Veröffentlicht am 16 April 2019

5 Tipps für Plädoyer für Ihre Mental Health

Selbst befürworten kann eine notwendige Praxis sein, wenn es darum geht, eine angemessene medizinische Versorgung zu erhalten, die für Sie am besten geeignet ist. so jedoch tun, kann es schwierig sein, vor allem, wenn es um die Erörterung von Fragen kommt auf Ihre geistige Gesundheit.

Als Psychiater habe ich einige meiner Patienten Ängste über mir zu sagen auszudrücken hatte, wie man wirklich sie über ihre Medikamente, Diagnosen fühlen und Behandlungsplan. Sie haben auch die negativen Erfahrungen teilen sie hatten, wenn ihre psychische Gesundheit Behandlung mit anderen Anbietern im Gesundheitswesen zu diskutieren.

Forschung hat gezeigt , dass Hindernisse für die Selbstvertretung umfassen können herauszufordern die Behandlung von Praktikern ein Machtungleichgewicht und Angst wahrzunehmen.

Die Frage ist also: Wie kann man genug für sich selbst einzutreten, als Patient, um die bestmögliche Behandlung für Ihr geistiges Wohlbefinden zu bekommen?

Es gibt ein paar, grundlegenden Tipps, die diese Praxis, um Starthilfe können helfen, vom Schreiben Sie Ihre Anliegen und Fragen entlang Anwalt zu Ihren Sitzungen zu bringen.

Also, ob Sie müssen lernen, wie für sich selbst zu verteidigen, oder haben eine enge Familie oder Freund, der sich in dieser Situation findet, sollten Sie die folgenden fünf Tipps.

1. Bringen Sie eine Liste von Fragen und diskutieren sie zu Beginn des Termins

Da Sie in der Regel mit Ihrem Arzt nicht viel Zeit haben, ist es wichtig, den Ton zu Beginn des Termins festzulegen: Starten Sie damit, dass Sie Fragen haben, möchten Sie angesprochen.

Aber warum sollten Sie diese bringen in den Anfängen bis?

Als Ärzte, eines der ersten Dinge, die wir tun, Kenntnis von einem Patienten nehmen „Hauptbeschwerde“ oder das primäre Problem und Grund für den Besuch. Also, wenn Sie bestimmte Interessen haben, lassen Sie uns wissen ganz am Anfang und wir werden es priorisieren.

Darüber hinaus kann eine Liste erstellen helfen beide verhindern, dass Sie Fragen zu vergessen, die Sie haben und möglicherweise Ihre Angst verringern über die Fragen in erster Linie zu fragen.

Und wenn am Ende des Termins, wird Ihr Arzt hat immer noch nicht Ihre Fragen angesprochen, können Sie auf jeden Fall Ihre doc unterbrechen und einfach fragen: „Können wir sicherstellen, dass wir über diese Fragen gehen Ich habe, bevor ich gehe?“

2. Seien Sie pünktlich

Die Diskussion betrifft die psychische Gesundheit dauert in der Regel mehr Zeit als andere Arten von medizinischen Fragen. Obwohl rechtzeitig ankommen wie eine offensichtliche Spitze klingen mag, ich kann nicht genug betonen, wie wichtig so viel Zeit wie möglich mit mit Ihrem Arzt, um Ihre Bedenken auszuräumen.

Ich habe Patienten zu spät ankommen, um Termine hatte und aus diesem Grund, es bedeutete die dringendsten Anliegen nur die verbleibende Zeit mit priorisieren wir verlassen hatten. Dies bedeutete, einige meiner Patienten Fragen hatten bis zu meinem nächsten verfügbaren Termine zu warten.

3. Bringen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied

Manchmal sind wir Patienten, die nicht die besten Historiker. Wir neigen dazu, bestimmte Dinge zu vergessen, die in unserer Vergangenheit geschehen sind, oder sogar, wie sie geschehen, vor allem in Bezug auf unsere Gesundheit.

Aus diesem Grunde kann es sinnvoll sein, jemanden zu bringen, mit Ihnen zu Ihrer Ernennung als eine Möglichkeit, eine sekundäre Perspektive zu bieten, sowohl in Bezug auf was geschehen ist und wie es stattgefunden hat. einen Anwalt hat, kann auch besonders hilfreich sein, ein Anliegen des Patienten zu verstärken, wenn sie nicht das Gefühl, ihre Probleme gehört oder verstanden werden.

Zum Beispiel, wenn ein Patient berichtet zahlreiche Medikamente ohne viel Linderung der Symptome versucht, kann ein Anwalt Unterstützung durch über neue Behandlungsmöglichkeiten erkundigt die Symptome des Patienten zu adressieren.

4. Praxis Selbst befürworten mit einer Person Ihres Vertrauens

für sie Plädoyer kommt für alle nicht unbedingt einfach - für einige, kann es sogar Praxis nehmen, die ganz in Ordnung ist. In der Tat, übt, wie man befürworten, für sie für jede Herausforderung nützlich sein können, die wir im Leben begegnen.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun ist mit Ihrem Therapeuten oder einem nahen Familienmitglied oder einem Freund zu arbeiten, wo sie die Rolle von Ihrem Arzt spielt, und Sie Ihre Bedenken formulieren. Dies kann helfen, Angst zu minimieren, die Sie während Ihres tatsächlichen Termin fühlen könnte.

5. Betonen Sie die Schwere von dem, was Sie erlebt haben

Viele von uns neigen dazu, unsere Erfahrungen zu minimieren, vor allem, wenn unsere Stimmung zum Zeitpunkt unserer Verabredung, besser sein geschieht. Es kann schwer sein zugeben, dass wir zu kämpfen haben.

Aber ehrlich und so offen wie möglich über die Schwere der Symptome können verschiedene Komponenten des Behandlungsplans auswirken. Dies kann Grad der Pflegebedürftigkeit sind erforderlich (man denke Empfehlungen für Spezialisten oder auch intensive ambulante Behandlung), Medikamente und Anpassungen der Dosierung, und noch früher Abständen für Nachuntersuchungen.

Plädoyer für Ihre geistige Gesundheit könnte schwierig sein - aber es muss nicht sein

Plädoyer für uns und unsere geistige Gesundheit könnte unbequem und Angst fühlen zu induzieren, aber es muss nicht sein. Zu wissen, wie man am besten für einen bevorstehenden Termin vorbereiten und Ihre geistige Gesundheit Bedenken kann diskutieren hilft den Prozess zu vereinfachen und sicherzustellen, dass Sie Ihre Fragen beantwortet und Bedenken.

Strategien wie eine Liste von Fragen vorbereitet, zu wissen, wie diese Bedenken während Ihrer Ernennung zu bringen, und üben, wie man für sich selbst mit befürworten jemand Sie vertrauen, kann der Prozess machen weniger Stress und sogar helfen, Ihr Vertrauen zu stärken verantwortlich für Ihre mentale Einnahme Wohlbefinden.


Vania Manipod, DO, ist ein Board-zertifizierten Psychiater, ein Assistent Professor für klinische Psychiatrie an der Western University of Health Sciences, und zur Zeit in der Privatpraxis in Ventura, Kalifornien. Sie glaubt , in einem ganzheitlichen Ansatz für die Psychiatrie , die psychotherapeutischen Techniken enthält, Ernährung und Lebensstil, zusätzlich zu den Medikamenten - Management , wenn angegeben. Dr. Manipod hat eine internationale folgende auf Social Media auf der Grundlage ihrer Arbeit gebaut , das Stigma der psychischen Gesundheit zu verringern, insbesondere durch ihre Instagram und Blog, Freud & Fashion . Darüber hinaus hat sie bundesweit zu Themen wie Burnout, traumatische Hirnverletzung, und Social Media gesprochen.