Veröffentlicht am 17 May 2018

8 Gründe, warum Advice Kanye auf Freundschaft Over-Therapie ist so schädlich

Ungefähr 1 in 6 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten erlebt die psychische Gesundheit Probleme in einem bestimmten Jahr, nach dem National Institute of Mental Health. Zum Glück, unter den 44 Millionen Amerikaner sind Prominente , die ihre Plattform verwenden das Bewusstsein zu schärfen und normalisieren über Fragen der psychischen Gesundheit zu sprechen.

Dazu gehören Kanye West.

„Ich will das Stigma ändern [das Wort] verrückt, der psychischen Gesundheit - Zeit“ , sagte er Radio - Persönlichkeit Charlamagne in einer fast zweistündigen Interview Anfang dieses Monats.

Leider ging Kanye auf einige polarisierende Kommentare über Therapie zu machen: „Ich habe die Welt als meine Therapie verwenden, wie mein Therapeut“ , sagte er . „Ich werde sie in das Gespräch ziehen , was ich an diesem Punkt fühlte und ihre Perspektive bekommen.“

Twitter reagierte nicht so freundlich zu Kanye Kommentaren, einige sogar so weit gehen diese Strategie gefährlich zu nennen.

Schließlich, Freunde und Familie sind nicht immer die beste Quelle für Beratung. Darüber hinaus gibt es viele Vorteile zu einem Therapeuten zu sprechen, die man einfach nicht aus einem nicht-professionellen bekommen.

Wir haben sicherlich einen langen Weg, wenn es um destigmatizing die Welt der psychischen Gesundheit geht.

Heute jüngere Generationen sehen Therapie als einen entscheidenden Teil proaktiv ihre allgemeinen Wohlbefinden beibehalten, sagt Diplom - Psychologin Erika Martinez , PsyD. „Aufgrund unserer vorherrschenden medizinischen Modell und die Art und Weise Versicherung eingerichtet ist, hat psychische Gesundheit als Sekundär- oder Tertiärversorgung gedacht worden. Es ist nie als präventive Medizin verwendet worden. Nun ist, Prävention , was es überhaupt geht.“

Aber es gibt immer noch eine unbestreitbare Stigma um sprach über psychische Gesundheit und einen Therapeuten zu sehen.

Vielleicht fühlen Sie sich peinlich Hilfe darüber hinaus zu verlangen, was Freunde oder Familie zur Verfügung stellen können, oder vielleicht haben Sie - wie Kanye - haben nur noch die Vorteile zu verstehen, die Zahlung mit jemandem zu sprechen.

Diese acht Gründe zu einem Therapeuten zu sprechen, anstatt Freunde und Familie, können Sie Ihre Meinung ändern:

1. Ein Therapeut wird Sie nicht beurteilen

Einer der größten Vorteile von einem Therapeuten zu haben? Sie können sich, ohne dass über buchstäblich alles mit ihnen reden filtern aus Angst, beurteilt zu werden. Es ist im Grunde eine der wichtigsten Anforderungen des Auftrags.

„Meine Aufgabe ist es, Ihnen zu 100 Prozent positive Beachtung und bedingungslose Unterstützung zu geben und vollständig nonjudgmental zu sein“ Kate Cummins , lizenzierte klinische Psychologin, erzählt Health.

Freunde und Familie haben könnten die umfassende Ausbildung nicht ihr Urteil in Schach zu halten auf, was sie durchmacht.

2. Therapeuten sind nicht ihre eigene Agenda drängen

Als unparteiischen Dritten, sollte Ihr Therapeut es sein , die bestmögliche Orientierung zu geben Ihnen - und Sie allein. „Das Problem mit Freunden ist , dass sie über Sie und ihre Beziehung zu Ihnen wichtig sind , so dass sie oft stimmen nur mit Ihnen Verbindung besser fühlen“ , sagt Psychiater Scott Carroll, MD .

„Familie, auf der anderen Seite neigt man in einer Weise zu raten‚Sie zu schützen‘und das Risiko zu minimieren, oder [zu] passen ihre Überzeugungen über Moral und wie sie denken, das Leben gelebt werden sollte“, sagt er.

Dies sind die Best-Case-Szenarien. Der schlimmste Fall ist, dass Ihr Freund oder ein Familienmitglied kann tatsächlich Sie steuern möchte oder Sie zu ihrem Nutzen in einem pathologischen Zustand zu halten, fügt er hinzu.

Mit einem Therapeuten, haben Sie jemanden, der nicht das gleiche persönliche Interesse hat, so dass sie ganz ehrlich und objektiv sein können.

3. Sie sind erforderlich, um Ihre Geheimnisse zu halten

Wenn Sie wählen Sie Ihre Freunde Ihre Therapeuten zu machen, können Sie beide von Ihnen in einer schwierigen Situation am Ende setzen. Vor allem, wenn Sie jemand sind Belüften sie haben auch eine Beziehung mit, sagt Martinez.

Während es wichtig ist, nur in jenen anvertrauen, die Sie volles Vertrauen in haben, mit einem Therapeuten, müssen Sie sich nicht, dass etwas, das Sie im Vertrauen sagte Sorge wird in Klatsch oder wiederholt an die falsche Person gedreht werden.

4. Therapeuten haben Jahre der Ausbildung unter ihrem Gürtel Sie mit dem Problem zu helfen

Während Ihr Freund eine Psych 101 Klasse genommen haben, ohne einen Abschluss, haben sie einfach nicht die Werkzeuge , die Sie Maßnahmen ergreifen , um zu helfen. (Und selbst wenn sie es täten, würden sie haben bias). „Ihre Freunde und Familie können Unterstützung hören und bieten, aber ein Arzt trainiert Ihre psychologischen Verhaltensweisen zu verstehen. Sie können Ihnen das helfen aufzudecken , warum “Cummins sagt.

Und was am wichtigsten ist , sie können auch Sie gesund geben Bewältigungsstrategien , so dass Sie Ihr Verhalten ändern können, oder in der Vergangenheit dysfunktionalen Gedanken oder schwierige Gefühle bewegen, fügt sie hinzu.

5. Mit einem Therapeuten, Sie müssen nicht über Gefühl „bedürftig“ schuldig fühlen

Schließlich sind Sie zu bezahlen (oder Versicherung ist)! Jede Beziehung kann giftig drehen, wenn eine Person fühlt sich an wie sie sind ständig für die Unterstützung „verwendet“ werden, aber nie im Gegenzug unterstützt. Mit einem Therapeuten, es ist nicht eigentlich eine Zwei-Wege-Straße sein.

„Als Therapeut, Sie erwarten Sie nichts von Ihren Kunden zurück, mit Ausnahme von ihnen nur zeigen. Bei jeder anderen Beziehung, die Sie im Leben haben, ist etwas im Gegenzug benötigt. Wenn es deine Eltern ist, sie müssen Sie ihr Kind sein; wenn es ein Freund ist, sie diese Freundschaft zurück wollen „, sagt Cummins.

6. Sie werden nicht Ihre Probleme minimieren

Es gibt nichts Schlimmeres als durch eine schmerzhafte oder traumatische Erfahrung zu gehen und von einem Freund oder ein Familienmitglied gesagt, dass Sie sollten „jetzt darüber hinweg.“

Tatsache ist, dass jeder erlebt und verwaltet Ereignisse im Leben anders. Ein Therapeut wird verstehen, dass jeder auf ihrem eigenen Zeitplan ist, wenn es darum ging, über ein Auseinanderbrechen kommt, in einen neuen Job Absetzen oder Verarbeitung anderes Hindernis, sagt Cummins.

Und wenn es um andere schwere psychische Probleme wie kommt Depression oder Angst - oder sogar subklinischen Themen wie Einsamkeit oder soziale Angst - ein Therapeut wird nie minimieren oder Pinsel über Ihre Probleme nicht ernst genug oder beachtenswert wie Ihre Freunde oder Familie kann.

7. auf den falschen Leuten sprechen könnte machen Sie sich schlechter fühlen

„Einige Leute haben wirklich schwierig Familien. Es kann nicht sicher sein, mit ihnen intim Kämpfe auch zu teilen, wenn sie Fleisch und Blut,“Martinez weist darauf hin. „Simply Andere sind nicht mit der Fähigkeit ausgestattet, um Ihre Geschichte zu hören, und sie werden nicht einfühlen der Lage sein,“ sagt sie.

„Wenn die Leute teilen intime Kämpfe mit denen, die sich das Recht vor, sie nicht verdient haben, zu hören, oder die ihnen das Gefühl minimiert, beurteilt oder veraltet, kann es mehr Schaden als gut tun“, fügt sie hinzu.

Natürlich sprechen Freunde und Familie zu wählen, die Sie kann hilfreich sein, verstanden und validiert sie fühlen, vor allem, wenn Sie nur eine Lüftungs sesh über das Leben Stressoren müssen, sagt Carroll. „Die Ironie ist, dass man oft auf die Therapie zu gehen, welche Ihrer Freunde und Familie die besten zu sprechen sind, um herauszufinden.“

8. Sie können helfen, Sie als Person wachsen

Aufgrund ihrer Ausbildung wird ein Therapeut einzigartig ausgestattet, um Ihnen einen Einblick in Ihr Verhalten zu geben, dass Sie in einer Weise wachsen kann helfen, die auf eigene Faust unmöglich sein könnte.

„Zum Beispiel im Fall einer Trennung, denken die meisten Menschen zu einem Therapeuten sprechen würde eine Überreaktion sein. Es ist nicht. Es ist eine der gesündesten Dinge, die Sie tun können“, sagt Martinez. „Ein Auseinanderbrechen ist ein fruchtbarer Boden für die persönliche Entwicklung. Ja, Sie sind emotional roh und verletzlich, aber es gibt so viel Potenzial. Es ist eine Chance für Menschen, Dinge über sich selbst zu erkennen, dass sie nie haben würde realisiert hatten sie einfach an Freunde und Familie gesprochen.“

Wie Sie den richtigen Therapeuten für Sie finden

Shopping für einen Therapeuten kann ein zeitaufwendiger Prozess sein. Dennoch ist es lohnt sich, wenn Sie jemanden finden, der Sie unterstützt und ermöglicht.

  1. Fragen Sie Ihren Hausarzt, und - Freunde, für Empfehlungen - wenn Sie bequem Sharing sind. Sie wählen Ihre Ärzte und Freunde, so stehen die Chancen, Sie auch mit jemandem , den sie mit klicken auszukommen werden.
  2. Schauen Sie eine Liste von in-Netzwerk Praktikern auf Ihrer Versicherung Website auf. Jede Versicherung beinhaltet die psychische Gesundheit Abdeckung und es sollte die gleiche oder eine ähnliche Co-Pay als andere Arztterminen sein.
  3. Suche daspsychologytoday.com Datenbank. Damit können Sie filtern nach:
    a. Spezialität oder müssen, wie ‚Beziehungen‘, ‚Angst‘ oder ‚Körperbild‘
    b. Art des Anbieters, wie Psychologen, lizenzierten klinische Sozialarbeiter, Ehe und Familie Therapeut
    c. ob sie nehmen Ihre Versicherung
  4. Stellen Sie diese Fragen , wenn Ihre erste Wahl nicht abgedeckt ist. Wenn Sie noch keine Versicherung, oder wollen jemanden sehen, die out-of-Netzwerk ist oder akzeptiert keine Versicherung überhaupt, fragt , ob sie Discounted - Cash - Tarife anbieten. Einige Therapeuten bieten auch eine gleitende Skala , die zu helfen , die finanziell begrenzt sind.
  5. Überprüfen Sie ihre Websites aus und fordern Sie einen Anruf tätigen. Sobald Sie Ihre Liste zu denen verengt haben , die Ihren Bedürfnissen entsprechen, lesen Sie durch ihre BIOS ein Gefühl für ihre Persönlichkeit zu erhalten, fordern Sie dann einen vorläufigen Anruf. Die meisten werden eine kostenlose, 15-minütige Telefonberatung anbieten. Wenn sie nicht am Telefon sprechen, fahren Sie auf die nächste Person auf Ihrer Liste.
  6. Fragen Sie sich , ob dies jemand Sie sich warm anfühlen , wenn sie sprechen. Wenn Sie nicht über eine Verbindung fühlen, es ist okay. Fahren Sie mit dem nächsten.
  7. Betrachten Online - Therapie. Sie können auch digitale Therapie - Anwendungen wie Besuche Talkspace oder BetterHelp , die Sie mit einem lizenzierten Berater passen , wenn Sie für einen monatlichen Flatrate benötigen.

Wenn Sie einen Therapeuten zu tun finden, sind hier einige Fragen , um sie zu fragen, ob sie das Richtige für Sie sind . Denken Sie daran, es ist Ihre Therapie. Sie können die Therapeuten wählen , die für Sie richtig ist.


Taylor Gold ist ein Schriftsteller an der Ostküste lebt.