Veröffentlicht am 24 May 2017

Rheumatoide Arthritis: 8 Ferien-Ideen

Leben mit rheumatoider Arthritis (RA) kann wie ein Hindernislauf zwischen Verwaltung Medikamenten, Therapie fühlt, Schübe und Schmerzen. Ein Urlaub von Ruhe und Erholung kann nur sein, was Sie brauchen. Wenn Sie jedoch Ihren Sommer vacay planen, können Sie begrenzt das Gefühl von dem, was Sie tun können, und wo Sie gehen können.

Glauben Sie nicht, Sie, dass der Sommer Sonne nicht genießen können. Hier haben wir acht RA freundliche Urlaubsideen speziell mit Ihnen im Verstand aufgeführt. Lasst uns anfangen!

1. Versuchen Sie, eine Wanderung in einem Nationalpark

Es ist keine Überraschung , dass die aktiven Gäste können ihren Aufenthalt mit RA - Symptomen helfen, warum also nicht mit einem atemberaubenden Blick mich zu bewegen? Wanderwege können Sie ganz nah und persönlich mit der Schönheit bringt Mutter Natur zu bieten hat. Außerdem Walking bietet eine RA Nutzen für die Gesundheit . Während Sie gehen, Ihr Körper komprimiert und löst den Knorpel in den Knien nourish Gelenken zu helfen und entzündlichen Abfallprodukte zu entfernen. Fit für jede Ebene, dieser Urlaub Idee ist , ein für Ihre eigene Mini-Reise zu machen.

Finden Sie es vor Ort: Sie müssen nicht auf den Gipfel des Mount Everest reisen, um eine erfreuliche Wanderung zu haben. Suchen Sie Ihr Gebiet für lokale Wandern oder Wanderwegen, ein Picknick einpacken und gehen die frische Luft genießen.

Entdeckungsreise gehen: Aber wenn Sie nicht möchten , wagen, Nationalparks wie der Grand Canyon , Glacier - Nationalpark oder Yellowstone National Park sind die großen Plätze zu besuchen. Suchen Sie sich Spuren , die Ihre Intensität passt und genießen Sie den neuen Teil der Welt , die Sie eingeben.

Pro - Tipp: Nehmen Sie einen Gehstock oder tragen andere unterstützende Ausrüstung zu helfen , das Gleichgewicht zu halten.

2. Testen Sie Ihre Fähigkeiten Golf

Für einen Outdoor-Sport, die weniger robust sind, aber immer noch voller Herausforderungen, Golf kann eine große Urlaub Aktivität sein. Der Sport bietet Ihnen eine mentale Herausforderung in einer entspannten Umgebung, so dass Sie de-Stress. Wandern auf dem 18-Loch-Platz und schwingt die Keule Ihre arthritischen Gelenke und Muskeln ein Training geben kann, so denken Sie daran, Ihren Körper zu hören, wenn er eine Pause braucht.

Finden Sie es vor Ort: Rufen Sie Ihre Freunde zusammen und besuchen in der Sonne einen lokalen Golfplatz für einen Tagesausflug. Koppeln Sie Ihr T - Shirt Zeit mit Mittagszeit für eine leckere Belohnung nachbericht. Egal , Endnote, Ihr Tag fühlt sich wie ein Hole-in-one!

Entdeckungsreise gehen: Warum nicht drehen Sie einen Golftag in zwei oder drei? Zu Besuch Golf - Resorts wie Pinehurst , Kiawah Island oder Pebble Beach haben alles , was Sie vor Ort benötigen. Der einzige Weg zur Arbeit haben Sie werden zwischen Ihrem Hotelzimmer und das Loch ein.

Pro - Tipp: Versuchen Sie leichteres Gewicht Clubs für leichter schwingen. Fahrt in einem Golfwagen wenn das Gehen beginnt Ihre RA zu verschlimmern.

3. Entspannen Sie sich in einem Yoga-Retreat

Wenn es Zeit ist, die Dinge zu verlangsamen und gehen wieder zentriert ist, kann ein Yoga-Retreat der Urlaub sein, das Sie brauchen. Einfach auf den Gelenken, kann Yoga helfen, Ihre Symptome zu reduzieren und die Flexibilität und körperliche Funktion zu verbessern, während auch Spannung zu reduzieren. Keine Sorge, wenn Sie noch nie Yoga ausprobiert habe. Immerhin Ferien sind über neue Erfahrungen!

Finden Sie es vor Ort: eine Klasse oder zwei an einem Yoga - Studio versuchen und sehen , wie Sie über die Erfahrung fühlen. Sie können auch ein Termin für Sie und Ihre aussagekräftig andere auch. Zusammen können Ihre Beziehung tatsächlich stärken Yoga zu praktizieren.

Lesen Sie mehr: Wie stärkt Yoga eine Anleihe Paar?

Entdeckungsreise gehen: Mit Optionen von einem kurzen Wochenende länger als eine Woche und Zielen in Waldwildnis zu den Sandstränden, sind Sie sicher , einen Rückzug der Ihren Stil paßt zu finden. Bei so vielen Optionen, kann es helfen , zuerst über Ihr bevorzugtes Ziel zu denken und dann Yoga Retreat holen.

Pro - Tipp: Lassen Sie Ihre Lehrer über Ihre RA , so dass sie die Positionen am besten ändern können , um Ihre Bedürfnisse anzupassen.

4. Segel auf einer Kreuzfahrt

Für eine wirklich aus dem Netz, Verpflichtung freier Urlaub, erhalten Sie Ihre Beine Meer und Reise Kreuzfahrt-Stil. Mit RA Beginn Müdigkeit und Gelenkentzündungen verursacht, wobei Pausen zwischen den Aktivitäten erforderlich sein, um Ihren Zustand zu helfen zu verwalten. Es gibt keinen besseren Ort für ein wenig Ruhe und Entspannung als eine Kreuzfahrt. Egal, ob Sie in einem Spa entspannen möchten, das Fitness-Studio getroffen, oder Tanzen gehen, ist alles nur ein Plattformebene entfernt.

Finden Sie es lokal: Während Sie in der Nähe eines Kreuzfahrthafen leben kann, die Definition einer Kreuzfahrt Urlaub alles andere als lokal ist. Das bedeutet nicht , dass Sie nicht die inclusive-ähnlichen Vorteile nutzen können. Stattdessen Ihre eigene staycation erstellen. Gehen Sie aus dem Netz , indem Sie Ihre Geräte ausschalten, umgeben Sie sich mit Ihren Lieblingsspeisen und Self-Care - Leckereien, und machen das Wochenende Ihre eigenen!

Entdeckungsreise gehen: Europa, die Karibik oder Nordamerika? Wählen Sie Ihre Port und gehen! Kreuzfahrten von einem Lang Wochenende zu zwei Wochen oder länger können Ihnen Optionen gibt für jeden Zeitraum.

Pro - Tipp: So verwaltet Rest mit Spiel, planen Sie Ihre Aktivitäten und Pausenzeiten für einen ausgeglichenen Zeitplan.

5. Tauchen Sie ein in einigen heißen Quellen

Wärme ist eine gute Möglichkeit , Gelenkschmerzen zu lindern, reduziert Steifigkeit und die Muskeln zu entspannen. Und obwohl Wärmepackungen Tag zu Tag Lebensretter sind, können Sie sich auch auf eine in einigen „Heilung“ Wasser einweichen behandeln. Heiße Quellen sind Orte , an denen heißes Wasser fließt natürlich aus dem Boden in gepoolten Bereiche.

Finden Sie es vor Ort: Sie keine lokale heiße Quelle in Ihrer Stadt haben, aber man kann immer noch Wärmeentspannungsaktivitäten. Gönnen Sie sich einen Wellness - Tag und sich verwöhnen lassen mit einer Massage mit heißen Steinen Ihre Gelenke zu entspannen.

Entdeckungsreise gehen: Aus Westen können Sie heißen Quellen einen Besuch wert finden. Einige Orte sind Glenwood Springs in Colorado , Breitenbush Hot Springs in Oregon oder Wilbur Hot Springs in Kalifornien .

Pro - Tipp: Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten oder Arzt über alle anderen Heiztechniken , die auf Ihrer Reise von Vorteil wäre.

6. Lay am Strand

Manchmal verbringen einfach nur einen Tag auf dem Sand für ein erfülltes Urlaub macht. Nehmen Sie in der Sommerhitze und entspannen Sie sich mit einem guten Buch oder sogar meditieren. Wenn Sie das Bedürfnis fühlen , sich zu bewegen, machen Sie einen Spaziergang am Strand entlang Ihrer Gelenke aktiv zu halten. Plus, um das Wasser zu hören und auf der Suche nach Muscheln ist eine großartige Art und Weise , die in dem Moment zu fühlen. Wenn die Hitze zu heiß wird, geht für dip! Schwimmen ist eine große Nichtaufschlag- gemeinsame Aktivität .

Finden local: Wenn Sie in der Nähe einer Küste leben, einen Tagesausflug oder sogar ein Wochenende zu Ihrem Lieblingsstrand Hotspot. Bringen Sie einige Spiele, Bücher und vielleicht sogar planen , für einige Grillen im Freien , das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.

Entdeckungsreise gehen: Aruba, Jamaika, Bermuda, Bahamas, Key Largo - nur für einige exotische Destination Inspiration zu den Beach Boys hört. Denken außerhalb der Box und nehmen an einigen neuen Erfahrungen am Strand, wie Schnorcheln, Segeln oder sogar Gleitschirmfliegen!

Pro - Tipp: Packen Sie einen Eisbeutel und Erste - Hilfe - Kit für alle Fälle etwas mürrisch wenig fühlt , während in der Sonne aalen.

7. Entdecken Sie eine Stadt

Ob kleine oder große Stadt, eine neue Stelle zu erkunden lässt keinen Raum für einen langweiligen Moment. Denken Sie an die leckeren Restaurants, kleinen Geschäften und Beleuchtungs Touren! Alles, was zu Fuß Sie tun müssen, ist sicher, dass Ihre Gelenke profitieren. Wenn die Wander Idee ein wenig zu outdoorsy scheint, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht Ihre Schritte in gehen von Geschäft zu Geschäft bekommen.

Finden Sie es vor Ort: Während Sie Ihre Stadt wissen, versuchen , sich die nächste Stadt über oder sogar ein paar Stunden zu besuchen. Man weiß ja nie Tasche der Kultur , was Sie finden.

Entdeckungsreise gehen: eine Stadt Pick - and - go! Wenn Sie an einem Verlust sind für wo fliegen , aber für einige Abenteuer suchen, überprüfen KAYAK die Funktion erkunden . Geben Sie Ihre Reisedaten und Preisklasse und es wird Ihre Zieloptionen zeigen.

Pro Tipp: Wenn Sie fliegen und Ihre Medikamente brauchen Kühlung, packen sie in Ihrem Handgepäck auf einen kleinen Kühler oder Tütchen mit einem Eisbeutel verwenden.

8. Nehmen Sie ein Essen Tour

Die Ernährung ist wichtig , wenn es RA zur Verwaltung kommt. Warum nicht Spaß , neue Wege zu lernen Ihre Lieblingsspeisen zu kochen? Essen entzündungshemmende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Omega-3 - Fettsäuren können Ihre Chancen Aufflammen zu reduzieren. Die Suche nach Nahrung Touren oder der Anmeldung für die Klassen kochen , die Ihre gesunde Ernährung passen auch Teil eines größeren, lukullischen-Themen - Urlaub.

Finden local: Wenn Sie kein lokales Essen Tour oder Kochkurs zu finden, sammeln ein paar Freunde zusammen und planen ein paar Spaß Gerichte , die man alle kochen. Sie können auch Ihr eigenes Essen Tour. Wählen Sie drei Restaurants: Besuchen Sie eine für Vorspeisen, eine andere für Hauptgang, und die letzte für den Nachtisch und Getränke.

Entdeckungsreise geht: Städte wie Chicago und New York sind große Drehkreuze für gutes Essen und bietet eine große Auswahl an Speisen Touren. Sie können sogar auf der ganzen Welt für einige Feinschmecker Spaß in kulinarische Touren teilzunehmen wagen!

Pro Tipp: Wenn Sie diese Ausflüge buchen, stellen Sie sicher , das Unternehmen spezielle diätetische Einschränkungen zu sagen, nicht die Symptome im Urlaub verschlechtern.

Endeffekt

Lassen Sie sich nicht Ihre RA Sie wieder daran, die Sommerferien halten Sie wollen. Lernen Sie Ihre Bedingung verwalten können Sie Ihre Möglichkeiten grenzenlos machen. Mit nur wenigen Anpassungen können Sie überqueren Orte aus dem Eimer Liste starten.