Veröffentlicht am 26 January 2016

Schlafstörungen: Ursachen, Diagnose und Behandlungen

Schlafstörungen sind eine Gruppe von Bedingungen, die die Fähigkeit zu schlafen und in regelmäßigen Abständen beeinflussen. Ob sie durch ein gesundheitliches Problem oder durch zu viel Stress verursacht werden, Schlafstörungen werden immer in den Vereinigten Staaten immer häufiger. Eigentlich,mehr als 75 Prozent der Amerikaner im Alter zwischen 20 und 59 Bericht mit Schlafstörungen ziemlich regelmäßig.

Die meisten Menschen erleben gelegentlich Probleme aufgrund von Stress, hektischen Zeitpläne und andere äußere Einflüsse zu schlafen. Wenn jedoch diese Probleme beginnen in regelmäßigen Abständen stattfinden und das Alltagsleben beeinträchtigen, können sie eine Schlafstörung hinweisen.

Je nach Art der Schlafstörung, können die Menschen eine schwierige Zeit beim Einschlafen und kann den ganzen Tag das Gefühl, sehr müde. Der Mangel an Schlaf kann sich negativ auf die Energie, Stimmung, Konzentration und die allgemeine Gesundheit.

In einigen Fällen, Schlafstörungen können ein Symptom einer anderen medizinischen oder psychischen Zustand sein. Diese Schlafprobleme können schließlich weggehen, wenn die Behandlung für die zugrunde liegende Ursache erhalten. Wenn Schlafstörungen durch eine andere Krankheit nicht verursacht werden, beinhaltet die Behandlung der Regel eine Kombination von medizinischen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils.

Es ist wichtig, eine Diagnose und Behandlung sofort zu erhalten, wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise eine Schlafstörung haben. Wenn sie unbehandelt bleiben, können die negativen Auswirkungen von Schlafstörungen zu weiteren gesundheitlichen Folgen führen. Sie können auch Ihre Leistung bei der Arbeit, weil Stamm in Beziehungen beeinflussen und beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen.

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Die Symptome können je nach Schwere und Art der Schlafstörung unterscheiden. Sie können auch variieren, wenn Schlafstörungen eine Folge einer anderen Erkrankung sind. Allerdings allgemeine Symptome von Schlafstörungen umfassen:

  • Schwierigkeiten beim oder durchzuschlafen
  • Tagesmüdigkeit
  • starker Drang Nickerchen während des Tages zu nehmen
  • Reizbarkeit oder Angst
  • wenig Konzentration
  • Depression

Es gibt viele Bedingungen, Krankheiten und Störungen, die Schlafstörungen verursachen können. In vielen Fällen entwickeln Schlafstörungen als Folge einer zugrunde liegenden Gesundheitsproblem.

Allergien und Atemwegserkrankungen

Allergien, Erkältungen und der oberen Atemwege Infektionen kann es schwierig machen, in der Nacht zu atmen. Die Unfähigkeit, durch die Nase atmen kann auch Schlafstörungen verursachen.

Nykturie

Nykturie oder häufiges Urinieren, stören können Ihren Schlaf, indem Sie während der Nacht aufwachen. Hormonelle Ungleichgewichte und Erkrankungen des Harntraktes kann zur Entwicklung dieser Erkrankung beitragen. (Achten Sie darauf, Ihren Arzt sofort anrufen, wenn häufiges Urinieren durch Blutungen oder Schmerzen begleitet wird.)

Chronischer Schmerz

Ständige Schmerzen können es schwierig machen, um einzuschlafen. Es könnte sogar aufwachen, nachdem Sie einschlafen. Einige der häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen sind:

In einigen Fällen können chronische Schmerzen auch durch Schlafstörungen verschlimmert werden. Zum Beispiel glauben die Ärzte die Entwicklung der Fibromyalgie könnte Schlafstörungen verbunden werden.

Stress und Angst

Stress und Angst haben oft einen negativen Einfluss auf die Schlafqualität. Es kann schwierig sein für Sie, um einzuschlafen oder schlafend zu bleiben. Alpträume, Schlafstörungen sprechen, oder Schlafwandeln kann auch stören Ihren Schlaf.

Es gibt zahlreiche verschiedene Arten von Schlafstörungen. Einige können von anderen zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen verursacht werden.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit bezieht sich auf die Unfähigkeit einzuschlafen oder schlafend zu bleiben. Es kann durch Jetlag, Stress und Angst, Hormone oder Verdauungsprobleme verursacht werden. Es kann auch ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Schlaflosigkeit kann für Ihre Gesundheit und Lebensqualität sehr problematisch sein, was möglicherweise zu:

  • Depression
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Reizbarkeit
  • Gewichtszunahme
  • beeinträchtigte Arbeit oder Schule Leistung

Leider Schlaflosigkeit ist sehr häufig in den Vereinigten Staaten. Etwa 50 Prozent der erwachsenen Amerikaner erleben irgendwann in ihrem Leben. Die Erkrankung tritt am häufigsten bei älteren Erwachsenen und Frauen.

Schlaflosigkeit ist in der Regel als eine von drei Typen eingeteilt:

  • chronische, das ist, wenn Schlaflosigkeit für mindestens einen Monat auf einer regelmäßigen Basis geschieht
  • intermittierend, das heißt, wenn Schlaflosigkeit tritt regelmäßig
  • vergänglich, das heißt, wenn Schlaflosigkeit nur für ein paar Nächte in einer Zeit dauert

Schlafapnoe

Schlafapnoe wird durch Pausen in der Atmung während des Schlafes gekennzeichnet. Dies ist eine schwerwiegende Erkrankung, die den Körper in weniger Sauerstoff aufnehmen verursacht. Es kann auch dazu führen Sie während der Nacht aufwachen.

Parasomnias

Parasomnias ist eine Klasse von Schlafstörungen, die abnormen Bewegungen und Verhaltensweisen während des Schlafes führen. Sie beinhalten:

  • Mondsüchtigkeit
  • sprechen im Schlaf
  • Stöhnen
  • Alpträume
  • Einnässen
  • Zähneknirschen oder Kiefer clenching

Ruhelose Beine-Syndrom

Restless - Legs - Syndrom (RLS) ist eine überwältigende Notwendigkeit , die Beine zu bewegen. Dieser Drang wird manchmal durch ein Kribbeln in den Beinen begleitet. Während diese Symptome während des Tages auftreten können, sind sie in der Nacht am häufigsten. RLS ist oft mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen verbunden ist , einschließlich ADHS und Parkinson-Krankheit, aber die genaue Ursache ist nicht immer bekannt.

Narkolepsie

Narkolepsie ist durch „Schlafattacken“ gekennzeichnet , die während des Tages auftreten. Das bedeutet , dass Sie plötzlich sehr müde fühlen und einzuschlafen ohne Vorwarnung. Die Erkrankung kann auch Schlaflähmung verursachen, die Sie körperlich nicht in der Lage machen können direkt nach dem Aufwachen zu bewegen. Obwohl Narkolepsie auf eigenem auftreten kann, ist es auch mit bestimmten neurologischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose.

Ihr Arzt wird zunächst eine körperliche Untersuchung durchführt und Informationen über Ihre Symptome und Krankengeschichte sammeln. Sie werden auch verschiedene Tests bestellen, einschließlich:

  • Polysomnographie : eine Schlafstudie , den Sauerstoffspiegel, Körperbewegungen und Gehirnwellen zu bestimmen , wie sie den Schlaf stören auswertet
  • Elektroenzephalogramm : ein Test, der in der elektrischen Gehirnaktivität bewertet und erfasst alle möglichen mit dieser Aktivität verbundenen Probleme
  • genetische Bluttests: ein Bluttest häufig zur Diagnose von Narkolepsie und anderen zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen verwendet, die Schlafprobleme verursachen könnte

Diese Tests können bei der Bestimmung der richtigen Kurs der Behandlung für Schlafstörungen von entscheidender Bedeutung sein.

Die Behandlung von Schlafstörungen kann in Abhängigkeit von der Art und Ursache variiert. Allerdings enthält es in der Regel eine Kombination von medizinischen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils.

Medizinische Behandlung

Medizinische Behandlung für Schlafstörungen können eine der folgenden Angaben enthalten:

  • Schlaftabletten
  • Melatonin ergänzt
  • Allergie oder Kälte Medikamente
  • Medikamente für die zu Grunde liegenden Gesundheitsfragen
  • Atemgerät oder eine Operation (in der Regel für die Schlaf-Apnoe)
  • ein Zahnschutz (in der Regel für Zähneknirschen)

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Änderungen des Lebensstils

Lifestyle-Anpassung können Ihre Schlafqualität erheblich verbessern, vor allem, wenn sie zusammen mit medizinischen Behandlungen fertig sind. Sie können zu prüfen,:

  • Einbeziehung mehr Gemüse und Fisch in Ihrer Ernährung und Zuckerkonsum reduzieren
  • Reduzierung von Stress und Angst durch die Ausübung
  • Erstellen und zu einem regelmäßigen Schlaf Zeitplan kleben
  • trinken weniger Wasser vor dem Zubettgehen
  • Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Koffein, vor allem in den späten Nachmittag oder Abend
  • abnehm Tabak- und Alkoholkonsum
  • essen kleinere kohlenhydratarme Mahlzeiten vor dem Zubettgehen

Zu Bett gehen und Wachen auch jeden Tag zur gleichen Zeit können Ihre Schlafqualität erheblich verbessern. Während Sie an den Wochenenden zum Schlafen versucht sein könnten, kann dies macht es schwieriger, während die Arbeitswoche zu schlafen aufwacht und fällt.

Die Auswirkungen von Schlafstörungen können so störend sein , dass Sie wahrscheinlich sofortige Linderung wollen. Leider können langfristig Fälle ein bisschen mehr Zeit in Anspruch nehmen zu lösen. Wenn Sie mit Ihrem Behandlungsplan jedoch bleiben und regelmäßig kommunizieren Sie mit Ihrem Arzt, können Sie schließlich den Weg zu besserem Schlaf finden. Sie können auch die besuchen wollen National Sleep Foundation Website für zusätzliche Ressourcen mit Ihrem Arzt zu teilen.