Veröffentlicht am 2 November 2018

Zähne Remineralisierende: 11 Home wirksame Rechtsmittel versuchen

Mineralien wie Kalzium und Phosphat Hilfe bilden Zahnschmelz, zusammen mit Knochen und Dentin. Sie verhindern auch Karies und nachfolgende Hohlräume.

Wenn Sie älter werden, verlieren Sie die Mineralien in den Zähnen. Dies kann durch den Verzehr von süßen und sauren Lebensmitteln verursacht werden. Es tritt auch auf, wenn Bakterien im Mund ansammeln. Sobald der Schmelz oder Knochen verschwunden sind, gibt es keine Möglichkeit, sie ganz ohne Austausch der Zahn zu kommen.

Allerdings ist es möglich, diese Mineralien mit Veränderungen im Lebensstil und Hausmittel zu helfen, wieder aufzufüllen, bevor Karies auftritt. Dieser Vorgang wird als Remineralisierung bekannt.

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die folgenden Behandlungsmaßnahmen, um Ihre Zähne zu helfen, remineralisieren.

Zähne putzen ist in Entkeimung wichtig. Hohlräume (auch Zahnkaries genannt) werden in erster Linie durch die Anhäufung von verursacht Streptococcus mutans Bakterien im Mund.

Nach einer 2016 StudieWerden diese Bakterien über Lebensmittel und Getränke übertragen. Bürsten Sie Ihre Zähne regelmäßig um die Bakterien entfernen, die zu Mineralverlust und Hohlräumen führen kann.

Nicht irgendeine Zahnpasta wird gegen Entmineralisierung arbeiten. Die Academy of General Dentistry empfiehlt fluoridhaltigen Zahnpasta , weil es Karies über Remineralisierung verhindert. Fluorid kann auch Ihre Zähne stärken, so dass sie weniger anfällig für zukünftigen Mineralverlust machen.

Ihr Zahnarzt hat davor gewarnt , die Sie wahrscheinlich über Zucker in der Vergangenheit, und das aus gutem Grund. Zucker ist stark sauer und in Wechselwirkung mit Bakterien im Mund durch den Zahnschmelz brechen. Honig und Haushaltszucker (Saccharose) scheinen die zu sein schlimmsten Übeltäter .

Wichtiger, eine Studiefestgestellt , dass eine höhere Frequenz mehr als die Entmineralisierung des Zuckerverbrauchs geführt Menge verbraucht Zucker.

Mit anderen Worten, Essen zuckerhaltigen Lebensmitteln in kleinen Mengen auf regelmäßige Basis kann mehr schaden als das gelegentliche Zucker beladenen Dessert essen.

Die Rolle von Kaugummi in der Mundgesundheit ist seit Jahrzehnten umstritten, aber Studien zeigen, dass sugarless Versionen tatsächlich Zahn Remineralisierung fördern können.

Gemäß eine Studie, Zuckerfreies Kaugummi hilft Zucker, Plaque und Kohlenhydrate von den Zähnen zu entfernen, während auch Ihre Speicheldrüsen ermutigen, mehr Speichel zu produzieren.

Der Gummi kann auch als Barriere wirkt Mineralverlust zu blockieren. Xylitol und Sorbitol werden die vielversprechendsten zuckerfreien Zutaten sein. Um die Remineralisierung Vorteile von Kaugummi ernten, sollten Sie nach oder zwischen den Mahlzeiten zu kauen.

Während Frucht ein Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist, kann es auch sehr sauer sein. Einige der schlimmsten Übeltäter sind Zitrusfrüchte wie Grapefruit und Orangen.

Fruchtsäuren schaffen einen Prozess der Calcium-Chelatauf den Zahnschmelz. Dies bedeutet, dass die Säuren binden an Calcium und abstreifen es weg. Fruchtsäfte sind noch schlimmer, da diese sehr sauer sind und oft enthalten Zuckerzusatz.

Ihre beste Wette ist von Säften zu bleiben weg und sauren Früchte gelegentlich nur zu essen.

Während Calcium natürlich innerhalb der Zähne erzeugt wird, ist dies wichtig Mineral durch Säuren und Bakterien, im Laufe der Zeit gestrippt. Sie können Kalzium durch den Verzehr kalziumreiche Nahrungsmittel ersetzen. Zum Beispiel,eine Studie festgestellt, dass kalziumreiche Käse isst die Auswirkungen des Verzehrs von Zucker entgegenwirken könnte.

Wenn Sie Ihre Ernährung einen Mangel an Kalzium ist, sprechen über mögliche Ergänzung zu Ihrem Arzt.

Eine 2012 - Studie festgestellt , dass Nahrungsergänzungsmittel Vitamin - D - Einnahme vor Karies schützen helfen können. Fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt über die Einnahme von Vitamin - D - Präparate

Sie sollten auch täglich Multivitamine nehmen, um sicherzustellen, Sie werden immer andere benötigten Vitamine für gesunde Zähne.

Während Milchprodukte natürliche Kalziumquellen sein können, kann die Laktose in der traditionellen Milchprodukten Säure im Mund erhöhen. Dies liegt daran, Laktose eine Art von Zucker ist. Sie können weiterhin die Vorteile von Kalzium ernten durch laktosefreie Milch auswählen oder für Mandel oder Sojamilch entscheiden.

Bei der Prüfung , Probiotika für die Remineralisierung ist es wichtig , Stämme zu wählen , die im Mund natürlich produziert werden. Auf diese Weise sind Sie ersetzt die guten Bakterien ohne potenziell schädliche Belastungen einzuführen.

Die folgenden sind Probiotika möglicherweise hilfreich in der Mundgesundheit und Remineralisierung:

  • Bifidobacterium
  • reuteri
  • rhamnosus
  • salivarius

Sie können in der Apotheke Probiotika in Form zu ergänzen finden. Bestimmte Joghurt Marken enthalten auch Probiotika. Sie werden diese täglich für beste Ergebnisse zu nehmen.

Trockener Mund tritt auf, wenn es nicht genügend Speichelproduktion ist. Saliva ist nicht nur wichtig halten Sie den Mund wohl fühlen, aber es hilft auch , Löcher zu vermeiden.

Laut International Journal of NanomedizinSpeichel ist ein integraler Bestandteil der Remineralisierung. Saliva nicht nur verhindert, trockenen Mund, aber es enthält auch Phosphat und Calcium.

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Zahnfleisch und Spülungen Sie Speichel Aktivität erhöhen verwenden können.

Stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis und Brot, sind mit einfachen Kohlenhydraten geladen. Diese erhöhen auch die Menge an vergärbaren Zucker in den Mund, die Ihre Zähne erodieren kann.

Doch nach einer Studie veröffentlicht in Das American Journal of Clinical NutritionNeigt das Kariesrisiko höher zu sein, wenn sie kombiniert Stärkehaltige Lebensmittel mit Zucker zu essen. Zum Beispiel ist gesüßt Reis für die Zähne problematisch, sondern nur Reis nicht.

Wasser weiterhin das bevorzugte Getränk der Wahl von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Zahnärzte sein. Es ist nicht nur natürlich zuckerfrei, aber es hilft auch Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Spülen Sie den Mund mit Wasser aus kann auch helfen, die Entmineralisierung zu reduzieren, wenn Sie keine Zahnbürste zur Hand haben. Diese Technik kann besonders hilfreich sein, nach saurer oder zuckerhaltige Lebensmittel zu essen.

Während Kaffee und Tee nicht völlig tabu sind, haben sie wenig Zähne remineralisieren. Darüber hinaus können diese Substanzen sauer sein (vor allem Kaffee). Hinzufügen von Zucker kann diese Getränke noch schlimmer, wenn es um die Mundgesundheit kommt.

Sodas sind auch sauer und enthalten oft Zucker, so sollten sie begrenzt sein, auch.

Mineralverlust ist unvermeidlich, weil die Elemente Zähne jeden Tag ausgesetzt sind. Von Nahrungsmitteln und Getränken, Speichel und Bakterien, werden Ihre Zähne durch eine Menge von Verschleiß setzen. Während Ihre Zähne gebaut werden auf diese Elemente zu nehmen, können zu viel Entmineralisierung sie schließlich zermürben.

Schritte unternehmen, Ihre Zähne remineralisieren, zusammen mit regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Zahnarzt, kann sie helfen, gesund zu halten.

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