Veröffentlicht am 4 June 2018

Im Gespräch mit Ihren Kindern über Ihre Depression

Man fühlt sich wie Ihre Welt in endet und alles, was Sie tun möchten, ist in Ihr Zimmer zurückziehen. Aber Ihre Kinder wissen nicht, dass Sie eine psychische Krankheit und brauchen Zeit weg haben. Alles, was sie sehen, ist ein Elternteil, der anders handelt, bei ihnen mehr als sonst schnappt, und will nicht mehr mit ihnen spielen.

Depression ist manchmal schwierig für Kinder zu verstehen. Diskutieren sie mit Ihren Kindern kann ein heikles Unterfangen sein. Aber Ihren Zustand in den offenen raus - in einer durchdachten, sensibel, altersgerechte Art und Weise - kann es einfacher für Ihre Kinder das nächste Mal einer Folge Treffer zu bewältigen.

Hier sind 10 Tipps für Ihre Kinder über Depressionen zu sprechen.

1. Holen Sie sich befinden erste

Erst wenn Sie die Schritte zu verstehen und zu behandeln Ihre Bedingung gemacht haben, können Sie es Ihren Kindern erklären. Wenn Sie nicht bereits einen Psychologen, Psychiater oder Therapeuten gesehen, betrachtet dies zu tun. mit einem Therapeuten Sprechen können Ihnen helfen, herauszufinden, was Ihre Depression beitragen kann. Auch sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen umfassenden Behandlungsplan beginnen. Dann können Sie Ihre Kinder sagen, sind Sie bereits Schritte unternommen, sich selbst zu helfen, sich besser zu fühlen.

2. Nehmen Sie das Gespräch altersentsprechenden

was erklärt Depression ist zu einem kleinen Kind schwierig sein kann, aber es ist nicht unmöglich. Wie Sie das Thema nähern sollte auf Ihrem Kind des Entwicklungsstadium basieren.

Bei sehr kleinen Kindern, sprechen in einer einfachen Sprache und Beispiele verwenden zu beschreiben, wie Sie sich fühlen. Zum Beispiel könnte man sagen: „Wissen Sie, wie Sie wirklich traurig bekamen, wenn Ihr Freund hat dich nicht zu ihrer Party einladen? Nun, manchmal Mama fühlt sich traurig wie das, und das Gefühl dauert ein paar Tage. Deshalb habe ich nicht viel lächeln können oder wollen, spielen.“

Zu der Zeit, Kinder Mittelschule erreichen, können Sie Konzepte einzuführen wie Depression und Angst starten, ohne über Ihre täglichen Kämpfe zu sehr ins Detail zu gehen oder die Medikamente, die Sie einnehmen. Allerdings ermutigen Sie Ihre Kinder Fragen über irgendetwas fragen sie nicht vollständig verstehen.

Wenn die High School-Alten Kinder sprechen, können Sie einfacher sein. manchmal sagen, dass Sie depressiv oder ängstlich, und beschreiben, wie Sie sich dabei fühlen. Sie können auch mehr ins Detail über Ihren Behandlungsplan gehen.

3. Kennen Sie Ihr Publikum

Wie Kinder absorbieren Informationen variiert. Einige Kinder lernen effektiver während des Spielens. Einige lernen am besten mit Sehhilfen oder Erlasse. Andere sind bequem eine einfache Diskussion ohne Ablenkung haben. Tailor den Ansatz verwenden Sie, was am besten Ihr Kind Lernfähigkeit und Vorlieben. Dies kann einen großen Unterschied in ihrer Fähigkeit, machen Sie Ihre Depression zu verstehen.

4. Seien Sie ehrlich

Es ist nicht immer leicht, über die eigene psychische Gesundheit zu sprechen - vor allem mit Kindern. Doch die Wahrheit vertuschen kann auf Dich nach hinten losgehen. Wenn Kinder nicht wissen, Ihre ganze Geschichte, sie manchmal in die Löcher selbst füllen. Ihre Version Ihrer Situation könnte viel mehr erschreckend als die Realität.

Es ist alles in Ordnung, Ihren Kindern zu sagen, wenn Sie die Antwort auf ihre Fragen nicht kennen. Es ist auch akzeptabel zu sagen, dass man es nicht besser über Nacht bekommen. Sie können einige Höhen und Tiefen haben, wie Sie versuchen, gesund zu werden. Versuchen Sie, mit ihnen so offen zu sein wie möglich.

5. Halten Sie die Familie Routine

Während depressiven Episoden, vielleicht finden Sie es unmöglich, mit Ihrem normalen Zeitplan zu halten. Aber tun Sie am besten die Familie in eine Routine zu halten. Kleine Kinder können spüren, wenn etwas nicht stimmt. kann eine Routine anstelle Mit Hilfe Ungleichgewicht versetzt und Ihre Kinder verhindern, dass Ihr Unbehagen aus Sensing. Planen Sie regelmäßige Mahlzeiten, wo Sie alle um den Tisch versammeln, um zu reden und beiseite Zeit für die Familie Aktivitäten wie Filme oder spielen Brettspiele.

6. Beruhigen ihre Ängste

Jedes Mal, wenn Kinder mit einer Krankheit konfrontiert sind - physisch oder mental - es ist normal für sie erschrecken. Sie könnten fragen: ‚Wollen Sie besser?‘ oder ‚Willst du sterben?‘ Beruhigen sie, dass die Depression nicht tödlich ist, und mit der richtigen Behandlung sollten Sie beginnen, sich besser zu fühlen. Außerdem machen es klar, um Ihre Kinder, dass sie in keiner Weise für die Schuld, wie Sie sich fühlen.

7. Lassen sie die Nachricht aufnehmen

Wenn Kinder unerwartet und Stauchen Nachrichten zu erhalten, müssen sie Zeit, es zu verarbeiten. Geben Sie ihnen Zeit, darüber nachzudenken, was Sie ihnen gesagt haben.

Sobald sie ein paar Stunden oder Tage mit den Informationen gehabt haben, werden sie wahrscheinlich mit Fragen zu dir zurückkommen. Wenn sie auf den ersten Blick sagen nicht viel haben, und Sie haben nicht wieder von ihnen in ein paar Tagen zu hören, überprüfen Sie mit ihnen, um sicherzustellen, dass sie OK sind.

8. Teilen Sie Ihre Behandlungsstrategie

Eine Krankheit als offene als Depression kann schwierig sein, für Kinder zu verstehen. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie einen Arzt sind zu sehen und Behandlung. Wenn Sie noch kein Behandlungsplan haben, versichern sie, dass Sie gehen eine mit der Hilfe von Ihrem Arzt zu erstellen. Zu wissen, dass Sie konkrete Schritte sind unter Ihrer Depression ansprechen wird sich beruhigen.

9. Haben Sie einen Backup-Plan

Es kann vorkommen, wenn Sie parenting fühlen nicht auf. Lassen Sie Ihre Kinder, wie Sie sie wissen lassen, wenn eine Episode angekommen ist. Bitten Sie jemanden, auf dem Deck Abdeckung zu bieten - wie Ihr Ehepartner, Großeltern oder Nachbarn.

Frag 10. Hilfe

Nicht sicher, wie Sie mit Ihren Kindern über Ihre Depression sprechen? Fragen Sie Ihren Psychologen oder eine Familie Therapeuten Sie das Gespräch helfen zu starten.

Wenn Ihre Kinder Probleme haben mit Ihrer Depression zu tun, machen sie einen Termin ein Kinderpsychologe sehen. Oder Tipps bekommen von einem vertrauenswürdigen Lehrer oder ihrem Kinderarzt.