Veröffentlicht am 14 December 2018

Können Sie Ananas essen, wenn Sie schwanger sind?

Wenn Sie schwanger sind, werden Sie eine Menge Gedanken und Meinungen von gut gemeinte Freunde, Familienmitglieder und sogar Fremden zu hören. Einige der Informationen, die Sie gegeben sind hilfreich. Andere Bits werden schlecht informiert.

Zum Beispiel, haben Sie die alte Geschichte gehört, dass, wenn Sie eine ganze Ananas essen, werden Sie in die Arbeit gehen. Bevor Sie diese schmackhafte, nahrhafte Frucht für die nächsten 9 Monate meiden, hier sind die Fakten.

Ananas ist eine sichere, gesunde Wahl während der Schwangerschaft . Jemand könnten Ihnen gesagt hat , diese Frucht zu vermeiden , weil sie verursachen frühe Fehlgeburt oder bringen Arbeit . Dies ist jedoch nur ein Mythos.

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, dass Ananas ist gefährlich, während der Schwangerschaft zu unterstützen. Die Gerüchte über Ananas sind rein anekdotisch.

Ananas enthält Bromelain , eine Art von Enzym .

Bromelain Tabletten sind nicht für den Einsatz während der Schwangerschaft empfohlen. Sie können Proteine ​​im Körper brechen und zu abnormen Blutungen führen.

Obwohl Bromelain im Kern der Ananas gefunden wird, sehr wenig ist eigentlich im Fleisch der Ananas, das ist das, was wir essen. Die Menge von Bromelain in einer einzigen Portion Ananas ist nicht wahrscheinlich, um Ihre Schwangerschaft auswirken.

Unterm Strich: Normale Aufnahme dieser Frucht ist unwahrscheinlich , dass sich negativ auf Ihre Schwangerschaft beeinflussen.

Nach Angaben der United States Department of Agriculture (USDA) , ist die ideale Schwangerschaft Diät von Lebensmitteln aus den folgenden fünf Gruppen zusammen:

Lebensmittel , die aus diesen Gruppen helfen , Ihr Baby Lasten der Vitamine und Mineralien geben , die sie benötigen , um zu wachsen und sich zu entwickeln. Um Ihre besten zu fühlen, sollten Sie versuchen , eine herzhafte Mischung aus gesunden, nährstoffreiche eats zu bekommen. Trinken Sie viel Wasser zu.

Genau, wie viel Sie essen, hat mit Ihrem Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätsgrad zu tun.

Betrachten wir zum Beispiel eine gemäßigt aktive 30-jährige, die 5 Fuß ist, 4 Zoll groß und wiegt 140 Pfund.

Der MyPlate Plan des USDA würde empfehlen , dass sie sich um 4,5 Tassen von Obst und Gemüse pro Tag in ihrem ersten Trimester bekommen. In den zweiten und dritten Trimester, springt die empfohlene Menge 5 Tassen zu.

Ein werdende 30-jährige, die ist 5 Fuß, 9 Zoll groß muß so viele wie 6,5 Tassen von Obst und Gemüse am Tag zu bekommen, auf ihrem Aktivitätsniveau abhängig.

Eine Tasse Ananas kann enthalten fast 100 Prozentvon einer schwangeren Frau empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin C .

Es ist auch eine solide Quelle:

Diese Nährstoffe sind wichtig, um die Entwicklung Ihres Babys und Ihre Gesundheit.

Wenn Sie Ananas in Ihrer Schwangerschaft Ernährung gehören wollen, aber nicht so recht, wo ich anfangen soll, können Sie es in einer Reihe von verschiedenen Arten hinzufügen.

Essen Sie mehr Ananas!
  • Werfen Sie frische Stücke in Ihren morgendlichen Joghurt .
  • Mischung gefrorene Ananas in einen Smoothie .
  • Setzen Sie frische Ananas auf dem Grill für einen gesunden Sommer Dessert.
  • Legen Sie große Brocken davon auf Spieße mit Fleisch und Gemüse.
  • Hacken Ananas in Salsa .
  • Machen Ananas Eisknalle.
  • Binden sie in einem unter Rühren braten oder eine Pizza Hawaii machen.

Was sollten Sie essen? Gehen Sie zu Ihrem lokalen Produkten Abteilung Lebensmittelgeschäft. Je nach Jahreszeit gibt es so viele verschiedene Arten von Obst und Gemüse zu versuchen.

Intelligente Entscheidungen könnten gehören:

Wenn Sie in Eile sind, gefroren , in Dosen oder getrocknet Obst und Gemüse sind auch gute Alternativen zu Junk - Lebensmittel .

Der Konsum von Ananas kann nicht gefährlich sein oder Ihnen helfen, Ihr Baby zu treffen früher vorhanden, aber essen große Mengen unbequem Auswirkungen haben kann. Hüten Sie sich vor , wenn Sie einen haben empfindlichen Magen .

Die Säuren in der Ananas können Sie geben Sodbrennen oder Reflux . Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es am besten , diese köstliche Frucht in Maßen zu konsumieren.

Wenn Sie normalerweise nicht Ananas essen und jede Art von Erfahrung allergische Symptome nach Naschen, rufen Sie Ihren Arzt.

Allergie-Symptome sind:

Wenn Sie allergisch sind, werden diese Reaktionen in der Regel innerhalb weniger Minuten von passieren Ananas zu essen. Du bist eher zu dieser Frucht allergisch sein , wenn Sie auch allergisch sind Pollen oder Latex .

Während der Schwangerschaft isst Ananas ist nicht wahrscheinlich , Fehlgeburt oder Sie in der Arbeit schickt jeden früher verursachen. Sie können sicher normale Portionen von frischen Ananas, Ananas in Dosen, oder genießen Sie Ananassaft .

Wenn Sie immer noch besorgt sind über diese Frucht auf Ihre Ernährung, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Anliegen und für weitere Informationen über Schwangerschaft sichere Lebensmittel fragen.