Veröffentlicht am 28 May 2019

Nacken- und Schulterschmerzen: Ursachen, Abhilfen, Behandlung und Prävention

Health und unsere Partner können einen Teil der Einnahmen erhalten, wenn Sie einen Kauf über einen Link auf dieser Seite machen.

Gleichzeitige Schmerzen im Nacken und Schulter sind weit verbreitet, und ist in der Regel das Ergebnis einer Dehnung oder Zerrung .

Schmerz kann von leicht bis sehr schwer reichen und kann sein:

  • prickelnd
  • stechender Schmerz
  • Steifheit
  • Taubheit
  • Krämpfe
  • Wundsein

In einigen Fällen, Nacken- und Schulterschmerzen können ein Zeichen für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall sein. Das sind ernste medizinische Notfälle, die sofortige Hilfe benötigen.

In seltenen Fällen kann es durch Gallen- und bestimmte Krebsarten verursacht werden.

Die meisten Hals und Schulterschmerzen ist aufgrund Verstauchungen und Zerrungen aus Sport, Überanstrengung, oder falsche Haltung.

Weichteilverletzungen

Nacken- und Schulterschmerzen sind oft aufgrund einer Verletzung des Weichgewebes. Weichgewebe gehören Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder. Der Begriff wird verwendet, es aus dem Hartgewebe von Knochen und Knorpeln zu unterscheiden.

Weichteilverletzungen können viele Arten von Schmerzen, einschließlich:

Rotatorenmanschettenruptur

Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von vier Sehnen, die den Oberarm (humerus) in das Schulterblatt zu halten.

Ein Riss der Rotatorenmanschette kann durch eine einzigartige Verletzung (wie ein Sturz) oder durch wiederholte Belastung im Laufe der Zeit verursacht werden, das im Sport gemeinsam sein kann, die vielen Arm und Schulter Einsatz erfordern.

Altern kann auch Manschette Tränen Rotator beitragen. Reduzierte Blutversorgung verlangsamen die natürliche Fähigkeit des Körpers Schaden zu reparieren. Und Knochensporne kann an der Verbindung, eine Beschädigung der Sehnen der Rotatorenmanschette bilden.

Ein plötzlicher Riss verursacht in der Regel starke Schmerzen in der Schulter und sofort Schwäche in dem Oberarm.

Risse aufgrund wiederholter Verwendung können Schulterschmerzen und Arm Schwäche im Laufe der Zeit verursachen. Aktivitäten, die oben erreicht erfordern oder hinter, wie Sie Ihre Haare kämmen, kann schmerzhaft werden.

Peitschenhieb

Whiplash ist das Zerreißen der Muskeln, Sehnen und Bänder im Nacken von einer plötzlichen Bewegung des Halses. Es tritt in der Regel in einem Auto Kollision.

Andere häufige Ursachen sind:

  • Kontaktsportarten
  • erschüttert
  • Stürze
  • ein Schlag auf den Kopf

Die Symptome können 24 Stunden dauern, oder länger erscheinen und beinhalten:

  • Nackenschmerzen und Steifheit
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • verschwommene Sicht
  • ständige Müdigkeit

Die meisten Menschen erholen sich vollständig innerhalb von drei Monaten, aber einige später chronischen Schmerzen und Kopfschmerzen seit Jahren haben.

Zervikale Spondylose (zervikale Osteoarthritis)

HWS - Syndrom ist der Name altersbedingte Abnutzung der Bandscheiben des Halses gegeben. Es ist eine sehr häufige Erkrankung und betrifft mehr als 85 Prozent der Menschen über 60 Jahre alt.

Ihre Wirbelsäule besteht aus Knochensegmenten besser bekannt als Wirbel . Zwischen jedem Wirbel ist weiches Material , wie bekannt Scheiben .

Wenn Sie älter werden , verlieren Sie Ihre Discs Wassergehalt und steifer. Ihre Wirbel rücken näher zusammen. Dies kann die Auskleidung der Gelenke in einem Zustand , wie bekannt reizt zervikale Arthrose .

Im Rahmen der Arthritis, können Sie auch entwickeln Knochensporne .

Symptome von Gebärmutterhalskrebs Osteoarthritis umfassen typischerweise Nackenschmerzen und Steifigkeit. In schweren Fällen kann es zu einem eingeklemmten Nerv führen.

Eingeklemmter Nerv (zervikale Radikulopathie)

Ein eingeklemmter Nerv im Nacken kann Schmerzen verursachen, die in Richtung auf die Schulter ausstrahlt. Dies wird auch als zervikale bekannt radiculopathy .

Cervical radiculopathy meisten kommt oft aus den Veränderungen in der Wirbelsäule durch Alterung oder Verletzungen.

Knochensporne kann ein Einklemmen der Nerven verursacht, die in den Wirbeln durch den Hohlraum verlaufen. Wenn dies in den Hals geschieht, kann es ein eingeklemmter Nerv verursachen.

Symptome sind:

  • Kribbeln oder Taubheit in den Fingern oder der Hand
  • Schwäche in den Muskeln der Schulter, Arm oder Hand

Bandscheibenvorfall

Wenn zervikalen Scheiben schrumpfen, kommen Wirbel näher zusammen und kann manchmal zu einem oder mehreren der Scheiben führen immer beschädigt.

Wenn der weiche innere Teil aus einer Scheibe durch die härteren außen vorsteht, ist es ein genannter gerutscht, herniated oder Bandscheibenvorfall .

Symptome eines gerutscht oder Bandscheibenvorfall sind:

  • Schmerzen
  • Taubheit
  • prickelnd
  • Schmerz
  • ein brennendes Gefühl im Hals

Haltung und Schlafposition

Ihren Hals in einer unangenehmen Lage für längere Zeit hält, kann in den Muskeln und Sehnen von Nacken und Schultern zu Belastungen führen.

Einige der Körperhaltungen und Aktivitäten, die Nacken- und Schulterschmerzen häufig beitragen , sind:

  • Schlafen auf einem zu hohen Kissen oder einen Stapel von Kissen
  • Schleifen oder Ihre Zähne in der Nacht ballt
  • an einem Computer oder über ein Telefon saß mit Ihrem Hals angespannt nach vorne oder nach oben gekippt
  • plötzlich ruck Übung den Hals während

Herzinfarkt

Während plötzliche Schmerzen in der Brust oder Arme ein Zeichen für eine möglicherweise Herzinfarkt , Schmerzen und Taubheit in den Nacken, Rücken oder Kiefer sind auch die Symptome.

Medizinischer Notfall

Rufen Sie 911 oder gehen Sie auf die nächste Notaufnahme, wenn Sie plötzlich Schmerzen im Nacken spüren, Rücken oder Kiefer, die ohne Trauma kommt auf.

Stabile Angina

Schmerzen in den Schultern, Nacken, Rücken oder Kiefer kann auch ein Symptom für seine stabile Angina pectoris . Es tritt auf, wenn das Herz nicht genug Sauerstoff aufgrund einer Verengung der Koronararterien zu bekommen.

Es gibt in der Regel Schmerzen in der Mitte der Brust, die in den linken Arm ausbreiten kann, Schultern, Nacken, Rücken und Kiefer.

Es sollte sofort diagnostiziert und behandelt werden.

Schlaganfall oder zervikale Arteria Dissektion

Nackenschmerzen können ein Symptom für eine ernsthafte Art seines Schlaganfall zervikale Arterie Dissektion genannt. Dieser Zustand ist selten , aber es ist eine der häufigsten Ursachen von Schlaganfällen bei Menschen unter 50 Jahren .

Die Symptome eines Schlaganfalls sind:

  • Herabhängen des Gesichts
  • Arm Taubheit der Schwäche
  • Schwierigkeiten beim Sprechen oder verwaschene Sprache
  • Vision Probleme
  • Schwierigkeiten beim Gehen
Medizinischer Notfall

Wenn Sie glauben, oder jemand anderes kann einen Schlaganfall werden muss, rufen Sie 911 oder zur nächsten Notaufnahme.

Gebrochene Schlüsselbeins (Clavicula)

Das Schlüsselbein ( Clavicula ) ist die leicht gekrümmten Knochen an der Oberseite der Brust , die von den Schulterblättern zu Brustkorb verläuft.

Klavikulafrakturen oft passieren , wenn Sie auf Ihrem ausgestreckten Arm fallen .

Anzeichen eines gebrochenen Schlüsselbeins umfassen:

  • intensiver Schmerz
  • die Unfähigkeit, den Arm zu heben
  • eine schlaffe Schulter
  • Prellungen, Schwellungen und Zärtlichkeit

Gebrochenes Schulterblatt (scapula)

Das Schulterblatt ( scapula ) ist der große, dreieckförmigen Knochen , die den Oberarm mit dem Schlüsselbein verbindet.

Scapula Frakturen können in High-Impact-Verletzungen wie Motorrad- oder Autounfall passieren.

Symptome sind starke Schmerzen, wenn Sie Ihren Arm und Schwellung an der Rückseite der Schulter bewegen.

Schultersteife (Klebstoff capsulitis)

Schultersteife ist ein Zustand , wo es wird immer schwieriger und schmerzhaft an der Schulter zu bewegen. Menschen zwischen 40 und 60 Jahren alt und Menschen mit Diabetes sind am stärksten gefährdet.

Die Ursache ist nicht bekannt.

Das Hauptsymptom von frozen shoulder ist ein stumpfer oder drückender Schmerz in der Regel über die äußeree Schulter befand und manchmal den Oberarm.

Schulter Tendinitis oder Bursitis

Sehnen sind starke Fasern, die Muskeln zu Ihrem Knochen befestigen. Bursa sind mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die Reibung an den Verbindungen zu verhindern.

Entzündung der Sehnen ( Tendinitis ) und die Bursa ( Bursitis ) sind häufige Ursachen von Schulterschmerzen, aber Schmerz kann überall auftreten , dass eine Entzündung auftritt.

Die Sehnen und Schleimbeutel um Ihre Rotatorenmanschette sind besonders anfällig für Entzündungen , die Schmerzen und Steifigkeit um die Schulter verursacht.

Schulter Trennung

Schulter - Trennung ist eine Verletzung des Gelenks , wo das Schlüsselbein entspricht den höchsten Punkt ( acromion ) Ihr Schulterblattes. Das Gelenk ist die acromioclavicular (AC) Gelenk genannt.

Eine Verletzung des AC-Gelenk geschieht häufig, wenn Sie direkt auf die Schulter fallen. Severity kann von einer geringfügigen Verstauchung zu einem vollständigen Trennbereich, der eine große Höcker oder Wölbung über der Schulter zeigt.

Schmerzen können in den umliegenden Gebieten auftreten.

Schulter- und Nackenausstrahlenden Schmerzen

Wegen der engen Verbindung der Nerven dienen sie, Schulter- und Nackenschmerzen sind oft fälschlicherweise für sie.

Sie können einen Schmerz in der Schulter fühlen, die von Ihrem Hals tatsächlich kommen, und umgekehrt. Dies bezeichnet Schmerzen genannt.

Einige der Symptome von ausstrahlende Schmerzen vom Hals umfassen:

  • stechend, Brennen oder Elektro wie Kribbeln Schmerzen
  • Schmerzen, die auf Ihre Schulterblatt, Ellbogen und Hand strahlt
  • Schmerzen, die den Arm ausstrahlt nach unten, wenn Sie den Hals verdrehen
  • Schmerzen, die erleichtert ist, wenn Sie Ihren Hals unterstützen

Gallensteine ​​oder vergrößerte Gallenblase

Schmerzen in der rechten Schulter kann ein Zeichen eines sein gallstone einen Kanal in der Gallenblase zu blockieren. Sie können auch Schmerzen im Rücken zwischen den Schulterblättern spüren. Der Schmerz kann plötzlich und scharf sein.

Sie können oder nicht die häufigsten Symptome von Gallensteinen oder Gallenblasenentzündung fühlen. Diese sind:

  • plötzliche Schmerzen im rechten Oberbauch
  • Schmerzen in der Mitte des Bauches, unter Ihrem Brustbein
  • Übelkeit oder Erbrechen

Krebs

In einigen Fällen hartnäckige Nackenschmerzen können ein Symptom für seinen Kopf oder Hals - Krebs .

Die häufigsten Ursachen von Kopf- und Halskrebs sind übermäßige Verwendung von Alkohol und Tabak. Diese machen rund75 Prozent der Fälle.

Ausstrahlende Schmerzen in der Schulter kann auch ein Symptom sein von Lungenkrebs.

Schmerz tritt oft auf einer Seite des Halses. Dies ist in der Regel aufgrund von Belastungen oder Verstauchungen, das auf dieser Seite aufgetreten ist, oder aufgrund einer schlechten Schlafposition.

Rechtshänder können die Wahrscheinlichkeit Stamm ihr Recht Hals oder Schulter.

Schmerz speziell in der rechten Schulter kann ein Zeichen von Gallensteinen oder eine entzündete Gallenblase sein.

Muskelverspannungen im Nacken ist eine sehr häufige Ursache von Kopfschmerzen vom Spannungstyp .

Dies ist eine Art von ausstrahlenden Schmerzen als zervikogenen Kopfschmerzen bekannt.

Zervikogener Kopfschmerzen können ähnlich wie Migräne fühlen. Symptome sind:

  • Schmerzen auf einer Seite des Kopfes oder Gesicht
  • steifer Nacken und Kopfschmerzen nach bestimmten Halsbewegungen
  • Schmerzen um die Augen

Wenn Ihre Nacken- und Schulterschmerzen mild sind, können Sie den Schmerz mit Hausmitteln lindern. Für schwerere Symptome, einen Arzt aufsuchen.

Probieren Sie einige der folgenden Tipps und Methoden zur Verhütung von zu Hause:

  • Machen Sie eine Pause vom Sport oder andere Aktivitäten, die das Gebiet verschlimmern kann.
  • Verwenden Sie einen Eisbeutel auf dem Gelände für die ersten drei Tage nach dem Schmerz beginnt. Wickeln Sie das Eisbeutel in einem Handtuch und es für bis zu 20 Minuten, 5-mal pro Tag. Dies wird helfen, Schwellung zu reduzieren.
  • Erwärmen Sie ein Heizkissen oder mit warmer Kompresse .
  • Nehmen OTC Schmerzmittel .
  • Tragen Sie einen schmerzlindernden Schultertuch Schwellung und Schmerzen zu reduzieren. Überprüfen Sie sie online aus.
  • Massieren Sie den Nacken- und Schulterbereich.
  • Verwenden , um eine OTC schmerzlindernde topische Creme. Holen Sie sich hier einige.

Versuchen Sie, diese Strecken und Übungen Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern. Diese sind sanfte Bewegungen und Strecken für Steifigkeit.

Wenn Ihr Schmerz ist schwerer, oder mit den Übungen erhöht, stoppt sie und einen Arzt aufsuchen.

Ein Arzt kann Ihnen auch zu einem Physiotherapeuten beziehen, die auf dem weichen Gewebe und Muskeln arbeiten können die Schmerzen zu lindern. Der Therapeut kann Ihnen ein Zuhause Routine-Übung geben auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Dies wird helfen, den Hals und die Schultern zu stärken, um eine Zukunft Verletzungen zu vermeiden.

Hals streckt

Führen Sie die folgenden Abschnitte als drei oder vier Schaltungen zu einem Zeitpunkt:

  1. Setzen Sie sich in einer entspannten Position.
  2. Beugen Sie den Kopf nach vorne Kinn an die Brust zu berühren, und halten Sie diese Position für 5 bis 10 Sekunden.
  3. kippt langsam den Kopf gerade nach hinten, an der Decke nach oben. Halten Sie es für 5 bis 10 Sekunden.
  4. Beugen Sie den Kopf auf die rechte Seite, als wenn Sie Ihr Ohr auf die Schulter Ziel. Halten Sie Ihre Schulter entspannt und halten Sie die Position für 5 bis 10 Sekunden.
  5. Wiederholen Sie die Bewegung auf der linken Seite.
  6. Drehen Sie Ihren Kopf sanft nach rechts, als ob Sie über die Schulter schaut. Halten Sie den Kopf dort für 5 bis 10 Sekunden.
  7. Wiederholen der Bewegung auf der gegenüberliegenden Seite.

Levator Scapula Strecke

Der musculus levator scapulae ist an der Seite und Rückseite des Halses, an jeder Seite. Es hebt die Scapula Knochen, die Ihren Oberarm und Schlüsselbein verbindet.

Strecken:

  1. Stand mit den Seiten eine Wand gegenüber und beugt Arm am Ellbogen, einen rechten Winkel bilden.
  2. Drehen Sie den Kopf auf die andere Seite und beugen Sie den Kopf, bis Sie eine sanfte Dehnung im Nacken und Rücken spüren. Halten Sie für 5 bis 10 Sekunden.
  3. Wiederholen Sie mit der anderen Seite.

Schulter-Stretch

  1. Stehen in einer Tür, mit beiden Armen am Ellbogen im rechten Winkel und die Hände auf dem Türrahmen gebogen.
  2. Lehnen nach vorne, bis Sie eine sanfte Dehnung unter dem Schlüsselbein fühlen.
  3. Halten Sie für 5 bis 10 Sekunden.

Die Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache.

Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Erkrankungen umfassen häufig eine Notfallbehandlung. Für die meisten anderen Situationen, Hausmittel, Physiotherapie und Massage wird Verbesserung bringen.

Einige der ernsteren Situationen, die chirurgische Behandlung erfordern können, umfassen:

Frakturen

Armschlingen Arm und Schulter in Position zu halten, während die Verletzung heilt die erste Linie der Behandlung im Fall von Frakturen des Schulterblattes oder Schlüsselbeins ist.

Wenn eine Operation erforderlich ist, ist das grundlegende Verfahren, um die Bruchende des Knochens wieder zusammen zu setzen und sie an Ort und Stelle beheben, damit sie nicht zu bewegen, wie sie heilen.

Dies kann Insertion von Platten und Schrauben unter Anästhesie beinhalten.

Rotatorenmanschettenruptur

Nicht - chirurgische Behandlungen sind für eine effektive etwa 80 Prozent der Menschen mit Rotatorenmanschette.

Wenn Sie erhebliche Schwäche in der Schulter haben und Ihre Symptome haben 6 bis 12 Monate gedauert hat, kann Ihr Arzt Chirurgie vor.

Chirurgie für eine gerissene Rotatorenmanschette in der Regel beinhaltet die zerrissenen Sehnen an den Oberarm Knochen wieder anbringen.

Suchen Sie einen Arzt, wenn:

  • Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt
  • Sie sind in erheblichen Schmerzen
  • Sie glauben, dass Sie einen medizinischen Notfall mit

Sie könnten einen Muskel oder Sehnen reißen haben oder etwas ernster, die eine sofortige Behandlung benötigt.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn der Schmerz anhält, sich verschlechtert, oder kehrt nach immer besser.

Ein Arzt wird Sie körperlich untersuchen und eine Anamnese nehmen. Sie werden wissen wollen, wenn Ihre Schmerzen gestartet und welche Symptome Sie haben.

Die Prüfung kann eine Arm-Scheren-Test den Ursprung des Schmerzes zu bestimmen.

Sie können auch Ihre Beweglichkeit testen, indem Sie bitten, Ihre Arme, Schultern zu bewegen und Hals. Der Arzt kann dann zusätzliche Tests, um die Frage zu diagnostizieren.

Andere Tests können Folgendes umfassen:

Der Arzt kann auch eine Lumbalpunktion (bestellen Lumbalpunktion ), wenn sie eine Infektion vermuten.

Sie können durch Sitzen und Gehen mit dem richtigen Körperhaltung, und wenn Sie Ihre täglichen Bewegungen Nacken- und Schulterschmerzen verhindern, dass Stress auf dem Hals oder Schultern zu vermeiden.

Üben Sie eine gute Körperhaltung

Um zu überprüfen , für eine gute Körperhaltung :

  • Stand mit dem Rücken gegen die Wand. Richten Sie Ihre Schultern, Hüften und Fersen gegen die Wand.
  • Bewegen Sie die Handflächen gegen die Wand so hoch wie Sie können und dann nach unten.
  • 10 Mal wiederholen, und dann nach vorne gehen.

Dies sollten Sie gerade stehen und sitzen helfen.

Stretch und Übung

Erstellen Sie eine Dehnung Routine, die den Hals, die Schultern entspannt und Rücken. Verwenden Sie die Übungen oben genannten oder fragen Sie Ihren Arzt. Sie können Ausdrucke mit Ihnen zu teilen.

Es ist wichtig, eine gute Form zu haben, wenn Sie trainieren, so dass Sie keine Muskeln, Sehnen oder Bänder ziehen oder belasten.

Herumbewegen

Wenn Sie den ganzen Tag sitzen, sollten Sie etwa alle 30 Minuten und zu Fuß aufzustehen.

Veränderungen am Arbeitsplatz

Repetitive Aktivitäten können Stress auf dem Hals und Schultern. Manchmal sind diese Aktivitäten nicht vermeidbar, so um Hilfe bitten, den Stress zu minimieren.

Folgen Sie Arbeitsplatz ergonomisch Tipps aus schlechten Gewohnheiten zu brechen:

  • Wenn Sie am Telefon viel sind, erhält ein Headset. Verwenden Sie nicht den Hals und die Schultern, das Telefon zu unterstützen.
  • Setzen Sie sich in einen Stuhl, die Sie richtig unterstützt.
  • Legen Sie regelmäßig Pausen.

Nacken- und Schulterschmerzen sind in der Regel das Ergebnis von Zerrungen und Verstauchungen von Überanstrengung oder schlechter Haltung.

Manchmal wird dieser Schmerz auf seine eigene weggehen. Dehn- und Kräftigungsübungen können auch den Schmerz behandeln.

Manchmal Nacken- und Schulterschmerzen sind aufgrund einer Fraktur in den Knochen der Schulter. Die Schwere der Schmerzen werden Sie in der Regel aufmerksam machen, dass Sie ärztliche Hilfe suchen müssen.

In sehr seltenen Fällen kann es ausstrahlenden Schmerzen von Ursachen wie Gallensteine ​​oder Krebs werden.

Zwei Notfallbedingungen - Herzinfarkt und Schlaganfall - kann auch plötzliche Nacken- und Schulterschmerzen verursachen. Diese müssen sofort behandelt werden.