Veröffentlicht am 10 July 2019

5 Wege, die größte Mood-Boost von Holiday Shopping Get

Dieser Artikel soll zum Weihnachtseinkauf anzuwenden , die im Rahmen Ihrer finanziellen Mittel ist. Wir erkennen an, dass Sucht einkaufen einige Amerikaner betroffen sind . Wenn Sie sich zwanghaft über Ihre Mittel Kauf finden, empfehlen wir Ihnen mehr über Symptome und Behandlungsmöglichkeiten zu lesen hier .

Mit Black Friday gleich um die Ecke, ist das Gerangel der Holiday shopping rückt immer näher. Die Ferienzeit kann sein , stressige Zeit und das Hinzufügen eine Liste von Personen , für sicher einkaufen nicht , es einfacher machen.

Das heißt, Geschenk während der Feiertag geben kann tatsächlich eine wunderbare Möglichkeit, einen mentalen Schub zu bekommen.

Wir haben alle Retail-Therapie gehört - das Verhalten von Geld, um die Ausgaben um Ihre Stimmung zu steigern, wenn Sie niedrigen fühlen. Und während in der Regel Einzelhandel Therapie für sich selbst kaufen beziehen soll, können die gleichen Prinzipien Geschenk während der Feiertage geben angewendet werden.

Die Forschung hat gezeigt Retail - Therapie hat positive und dauerhafte Auswirkungen auf die Stimmung.

In der Tat, Business Wire veröffentlichte eine Umfrage , die ergab , dass mehr als die Hälfte der Amerikaner im Einzelhandel Therapie mit dem Ziel engagieren , ihre Stimmung zu verbessern.

„In meinem jüngsten Verbraucherinterviews, Online - Shopping zunehmend als [a] Art von Mini - Mental - Urlaub erwähnt wird“ , so Dr. Kit Yarrow schreibt in Psychologie heute .

Hier sind fünf Tipps, wie Sie den größten Nutzen aus Weihnachtseinkäufe für andere, sowie in ein paar Leckereien für sich selbst zu schleichen.

1. Denken Sie an das perfekte Geschenk als eine Gelegenheit, die Nachforschungen anstellen über Dankbarkeit zu zeigen

So viel von dem Stress des Schenkens kommt von dem Versuch, herauszufinden, was jemand anderes will oder braucht.

Doch die Zeit nehmen, um die Forschung zu tun, um herauszufinden, was wirklich Ihre Lieben wollen eine andere Ebene der Freude hinzufügen, wenn Sie endlich das Element verfolgen (oder Erfahrung) nach unten. Und ihren Ausdruck zu beobachten, wenn sie herausfinden, ist das Sahnehäubchen.

„Giving Geschenke mit Liebe und Dankbarkeit machen es lohnend sowohl für den Geber und Empfänger. Wenn Sie Ihren Urlaub Shopping planen, denken Sie an die Person , die das Geschenk erhalten. Was könnte Ihnen , dass Ihre Liebe und Wertschätzung für sie zum Ausdruck bringen? Was würden sie angeregt werden, zu empfangen , die im Gegenzug lohnend sein würde für Sie zu geben?“ , Fragt Anna Poss, LCPC , ein Therapeut mit Sitz in Chicago.

„Schenken ist weniger anstrengend, wenn Sie es als Chance glauben, dass jemand Sie, anstatt als eine lästige Pflicht pfleglich zu behandeln“, ergänzt Poss.

2. Kaufen Sie Zeit - oder ein Erlebnis - für einen dauerhaften Wohlbefinden

Geben ein Geschenk, das Ihre Lieben Zeit entlastet zu tun Dinge, die sie genießen, ist eine gute Möglichkeit, das Ratespiel, welche Art von Geschenk zu umgehen sie wollen.

Denken Sie an die Aufgaben, die Menschen tun müssen, um durch den Tag zu kommen, und wenn es einen Weg gibt, können Sie ein Geschenk geben, die ihren Tag ein wenig leichter zu machen.

„Wenn Sie jemanden ein Geschenk wie eine Hausreinigung oder Garten Service geben, die Zeit , die sie davor bewahren unangenehme Aufgaben zu tun , sich auf Aktivitäten ausgegeben werden kann , die mehr Spaß sind, einen bedeutenden und bietet lang anhaltenden Auftrieb ihr Wohlbefinden , “ , sagt Tim Bono, PhD , Prodekan und Dozent in der psychologischen und Neurowissenschaften an der Washington University in St. Louis.

Geben ist wirklich besser als für die psychische Gesundheit zu empfangen. Ihre Stimmung ist auch wahrscheinlich zu heben, wenn Sie ihre neu gefundene freie Zeit mit ihnen verbringen.

3. Legen Sie ein realistisches Budget Geld Stress zerquetschen

Die Idee, Geld während der Ferien verbringen kann eine solche Stressoren sein, dass es eine unnötige Angstniveau der Erfahrung hinzufügt.

ein Budget Einstellung hält Käufer in Schach zu wissen, dass sie genau das werde zu verbringen, was sie sich wohl fühlen.

Ein Budget mildert viel von der finanziellen Belastung des während dieser Zeit des Jahres entstehen kann.

„Finanz Stress ist eine der größten Ursachen um Urlaub Angst. Festlegen eines Budget und nicht warten, bis die Last-Minute-Shop dieses Stress verhindern helfen und den Prozess angenehmer machen“, sagt Poss.

Julie Fanning, LCSW , schlägt etwas zu machen. „Ihre Mutter ist vielleicht nicht eine Makkaroni - Halskette wollen Sie heute machen, würde aber eine Collage Rahmen von besonderen Momente zwischen den beiden von Ihnen lieben. Was ist mit einem handgemalten Ornamente oder DIY Bild Setzer? Sie werden einen Schub bekommen und fühle mich erreicht, und der Empfänger wird Ihre Aufmerksamkeit lieben.“

4. Suchen Sie den Nervenkitzel - und Ablenkung vom Stress - einer großen Schnäppchen

Die Hälfte der Freude des Einkaufens kommt aus der Forschung.

A Hawk Incentives Umfrage berichtet , dass 97 Prozent derjenigen , mit Ja beantwortet befragten wenn Sie gefragt werden, ob sie für Angebote suchen beim Einkaufen. Die Forschung zeigt , dass 40 Prozent der Befragten sagen , dass sie klug fühlen , wenn sie die besten Angebote zu finden.

Nichts wie eine Welle von Selbstvertrauen Ihrer Stimmung zu verbessern, nicht wahr?

„Shopping bestimmte therapeutische Vorteile haben, zumal es als eine Ablenkung von wirklichen Leben Stressoren wirken kann. Wenn mit einer zusätzlichen Aktivität gekoppelt, wie Schnäppchenjagd, es als Doppel Ablenkung wirken kann“ , sagt Scott Krakower, DO , Assistent Einheit Chef bei Zucker Hillside Hospital.

5. Online-Shop von Angst und Stress zu vermeiden

Wenn die Idee, die Geschäfte mit dem Rest des Schnäppchenhungrige Käufers fühlt sich an wie sensorische Überlastung des Schlagens, der einfachste Weg, um die Angst zu bekämpfen, ist, online zu kaufen.

Kaufen Sie von der Privatsphäre Ihres Hauses im Pyjama mit einer Tasse Tee kann geradezu entspannend.

„Die Weihnachtseinkäufe Massen können für jeden überwältigend sein. Für meine Kunden mit Angst und Depression leben, die Angst, sie einander zugewandter kann lähmend sein. Wenn Urlaub Massen für Sie belastend sind, Online-Shop und vermeiden das Chaos komplett“, sagt Poss.

Weitere Tipps? Vermeiden Sie zu Spitzenzeiten wie die Wochenenden einkaufen. Machen Sie einen Termin mit einem Freund zu kaufen.

Oder es ist ein Erlebnis für sich selbst machen, wie in einem schönen Mittagessen Hinzufügen oder eine Maniküre. Hinzufügen in Aktivitäten, die Sie persönlich genießen die Erfahrung insgesamt macht weniger Stress, und vielleicht sogar geradezu Spaß.


Meagan Drillinger ist eine Reise und Wellness Schriftsteller. Ihr Schwerpunkt liegt auf der das Beste aus Erlebnisreisen während Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise. Ihr Schreiben hat unter anderem in Thrillist, Männergesundheit, Travel Weekly, und Time Out New York, erschienen. Besuchen Sie ihr Blog oderInstagram .