Veröffentlicht am 16 October 2017

Dieses ist, wie ich Mutterschaft Gleichgewicht Während mit Psoriasis leben

Als Mutter mit zwei Kleinkindern, Zeit der Suche nach meiner Psoriasis Flares zu kümmern ist eine ständige Herausforderung. Meine Tage sind vollgestopft mit immer zwei kleine Kinder aus der Tür, eine 1 02.01 Stunden pendeln, einen ganzen Tag der Arbeit, wieder eine lange Fahrt nach Hause, Abendessen, Bäder, Schlafenszeit, und manchmal Überbleibsel Nacharbeiten oder Quetschen in einige Schreiben. Zeit und Energie ist knapp, vor allem, wenn es um meine eigene Selbstpflege geht. Aber ich weiß, dass gesund und glücklich zu sein, hilft mir, eine bessere Mutter zu sein.

Es ist erst vor kurzem, dass ich Zeit und Raum hätte über die verschiedenen Möglichkeiten zu denken, die ich gelernt habe Mutterschaft zu balancieren mit meiner Psoriasis zu verwalten. In den letzten 3 12 Jahren habe ich schwanger sind oder stillen gewesen - darunter ein paar Monaten, wenn ich beide taten! Das bedeutete, dass mein Körper auf das Wachstum und nähren meine zwei gesunde, schöne Mädchen konzentriert. Jetzt, wo sie sind (etwas) weniger an meinem Körper befestigt ist, kann ich mehr über Optionen denken zu verhindern und meine Fackeln zu behandeln.

Wie viele Familien, beachten Sie bitte folgende Tage eine Menge Routine. Ich finde, es ist am besten, wenn ich meine eigenen Behandlungspläne in unseren Tagesablauf integrieren. Mit einer wenig Planung kann ich die Pflege meiner Familie balancieren und für mich zu sorgen.

Essen Sie gut für sich selbst und für Ihre Kinder

Mein Mann und ich wollen, dass unsere Kinder gut essen aufzuwachsen. Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass sie lernen, wie man gesunde Entscheidungen treffen über ihre Nahrung ist sie diese Entscheidungen zu treffen.

Nach meiner Erfahrung, essen das Essen, das ich hat auch Auswirkungen auf die Gesundheit meiner Haut. Zum Beispiel meiner Haut Flares, wenn ich esse Junk-Food. Ich bitte es noch manchmal, aber kleine Kinder, die hat mir noch mehr Motivation es auszuschneiden.

Früher habe ich in der Lage, gute Snacks auf dem oberen Schrank zu verstecken, aber sie können einen Wrapper oder ein Knirschen von fünf Räumen entfernt hören. Es ist immer schwer zu erklären, warum ich Chips haben können, aber sie können es nicht.

Umfassen kindgerechte Bewegung - buchstäblich

Übung verwendet, um eine 90-minütige Bikram-Klasse oder eine Stunde lang Zumba Klasse bedeuten. Jetzt heißt es afterwork Tanzparties und läuft rund um das Haus versuchen, am Morgen zu verlassen. Kleinkinder, mögen auch abgeholt werden und geschwungen, die wie Anheben 20-30 pound Gewichte im Grunde ist. Übung ist wichtig, um die Steuerung Flares, weil es mir hilft, den Stress in meinem Leben zu lindern, die meine Schuppenflechte schlechter macht. Das bedeutet, ein paar Sätze von „Kleinkind Bühnen“ tun kann meine Gesundheit tatsächlich verbessern.

Multitasking kann die Hautpflege umfassen

eine Mutter mit Psoriasis zu sein, hat seine Herausforderungen - aber es gibt Ihnen auch die Chance, neue Wege zu lernen zu Multitasking! Zu meinem Ehemann Freude habe ich Lotionen und Cremes alle über unser Haus gelegt. Dies macht es leicht, sie anzuwenden, wenn es bequem ist. Zum Beispiel, wenn meine Tochter im Bad ist ihre Hände zum hundertsten Mal zu waschen, kann ich überwache sie gleichzeitig während meiner Haut Feuchtigkeit.

Öffnen Sie, wenn Sie Hilfe benötigen

Nach meiner jüngeren Tochter geboren wurde, kämpfte ich mit der Geburt Angst, die ich meine letzten Aufflackern beigetragen glauben. Es schien, als ob ich alles hatte ich brauchte, glücklich zu sein - einen erstaunlichen Mann und zwei gesunde, unglaubliche Töchter - aber ich fühlte mich seltsam traurig. Seit Monaten kein Tag verging, als ich hemmungslos weinte nicht.

Ich konnte nicht einmal ansatzweise zu erklären, was falsch war. Ich hatte Angst, laut zu sagen, dass etwas nicht in Ordnung war, weil es mir das Gefühl, dass ich nicht gut genug war. Wenn ich darüber schließlich öffnete und sprach, fühlte ich mich sofort ein Gefühl der Erleichterung. Es war ein großer Schritt in Richtung Heilung und Gefühl, wie ich wieder.

Es ist fast unmöglich, Hilfe zu bekommen, wenn man nicht danach fragen Sie. Aktiv Ihre emotionale Gesundheit Verwaltung ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Psoriasis zu verwalten. Wenn Sie mit schwierigen Emotionen zu kämpfen haben, erreichen und erhalten die Unterstützung, die Sie brauchen.

Das wegnehmen

ein Elternteil zu sein, ist hart genug. Eine chronische Krankheit kann es schwieriger macht auch Sie all die Dinge zu tun, tun müssen, um die Pflege Ihrer Familie zu nehmen. Deshalb ist es so wichtig ist Zeit für Selbstpflege zu finden. Sich Zeit nehmen für sich selbst gut zu sein, körperlich und geistig, gibt Ihnen die Kraft, die besten Eltern sein Sie sein können. Wenn Sie eine schwere Zeit getroffen, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. nicht um Hilfe zu bitten nicht, dass Sie einen schlechter Elternteil sind - es bedeutet, sie ist mutig genug und klug genug, um Unterstützung zu erhalten, wenn Sie sie brauchen.


Joni Kazantzis ist der Schöpfer und Blogger für justagirlwithspots.com , einen preisgekrönten Blog Psoriasis gewidmet , um das Bewusstsein zu schaffen, die Aufklärung über die Krankheit, und teilte persönliche Geschichten ihrer 19+ Jahre dauernde Reise mit Psoriasis. Ihre Aufgabe ist es, ein Gefühl der Gemeinschaft zu schaffen und Informationen zu teilen , die ihre Leser Bewältigung des Tages-zu - Tages Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis helfen können. Sie glaubt , dass so viele Informationen wie möglich, Menschen mit Psoriasis ermächtigt werden , können ihre besten Leben zu leben und die richtige Behandlung Entscheidungen für ihr Leben zu machen.