Veröffentlicht am 7 February 2018

Verwalten von Psoriasis von innen nach außen

Psoriasis Verwalten bedeutet viel mehr als eine Creme auf die Haut aufgebracht wird. Psoriasis-Behandlungen sind nicht nur über die Haut. Der Zustand kann auch Auswirkungen auf Ihr Immunsystem, Ihre Gelenke und Ihre mentale und emotionale Gesundheit.

Die Behandlung von Psoriasis beinhaltet oft einen ganzheitlichen Ansatz. Dies kann Medikamente, Veränderungen in der Ernährung, Hautpflege Regime und Stress-Management-Techniken umfasst.

Medikamente

Medikamente sind ein wichtiger Teil Ihrer Psoriasis-Management. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit den zur Verfügung stehenden Behandlungsmöglichkeiten vertraut zu machen, damit Sie eine Vorstellung davon, was zu erwarten haben, wenn Sie Ihren Arzt besuchen.

Ihr Arzt oder Dermatologen wird in der Regel mit einer topischen oder Lichttherapie Behandlung beginnen. Sie werden dann auf eine systemische Medikamente Fortschritt, wenn die ersten Behandlungen nicht erfolgreich sind.

Für leichte Psoriasis bis mäßig, umfassen Behandlungsmöglichkeiten:

  • Vitamin-D-Cremes, wie Calcipotrien (Dovonex)
  • Steroid-Cremes
  • topische Retinoide
  • Calcineurin-Inhibitoren wie Tacrolimus (Prograf)
  • Kohlenteer
  • medizinische Shampoos
  • Lichttherapie

Für mittelschwerer bis schwerer Psoriasis, Optionen umfassen:

  • orale Medikamente wie Methotrexat, Cyclosporin, oder Apremilast (Otezla)
  • Biologika, wie Adalimumab (Humira) und secukinumab (Cosentyx)

Ihr Arzt kann wollen auch durch einige Therapien drehen oder ein paar in Kombination versuchen.

Diät

Es gibt keine schlüssige Forschung Änderungen der Ernährung für die Behandlung von Psoriasis zu unterstützen. Aber viele Menschen finden, dass diese Veränderungen in der Ernährung sind hilfreich:

  • essen mehr Gemüse
  • Ausschneiden Zucker und verarbeitete Lebensmittel
  • Verringerung der gesättigten Fettsäuren
  • zunehmende Aufnahme von mageren Proteinen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Lachs
  • einschließlich pflanzlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren wie Leinsamen, Soja und Walnüssen
  • Vermeidung von Milchprodukten und Alkohol

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Viele Menschen mit Psoriasis feststellen, dass ihre Symptome nach Zugabe der folgenden Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Ernährung zu verbessern:

  • Fischöl
  • oralen Vitamin-D-Präparate
  • Probiotika
  • Glucosamin
  • Chondroitin

Beachten Sie, dass die US Food and Drug Administration nicht die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln regelt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung zu versuchen.

Hautpflege

Hautpflege-Routinen sind von wesentlicher Bedeutung für die Verwaltung und verhindert, dass ein Aufflammen. Es gibt viele Techniken, um Ihre Haut zu halten Feuchtigkeit versorgt, die auch helfen, einige Ihrer Juckreiz oder Reizungen zu lindern.

Eine Hautpflege bei Psoriasis können, gehören:

  • Befeuchten mit schweren Cremes und Salben, vor allem direkt nach dem Baden
  • täglich lauwarme Bäder
  • Baden in Salzen des Toten Meeres
  • eine kolloidale Haferflocken Bad
  • schuppen Erweichung (keratolytische) Produkte
  • Over-the-counter (OTC) Lotionen Salicylsäure, Milchsäure, Phenol oder
  • kalte Duschen
  • OTC Juckreiz Cremes wie Galmei Lotion oder Hydrocortison

Darüber hinaus sollten Sie Cremes, Seifen und andere Artikel mit Duft oder Alkohol vermeiden. Versuchen Sie auch leichte, weiche Kleidung tragen Irritationen zu vermeiden.

Psychische Gesundheit

Die Pflege des Geistes ist ebenso wichtig wie die Haut zu kümmern. Stress ist ein sehr häufiger Auslöser für jedermann mit Psoriasis. Wie bei anderen chronischen Erkrankungen, Psoriasis - Behandlung und Aussehen können Stress erhöhen. Es kann auch zu Depressionen und anderen psychischen Störungen führen. In der Tat, Forscher haben vor kurzem erfahren , dass Menschen mit Psoriasis höhere Raten von Depression erleben.

Eine Support-Gruppe, wie die National Psoriasis Foundation (NPF) ’sPsoriasis One to One - Gemeinschaft oder der TalkPsoriasis Online - Forum ist eine gute Möglichkeit , andere zu treffen , die verstehen , was Sie durchmachen . Ihr Arzt kann auch einen Therapeuten oder Berater empfehlen , die helfen , Menschen mit Psoriasis spezialisiert hat .

Stress-Management ist auch unglaublich wichtig für Ihre geistige Gesundheit. Sucht verschiedene Möglichkeiten, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel:

  • Meditation
  • Hypnose
  • Beratung oder Therapie
  • Atemübungen
  • in einer Zeitschrift zu schreiben
  • Ausübung
  • Wanderungen durch die Natur
  • Aromatherapie
  • Yoga

In einigen Fällen verschreibungspflichtige Antidepressiva kann notwendig sein, Sie Ihre Depression verwalten.

Alkohol und Rauchen

Rauchtabak und Alkohol trinken kann Ihr erhöhen Risiko von Psoriasis. Sie können auch die Schwere der Symptome erhöhen. Trinken große Mengen von Alkohol kann eine Aufflammen auslösen und auch die Effektivität Ihrer Medikamente reduzieren.

Um Ihre Schuppenflechte zu verwalten, das Rauchen aufzugeben und betrachten alkoholische Getränke Schneiden vollständig aus Ihrer Ernährung.

Gewicht

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, Gewicht zu verlieren, könnte der Schlüssel sein, Ihre Symptome zu verwalten. Fettleibigkeit ist nicht nurerhöht sich das Risiko einer Person Psoriasis zu haben, sondern kann auch die Symptome verschlimmern.

Einige Möglichkeiten, ein gesundes Gewicht zu erreichen:

  • darunter mehr ganze Lebensmittel in Ihrer Ernährung, wie Obst und Gemüse
  • Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen
  • Essen mageres Fleisch und andere gesunde Proteine
  • Essen weniger Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel
  • Ausübung täglich
  • Treffen mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater

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Die richtige Ansatz, Medikamente und einige Veränderungen im Lebensstil helfen Psoriasis in Remission können.

Wie Sie mit Ihrem Arzt arbeiten, um ein Medikament zu finden, die Ihre Symptome lindern hilft, stellen Sie sicher, dass Ihre geistige und emotionale Gesundheit kümmern, üben gute Gewohnheiten der Hautpflege, und essen eine gesunde Ernährung.