Veröffentlicht am 10 November 2017

Schwangerschaft Ischias: 5 Wege zur Schmerzlinderung ohne Drogen

Die Schwangerschaft ist nicht für schwache Nerven. Es kann brutal und überwältigend sein. Als ob es nicht seltsam genug in dir wächst , eine Person zu sein, dass wenig Leben tritt auch in der Blase, Kopfkippen Lunge und machen Sie essen wollen Dinge würden Sie nie an einem normalen Tag essen.

Ihr Körper verändert sich so viel in so kurzer Zeit , dass es mehr als nur ein wenig unangenehm sein kann. Es gibt ein paar Beschwerden , die fast jeden schwangere Frau hat: geschwollener Knöchel , Probleme mit dem Schlafen , und Sodbrennen . Und dann gibt es einige Beschwerden , die Sie nicht so oft hören über , bis Sie durch sie fahren.

Ischias ist einer von denen weniger häufig über Symptome der Schwangerschaft gesprochen. Aber wenn Sie es, Sie wissen es, und es können Sie knock down. Einige Frauen haben so schweren Ischias , die sogar zu Fuß schwierig ist. Und wenn schläft während der Schwangerschaft nicht hart genug , schon war, kann es mit Ischias unmöglich sein. Aber wenn Sie zögerlich sind Steroide oder andere Medikamente zur Linderung zu nehmen, sind Sie nicht der einzige.

Was ist Ischias?

Ischias ist ein Schießstand, brennende Schmerzen, die von der Hüfte bis zum Fuß ausstrahlen können. Dieser Schmerz wird durch Kompression des Nervus ischiadicus verursacht der große Nerv, der die untere Hälfte des Körpers innerviert. Der Ischiasnerv läuft unter dem Gebärmutter. Es kann durch das Gewicht des Babys oder durch Änderungen in der Haltung komprimiert oder gereizt wird aufgrund Ihres wachsenden Bauch.

Einige Symptome von Ischias Schmerzen können sein:

  • gelegentlich oder ständig Schmerzen in einer Seite des Gesäß oder Bein
  • Schmerzen entlang der Ischiasnerv Weg, von dem Gesäß auf der Rückseite des Oberschenkels und zu Fuß
  • scharf, Schießen, oder brennende Schmerzen
  • Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche in dem betroffenen Bein oder Fuß
  • Gehen Schwierigkeiten, stehend oder sitzend

Wenn Sie schwanger sind, können Sie versucht sein, für ein Over-the-counter Schmerzmittel zu erreichen. Allerdings sollte nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) nur als letztes Mittel in der Schwangerschaft angewendet werden.Forschunghat diese Medikamente später Komplikationen während der Schwangerschaft, einschließlich verknüpfter Ductus arteriosus Verschluss und Oligohydramnie . Während Paracetamol (Tylenol) nicht so wirksam ist, kann es Erleichterung und gilt als weniger riskant als NSAIDs.

Die gute Nachricht ist, dass während der Schwangerschaft im Zusammenhang mit Ischias schmerzhaft sein kann, ist es in der Regel vorübergehend ist und behandelt werden kann. Hier ist ein Blick auf einige alternative Behandlungen für schwangerschaftsbedingte Ischias, die beinhalten keine Drogen.

Chiropraktik

Chiropraktik ist häufig die erste Wahl für Ischias Behandlung nach Paracetamol. Durch Ihre Wirbel neu auszurichten und alles setzen zurück, wo es hingehört, kann Ihr Chiropraktiker Komprimierung von Ischiasnerv reduzieren. Nicht mehr Kompression bedeutet keine Schmerzen mehr! Weil Ihre Haltung verändert sich ständig wiederholen Sitzungen wird wahrscheinlich notwendig sein, die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule zu halten.

Prenatal Massage

Es gibt nur wenige Dinge im Leben glückseligere als eine Massage. Während der Schwangerschaft erreicht , dass Glück eine ganz neue Ebene. Und wenn Sie Ischias haben, Massage ist nicht nur entspannend, sondern auch therapeutisch. Rachel Beide , ein lizenzierte Massage Therapeuten, der in der pränatalen Massage und Schmerzbehandlung spezialisiert hat , empfehlen regelmäßige tiefe Gewebemassage. Sie empfiehlt , „auf der Hüfte arbeiten und den unteren Rücken sowie mit einer Schaumstoffrolle oder Tennisball tief in die Arbeit M. piriformis und glute Muskeln.“

Akupunktur

Sie haben wahrscheinlich eine von zwei Sachen Akupunktur im Fernsehen und dachte gesehen: „Wo kann ich das getan“ „Ich wette, das tut weh“ oder

Akupunktur ist eine Schmerzlinderung Behandlung in der traditionellen chinesischen Medizin verwurzelt. Es geht um winzige Nadeln in den Körper eingeführt wird . Eastern Medizin glaubt , dass bestimmte Punkte , indem sie auf die mit Mediane oder Kanälen entsprechen, die Qi oder Lebenskraft, umgeleitet wird und geöffnet. Diese wieder ins Gleichgewicht bringt die Energieflüsse.

Ein Studieschlägt vor, dass Akupunktur-Behandlung kann effektiver sein mit NSAR wie Ibuprofen als Behandlung Ischias Schmerzen bei der Linderung. (Aber denken Sie daran, vermeiden NSAIDs während der Schwangerschaft. Einnahme) Western medizinische Studien haben gezeigt, dass bestimmte Punkte am Körper durch die Stimulierung, verschiedene Hormone und Neurotransmitter freigesetzt werden. Diese können Abnahme Schmerzen helfen und erhöhen Nerven- und Muskelentspannung.

Physiotherapie

Physikalische Therapie kann alles von Osteopathie zu Bewegungstherapie und viele Dinge dazwischen. Es kann durch die Verringerung der Entzündung Ischias Schmerzen verringern, die Durchblutung zu verbessern und Gelenke und Muskeln neu auszurichten. Eine zertifizierte Physiotherapeuten kann nicht nur empfehlen Übungen für Sie zu Hause zu tun , sondern auch mit Ihnen persönlich zusammenarbeiten , um sicherzustellen , dass Sie die Bewegungen korrekt und sicher durchführen.

Wegen des Hormons Relaxin, sind Ihre Bänder während der Schwangerschaft verlieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Beckengürtel leichter zu verbreiten Ihr Baby zu liefern. Aufgrund weil diese, ist es wichtig, einen Fachmann zu konsultieren, bevor neue Übungen oder Strecken zu versuchen. Sicherheit zuerst!

Magnesium-Supplementierung

Magnesium ist ein Mineral , das eine Rolle spielt in mehr als 300 verschiedenen Reaktionen in Ihrem Körper. Es ist ein wichtiger Bestandteil in der korrekten Funktion der Nerven. Obwohl Magnesium in vielen Lebensmitteln gefunden wird, sind viele von uns darin mangelhaft. EinTierstudie schlägt vor, Magnesium-Supplementierung Ischiasnervenregeneration verbessern und eine Verringerung Entzündungsreaktion bei Mäusen kann.

Unter Magnesium oral als Ergänzung oder sie in die Beine in Öl oder Lotion massieren kann Beschwerden von Ischias reduzieren. Es ist extrem wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu starten.

Prenatal Yoga

Die Vorteile von Yoga für Körper und Geist sind gut dokumentiert und allgemein bekannt, so sollte es nicht überraschen, dass eine pränatale Yoga - Praxis Ischiasnerv Schmerzen lindern. Ähnlich wie Physiotherapie und Chiropraktik, kann Yoga Ihren Körper neu auszurichten und die Kompression von Nerven zu entlasten.

Es muss jedoch betont werden, dass Yoga während der Schwangerschaft aufgrund der Lockerung Ihres Bänder gefährlich sein kann. So ist es am besten, dies mit einem professionellen zu tun. Versuchen Sie, eine pränatale Yoga-Klasse verbinden, in dem Sie die zusätzliche Hilfe bekommen und Aufmerksamkeit, die Sie benötigen.

Wegbringen

Wenn Sie eine Menge Schmerzen sind zu erleben, kann es verlockend sein, direkt in diese alternativen Therapien zu springen. Aber es ist wichtig, mit Ihrer OB-GYN oder examinierte Krankenschwester Hebamme immer zu konsultieren, bevor neue Behandlungen beginnen. Und denken Sie daran, das Ende ist in Sicht: Bald werden Sie nicht haben eine 8-Pfund-Passagier Reitschrotflinte auf dem Ischiasnerv. Das ist eine Sache zu freuen!


Kristi ist freier Schriftsteller und Mutter, die für andere Personen als sich die meiste Zeit verbringt das Sorgen. Sie ist häufig erschöpft und kompensiert mit einer intensiven Koffein Sucht.