Veröffentlicht am 12 December 2018

Wie ich überwunden Postpartale Depression: Jens Geschichte

Als ich schwanger war, träumte ich von einer bestimmten Art von Mutter zu werden. Sie gab die altmodische Art und Weise der Geburt und brachte ihr schönes Baby zu Hause, wo sie auf magische Weise verwandelt, Aschenputtel-Stil, in eine inländische Göttin, qualifizierten Pinterest Crafter und Champion breastfeeder.

Gurrte sie ständig auf ihrem Baby, lag auf dem Boden neben ihm während Bauch Zeit, gekarrt ihn glücklich überall und mühelos von Ort schwebte zu platzieren. Sie hatte ein Lächeln praktisch auf ihrem Gesicht tätowiert, und sagte alle ihre Freunde, wie toll es war, eine Mutter zu sein.

Hier ist, was wirklich passiert ist.

Ich ging in der Arbeit an einem Montagabend um 19.00 Uhr Mein Sohn am nächsten Abend um 6:10 Uhr nach fast 24 Stunden der Arbeit kam. Nach zwei Stunden lang drücken, landete ich einen Kaiserschnitt mit bis.

Am Tag nach meinem Mann und ich unseren Sohn nach Hause brachte, begann ich über Möglichkeiten fantasieren ich krank werden könnte oder verletzt, so konnte ich das Krankenhaus wieder zugelassen werden, wenn ich nicht für ein Baby zu kümmern habe. Ich dachte, ich den größten Fehler meines Lebens gemacht hatte.

Ich wartete 9 Monate eine Mutter zu werden, und stattdessen wollte ich für die Hügel laufen.

Mehr als nur schlaflose Nächte

Ich weinte oft, fühlte sich von Angst gelähmt, und wollte nie mein Bett verlassen. Ich hatte kein Interesse an dem entzückenden Baby in dem nächsten Raum.

Ich hasste das Stillen. Mein Sohn kämpfte zu verriegeln. Es war schwer, mit Pumpen alle drei Stunden zu halten, weil alles, was ich tun wollte, war Schlaf. Ich blieb stehen nach fünf Tagen, weil ich Anti-Angst-Medikamente zu Beginn der Einnahme benötigt, und ein paar Wochen später, Antidepressiva. Ich verließ kaum das Haus mit meinem Sohn oder von mir, außer für die wöchentliche Therapie Termine.

Ich teile alle diese beängstigend, unordentlich Details über eine Mutter immer, weil ich wünschte, ich über sie wusste, als ich schwanger war. Ich wünsche mir jemand über alle Wege erzählt hatte neue Mütter kämpfen könnten, wenn sie ihre Kinder vom Krankenhaus nach Hause bringen.

Es ist üblich, für neue Mütter überfordert zu fühlen und viele schlaflose Nächte haben. Aber für einige, es gibt so viel mehr. Niemand hat mir gesagt, ich könnte Angst erleben und traurig und beängstigend Gefühle, gefolgt von Schuld und Scham über sie fühlen.

Zwei Monate, bevor ich meinen Sohn geliefert, ich wartete über eine Stunde im Büro des Gynäkologen für die Ergebnisse meines Schwangerschafts-Diabetes-Tests. Dies wäre die perfekte Gelegenheit für eine Krankenschwester ist mich in einen Raum zu nehmen postpartale Depression und Angst zu diskutieren.

Ich hätte die Risikofaktoren, die Symptome gelernt, wie verbreitet es ist, und wo die richtige Behandlung zu bekommen. Dies habe eine perfekte Gelegenheit gewesen Bewusstsein für diese Bedingungen zu schaffen, sondern betont auch die Notwendigkeit meiner mütterlichen psychischen Gesundheit zu kümmern.

Es braucht Zeit, um besser zu werden

Es ist schon mehr als fünf Jahre her, seit ich meinen Kampf mit postpartale Depression gewonnen und verliebte sich in mit meinem Sohn und seine Mutter zu sein.

Bei meinem Sohn des ersten Geburtstagsparty, sah ich mich um ein Zimmer mit der Familie gefüllt und Freunden. Schließlich dachte ich mir: „Wow, ich habe diese bekam. Ich bin zuversichtlich. Ich bin gesund. Ich bin glücklich. Ich liebe meinen Sohn. Ich bin eine Mutter, und ich nehme Antidepressiva und das ist in Ordnung.“

Seitdem habe ich es als meine Aufgabe im Leben gemacht zu verbreiten Bewusstsein über postpartale Depression. Ich meine Geschichte erzählen, damit es nicht Ihre Geschichte zu sein braucht. Ich rede offen über einen Therapeuten zu finden, die in postpartale Depression spezialisiert und nimmt die richtigen Antidepressiva, weil das ist, wie ich besser.

Hätte ich gewusst, dass früher zu tun, könnte ich weniger ersten Jahr meines Sohnes verpasst. Postpartale Depression Recovery ist ein Marathon, kein Sprint. Es erfordert sowohl den Glauben und Geduld in Ihrem Behandlungsplan.

Der erste Therapeut Ich traf und Antidepressivum nahm ich war nicht die richtige Passform, so hatte ich den Prozess wieder zu starten. Ich höre auf das Stillen so dass ich Medizin nehmen konnte. Ich habe eine Wahl um meine geistige Gesundheit zu übernehmen, damit ich schließlich Pflege meines Sohns nehmen konnte, und ich fühle mich nicht dafür schuldig.

Du bist nie allein

Postpartale Depression wirkt sich 1 in 7 neue Mütter , und nur ein kleiner Prozentsatz erhalten Behandlung. Es gibt viel zu viele Mütter , die in der Stille leiden , wenn sie die professionelle Hilfe , die sie benötigen , bekommen könnten , besser werden. Wenn Sie von Angst überwältigt fühlen, Schuld und Scham, brauchen Sie nicht Ihre Leiden zu verlängern und Sie brauchen nicht zu schweigen.

Du bist nicht alleine. Sie sind nicht schwach. Sie sind nicht eine schlechte Mutter und Sie versäumen es nicht. Postpartale Stimmungsstörungen sind temporär und behandelbar.

Sie sind in den unglaublichen Unternehmen von Tausenden von Müttern, und wir sind Krieger. Wir haben hart gekämpft zu werden, die wir heute sind. Wir kämpfen immer noch.

Wenn Sie kämpfen, finden Sie einen Therapeuten, der in postpartale Stimmungsstörungen spezialisiert hat. Seien Sie offen für Medikamente. Erfahren Sie mehr über Möglichkeiten zu ändern, wie Sie denken und reduzieren diese negativen Selbst Nachrichten. Lernen Sie, Ihre Trauer in einer Zeitschrift oder eine Selbsthilfegruppe zu teilen.

Aktiv planen Sie Ihre Selbstpflege. Gönnen Sie sich mit Freundlichkeit. Lassen Sie sich die Gefühle fühlen. Seien Sie sanft mit sich selbst und genug Schlaf bekommen. Bitten Sie um Hilfe. Wenn Hilfe angeboten wird, immer ja beantworten.

Die untere Zeile

Wenn Sie sieben andere Frauen wissen, sind die Chancen hoch, wissen Sie jemand durch mütterliche psychischen Problemen betroffen.

Wenn Sie etwas „off“ in einer anderen Frau erkennen Sie wissen, sprechen. sie fragen, wie sie wirklich fühlt, und die Sonde tiefer, wenn sie mit reagiert, was scheint wie ein falsches Lächeln und eine vage Antwort.

Hören Sie sie , wenn sie sich öffnet, auch wenn Sie ihr Kampf nicht vollständig verstehen. Zeigen Sie ihr Mitgefühl und fragen , wie Sie ihr helfen können. Finden Sie Support und andere Ressourcen an Orten wie Postpartum Support International .

Ich bin für Sie da. Ich kämpfe für dich und ich kämpfe mit Ihnen. Ich bin direkt von Ihrer Seite.


Jen Schwartz ist der Schöpfer von The Medicated Mommy Blog und Gründer von MUTTERSCHAFT | VERSTANDEN, Eine Social-Media-Plattform, die durch mütterliche psychische Probleme speziell betroffen Mütter spricht mit - scary stuff wie postpartale Depression, postpartale Angst und eine Menge anderer Gehirnchemie Probleme, die Frauen aus Gefühl, wie erfolgreiche Mütter behindern. Jen ist ein veröffentlichter Autor, Sprecher, Vordenker, und Mitarbeiter im TODAY Parenting-Team, PopSugar Mammen, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom und Mogul. Ihr Schreiben und Kommentare wurden auf Top-Websites wie Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Eltern, hallo Giggles und mehr auf die ganzen Mama Blogosphäre vorgestellt. Immer ein New Yorker erstes, sie lebt in Charlotte, NC, mit ihrem Mann Jason, winzigen menschlicher Mason und Hund Harry Potter.