Veröffentlicht am 10 July 2019

Outdoor, Any-Time Fitness

Körperliche Fitness und Bewegung sind beide entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Die Vorteile der fit ist nicht nur ein gesünderes Herz und Körper, sondern auch einen gesünderen Ausblick. So wichtig es ist jedoch, kann Übung hart sein, in zu erhalten. Viele Menschen auf ein Programm starten, das viel zu hart für sie und geben nach ein paar Tagen, während andere einfach nie die Zeit finden.

Während traditionelle Übung nicht die beste Option für Sie sein könnte, kann Übung wirklich alles, was Sie machen es sein - und können überall durchgeführt werden, zu jeder Zeit. Hier sind einige Möglichkeiten in Fitness zu schleichen, ohne zu viel von einem ins Schwitzen zu kommen.

1. Spaziergang überall und überall.
Walking ist eine Übung , die jeder tun kann, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Denken Sie an all die Dinge , die Sie tun , um sich ein paar Schritte zu speichern - und verhindern , dass sie zu tun. Wählen Sie zum Beispiel des am weitesten entfernten Parkplatz von Ihrem Ziel entfernt statt Parkplatz vorne. Nehmen Sie Ihren Hund für einen Spaziergang jeden Morgen und Abend statt nur ließ ihn im Hinterhof. Statt E - Mails auf Ihrer Mittagspause zu lesen, aufstehen und ein paar Freunde für einen Spaziergang um den Block greifen.

2. Nehmen Sie Ihre Kinder in den Park.
Da in der Regel Kinder spielen im Freien lieben, werden Sie die Möglichkeit , für einige Zeit zu Zweit sowie die Möglichkeit für viel Bewegung. Fangen spielen oder einen Drachen mit Ihren Kindern fliegen. Haben Sie einen Hula-Hoop oder Abseilen Wettbewerb springen. Sie Push-ups und Trizeps Dips auf einer Parkbank , während sie spielen.

3. Nehmen Sie die Treppe.
Unter der Treppe eines der am häufigsten verwendeten Möglichkeiten sein kann in Fitness zu drücken , das wirklich funktioniert. Es wird Ihre Herzfrequenz während es Beine und unteren Töne. Tun Sie sich selbst und der Umwelt einen Gefallen: den Aufzug Graben und klettern Sie Ihren Weg zu einem besseren Körper.

4. Trainieren Sie Ihre Muskeln , während Sie stehen.
Eine einfache Möglichkeit , Ihre Waden und Beine Ton ist von Wadenheben tun. Da dieser Schritt Sie einfach erfordert , sich auf die Zehenspitzen zu erhöhen, kann es überall getan werden kann , Sie stehen: während Sie warten auf die Straße zu überqueren, Abendessen kochen, oder die Hände zu waschen. Für zusätzlichen Widerstand, tun Sie es , während Sie in Einklang mit einem Sack voll von Lebensmitteln sind.

5. Starten Sie einen Garten.
Gartenarbeit beinhaltet wiederholtes Biegen, Hocken, und zieht - harte Arbeit und gute Tönungs Bewegungen für Ihren Körper. Die Pflege benötigt als normale Zeit im Fitnessstudio dienen kann. Sie werden den zusätzlichen Nutzen von Vitamin D aus der Sonne bekommen, und können die nahrhafte Prämie alles Ihre Arbeit genießen. Welche Mitgliedschaft im Fitnessstudio bietet diese Vorteile?

6. Waschen Sie Ihr Auto selbst.
Machen Sie Ihr Auto zu Hause in regelmäßiger Gewohnheit zu waschen. Es wird Sie Geld sparen und Sie auf Ihre Füße und in Fahrt. In Storen und Felgenwäsche auf die Aufgabe , und Sie werden ein ordentliches Training und ein funkelndes Auto. Sprechen Sie über die Ergebnisse , die Sie sehen können!

Übung muss nicht etwas sein, das Sie Stunden Angst oder verbringen zu tun. Arbeiten, um es in Ihren Alltag und Sie werden nicht einmal bemerken Sie es tun -, bis Sie den Unterschied fühlen.