Veröffentlicht am 10 July 2019

Ich habe eine chronische Krankheit. Täglich Naps Make Me eigentlich mehr Produk

Wie wir sehen die Welt formen, wer wir sein wählen - und kann überzeugende Erfahrungen austauschen umrahmen die Art, wie wir miteinander umgehen, zum Besseren. Dies ist eine leistungsfähige Perspektive.

Als Kleinkind, widerstand ich mit allem, was in mir schlummern.

Meine Mutter sagt, dass sie im Wohnzimmer vor dem Fernseher sein würden, versuchen, einig Kind-Freizeit zu genießen, und ich würde die Dinge in Reaktion auf das Fernsehen aus meinem Schlafzimmer werden schreie. Es spielte keine Rolle, wie oft meine Mutter mir gesagt, dass mein kleiner Körper Ruhe benötigt, um größer und stärker zu wachsen. Ich wollte nichts mehr, als bis zu sein und mit der Welt beschäftigt.

Alle meines Lebens habe ich ein Täter gewesen. Ich wollte schon immer meine Tagesstunden in einer Art von sinnvoller Tätigkeit aufgenommen verbringen, dass die Arbeit sein, ein Buch zu lesen, Kunstprojekte zu schaffen, oder das Erlernen neue Fähigkeiten.

Dies ist natürlich, wird ermutigt, in einer Gesellschaft leben, die so viel Wert auf Produktivität legt. An einem Punkt arbeite ich einen Vollzeit-Job, eine Klasse, ein paar Nächte in der Woche, Single-Elternschaft zwei kleine Kinder unterrichten, Graduate School in Vollzeit besucht, und auch ein ziemlich aktives soziales Leben zu halten.

Meine Freunde nannten mich scherzend Superwoman. Es war ein Spitzname ich stolz trug.

Superwoman Ich war … bis ich plötzlich nicht mehr war. Bis schließlich mein Körper auf der Bremse setzen und sagte mir , in aller Deutlichkeit , dass ich einfach hatte zu verlangsamen.

Ich entwickelte mehrere chronische Krankheiten, darunter mehrere mit Müdigkeit als Symptom schwächende, die mich so, wie ich durchs Leben bewegt, neu zu bewerten gezwungen.

Dennoch mein Wunsch oft gehen und Handeln gewonnen aus über das, was am meisten Sinn für meinen Körper machen würde.

Ich würde mich drücken auf die Spitze meiner physischen Grenzen, bis ich für mehrere Tage in Krämpfen im Bett kollabieren würde - oder sogar Wochen.

Sobald mein Körper etwas mehr Kraft und Energie wieder ich war es wieder, mein Körper ist so viel in „gute Tage“ zu stopfen versuchen, wie ich nur konnte.

Ich war nicht in der Lage (oder vielleicht nicht willens) zu sehen, dass dies zu tun, ich war eigentlich mache meine „gute Tage“ dünn gesät.

Finden, dass mein Arzt empfohlenen Schläfchen tatsächlich produktiv

Das erste Mal, wenn ein Arzt schlug vor, die ich für mich regelmäßige Nickerchen zu planen, ich bin sicher, ich sah ihn an, als wäre er absolut lächerlich war.

Zeitplan Schläfchen? Zwingen Sie mich nach unten zu liegen, wenn es auch nur eine Andeutung von Energie in meinem Körper verlassen war? Warum sollte ich das tun, dachte ich, wenn es Sachen war ich tun könnte?

Genau wie wenn ich ein Kind war, widerstand ich.

Doch diese Idee gehalten kommt immer und immer wieder, von Ärzten, von Freunden, von den Autoren von Artikeln, die ich über chronische Krankheit lesen.

Verlangsamen, sagten sie. Speichern Sie Ihre „Löffel.“ Sie sich nicht drücken außerhalb Ihres „Energieeinhüllende.“ Pace selbst.

Ich wusste, dass, um dies zu tun, musste ich die Art, wie ich Schläfchen sah ändern.

Ich musste sehen Nickerchen als „faul“ oder als eine Form der Strafe stoppen, wenn ich würde lieber nur Dinge zu tun sein. Stattdessen musste ich diese Ruhezeiten als integraler Bestandteil meines Tages, als etwas Produktives in und von sich selbst sehen.

Unsere Körper werden ungeheuer produktiv , wenn wir ruhen. Sie arbeiten daran , unsere Gewebe zu heilen, unsere Hormone ausgleichen und regulieren unser Immunsystem. Die Forschung zeigt , dass mit dem Schlaf, unsere Gesundheit verbessert, unser Schmerz Spiegel senken, und wir können mehr klar denken.

Als ich anfing, naps darüber nachzudenken, wie mal meinem Körper zu erlauben, zu heilen, zu ihnen mein Widerstand verblasste, und ich gab mir die Erlaubnis von mir selbst kümmern auf diese Weise.

Ich sah schnell, dass im Laufe des Tages Ruhezeit Planung war nicht etwas, das von meiner Produktivität wurde zu schmälern. In der Tat war es das genaue Gegenteil!

Statt Ausbrennen und für Tage oder Wochen im Bett abstürzt, konnte ich eine konsistentere Aktivitätsniveau halten.

Ich jetzt Zeit für ein Nickerchen oder Ruhe in meinem Tagesablauf machen. Wenn es einen Tag zu voll bekommen aussieht, werde ich nein sagen zu Aktivitäten oder etwas für einen anderen Tag verlegen, weil ich gelernt habe, dass mein Körper Zeit zum Ausruhen braucht.

Jeden Tag nehme ich mich ins Bett und das tun, was meine Mutter verzweifelt wollte, dass ich als Kleinkind tun: Ich ruhe. Ich lasse meinen Körper zu heilen.

Und wenn ich aufwache, fühle ich mich nicht mehr, wie ich meine Zeit verschwendet habe. Stattdessen danke ich meinen Körper, dass die Zeit für die Verwendung so produktiv zu sein.


Angie Ebba ist ein sonderbarer deaktiviert Künstler, die Schreibwerkstatt lehrt und führt bundesweit. Angie glaubt an die Kraft der Kunst, Schreiben und Leistung, die uns zu helfen , ein besseres Verständnis von uns selbst zu gewinnen, bauen Gemeinschaft und Änderung. Sie können Angie auf ihr finden Website , ihr Blog oder Facebook .

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