Veröffentlicht am 2 February 2018

Top 10 Alternative RA Remedies

Es gibt keine Heilung für rheumatoide Arthritis, aber es gibt Behandlungen. Experten raten Menschen mit einem Rheumatologen für die besten Medikamente Optionen für ihre Symptome zu konsultieren.

Das ist ein guter Rat. Aber auch wenn Sie verlassen sich auf Medikamente, gibt es eine Vielzahl von natürlichen, ganzheitlichen und ergänzenden Möglichkeiten zur Behandlung von RA. Ich bin sehr bewusst, diese ganzheitlichen Methoden, weil ich viele von ihnen selbst verwenden.

Top 10 alternative Heilmittel

Hier sind meine persönlichen Top 10 Lieblings natürliche Wege RA-Symptome zu bekämpfen und eine gesunde Lebensweise Wellness zu leben, auch während ich mit RA zu bewältigen.

1. Ätherische Öle

Ätherische Öle und Aromatherapie sind seit der Antike verwendet - je hören von Weihrauch und Myrrhe? Sie sind oft zu lindern die Symptome von Erkrankungen wie RA verwendet.

Ich finde Lavendel eignet sich gut für Entspannung. Pfefferminze und Eukalyptus helfen Sie mir mit Schmerzlinderung. Ich habe versucht, Knoblauchöl, weil es gedacht ist antibiotische Eigenschaften und Ingweröl zu haben, weil es gedacht ist die Entzündung zu verringern. Es ist eine weitere große ätherisches Öl-basiertes Produkt, das ich mich verlassen namens Deep Blue Rub, eine topische Schmerzlinderung Salbe.

Immer darauf achten, wie Sie ätherische Öle verwenden. Achten Sie auf irgendwelchen Anweisungen oder Warnungen auf der Verpackung des Produkts, und ziehen Sie einen Experten oder an den Hersteller, wenn im Zweifel. Einige Öle sollten nicht topisch oder eingenommen werden. Viele ätherische Öle sind für den Einsatz in einem Diffusor für Aromatherapie entwickelt.

Normalerweise verwende ich Öle topisch und aromatisch für meine eigenen Bedürfnisse. Topisch, helfen sie oft mit Schmerzen. Aromatisch, sie helfen mir entspannen und meine Stimmung zu verbessern.

2. Schwimm

Floatation Therapie, die auch als sensorische Deprivation Therapie bekannt ist, ist ein neuer Trend in der natürlichen Gesundheitsanwendungen. Während einer Floating-Session, schweben Sie oben auf warm, mit hohem Dichte Salzwasser, in einem pechschwarzen, dunkelen und schallisolierte „Pod.“ Die Idee ist, dass es den Geist und Körper entspannt, löst Muskelverspannungen und entlastet von der Gelenk.

Ich kann nur sagen gute Dinge über sie. Mein Mann - wer ist ein persönlicher Trainer und American Ninja Warrior Konkurrent! - ging erst letzte Woche und ist auch ein Fan. Viele Leute auf meiner Arthritis Ashley Online - Community haben auch schwimmend auf die Vorteile kommentiert. Es ist wunderbar, aber mit Vorsicht vorgehen , wenn Sie ein wenig klaustrophobisch sind, wie ich bin. Es dauert etwas gewöhnungsbedürftig - aber ich schlechte Muskelkrämpfe bekommen, so dass ich bin für alles , was eine gewisse Spannung entlasten!

3. Kryotherapie

Kryotherapie und Eisbäder klingen vielleicht unangenehm, aber sie können für Menschen mit Muskel - Skelett chronischen Schmerzen und entzündlichen Erkrankungen wie RA gut sein. In der Tat wurde Kryotherapie erfunden mit RA - Patienten im Auge!

Während einer Kryotherapie Sitzung, treten Sie in einen Kryosauna Tank, der mit flüssigem Stickstoff gefüllt ist. Ihr Körper ist auf Temperaturen unter ausgesetzt -200ºF (-128ºC). (Ja, Sie haben richtig gelesen!) Sie sind meist nackt, außer für Unterwäsche, Socken, Handschuhe und Handschuhe. Dies ist ideal für eine Dauer von zwei bis drei Minuten erledigt, oder für wie lange können Sie es tolerieren. Ich dauerte weniger als zwei Minuten das erste Mal, und näher an 3 Minuten zum zweiten Mal.

Die Idee hinter der Kryotherapie ist Ihren Körper in „Reparatur“ -Modus als Teil Ihres natürlichen Flug-oder-Kampf-Prozesses zu setzen. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie ein geschwollenes Gelenk oder setzen Eis auf einer Verletzung Eis sollte. Dies gilt das gleiche entzündungshemmende Kühlkonzept, sondern auf den ganzen Körper. Das Fehlen jeglicher Feuchtigkeit, Nässe, Feuchtigkeit oder Wind macht die Kälte erträglicher.

Für mich war Kryotherapie weit angenehmer als ein Eisbad wäre - und ich mochte es besser, als unser kalter Winter Pittsburgh! Ich weiß nicht, wie viel es war, aber ich definitiv Gefühl erfrischt und belebt nach links, wie ich die Welt erobern konnte!

4. Kräutertee

Kräutertee können viele beruhigende Vorteile haben. Viele Menschen, die mit RA leben Tees wählen, wie grüner Tee, Ingwer-Tee, Kurkuma Tee, und Heidelbeeren Tee. Einige Unternehmen selbst machen „Arthritis freundlich“ oder „joint comfort“ Kräutertees.

Ich trinke mehrere Tassen Tee pro Tag, einschließlich Kamille oder Sleepytime Tees in der Nacht zu helfen, mich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ich kann nicht ohne meinen Tee gehen!

5. Akupunktur

Ein altes Heilmittel, die den Test der Zeit bestanden hat, ist Akupunktur. Es ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin, sondern hat seinen Weg in die westliche Medizin als gut gemacht.

Während einer Akupunktur-Sitzung verwendet ein Akupunkteur sehr dünne Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers. Üblicherweise werden die Nadeln nicht sehr tief eingeführt. Jede Nadel Koordinaten mit einem Körperteil, Körpersystem, oder ein Organ. Die Nadeln sind gedacht, um ausgleichen oder den Fluss von guten und schlechten Energie im Körper unterbrechen, auch als körper Chi oder Qi bekannt.

Akupunktur ist etwas im Zusammenhang mit der Praxis der Akupressur. (Sie sind Cousins, die Arten.) Während heutige Wissenschaft nicht bestätigt hat, dass die Akupunktur funktioniert als eine Behandlung für RA, einig Ärzte empfehlen. Es ist nicht klar, warum, aber einige Menschen mit RA-Bericht besser fühlen nach der Akupunktur oder Akupressur Behandlungen.

Ich liebe es und empfehlen es - so lange, wie Sie zu einem zertifizierten Praktiker gehen. Es ist nicht beängstigend, und es ist nicht schmerzhaft. Für mich visualisiere ich es Toxine und damit „gute Stimmung“ einweichen in meinen Körper Freigabe! Ich fühle mich auf jeden Fall, wie es mit Schmerzen, Stress, und die allgemeinen Gesundheit hilft.

6. Chiropraktik

Der Begriff der Chiropraktik für RA ist eine knifflige Frage - und es ist nicht jedermanns Sache. Einige Rheumatologen und Menschen mit RA abraten einen Chiropraktiker zu sehen. Andere sind mit ihm in Ordnung. Ich mag es, in Maßen, aber manche Leute dies nicht tun. Es liegt an den einzelnen und ihr Arzt zu entscheiden, ob es eine gute Option ist.

Die meisten Chiropraktoren abraten während eines RA-Aufflackern chiropraktische Behandlungen mit, vor allem auf dem Hals. Ich in Behandlungen engagieren, aber nicht an meinem Hals, weil ich jedoch im Jahr 2011 Hals-Chirurgie hatte, finde ich, dass ein milde Chiropraktik Arbeit in Maßen und für Wartungszwecke kann für mich eine große Quelle der Schmerzlinderung sein.

Ich kann in der Regel sagen, wenn mein Körper in der Notwendigkeit einer Chiropraktik Tune-up ist. Wenn Sie sich entscheiden, diese Option zu versuchen, stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Ihr Arzt genehmigt, stellen Sie sicher, dass Ihre Hausaufgaben machen und einen seriösen Chiropraktiker zu finden.

7. Physiotherapie (PT)

Für mich, physikalische Therapie (PT) ist ein Geschenk des Himmels. In der Vergangenheit war Übung off-limits für Menschen mit RA zu tun. Aber heute ist es ganz von den meisten Ärzten verschrieben. Ich wünschte, ich physikalische Therapie wieder in der Mittelschule begonnen hatte, als ich zum ersten Mal diagnostiziert!

viele Menschen wie mit RA leben, finde ich, dass ich fühle mich besser mit moderater Aktivität. Eine leichte Übung Regime, zusammen mit PT nach Bedarf hilft meine Gelenke halten Handy und meine Muskeln stark und wendig.

PT ist auch wichtig, nach einigen Arten von Operationen. Ich hatte mein Knie in September 2017 ersetzt, und ich sehe immer noch nach vorn zu gehen pro Woche dreimal PT, für zwei Stunden oder mehr pro Sitzung. Ich habe eine Stunde der Hydrotherapie im Pool - mit einem kühlen aqua Laufband! - und dann etwa eine Stunde an Land. Dazu gehört Gewicht tragende und Range-of-Bewegungsübungen.

Ich genieße es wirklich. PT hat mich inspiriert zu wollen, in Bewegung zu bleiben!

8. Massage

Ich weiß nicht, wie ich ohne meine monatliche 90-minütigen Bindegewebsmassage verwalten würde. Viele Menschen mit RA finden verschiedene Arten von Massagen hilfreich. Aber wie bei der Chiropraktik Arbeit, Massage sollte nur als geduldet erfolgen.

Es gibt verschiedene Arten von Massagen von Hot-Stone-Massage bis hin zu entspannenden Spa-Massagen, Triggerpunkt-Massage, Deep Tissue Massage und vieles mehr. Sie könnten eine Massage in einem Spa oder Salon Einstellung getan, bei einem Physiotherapeuten Büro oder in einer chiropraktischen Klinik.

Ich habe persönlich eine monatliche Mitgliedschaft bei einer Massage und Wellness-Center und gehe zur gleichen Masseur jedes Mal. Diese Routine ist wichtig für meinen Selbstpflege mit RA.

9. Infrarot-Wärmetherapie und LED-Lichttherapie

Ich benutze sowohl Infrarot-Wärmetherapie und LED-Licht-Therapie. Beiden Optionen verwenden verschiedene Arten von Licht und Wärme Entzündungen im Körper zu reduzieren. Ein mikrowellenerhitzbaren Heizkissen kann ‚good ol tun auch den Trick!

Wenn Sie sich in Infrarot-Wärmetherapie suchen, ich persönlich benutze und Thermotex Produkte empfehlen.

10. Biofeedback und Meditation

Biofeedback und Meditation gehen Hand in Hand. Es gibt CDs, Podcasts und Apps jemand zu helfen, lernen, wie man meditieren. Einige bieten sogar zu den Patienten mit chronischen Schmerzen. Durch Biofeedback und Schmerz-Management-Meditation, habe ich gelernt, wie mein Fokus weg von Schmerzen zu verschieben.

Es hilft mir auch Stress und Angst zu lindern. Ich habe über eine CD geführte Meditation versucht, die mein Neurologen für die Schmerztherapie empfohlen. Ich habe auch eine Muse Biofeedback Stirnband. Beide sind ein Versuch meiner Meinung nach wert.

Das wegnehmen

Es ist immer eine gute Idee, mit einem Arzt oder Sachverständigen zu konsultieren, bevor natürliche Ansätze zur Verwaltung Ihrer Gesundheit zu versuchen. Die verschiedenen Optionen, die ich besprochen haben können in der Regel in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden - aber es ist immer noch eine gute Idee zu überprüfen.

Ich persönlich bevorzuge eine Mischung aus traditionellen und natürlichen Ansätzen für meine Gesundheit. Ich glaube, dass eine integrative und translationale, Ganzkörper-Ansatz von Geist, Körper und Geist am besten ist. Ich nehme Medikamente, wenn nötig, aber ich versuche natürlich Optionen zu verwenden, wann immer ich kann. Eine nahrhafte Ernährung ist auch sehr wichtig für einen gesunden Lebensstil, während mit RA lebt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Person, die RA hat eindeutig ist. Was für eine Person möglicherweise nicht für andere arbeiten. Manchmal müssen wir auf Versuch und Irrtum angewiesen, zusammen mit einer guten ärztlichen Rat, um zu sehen, was für uns funktioniert. Sobald wir finden, was funktioniert, die ganze Zeit und Mühe auf unserer Reise zum Wellness verbracht sollte es wert sein.


Ashley Boynes-Shuck ist ein veröffentlichter Autor, Gesundheits - Coach und Patientenvertreter. Bekannte online als Arthritis Ashley, sie bloggt bei arthritisashley.com und abshuck.com und schreibt für Healthline.com. Ashley arbeitet auch mit dem Autoimmun- Registry und ist Mitglied des Lions Clubs. Sie hat drei Bücher geschrieben: „Sick - Idiot“, „Chronisch Positive“ und „To Exist“ Ashley lebt mit RA, JIA, OA, Zöliakie und mehr.. Sie lebt in Pittsburgh mit ihrem Ninja Warrior Mann und ihre fünf Tieren. Ihre Hobbys sind Astronomie, Vögel beobachten, Reisen, Dekorieren und gehen zu Konzerten.