Veröffentlicht am 6 July 2018

21 Reisekrankheit Remedies: Natürliches, Medikation und mehr

Reisekrankheit kann die Symptome reichen von leichter Übelkeit zu Schwindel, Schwitzen und Erbrechen verursachen. Jede Art von Reise - Automobil, Flugzeug, Zug oder Schiff - kann es bringen auf, manchmal plötzlich.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, die fast sofort helfen können, wie zum Horizont blicken. Ebenso gibt es einige langfristige Lösungen, die Sie versuchen können, wie bestimmte Vitamine.

Achten Sie darauf, mit einem Arzt zu überprüfen, bevor neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu starten. Einige interagieren kann mit jedem zugrunde liegenden Bedingungen oder Medikamente, die Sie bereits nehmen sind.

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Acting schnell durch Positionen ändern oder ablenkend Sie sich, wenn Sie zuerst, Kinetose Ihre Symptome lindern helfen können, bevor sie schwerwiegend werden.

Die Kontrolle übernehmen

Wenn Sie ein Passagier sind, betrachten Sie das Rad des Fahrzeugs nehmen. Die Wissenschaftler glauben , Kinetose verursacht wird , wenn die Bewegung sehen Ihre Augen vor der Bewegung Innenohr Sinne unterscheidet. Wenn Sie das Auto fahren, können diese Sinne besser verbinden.

Stellen Sie sich die Richtung du gehst

Wenn die Fahrt nicht möglich ist, stellt die Richtung, in der Sie unterwegs sind. Auch hier kann es die Trennung zwischen Ihrem Sehsinn und Innenohr helfen. Auf einer Fähre, versuchen vom Heck (hinten) zum Bug (vorne) des Bootes zu bewegen. Manche Leute berichten, auf dem Vordersitz sitzen reduziert Symptome. In einem Auto, sollten Sie Rücksitze mit jemandem vor Swapping.

Halten Sie die Augen auf den Horizont

Fokussieren auf ein stationäres Objekt in der Ferne ist eine andere Taktik , die mit visuellen Stimulus hilft. Auch hier müssen Sie möglicherweise Positionen in dem Fahrzeug bewegen , in der Sie unterwegs sind.

Wechselpositionen

Einige Leute finden , dass Hinlegen macht ihre Reisekrankheit besser. Für andere stehen kann bis eine bessere Position sein. Ihre Optionen werden nach Art der Reise ab, so experimentieren , um zu sehen , was für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie ein Auto haben, können Sie den Kopf gegen Ihre Kopfstütze lehnt helfen durch Ihre Kopfbewegungen verringert wird .

Holen Sie sich etwas Luft (Gebläse oder im Freien)

Knacken Sie ein Fenster oder nach draußen gehen , wenn Ihr Reisekrankheit Sie ist zu überwinden. Wenn das Wetter oder Ihre Art des Reisens nicht zulässt, drehen Sie die Lüftungsschlitze zu Ihnen oder prüfen , einen Ventilator mit Luft auf Ihrem Gesicht zu blasen. Zigarettenrauch kann auch Ihre Krankheit verschlimmern.

Knabbern auf Crackern

Das Essen einen leichten Snacks, wie Salz - Cracker, kann Übelkeit lindern. Lebensmittel , die schwer, fettig sind, oder sauer sind, können Sie Ihre Krankheit verschlimmern, weil sie langsam zu verdauen sind. Planen Sie im Voraus , wenn die Straße stoppt auf Reisen meist Fast - Food - Optionen bieten. Weitere gute Snack Optionen gehören Müsli, Brot, andere Körner, Äpfel und Bananen.

Trinken etwas Wasser oder ein kohlensäurehaltiges Getränk

Sips kalten Wasser oder ein mit Kohlensäure trinken, wie Seltzer oder Ginger Ale, kann auch Übelkeit zügeln. Weiter koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee und bestimmte Limonaden, die zur Austrocknung beitragen können und Übelkeit verschlimmern. Weitere gute Wahl ist Milch und Apfelsaft.

Lenkt mit Musik oder Unterhaltung

Schalten Sie das Radio oder anstimmen ein Gespräch Ihren Verstand zu halten , wie Sie fühlen. Sie können in der Lage sein , sich selbst genug ablenken besser zu fühlen. Forscher haben entdeckt , dass das Hören von Musik mit Reisekrankheit im Zusammenhang mit Übelkeit und anderen physiologischen Symptome helfen können.

Setzen Sie den Bildschirm nach unten

Menschen , die Reisekrankheit entwickeln können Probleme beim Lesen Bücher oder Text auf verschiedenen Geräten haben. Dies geht zurück auf die sensorische Trennung zwischen dem Innenohr und Augen. Wenn Sie auf etwas aus der Nähe konzentriert sind, können Sie Ihre Symptome machen schlimmer . Betrachten sie zu Hörbüchern Schalen, Musik oder sogar ein Nickerchen um die Zeit zu.

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Eine Vielzahl von natürlichen Behandlungen können Sie auch helfen, Reisekrankheit in seinen Schienen zu stoppen. Denken Sie daran: immer fragen Sie Ihren Arzt zur Orientierung auf Ergänzung Anwendung und Dosierung.

Druckpunkte

Eine Akupressur - Punkt entlang Handgelenk genannt nei-kuan (P6) können Sie schnell Erleichterung. Setzen Sie die Zeige-, Mittel- und Ringfinger der rechten Hand auf der Innenseite des linken Handgelenks, unter der Falte zu starten. Ihr nei-kuan Punkt ist unter dem Zeigefinger zwischen den Handgelenk Sehnen. Wenden Sie festen Druck auf einem oder beiden Handgelenke für vier vor fünf Sekunden.

Aromatherapie

Bestimmte Düfte, wie reines Ingwer und Lavendel ätherische Öle, können ebenfalls hilfreich sein. Ätherisches Pfefferminzöl wurde verwendet , um Übelkeit bei Patienten im Krankenhaus zu reduzieren. Es gibt viele Möglichkeiten , Öle zu verwenden, aber streu hat das niedrigste Risiko für Wechselwirkungen. Sie können einen Kauf tragbaren Diffusor für Ihre Reise und Sie brauchen nur ein paar Tropfen Öl pro Sitzung zu verwenden. Eine Stunde ist die empfohlene maximale Zeit zu diffundieren. Unter schnüffelt aus einem ätherischen Öl - Flasche, oder unter Verwendung eines ätherischen Öls Halskette in einem sich bewegenden bequemer wäre Fahrzeug .

Kamillentee

Kamille ist ein Kraut , das hilft,beruhigender Magen, reduziert Säuren und Bauchmuskulatur entspannen. Sie können Kamillentee in den meisten Lebensmittelgeschäften und bei Online - Händlern wie finden Amazon.com . Betrachten wir Tee Einweichen , bevor Sie auf Ihrer Reise fahren, es in einem Reisebecher speichern, und es heiß oder kalt trinken.

Süßholzwurzel Pastillen

Süßholzwurzel wird verwendet , Magengeschwür Schmerzen, Magen - Säure Reizungen zu beruhigen und helfen der Verdauung. Es kann auch abwehren Übelkeit und Erbrechen helfen. Sie können Lutschtabletten online Einzelhändler wie kaufen Amazon.com . Portionsgröße hängt von der Marke , die Sie kaufen. Diese Option kann gut schmecken, aber denken Sie daran , dass es immer noch ein pflanzliches Präparat betrachtet wird .

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Wenn diese Selbstpflegemaßnahmen nicht funktionieren, sind andere Optionen bei Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich oder durch einen ärztliches Rezept.

Antihistaminika

Versuchen Sie, OTC - Arzneimittel enthalten Dimenhydrinat (Dramamin), Diphenhydramin (Benadryl) oder meclizine (Antivert) 30 bis 60 Minuten , bevor Sie zu jeder Reise und bis 6 Stunden während der Reise.

Dimenhydrinat und Diphenhydramin sind im Allgemeinen für Kinder im Alter von zwei Jahren sicher, aber sprechen Sie mit einem Arzt über ihre Dosierung . Sie können schläfrig werden , während Antihistaminika nehmen. Wenn dies ein Problem ist, hat meclizine weniger eine sedierende Wirkung als die anderen Optionen.

Scopolamin

Scopolamin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das entweder in einem Patch Pille oder Haut kommt. Jedes Pflaster, das hinter dem Ohr angewendet wird, kann entlastend für bis zu drei Tagen haben . Es gibt mögliche Nebenwirkungen, wie Mundtrockenheit.

Menschen mit Glaukom oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten diese Behandlung mit ihrem Arzt besprechen; es kann keine Option in bestimmten Fällen sein. Dieses Medikament ist nicht für Kinder geeignet. Lassen Sie Kinder nicht gegen den Patch lehnen , wenn Sie eine tragen.

Promethazin

Promethazin ist ein verschreibungspflichtiges Antihistaminikum verwendet , Reisekrankheit zu behandeln. Es hilft , die Signale vom Gehirn zu reduzieren , die Sie zum Erbrechen verursachen. Dosierung für Erwachsene unter 65 Jahren beträgt 25 mg zweimal täglich, mit den ersten Dosis 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Reisen. Kinder zwischen 2 und 17 Jahren zwischen 12,5 und 25 mg zweimal täglich können dauern.

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Menschen für die Arbeit, die häufig reisen, und andere, der schwere Seekrankheit erleben, möchten langfristige Lösungen, wie Ergänzung oder kognitive Verhaltenstherapie untersuchen.

Nehmen Sie Vitamin B-6

Vitamin B-6 (Pyridoxin) wird oft verwendet , um Übelkeit und Erbrechen in der Behandlung der Schwangerschaft , unter anderen Bedingungen, wie Angst . Ihre Ebene steigern kann auch mit Hilfe Kinetose , obwohl mehr Forschung in diesem Bereich benötigt wird. Die maximale Tagesdosis Vorschlag für Erwachsene beträgt 100 Milligramm pro Tag.

Nehmen Sie 5-HTP + Magnesium

Einige Wissenschaftler glauben , dass niedrige Serotoninspiegel im Gehirn können zu Reisekrankheit und Migräne verbunden werden. die Ergänzungen5-Hydroxytryptophan (5-HTP) und Magnesiumkann helfen , Serotonin zu erhöhen. Sie können diese Ergänzungen allein oder in Kombination bei Drogerien auf Online bei Einzelhändlern wie finden Amazon.com . Sehen Ergebnisse mit dieser Behandlung kann zwei nehmen drei Wochen in Anspruch .

nehmen Sie Ergänzungen

Die Kräuter Ingwer und Pfefferminze haben beide Forschung ihre Verwendung für Reisekrankheit und Übelkeit zu unterstützen. Die durchschnittliche Dosis für Ingwer ist 550 Milligramm (mg), einmal täglich eingenommen. Für Pfefferminze ist die durchschnittliche Dosis von 350 mg zweimal pro Tag eingenommen.

Investieren Sie in Akupressurbänder

Akupressur - Bands, wie Sea-Bands , stimulieren Ihren nei-kuan Punkt kontinuierlich. Diese Bänder können zwischen nehmen zwei und fünf Minuten nach ihnen setzen auf um wirksam zu sein. Sie kosten unter $ 7 ein Paar und können von Erwachsenen und Kindern im Alter von 3 getragen werden.

Biofeedback-Therapie

Biofeedback - Therapie verwendet Ihre Gedanken Ihre körperlichen Reaktionen auf Reize zu steuern, wie Bewegung. Es war erfolgreich bei der Bekämpfung von Flugkrankheit in US Air Force Flieger.

Dazu verbindet ein Therapeut Sensoren , um verschiedene Teile des Körpers Dinge wie Herz oder die Atemfrequenz zu messen. Sie arbeiten dann mit dem Therapeuten Ihre Antworten zu steuern. Fragen Sie einen Arzt für eine Verweisung - Suche BCIA Verzeichnis für zertifizierte Therapeuten.

Ihre Symptome sollten nachlassen , wenn die Bewegung aufhört. Reisekrankheit nicht führen zu langfristigen Komplikationen. Sie können sogar auf einer längeren Reise, wie eine Kreuzfahrt, nach der Bewegung gewöhnen mehrere Tage.

Wenn Ihr Job häufige Reisen erfordert, oder wenn das Potential, weil sie krank macht Sie ängstlich vor Reisen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Verschreibungspflichtige Medikamente oder langfristige Optionen wie Biofeedback-Therapie können Sie Reisekrankheit überwinden helfen.