Veröffentlicht am 10 July 2019

Angst Diaries: A Cancer Survivor Wer nicht intrusive Gedanken schütteln

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Durch die Enthüllung, wie Angst Auswirkungen das Leben der Menschen, wir hoffen, Ideen zu verbreiten Empathie, für die Bewältigung und ein offeneres Gespräch über die psychische Gesundheit. Dies ist eine leistungsfähige Perspektive.

Emily, ein 34-jähriger Student in Philadelphia, hatte immer Angst, aber nicht erkennen, was es war, bis sie mit Krebs in ihren 20ern diagnostiziert wurden. Intrusive Gedanken, wie die Idee ihres Haus Abbrennen oder ihr Krebs zurückkehrt, sind ein Merkmal von ihrer Angst zu definieren.

Hier ist ihre Geschichte.

Wann haben Sie zum ersten Mal erkennen, haben Sie Angst?

Jetzt sehe ich, dass Angst ist etwas, was ich mit meinem Leben zu kämpfen haben. Aber ich wusste nicht, was es unbedingt genannt wurde - ich dachte, es war genau so, wie ich war. Ich war mit Krebs in meinen 20ern diagnostiziert, was natürlich meine Angst in den höchsten Gang warf, und ich wurde bewusst, all die verschiedenen Möglichkeiten Angst selbst manifestieren kann.

Wie sieht Ihre Angst Sie körperlich fühlen?

Als ich ein Kind war, würde es manifestiert sich als Magen - Probleme. Einen Sommer, meine Magenprobleme bekamen so schlecht, ich endete im Krankenhaus und benötigen alle Arten von Tests zu erhalten. Nun ist die körperliche Empfindung in meiner Brust. Ich erhalte Tachykardie und meine Hände zittern. Wenn es wirklich schlecht ist, bin ich sehr nervös.

Wie sieht Ihre Angst Sie geistig auswirken?

Eine Möglichkeit, meine Angst sich manifestiert ist durch aufdringliche Gedanken, die heftig und beängstigend sind, und dass ich einfach nicht schütteln. Es ist wie der schlimmste Horrorfilm in meinem Kopf spielt, und ich kann es nicht ausschalten.

Eine andere Sache, die passiert ist, dass ich auf eine beunruhigende Sache greifen, wie ein Schmerz in meinen Rippen, und es dann zu seinem Worst-Case-Szenario Abschluss folgen, die in diesem Fall wäre, dass mein Krebs ist zurück und ich werde sterben. Diese geistige Manifestation geschieht meist mit medizinischem Zeug.

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Welche Arten von Dingen auslösen Ihre Angst?

Krebs-related stuff ist nach wie vor groß, auch Jahre später. Feuer, und die Möglichkeit, mein Haus abbrennt, ist auch ein Auslöser. Stress am Arbeitsplatz verschlimmert es eine Menge, vor allem, wenn die Dinge fühlen chaotisch oder nicht gut geplant.

Ich bin ein Planer, so dass, wenn ich etwas sehe ich durch nicht gedacht haben, kann es mir in Trudeln bringen. Zum Beispiel meines älterer Hund (der durch eine Menge harter Zeiten mit mir gewesen ist) zeigte einige Symptome, die von Herzerkrankungen indikativ gewesen sein könnten. Ich habe über seine Gesundheit sehr nachdenklich gewesen, planen Sie heraus, welche Arten von Pflege am Ende seines Lebens werden wir tun.

Ich habe viel über seine letzten Augenblicke dachte, und wie man ihn am glücklichsten zu machen. Aber in der Lektüre über Herzkrankheit, dämmerte es mir, dass sein Ende sein könnte nicht, wie ich geplant. Er konnte plötzlich sterben. Er konnte sogar allein sterben. Diese Erkenntnis führte zu einem großen Angst Angriff.

Wie gehen Sie mit Ihrer Angst verwalten oder bewältigen?

Ich habe viele verschiedene Dinge ausprobiert. Medikamente wie Ativan und Zoloft, Gesprächstherapie, Körper-basierte Therapie, Meditation, Yoga. Wenn es schlecht ist, schneide ich Stimulanzien wie Kaffee aus. Als mit den Tieren, Gartenarbeit, und in der Regel in der Natur ist sehr heilsam.

Ich habe meine Arbeit vor kurzem, zum Teil, weil die Angst es mir verursachte nicht nachhaltig war. Ich habe sehr viel Glück und wurde in Graduiertenschule angenommen. Wenn ich nicht in Graduiertenschule angenommen worden wäre, hätte ich wahrscheinlich meinen Job ein bisschen länger bleiben stecken herum, aber es war nicht nachhaltig langfristig.

Haben Sie einzigartige Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, die mit Angst verbunden?

Vor ein paar Jahren, während einer besonders schlechten Zeit entwickelte ich ein Zucken / Zucken. Erstens war es eine Schreck-artige Antwort, aber dann wurde es auf den Punkt verinnerlicht, dass, wenn ich eine intrusive gedacht, ich körperlich wie zusammenzucken, wenn es schmerzhaft ist.

Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Ihre Angst unter Kontrolle?

Ich würde erhalten von Social Media und meinem Handy befreien. Das würde mir helfen, Beziehungen zu meiner Karriere Besessenheit schneiden konnte und loslassen zu kümmern, was andere denken über meine Entscheidungen im Leben.


Jamie Friedl ist freier Autor und Redakteur mit einer Leidenschaft für die Gesundheit. Ihre Arbeit ist in The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider und Success Magazine erschienen. Wenn sie nicht schreiben, kann sie in der Regel Reisen zu finden, reichliche Mengen an grünem Tee zu trinken, oder Etsy surfen. Sie können mehr Proben ihrer Arbeit auf sie sehen Webseite . Folgen Sie ihr auf Twitter .