Veröffentlicht am 4 November 2016

Restless-Legs-Syndrom: Ursachen, Home Remedies und mehr

Restless-Legs-Syndrom oder RLS ist eine neurologische Erkrankung. RLS ist auch als Willis-Ekbom Krankheit oder RLS / WED bekannt.

RLS verursacht unangenehme Empfindungen in den Beinen, zusammen mit einem starken Drang, sie zu bewegen. Für die meisten Menschen ist, dass Drang intensiver, wenn Sie entspannt sind oder versuchen, sind zu schlafen.

Die schwerwiegendste Sorge für Menschen mit RLS ist, dass es mit dem Schlaf stört, Tagesmüdigkeit und Müdigkeit verursacht. RLS und Schlafentzug können Sie mit einem Risiko für andere gesundheitliche Probleme, einschließlich Depression setzen, wenn sie nicht behandelt.

RLS betrifft etwa 10 Prozent der Amerikaner, nach dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall . Es kann in jedem Alter auftreten, obwohl es in der Regel schwerer im mittleren Alter oder später. Frauen sind doppelt so häufig wie Männer RLS zu haben.

Mindestens 80 Prozent der Menschen mit RLS haben einen verwandten Zustand periodische Gliedmaßenbewegungs Schlaf (PLMS) genannt. PLMS bewirkt, dass die Beine während des Schlafes zucken oder Ruck. Es kann so oft wie alle 15 bis 40 Sekunden passieren und die ganze Nacht lang fortsetzen kann. PLMS kann auch auf Schlafentzug führen.

RLS ist eine lebenslange Krankheit ohne Heilung, aber Medikamente helfen, Symptome zu verwalten.

Der prominenteste Symptom der RLS ist der überwältigende Drang, die Beine zu bewegen, vor allem wenn man noch sitzen oder im Bett liegen. Vielleicht haben Sie auch ungewöhnliche Empfindungen wie ein Kribbeln, kriechen, oder in den Beinen Sensation ziehen. Bewegung kann diese Empfindungen lindern.

Wenn Sie eine leichte RLS haben, kann nicht auftreten Symptome jede Nacht. Und Sie könnten diese Bewegungen zu Unruhe, Nervosität oder Stress zuzuschreiben.

Ein schwerer Fall von RLS ist eine Herausforderung zu ignorieren. Es kann die einfachsten Tätigkeiten erschweren, wie ins Kino zu gehen. Eine lange Fahrt mit dem Flugzeug kann auch schwierig sein.

Menschen mit RLS sind wahrscheinlich Schwierigkeiten haben einzuschlafen oder durchzuschlafen, weil die Symptome nachts schlimmer sind. Tagesschläfrigkeit, Müdigkeit und Schlafmangel können Ihre körperliche und seelische Gesundheit schaden.

Die Symptome betreffen in der Regel beiden Seiten des Körpers, aber einige Leute haben sie nur auf einer Seite. In leichten Fällen können die Symptome kommen und gehen. RLS kann auch andere Teile des Körpers betreffen, einschließlich der Arme und Kopf. Für die meisten Menschen mit RLS, verschlimmern die Symptome mit dem Alter.

Menschen mit RLS oft Bewegung als eine Möglichkeit, die Symptome zu lindern. Das könnte den Boden oder Drehen und Wenden im Bett bedeuten und ab. Wenn Sie mit einem Partner schlafen, kann es gut sein, wie auch ihren Schlaf zu stören.

Mehr als oft nicht, ist die Ursache für RLS ein Rätsel. Es kann eine genetische Veranlagung und eine Umwelt Auslöser sein.

Mehr als 40 Prozent der Menschen mit RLS haben einige Familiengeschichte der Erkrankung. In der Tat gibt es fünf Genvarianten mit RLS assoziiert. Wenn es in der Familie läuft, beginnen die Symptome in der Regel vor dem 40. Lebensjahr.

Es kann im Gehirn eine Verbindung zwischen RLS und geringen Mengen an Eisen, auch wenn Blutuntersuchungen zeigen, dass Ihre Eisenspiegel normal ist.

RLS kann in den Dopamin-Bahnen im Gehirn zu einer Störung verbunden werden. Parkinson-Krankheit wird auch Dopamin verwendet. Das mag erklären, warum viele Menschen mit Parkinson auch RLS haben. Einige der gleichen Medikamente werden verwendet, um beiden Bedingungen zu behandeln. Forschung über diese und andere Theorien ist noch nicht abgeschlossen.

Es ist möglich, dass bestimmte Substanzen wie Koffein oder Alkohol können die Symptome auslösen oder verstärken. Andere mögliche Ursachen sind Medikamente zur Behandlung von:

  • Allergien
  • Übelkeit
  • Depression
  • Psychose

Primäre RLS ist mit einer zugrunde liegenden Erkrankung nicht verwendet. Aber RLS kann tatsächlich ein Ableger eines anderen Gesundheitsproblems, wie Neuropathie, Diabetes oder Nierenversagen sein. Wenn das der Fall ist, kann die Hauptbedingung der Behandlung von RLS Probleme lösen.

Erfahren Sie mehr über die Ursachen des Restless-Legs-Syndrom »

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie in eine höhere Risikokategorie für RLS setzen kann. Aber es ist nicht sicher, ob jeder dieser Faktoren tatsächlich RLS verursachen.

Einige von ihnen sind:

  • Geschlecht : Frauen sind doppelt so häufig wie Männer RLS zu bekommen.
  • Alter : Auch wenn Sie RLS in jedem Alter bekommen, es ist häufiger und neigt dazu , schwerer im mittleren Alter zu sein.
  • Familiengeschichte : Du bist eher RLS haben , wenn andere in Ihrer Familie es haben.
  • Schwangerschaft : Einige Frauen RLS während der Schwangerschaft, vor allem in den letzten drei Monaten entwickeln. Dies löst in der Regel innerhalb weniger Wochen nach Lieferung.
  • Chronische Erkrankungen : Erkrankungen wie periphere Neuropathie, Diabetes und Nierenversagen, können RLS führen. Oft ist die Bedingung der Behandlung lindert Symptome von RLS.
  • Medikamente : antinausea, Neuroleptika, Antidepressiva und Antihistaminika Medikamente können die Symptome von RLS auslösen oder verschlimmern.
  • Herkunft : Jeder kann RLS bekommen, aber es ist häufiger bei Menschen nordeuropäischer Abstammung.

Mit RLS kann Ihre Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigt. Wenn Sie RLS und chronischen Schlafentzug haben, können Sie ein höheres Risiko für sein:

  • Herzkrankheit
  • Schlaganfall
  • Diabetes
  • Nierenkrankheit
  • Depression
  • früher Tod

Es gibt nicht einen einzigen Test, oder auszuschließen RLS bestätigen kann. Ein großer Teil der Diagnose auf Ihrer Beschreibung der Symptome beruhen.

So erreichen Sie eine Diagnose von RLS, mit allen folgenden müssen vorhanden sein:

  • überwältigenden Drang, sich zu bewegen, in der Regel von seltsamen Empfindungen begleitet
  • Symptome schlimmer in der Nacht und sind in der ersten Hälfte des Tages mild oder abwesend
  • sensorische Symptome werden ausgelöst, wenn Sie sich zu entspannen oder zu schlafen versuchen
  • sensorische Symptome lindern, wenn Sie sich bewegen

Selbst wenn alle Kriterien erfüllt sind, werden Sie wahrscheinlich noch eine körperliche Untersuchung benötigen. Ihr Arzt wird für andere neurologische Ursachen für Ihre Symptome überprüfen möchten.

Achten Sie darauf, Informationen über alle over-the-counter-und verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung zu stellen und Ergänzungen, die Sie nehmen. Und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche bekannten chronischen Krankheiten haben.

Blutuntersuchungen werden für Eisen und andere Mängel oder Auffälligkeiten überprüfen. Wenn es irgendein Anzeichen ist, dass etwas anderes als RLS beteiligt ist, können Sie mit einem Schlaf-Spezialisten, Neurologen oder anderen Spezialisten überwiesen werden.

Es kann schwieriger sein, RLS bei Kindern zu diagnostizieren, die nicht in der Lage sind, ihre Symptome zu beschreiben.

Hausmittel, während es unwahrscheinlich vollständig Symptome zu beseitigen, helfen sie verringern kann. Es kann einigen Versuch und Irrtum nimmt die Mittel zu finden, die am nützlichsten sind.

Hier sind ein paar Sie ausprobieren können:

  • Reduzieren oder eliminieren Sie die Aufnahme von Koffein, Alkohol und Tabak.
  • Danach streben, für einen regelmäßigen Schlafrhythmus, mit der gleichen Schlafenszeit und Aufwachzeit an jeden Tag der Woche.
  • Erhalten Sie jeden Tag etwas Bewegung, wie Wandern oder Schwimmen.
  • Massage oder Ihre Beinmuskeln am Abend dehnen.
  • Tauchen Sie ein in einem heißen Bad vor dem Schlafengehen.
  • Verwenden Sie ein Heizkissen oder Eisbeutel, wenn Sie Symptome auftreten.
  • Praxis Yoga oder Meditation.

Wenn die Dinge planen, die, wie ein Auto oder Flugzeug Reise erfordern langes Sitzen, versuchen sie am Tag für früher arrangieren eher später als.

Falls Sie ein Eisen oder anderen Nährstoffmangel haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungs wie Sie Ihre Ernährung zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor dem Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln. Es kann schädlich sein, bestimmte Ergänzungen zu nehmen, wenn Sie nicht fehlen.

Diese Optionen können nützlich sein, auch wenn Sie Medikamente einnehmen, RLS zu verwalten.

Erfahren Sie mehr über Hausmittel für Restless Leg Syndrom »

Medikamente werden nicht RLS heilen, aber es kann helfen, Symptome zu verwalten. Einige Optionen sind:

Medikamente, die Dopamin (dopaminerge Mittel) erhöhen

Diese Medikamente helfen Abnahme Bewegung in den Beinen.

Drogen in dieser Gruppe sind:

  • Pramipexol (Mirapex)
  • Ropinirol (Requip)
  • Rotigotin (Neupro)

Nebenwirkungen können leichte Benommen und Übelkeit. Diese Medikamente können weniger wirksam im Laufe der Zeit. Bei manchen Menschen können sie Tagesschläfrigkeit Impulskontrollstörungen verursachen, und eine Verschlechterung der RLS-Symptome.

Schlafmittel und Muskelrelaxantien (Benzodiazepine)

Diese Medikamente nicht vollständig Symptome beseitigen, aber sie können Ihnen helfen entspannen und besser schlafen.

Drogen in dieser Gruppe sind:

  • Clonazepam (Clonazepam)
  • eszopiclone (Lunesta)
  • Temazepam (Restoril)
  • Zaleplon (Sonata)
  • Zolpidem (Ambien)

Nebenwirkungen sind Schläfrigkeit während des Tages.

Narkotika (Opioide)

Diese Medikamente können Schmerzen und seltsamen Empfindungen verringern und helfen Sie sich zu entspannen.

Drogen in dieser Gruppe sind:

  • Kodein
  • Oxycodon (Oxycontin)
  • kombiniert Hydrocodon und Paracetamol (Norco)
  • kombiniert Oxycodon und Acetaminophen (Percocet, Roxicet)

Nebenwirkungen können Schwindel und Übelkeit. Sie sollten diese Produkte nicht verwenden, wenn Sie Schlafapnoe haben. Diese Medikamente sind leistungsfähige und süchtig.

Antikonvulsiva

Diese Medikamente helfen, Sensibilitätsstörungen zu verringern:

  • Gabapentin (Neurontin)
  • Gabapentin enacarbil (Horizant)
  • Pregabalin (Lyrica)

Nebenwirkungen können Schwindel und Müdigkeit.

Es kann mehrere Versuche dauern, bis Sie das richtige Medikament zu finden. Ihr Arzt wird Einstellung der Medikation und Dosierung als Ihre Symptome ändern.

Erfahren Sie mehr über Over-the-counter Medikamente für Restless Leg Syndrom »

Kinder können das gleiche Kribbeln erleben und ziehen Empfindungen in den Beinen als Erwachsene mit RLS. Aber sie kann eine harte Zeit, es zu beschreiben hat. Sie könnten nennen es ein „creepy crawly“ -Gefühl.

Kinder mit RLS haben auch einen überwältigenden Drang, die Beine zu bewegen. Sie sind häufiger als Erwachsene Symptome während des Tages zu haben.

RLS kann den Schlaf stören, die jeden Aspekt des Lebens beeinflussen können. Ein Kind mit RLS kann unaufmerksam, reizbar, oder zappelig scheint. Sie können störend oder hyperaktiv markiert werden. Diagnose und Behandlung von RLS können diese Probleme helfen Adresse und die schulischen Leistungen zu verbessern.

Um RLS bei Kindern bis zum Alter von 12, die erwachsenen Kriterien zu diagnostizieren müssen erfüllt sein:

  • überwältigenden Drang, sich zu bewegen, in der Regel von seltsamen Empfindungen begleitet
  • Symptome in der Nacht verschlechtern
  • Symptome werden ausgelöst, wenn Sie sich zu entspannen oder zu schlafen versuchen
  • Symptome lindern, wenn Sie sich bewegen

Darüber hinaus muss das Kind in der Lage, die Beines Empfindungen in ihren eigenen Worten zu beschreiben.

Andernfalls zwei davon müssen erfüllt sein:

  • Es gibt eine klinische Schlafstörung für das Alter.
  • Ein biologischer Elternteil oder Geschwister hatte RLS.
  • Ein Schlaf-Studie bestätigt eine periodische Bewegung des Körpers Index von fünf oder mehr pro Stunde Schlaf.

Jegliche Ernährungsmängel müssen angesprochen werden. Kinder mit RLS sollte Koffein und entwickeln eine gute Schlafgewohnheiten vermeiden.

Falls nötig, Medikamente, die Dopamin beeinflussen, Benzodiazepine und Antikonvulsiva verschrieben werden.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Kinder von Restless-Legs-Syndrom »betroffen sind

Es gibt keine speziellen diätetischen Richtlinien für Menschen mit RLS. Aber es ist eine gute Idee, Ihre Ernährung zu überprüfen, um sicherzustellen, Sie bekommen genug wichtige Vitamine und Nährstoffe. Versuchen Sie hochkalorische verarbeitete Lebensmittel mit wenig oder ohne Nährwert zu schneiden.

Manche Menschen mit Symptomen von RLS haben einen Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien. Wenn das der Fall ist, können Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Es hängt alles davon ab, was Ihre Testergebnisse zeigen.

Wenn Sie in Eisenmangel sind, versuchen Sie mehr dieser Eisen-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung:

  • dunkelgrünes Blattgemüse
  • Erbsen
  • Trockenobst
  • Bohnen
  • rotes Fleisch und Schweinefleisch
  • Geflügel und Meeresfrüchte
  • Eisen angereicherte Nahrungsmittel wie Getreide, Teigwaren und Brot

Vitamin C hilft dem Körper Eisen aufnehmen, so wollen Sie vielleicht auch eisenreiche Lebensmittel mit diesen Quellen für Vitamin C koppeln:

  • Zitrussäfte
  • Grapefruit, Orangen, Mandarinen, Erdbeeren, Kiwi, Melonen
  • Tomaten, Paprika
  • Brokkoli, Blattgemüse

Koffein ist schwierig. Es kann bei manchen Menschen Symptome von RLS auslösen, aber tatsächlich hilft anderen. Es lohnt sich ein wenig Experimentieren zu sehen, ob Koffein Ihre Symptome auswirkt.

Alkohol kann RLS verschlimmern, und es ist bekannt, Schlaf zu stören. Versuchen Sie es zu vermeiden, vor allem am Abend.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Ernährung Symptome des Restless-Legs-Syndrom »lindern

Diese seltsamen Empfindungen in den Beinen können unangenehm oder schmerzhaft sein. Und diese Symptome kann es fast unmöglich machen, um einzuschlafen und durchzuschlafen.

Schlafentzug und Müdigkeit sind gefährlich für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden.

Neben der Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt zu arbeiten Erleichterung zu finden, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun, um Ihre Chancen auf einen erholsamen Schlaf zu verbessern:

  • Überprüfen Sie Ihre Matratze und Kissen. Wenn sie alt und klumpig sind, kann es Zeit, sie zu ersetzen. Es lohnt sich auch in den bequemen Blätter investieren, Decken und Pyjamas.
  • Stellen Sie sicher, Jalousien oder Vorhänge außerhalb Licht blockieren.
  • Entfernen Sie alle digitalen Geräte, einschließlich Uhren, weg von Ihrem Bett.
  • Entfernen Schlafzimmer Unordnung.
  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer Temperatur an der kühlen Seite, so dass Sie nicht überhitzt.
  • Versetzen Sie sich auf einen Schlaf Zeitplan. Versuchen Sie zu Bett zur gleichen Zeit zu gehen jede Nacht und erhalten jeden Morgen zur gleichen Zeit, auch an den Wochenenden. Es wird helfen, einen natürlichen Schlafrhythmus zu unterstützen.
  • Stop mit elektronischen Geräten mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen.
  • Kurz vor dem Zubettgehen, die Beine massieren oder ein heißes Bad oder Dusche nehmen.
  • Versuchen Sie, mit einem Kissen zwischen den Beinen schlafen. Es könnte Ihre Nerven zu verhindern, dass das Komprimieren und Auslösen Symptome helfen.

Schauen Sie sich weitere Tipps für einen besseren Schlaf mit Restless-Legs-Syndrom »

Symptome von RLS können zum ersten Mal während der Schwangerschaft aufspringen, in der Regel in den letzten drei Monaten. Daten deuten darauf hin, dass schwangere Frauen zwei- bis dreimal höheres Risiko für RLS haben.

Die Gründe dafür sind nicht gut verstanden. Einige Möglichkeiten sind Vitamin- oder Mineralstoffmangel, hormonelle Veränderungen oder Nervenkompression.

Eine Schwangerschaft kann auch Beinkrämpfe und Schlafstörungen verursachen. Diese Symptome können von RLS schwer zu unterscheiden sein. Wenn Sie schwanger sind und haben Symptome von RLS, mit Ihrem Arzt sprechen. Unter Umständen müssen Sie für Eisen oder andere Mängel zu prüfen.

Sie können auch einige dieser häuslichen Pflege Techniken versuchen:

  • Vermeiden Sie immer noch über einen längeren Zeitraum, vor allem am Abend sitzen.
  • Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig Übung zu bekommen, auch wenn es nur ein Spaziergang am Nachmittag.
  • Massieren Sie Ihre Beine oder führen Bein Stretching-Übungen vor dem Schlafengehen.
  • Versuchen unter Verwendung von Wärme oder Kälte auf den Beinen, wenn sie Sie stört.
  • Halten Sie sich an einen regelmäßigen Schlaf Zeitplan.
  • Vermeiden Sie Antihistaminika, Koffein, Rauchen und Alkohol.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nährstoffe sind immer Sie aus Ihrer Ernährung benötigen oder von pränatalen Vitaminen.

Einige der verwendeten Medikamente zur Behandlung von RLS sind nicht sicher während der Schwangerschaft verwendet werden.

RLS in der Schwangerschaft geht in der Regel von selbst weg innerhalb weniger Wochen nach der Geburt. Wenn dies nicht der Fall, sehen Sie Ihren Arzt über andere Mittel. Achten Sie darauf, zu erwähnen, wenn Sie stillen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Restless-Legs-Syndrom Schwangerschaft »beeinflussen können

Es ist unruhig „Bein“ Syndrom genannt, aber es kann auch Ihre Arme, Rumpf oder Kopf beeinflussen. Beiden Seiten des Körpers sind in der Regel beteiligt, aber einige Leute haben es nur auf einer Seite. Trotz dieser Unterschiede ist es die gleiche Störung.

Über 80 Prozent der Menschen mit RLS haben auch periodische Beinbewegung des Schlaf (PLMS). Dies bewirkt , dass unfreiwilligen Beinzuck während des Schlafes , die ganze Nacht lang dauern kann.

Periphere Neuropathie, Diabetes und Nierenversagen verursachen Symptome wie RLS. Die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung hilft oft.

Viele Menschen mit Parkinson-Krankheit haben auch RLS. Aber die meisten Menschen, die RLS haben nicht gehen Parkinson zu entwickeln, auf. Die gleichen Medikamente können die Symptome beiden Bedingungen verbessern.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Multipler Sklerose (MS) Schlafstörungen zu haben, einschließlich der unruhigen Beine, Gliedmaßen und Körper. Sie sind auch anfällig für Muskelkrämpfe und Krämpfe. Medikamente verwendet Müdigkeit mit chronischen Krankheiten zu bekämpfen, kann auch diese verursachen. Medikamente Anpassungen und Hausmittel können helfen.

Schwangere Frauen haben ein höheres Risiko von RLS. Es löst in der Regel auf seine eigene, nachdem das Baby geboren ist.

Jeder kann gelegentlichen Wadenkrämpfe oder seltsame Empfindungen haben, die kommen und gehen. Wenn die Symptome den Schlaf stören, sehen Sie Ihren Arzt für eine korrekte Diagnose und Behandlung. Seien Sie sicher, dass alle zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen zu nennen.

Laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall , wirkt RLS etwa 10 Prozent der Amerikaner. Dazu gehört eine Million Kinder im Schulalter.

Unter den Menschen mit RLS, 35 Prozent hatten Symptome vor dem Alter von 20. Jeder zehnte Bericht Symptome nach Alter 10. Die Symptome mit zunehmendem Alter verschlechtern neigen.

Die Inzidenz ist doppelt so hoch bei Frauen als bei Männern. Schwangere Frauen haben zwei oder drei Mal höheres Risiko als die allgemeine Bevölkerung.

Es ist häufiger bei Menschen nordeuropäischer Abstammung als in anderen ethnischen Gruppen.

Bestimmte Antihistaminika, antinausea, Antidepressivum, Antipsychotikum oder Medikamente können Symptome von RLS auslösen oder sich verschlimmern.

Etwa 80 Prozent der Menschen mit RLS haben auch eine periodische Gliedmaßenbewegungsstörung des Schlaf (PLMS) genannt. PLMS beinhaltet unfreiwillige Beinzuckungen oder alle 15 bis 40 Sekunden während des Schlafes Rucken. Die meisten Menschen mit PLMS nicht über RLS.

Die meiste Zeit, ist die Ursache für RLS nicht offensichtlich. Aber mehr als 40 Prozent der Menschen mit RLS haben einige Familiengeschichte der Erkrankung. Wenn es in der Familie läuft, beginnen die Symptome in der Regel vor dem 40. Lebensjahr.

Es gibt fünf Genvarianten mit RLS assoziiert. Die Änderung des BTBD9 Gen mit einem höheren Risiko von RLS assoziiert ist , die in etwa 75 Prozent der Menschen mit RLS. Es ist auch in etwa 65 Prozent der Menschen ohne RLS gefunden.

Es gibt keine Heilung für RLS. Aber Medikamente und Lifestyle-Änderungen können helfen, Symptome zu verwalten.