Veröffentlicht am 13 April 2018

Penis Stretching: 5 Übungen für Länge und Umfang

Penis Stretching bezieht sich Ihre Hände oder ein Gerät mit der Länge oder Umfang des Penis zu erhöhen.

Zwar gibt es Beweise dafür, dass vorschlagen Strecken Ihre Größe zu erhöhen, sind die Ergebnisse in der Regel minimal. In einigen Fällen können sie sogar vorübergehend sein.

Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Penis Stretching funktioniert, wie realistische Erwartungen gesetzt und sichere Dehntechniken Sie zu Hause ausprobieren können.

Es ist wichtig, dass ein Großteil der Beweise zu erinnern, um Penis Stretching ist anekdotisch.

Dehnübungen

Manuelle Dehnungsübungen beinhalten mit der Hand das Gewebe entlang der Länge des Penis zu massieren. Damit sollte die Haut dehnen und „Mikro-Tränen“ im Gewebe zu erstellen. Die Gewebe können erscheinen gestaut, wie sie heilen, so dass Ihr Penis länger aussehen.

Einige Übungen behaupten auch Umfang zu erhöhen. Girth Übungen wie jelqing, auch um Gewebemassage zentriert.

Konsistenz ist der Schlüssel entweder diese angeblichen Wirkungen zu erhalten.

Spannvorrichtungen

Obwohl Forscher Penis Erweiterung Geräte untersucht haben, ist es noch unklar, wie gut könnte sie funktionieren.

Nehmen Sie die Penis-Pumpe, zum Beispiel. Eine Penispumpe ist eine zylinderförmige, luftgefüllte Kammer, die Sie Ihren Beckenbereich anbringen. Sie sind bekannt, eine sofortige Erektion zu erzeugen. Einige Anekdoten behaupten auch, dass die konsequente Nutzung kann schließlich Ihre Penislänge erhöhen.

Penile Traktion Geräte sind ebenfalls sehr beliebt. Das Gerät zieht auf Ihrem Penis seine Krümmung zu verändern. Traktionsvorrichtungen verwendet wurden zur Behandlung von Peyronie-Krankheit , aber mehr Forschung ist notwendig , um zu bestimmen , wie effektiv sie wirklich sind.

Forschung auf Penis Stretching-Techniken ist begrenzt. Keine der Studien, die zeigen Sie auf einem Technik als ein effektiver Weg, um dauerhaft zu verlängern den Penis getan haben. Jedoch kann eine vorübergehende Erhöhung der Größe möglich sein.

One 2010 Beitrag berichtet , dass Männer, die die Andropenis Streckvorrichtung verwendet , um eine Zunahme der Größe mit erweiterten täglichen Gebrauch sah. Die Teilnehmer verwendet das Gerät sechs Stunden pro Tag im Laufe von vier Monaten. Sie gewannen überall 1,8-3,1 Zentimeter (cm) in der Länge.

Viel mehr Forschung ist für die Traktionsvorrichtungen zur Verfügung, wenn auch nicht unbedingt zur Steigerung der Penislänge:

  • EIN Studie 2011 dass Männer gefunden, die trug Traktionsvorrichtungen für bis zu neun Stunden am Tag im Laufe von drei Monaten bis zu einem Zentimeter in der Länge gewonnen werden.
  • EIN 2013 Überprüfung der Penis Traktion Studien festgestellt, dass die Traktionsvorrichtungen zum Korrigieren penis Krümmen oder Deformierungen am nützlichsten waren, nicht Länge zunimmt.
  • EIN 2016 Bericht auch festgestellt, dass die Traktionsvorrichtungen vernachlässigbaren Verlängerung wirkt.

Es gibt keinen Schaden in Dehnübungen versuchen. Sie können Sie mit Ihrer Penisgröße und Aussehen wohler fühlen helfen.

Dehnübungen

Bevor Sie eine manuelle Stretching:

  • Nur diese Übungen während Sie schlaff sind.
  • Stoppen Sie, wenn die Bewegung Schmerzen oder Beschwerden verursacht.
  • Sitzen oder stehen gegen eine Wand oder Tisch, während Sie sie tun.
  • Nur diese Übungen einmal oder zweimal täglich um Verletzungen zu vermeiden.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Übungen länger halten wollen oder tun sie häufiger.

Um manuell Ihren Penis zu strecken:

  1. Halten Sie den Kopf des Penis.
  2. Ziehen Sie Ihren Penis nach oben, Stretching es für etwa 10 Sekunden aus.
  3. Ziehen Sie Ihren Penis 10 Sekunden nach links, um einem anderen, dann nach rechts.
  4. Wiederholen Sie diese Schritte einmal oder zweimal täglich für ca. 5 Minuten.

Oder versuchen Sie dies:

  1. Halten Sie den Kopf des Penis.
  2. Ziehen Sie Ihren Penis nach oben.
  3. Drücken Sie auf den Bereich um die Basis des Penis zur gleichen Zeit.
  4. Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.
  5. Wiederholen Sie diese Schritte mit Ihrem Penis gezogen nach links, Ausüben von Druck auf die Unterseite des Penis auf der rechten Seite.
  6. Wiederholen Sie diese Schritte mit Ihrem Penis gezogen nach rechts, Ausüben von Druck auf die Unterseite des Penis auf der linken Seite.
  7. Wiederholen Sie diese Übung einmal täglich für bis zu 2 Minuten.

Um „jelq“ Ihr Penis:

  1. Setzen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen in einer O-Form.
  2. Legen Sie die O-förmige Geste an der Unterseite des Penis.
  3. Machen Sie den O kleiner, bis Sie an einer leichten Druck auf den Penisschaft setzen.
  4. Langsam bewegen Sie Ihren Finger und Daumen auf den Kopf des Penis, bis Sie die Spitze erreichen. Reduzieren Sie den Druck, wenn dies schmerzhaft anfühlt.
  5. Wiederholen Sie diese einmal pro Tag für etwa 20 bis 30 Minuten.

Recken mit einer Vorrichtung

Um eine Penispumpe verwendet werden:

  1. Platzieren Sie Ihren Penis in der luftgefüllten Kammer.
  2. Verwenden des Pumpmechanismus um die Luft aus der Kammer zu saugen. Dies zieht Blut in den Penis, so dass es aufrecht werden.
  3. Befestigen Sie den mitgelieferten Ring oder klemmen, um Ihren Penis es für bis zu 30 Minuten aufrecht zu halten. Es ist sicher, Sex zu haben oder während dieser Zeit zu masturbieren.
  4. Entfernen Sie den Ring.

Um eine Zugvorrichtung zu verwenden:

  1. Legen Sie Ihren Penis in das Fußende des Gerätes.
  2. Befestigen Sie den Kopf des Penis in den beiden Kerben am entgegengesetzten Ende.
  3. Befestigen der Silikonschlauch um den Schaft des Penis.
  4. Greift die Ende des Siliconschlauchs am Boden der Vorrichtung und langsam Penis nach außen ziehen. Stoppen Sie ziehen, wenn es beginnt, schmerzhaft oder unangenehm zu fühlen.
  5. Lassen Sie den Penis in der gestreckten Position für 4 bis 6 Stunden pro Tag.

zu rau sein mit Ihrem Penis kann große Risse in den Geweben oder Schäden an den Bändern verursachen, die Ihren Penis, um Ihren Körper zu verbinden. Diese Verletzungen können möglicherweise behindern Ihre Fähigkeit zu erhalten oder aufrechtzuerhalten eine Erektion.

Wenn eine Zugvorrichtung tragen, folgen Sie Ihrem Arzt die Anweisungen, wie lange es zu tragen. Das Tragen es nicht mehr kann Verletzungen verursachen, die Penisfunktion beeinträchtigen.

Nach der Verwendung einer Pumpe, lassen Sie sich nicht das Blut Aufenthalt in Ihrem Penis länger als 30 Minuten. eine Erektion länger als ein paar Stunden zu haben, kann Ihren Penis dauerhaft beschädigen.

Stretching-Übungen oder Geräte kann verursachen:

  • Juckreiz
  • minor Quetschen oder Entfärbung
  • rote Punkte entlang des Penisschafts
  • Taubheit
  • Venen Bruch

Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome länger als ein paar Tage dauern oder schwerwiegend sind. Ihr Arzt kann Ihre Symptome und beraten Sie über alle weiteren Schritte bewerten.

Ihre Ergebnisse hängen von dem Ansatz, den Sie nehmen und wie konsequent Sie sind mit der Nutzung.

Traktionsvorrichtungen, zum Beispiel müssen täglich verwendet werden - oft für Monate in einer Zeit - um keine spürbaren Effekte zu erzielen.

Anekdotische Berichte legen nahe, dass eine Penispumpe viel schneller Ergebnisse erzielt werden können, aber es gibt keine Forschung, dies zu unterstützen.

Es ist auch unklar, wie viel Zeit vergehen, bevor Sie Ergebnisse von manuellen Dehnübungen zu sehen.

Wenn Sie Fragen oder Bedenken über Ihre Penisgröße haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihre Optionen für die Verlängerung diskutieren und erklären, wie so sicher zu machen.

Zu lernen, wie Sie Ihren Penis zu Stretching und andere Formen der Stimulation reagiert können Sie mit Ihrem Körper wohler fühlen helfen. Sie können sich auch Veränderungen im Aussehen oder die Leistung im Laufe der Zeit feststellen.

Seien Sie sicher, dass alle Produkte Richtungen oder Richtlinien von Ihrem Arzt folgen. Wenn falsch durchgeführt wird, kann Stretching Verletzungen oder Erektionsstörungen führen.

Ziehen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden auftreten, während Stretching, oder wenn Sie eine Veränderung in Ihrer erektilen Funktion feststellen.