht nur um die großen O. erreicht Studien zeigen , dass Orgasmen und sexuelle Aktivität eine ganze Reihe von bieten Vorteile . Aber es gibt mehr zur Masturbation als nur diese Ziellinie überquert.

Nach Planned Parenthood , können Sie Masturbation helfen:

Und weil, wie bewusste wutanfälle, erklärt Dr. Brito , dass diese „Freude-basierte Sexualität“ stellt eine viel höhere Betonung dich auf zu wissen , und wie Sie Freude erleben im Vergleich zu einer anderen Person zu gefallen. (Und ja, das macht im Grunde tantrischen Masturbation eine Form der Selbstpflege .)

So führen tantrischen Masturbation

Wenn es um das Ausprobieren tantrischen Masturbation kommt, es ist alles über Exploration. Dr. Brito schlägt Zeit nehmen, Ihre eigene sexuelle Geschichte zu kennen und zu verstehen, wie Sie Selbstakzeptanz üben - ohne irgendwelches Urteil.

„Slow down, nehmen Sie sich Zeit, machen sich die Zeit, um sich selbst zu kennen“, sagt Dr. Brito. „Es ist in Ordnung Fantasien haben [oder] in sexuellen Vorstellen engagieren … [nur] auf Ihren Körper hören.“

Es gibt keine spezifische Regeln dafür , wie tantrischen Masturbation durchzuführen , da es für alle Individuen keine feste Formel für sexuelle Lust ist. Was für Sie arbeitet nicht für jemanden arbeiten könnten sonst, und das ist vollkommen normale . Es ist auch wichtig zu bedenken , dass tantrische Masturbation geht es weniger um ein bestimmtes Ziel (oder einen einzigen Orgasmus) zu erreichen und mehr über die verschiedenen Empfindungen in Ihrem Körper zu erkunden.

Wenn Sie suchen sich tantrischen Masturbation zu versuchen, hier sind einige allgemeine Tipps für den Einstieg:

1. eine Umgebung schaffen, ist sicher, komfortabel und entspannend

Setzen Sie sich zur Entspannung und sollten Sie sich genug Zeit geben , zu erkunden. Anzünden einer Kerze könnte ein guter Anfang sein. Aber stellen Sie sicher , dass Sie so viele Sinne wie möglich sind engagiert und wirklich ermöglicht , sich auf das konzentrieren, na ja, Sie . Welche Art von Umgebung genießen Sie am meisten?

Denken Sie daran , dass wutanfälle mehr eine laufenden Praxis, die zu mehr Bewusstsein für Ihre Sexualität im Vergleich zu einem führen kann spezifische Masturbation Strategie zur Erreichung Orgasmus. Das Ziel ist , mehr über sich selbst zu lernen und was Sie genießen , wie Sie erkunden. Und wenn das Konzept Sie ein wenig nervös macht, konzentrieren sich auf diese einfache Strategie statt: Finden Sie Ihr Glück.

2. Beginnen Sie Ihren Körper zu erforschen und Ihre Präferenzen

Denken Sie daran , zu atmen und sich auf die Gesamt Empfindungen. Unabhängig davon , ob Sie mit einer Fantasie oder irgendeine Art von sexuellen Bildern beginnen ist ganz Ihnen überlassen . Was wichtig ist , Dinge zu finden , die Sie ohne jede Art von Urteil oder Selbstzensur beteiligt genießen.

Beseitigen Sie Druck oder Erwartungen für das, was man „sollte“ tun und konzentrieren sich auf das Lernen über das, was Sie in Bezug auf Sex und Vergnügen genießen.

3. Gehen Sie langsam

Es kann verlockend sein , um Ihr Ziel zu eilen - ob das durch Stimulation der Klitoris , Penetration oder eine andere Methode des Orgasmus ganz - aber wutanfälle geht es um die Reise zu genießen und mehr über sich selbst zu verstehen.

Eine Studie legt nahe , dass , während über ein Drittel der Frauen Stimulation der Klitoris zum Orgasmus braucht, die Art, Lage, Druck und sogar Muster von Touch verwendet Freude zu bringen , stark von Frau zu Frau unterschiedlich.

Das bedeutet , dass eine wenig Selbsterforschung auf jeden Fall weit gehen kann. Für Sie, könnte dies Ihre erogenen Zonen oder entdecken verschiedene Möglichkeiten beinhalten erkunden , sich zu bringen Freude, wie das Lernen Ihre finden und zu stimulieren G - Punkt. Es könnte auch mit den Fingern oder einem Sex - Spielzeug bedeuten experimentieren.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre individuellen Vorlieben, ob das herauszufinden, was sie sind oder einfach nur die Dinge zu genießen Sie bereits wissen, die Sie mögen.

4. Betonen nicht darüber

Wenn es ein wenig Zeit in Anspruch nimmt, in sie zu bekommen, ist das völlig zu fein. Tantra ist über das Lernen, was dich glücklich macht und zu entdecken, wie sich selbst zu lieben.

Dr. Brito erklärt , dass ein wenig Selbstliebe zu ein paar sehr lohnenswert Vorteile. Sie erklärt , dass in Tantra und tantrische Masturbation Eingriff helfen erhöhen Ihre gesamte Körperbewusstsein, steigern Sie Ihre Verbindung mit sich selbst, und helfen Sie besser Ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse zu verstehen, die Ihre gesamte Sexualleben verbessern hilft.

Die untere Zeile

Unabhängig davon, warum Sie Interesse an Tantra und tantrische Masturbation, die Schönheit der Praxis ist, dass es legt den Schwerpunkt auf das Individuum. Statt eine Reihe von Regeln oder festgelegten Richtlinien zu folgen, geht es darum, zu finden, was Sie wollen - das ist immer gut.

Für Frauen , insbesondere die Tage des Annehmens schlechten Sex sind über als normal. Finden , was fühlt sich gut an und die Vorteile zu genießen? Das ist etwas , das wir alle hinter bekommen können.

Tags: Gesundheit,