Veröffentlicht am 25 July 2016

Perfektionismus: Symptome, Behandlung und Prävention

Menschen mit Perfektionismus halten sich zu unglaublich hohen Standards. Sie denken, was sie tun, ist genug, um nie gut.

Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass Perfektionismus eine gesunde Motivator ist, aber das ist nicht der Fall. Perfektionismus können Sie mit Ihrem Leben fühlen unglücklich machen. Es kann zu Depressionen, Angst, Essstörungen führt und Selbstverletzung. Schließlich kann es führen Sie auch erfolgreich zu sein versuchen, zu stoppen. Auch leichte Fälle können mit Ihrer Lebensqualität beeinträchtigen, Ihre persönlichen Beziehungen, Bildung zu beeinflussen, oder zu arbeiten.

Perfektionismus können Jugendliche als auch Erwachsene betreffen. Kinder und Jugendliche werden oft in ihren Schulübererfüllen zu sein sowie Aktivitäten wie Sport, Vereine, gemeinnützige Arbeit und Arbeitsplätze angetrieben. Dies kann mit Erfolg zu einer Obsession führen. Schließlich kann es mit der Fähigkeit stören, es zu erreichen.

Der Wunsch, zu erreichen, ist gesund. Aber ein irrationaler Wunsch, immer perfekt sein zu Problemen führen kann.

Sie können Perfektionismus, wenn Sie erleben:

  • das Gefühl, dass Sie auf alles, was nicht Sie versuchen,
  • regelmäßig verschleppen - Sie widerstehen könnten eine neue Aufgabe beginnen, weil Sie Angst haben, dass Sie nicht in der Lage sein werden, es zu vervollständigen perfekt
  • kämpfen, um Ihre Gedanken und Gefühle zu entspannen und mit anderen teilen
  • worden Steuerung sehr in Ihren persönlichen und beruflichen Beziehungen
  • werden besessen von Regeln, Listen und Arbeit, oder alternativ werden extrem apathisch

Perfektionismus Sache ist nicht immer klar. Es ist oft ein erlerntes Verhalten. Menschen mit Perfektionismus glauben, dass sie durch das, was wertvoll nur sind sie erreichen oder was sie tun für andere Menschen.

Akademische Einstellungen können Perfektionismus bei jungen Menschen bringen.

Als Teil Ihres Perfektionismus, können Sie sich bemühen, Ihre persönlichen Probleme zu verbergen. Dies kann es schwieriger zu behandeln. Aber denken Sie daran, es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie es brauchen. Wenn Perfektionismus mit Ihrer Fähigkeit, stört ein erfülltes und glückliches Leben zu leben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer professionellen psychischen Gesundheit. Wenn Sie sich selbst oder andere zu schädigen denken, suchen Notarztaufmerksamkeit.

Therapie, vor allem kognitive Verhaltenstherapie, können Ihnen helfen, neue Wege des Denkens über Ihre Ziele und Erfolge zu lernen. Ein Therapeut kann helfen, Ihr Bedürfnis nach Akzeptanz Adresse oder Ihre Reaktionen auf negative Rückkopplung zu reduzieren.

Zur Verringerung Perfektionismus, kann es helfen, zu:

  • realistische, erreichbare Ziele
  • brechen überwältigende Aufgaben in kleinen Schritten
  • konzentrieren sich auf eine Tätigkeit oder Aufgabe zu einer Zeit,
  • erkennen an, dass jeder Fehler macht
  • erkennen, dass die meisten Fehler vorhanden Lernmöglichkeiten
  • konfrontieren Versagensängste durch realistisch über mögliche Ergebnisse verbleibenden

Wenn Sie vermuten, dass Perfektionismus mit Ihrem Wohlbefinden stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Therapie oder andere Strategien empfehlen, Ihre Symptome zu helfen zu verwalten.