Veröffentlicht am 10 July 2019

Meine Angst My Family Ansicht von Mental Health geändert. Hier ist wie

Ich erlebte Angst - Attacken für Jahre , bevor ich wusste , was sie tatsächlich waren. Während einem meiner schwersten Angriffe, ich erinnere mich , mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden in einem Pool von meinem eigenen Speichel, Blut tropft von mir auf der Lippe , die von ohnmächtig von Hyperventilation gespalten hatte.

Ich erinnere mich, „STOP DRAMATIC SEIN!“ Kurz vor dem Boden und Denken schlagen, „Sie werden nie verstehen, was das anfühlt.“

meine Karibik Eltern zu sagen, dass ich nicht meine Angstattacken steuern auf den geschlossenen Ohren fiel. Sie dachten, dass meine Angriffe - die in der Regel durch Argumente mit ihnen ausgelöst wurden - waren Wut Ausbrüche, die ich aus wurde imitiert, was ich im Fernsehen sah ihre Aufmerksamkeit zu bekommen.

Als ich sagte , dass ich meine dachte ataque de nervios (Spanisch für „Nervenattacken“ und was Latinos sagen , um die Symptome beschreibe ich erlebt) bedeutete etwas nicht in Ordnung war mit meinem Gehirn, sie nicht einverstanden ärgerlich.

Stattdessen argumentierte sie , dass ich nicht „ war loca “ , und dass „Ausbrüche so sind für weißen Menschen.“

Erst im Alter von 24, wo ich über eine Woche lang mit Angst geschwächten wurde und Suizidgedanken, dass sie die Ansicht, dass ich wirklich Hilfe benötigen könnte.

Growing up, war die psychische Gesundheit kein Thema im Gespräch gebracht

Während dieser Woche war ich lautstark über meine Selbstmordgedanken , weil ich nicht wusste , was anderes zu tun. Und genauso wenig wie meine Eltern.

Psychische Gesundheit Stigma existiert und weiterhin besteht bei vielen Gesellschaften und Kulturen. Dazu gehört Latino - Gemeinden , wo spricht über psychische Gesundheit ist nicht die Norm (nicht die Unterschiede beim Zugang zu erwähnen, und die Qualität der Behandlung).

Nach einer Surgeon General Berichtdie National Komorbidität Studie fanden Latinos weniger psychiatrische Dienste genutzt werden. In der Tat befragt nur 10 Prozent der Leute, die eine Angststörung hatten verwendet psychische Gesundheit Spezialisten für die Pflege.

Obwohl ich in einem liebevollen, zu akzeptieren Haushalt, psychische Gesundheit war kein Thema, das jemals erzogen wurde im Gespräch gebracht.

Ich wurde konditioniert , dass die Therapie zu glauben , war reserviert für „große psychische Störungen“ , und dass extreme Traurigkeit und Stress könnten durch Abhärtung oder in der Kirche geht überwunden werden. Und wenn es wurde über gesprochen, war es in der Regel auf jemandes unglücklichen Schlacht mit Psychose zu kommentieren oder über jemanden zum Klatsch Beratung für die Suche nach.

Aber nach meiner Folge, etwas begann in meiner Familie zu ändern. Meine Mutter hat mir geholfen , die psychische Gesundheit Anbieter für Beratung in Verbindung. Ich wurde schließlich mit der Diagnose generalisierter Angststörung (GAD) und klinischer Depression und wurde mit einem Behandlungsplan einrichten, die Therapie einbezogen.

Während es war eine Erleichterung, endlich die Behandlung erhalten die ich brauchte, tief unten war ich bei dem Gedanken Angst, dass ich noch von meiner Familie markiert werden würde, einen Psychologen zu sehen.

Erste für GAD behandelt wurde ein schwieriger Prozess des Lernens, Verlernen und Lehre

Ich wusste, dass ich ein ganzes Leben vor mir hatte, und ich wollte, besser werden, so dass ich fort gehen auf die Therapie.

Ich erwartete, meine Familie, mich zu behandeln, wie ich „loca“ war oder wie ich war ein Außenseiter in ihrem perfekt „gesund“ zu Hause. Stattdessen fand ich ihre Unterstützung meiner Notwendigkeit einer Behandlung während dieser sehr schwierigen Zeit beruhigend.

Doch während sie mich ermutigt, weiter behandeln zu lassen, war es noch ein harter Kampf zu helfen, ihnen den Weg Geisteskrankheit Tag zu Tag betroffen mich zu verstehen und wie sie mir helfen, zu bewältigen. Es war klar, dass ich einen Weg finden musste, um meine Familie zu helfen, zu verstehen, was es war, dass ich durchmachte.

So nach ein paar Sitzungen mit meinem Psychologen, fand ich , dass ich in der Lage war mein GAD zu meinen Eltern zu erklären , Statistiken über den Zustand teilen mit ihnen.

Bei meinem Therapeuten Vorschlag, lud ich auch meine Mutter mit mir zu einer Sitzung, in der sie in der Lage war, Fragen über meine Symptome, Ausbrüche zu fragen, und sogar, wie sie mir zu Hause helfen könnten.

Ich dachte nie, dass ich mit meiner Mutter und meinem Therapeuten im selben Raum sein würde, aber es war ein wichtiger Schritt in Richtung auf meine Genesung und das Verständnis meiner Familie, dass ich eine echte Krankheit kämpft.

Ich erkannte meine Familie Vorstellungen über psychische Erkrankungen eine Folge der Generationenanlage waren

Während meine Mutter und der Rest meiner Familie Fortschritte machten zu verstehen, was ich durchmachte, ich erkannte auch, und gelernt zu akzeptieren, dass ihre Vorstellungen über psychische Erkrankungen nicht ihre Schuld waren.

Die Überzeugungen waren, wie viele Latino Familien, ein Ergebnis der Generationen Stille, Konditionierung und Unkenntnis über psychische Probleme und deren Behandlung.

Diese Erkenntnis änderte sich die Art, wie ich meine Familie genähert - vor allem, wenn sie lehren, wie man auf die vielen Veränderungen reagieren ich durchmachte. Ich nicht mehr auf den Gedanken verweilt, dass sie nicht oder scherten mich entschieden, meine Angst, Depression und Behandlung, weil es mir klar war, dass sie einfach nicht, bevor nicht besser wussten.

Ich hatte das Glück, dass ich eine wachsende Unterstützung System hatte, das zu hören war offen und das Lernen statt mit Menschen zu tun haben, der abweisend meine Kämpfe waren.

Ehrlich zu sein mit meiner Familie bedeuten ich eine Haltung gegen Generationen von Fehlinformationen über die psychische Gesundheit unter

Ich wusste, es war nicht zu mir bis zu meiner Familie ihres Jahrhunderts im Wert von vorgefassten Meinungen über psychische Erkrankungen decondition. Doch ich erkannte, in einer Haltung gegen nehmen, was ich dachte, dass wir über die psychische Gesundheit wusste, indem sie mit ihnen über ehrlich zu sein, was ich durchmachen und immer für sie behandelt, das war genau das, was ich tat.

Im Gespräch über Ihre geistige Gesundheit mit einem Familienmitglied ist schwierig, vor allem wenn man aus einer Kultur kommen, wo die Frage der psychischen Gesundheit von Stigma und Missverständnisse umgeben ist. Aber es kann getan werden.

Warten Sie nicht, bis Sie keine andere Wahl haben, aber Ihre Gefühle mit ihnen zu teilen. Sie können bereits wissen, dass Sie durch etwas gehen aber nur brauchen Klarheit darüber, was Sie fühlen und wie viel es bei Ihnen wirkt.

Tipps für das Gespräch zu Ihrer Familie über Ihren Zustand

  • Wählen Sie zu den Menschen zu sprechen, die Sie vertrauen
  • Planen Sie, was Sie vor der Zeit sagen wollen
  • Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie sowohl verfügbar als auch irgendwo privat sind
  • Beginnen Sie mit den Worten, es ist nicht einfach für Sie, darüber zu sprechen,
  • Verwenden Sie konkrete Beispiele für Ihre Trigger und psychische Reaktionen, so dass sie wissen, wie Sie sind betroffen und warum
  • Seien Sie geduldig, wenn sie Fragen stellen

Schließlich gibt nicht auf. Im Gespräch mit Menschen, die Sie vertrauen, wie Sie das Gefühl ist der erste Schritt in ihnen zu helfen, zu verstehen Ihre geistige Gesundheit Zustand. Und das kann bedeuten, sie Klarheit über geben, wie Sie auf Ihrer Reise der Behandlung zu helfen.


Melanie Santos ist der wellpreneur hinter MelanieSantos.co , eine persönlichen Entwicklung Marke konzentrierte sich auf geistiges, körperliches und geistiges Wohlbefinden für alle. Wenn sie nicht gerade Edelsteine in einer Werkstatt fallen, arbeitet sie an Möglichkeiten , um mit ihrem Stamm weltweit zu verbinden. Sie lebt in New York City mit ihrem Mann und ihrer Tochter, und sie sind wahrscheinlich ihre nächste Reise planen. Sie können ihr folgen hier .