Veröffentlicht am 10 July 2019

Wenn Angst lässt mich Erschöpft, wende ich mich an dieser Smoothie-Rezept

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Illustration durch Bretagne England

Health Essen ist eine Serie in unserem Lieblingsrezept suchen , wenn wir nur zu erschöpft , um unseren Körper zu ernähren. Mehr wollen? Schauen Sie sich die vollständige Liste heraus hier .

Im Laufe der Jahre habe ich erkannt , dass meine Angst vor allem aus arbeitsbezogenen Fragen Stielen. In diesen Momenten, versuche ich und meine Angst zu verwalten , indem weiterhin in einem gleichmäßigen Tempo arbeiten - aber das kann bedeuten , Aufgeben Zeit , die ich normalerweise aufgehoben würde zu essen. Es ist auch durchaus üblich , für mich , meinen Appetit zu verlieren zusammen , als meine Angst Spikes.

In beiden Fällen jede Art von Nahrung, die das am weitesten, was aus meinem Kopf.

Ich erkannte schließlich, dass für mich, was am besten ist ein Smoothie! Das Rezept, das ich zu Hits schauen alle Zeichen für mich: es ist schnell und unkompliziert zu machen, vollgepackt mit Nährstoffen zu halten mich ernährte, cool genug, um mir einen Ruck von Energie, und ich kann es meist freihändige trinken (danken Sie Strohhalme!), so kann ich essen, während ich weiterarbeiten.

Chia-Samen Grüne Smoothie

Zutaten

  • 2 Tassen was auch immer gefroren tropische Früchte Medley Sie haben
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel. Chiasamen
  • 1 Handvoll Spinat oder kale
  • 23 Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl (Hafermilch, Mandelmilch, Kokoswasser, etc.)

Richtungen

  1. Werfen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen!
  2. Gieße in Glas oder eine Tasse und sofort trinken.

Kathryn Chu ist ein Software-Ingenieur bei Health.