Veröffentlicht am 23 October 2018

8 Foods für Ihren Penis des Blutkreislauf, T-Level und Spermienzahl

Wir essen oft mit unseren Herzen und Mägen im Kopf, aber wie oft betrachten wir , wie Lebensmittel beeinflussen extrem bestimmte Körperteile?

obwohl die Reihe nach: egal, was wir essen, sind die Vorteile ganzheitlich - es geht dorthin, wo unser Körper es braucht.

Aber lassen Sie uns sagen, wenn Sie wissen, dass Äpfel und Karotten sind gut für die Prostata und Penis Gesundheit, würden Sie nicht geneigt sein, diese Lebensmittel oft mehr zu essen?

Das ist das Ziel unserer Below-the-Gürtel Lebensmittel-Liste.

Statt zu essen , als ob Ihr Penis braucht besondere Aufmerksamkeit, füllen Sie Ihren Tag mit Lebensmitteln , die den ganzen Körper zu optimieren, und die wiederum helfen , Ihr Blut der Nährstoffe, Vitamine zu bringen, und Mineralien , die Ihr Penis braucht um zu funktionieren. ( Erektile Dysfunktion bei jüngeren Männern steigt und etwa 1 in 9 Männern wird Prostatakrebs in ihrem Leben entwickeln.)

Auf der positiven Seite, Ihre Ernährung verbessern könnte nur mit anderen Bedenken, wie Herzerkrankungen, Hormonstörungen, Fett zu verbrennen und mehr helfen.

Von Prostatakrebs, niedrigeren T-Ebenen, ED und möglicherweise Unfruchtbarkeit, sind diese Lebensmittel hier zu helfen.

1. Spinat auf den Testosteronspiegel erhöhen

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Spinat arbeitete für Popeye, und es wird Ihnen auch helfen.

Spinat ist ein Super Quelle Folat , ein bekanntes Blutfluss-Booster. Folsäure spielt eine entscheidende Rolle bei der männlichen sexuellen Funktion und einen Mangel an Folsäurewurde verknüpft zur Behandlung von erektiler Dysfunktion.

Gekochte Spinat enthält 66 Prozent des täglichen Folsäure Bedarfs pro Tasse, so dass es einer der Folat-reichen Lebensmittel um. Darüber hinaus enthält Spinat eine angemessene Menge an Magnesium, die auch die Durchblutung hilft und hat zu verbessern und zu stimulierengezeigt worden, Testosteronspiegel zu steigern.

Spinat für Penis Gesundheit

  • Eine gute Quelle für Folsäure, die erektile Dysfunktion kann helfen zu verhindern.
  • Enthält Magnesium, das Testosteron gezeigt steigern ist.
  • Pro-Tipp : Unser Versuchen Liebling Spinat Rezepte für Ihre nächste Termin Nacht.

2. Eine tägliche Tasse Kaffee für besseren Sex

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Ihre morgendliche Tasse Java kann ein Below-the-Gürtel Pick-me-up, auch!

Studien haben gezeigt , dass ein Tag zwei vor drei Tassen Kaffee trinken kann erektile Dysfunktion verhindern . Dies ist dank Kaffee beliebtestes Zutat: Koffein .

Koffein ist gezeigtBlutfluss durch eine Lockerung der Penisarterien und Muskeln, was zu einem stärkeren Erektion zu verbessern. Prost!

Koffein für Penis Gesundheit

  • Koffein ist erektile Dysfunktion gezeigt zu verhindern.
  • Verbessert die Durchblutung von Penis-Arterien und Muskeln zu entspannen.
  • Pro-Tipp: Ich bin kein Fan von Kaffee? Sie können Ihre tägliche Koffein fix Suche von Yerba Mate oder Matcha statt.

3. Apfelschalen Prostatakrebs zu verhindern

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Äpfel haben einige große Allround-Nutzen für die Gesundheit, sondern eine ihrer weniger bekannten Vorteile betrifft Penis Gesundheit.

Apfelschalen, insbesondere, enthalten den Wirkstoff Ursolsäure. Diese Verbindung wurdein Zellstudien gezeigtdas Wachstum von Prostatakrebszellen durch „Verhungern“ der Zellen zu stoppen. Dennoch sollten Sie immer einen Arzt der Behandlungsplan folgen , wenn sie mit konfrontiert Prostatakrebs .

Essen Sie mehr Obst und Gemüse , Trauben, Beeren und Kurkuma auch ähnliche Wirkungen haben.Studien deutet darauf hin, dass Männer, die an Prostatakrebs zu schlagen mehr Obst und Gemüse im Allgemeinen haben bessere Chancen zu konsumieren.

Äpfel für Penis Gesundheit

  • eine aktive Verbindung enthalten, die Prostatakrebszellen verhungern kann.
  • Männer, die mehr Obst und Gemüse haben eine bessere Prostatakrebs Überlebensrate verbrauchen.
  • Pro-Tipp: Die krebsbekämpfenden Verbindung in der Schale enthalten ist , so sollten Sie Ihre Äpfel essen mit der Haut auf. Sie können auch getrocknete Apfelchips oder machen Apfelschale Tee .

4. Erhöhen Sie Ihre Libido mit Avocados

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Die Azteken waren auf etwas, wenn sie den Avocado-Baum der Namen „Hoden Baum.“

Eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, Kalium und Vitaminen, Avocados sind für Sie in der Stimmung zu bekommen.

Dieser Toast-Topper Liebling hat Vitamin E und Zink, die beide positive Auswirkungen auf dem männlichen Sexualtrieb und die Fruchtbarkeit hat. Zink wurde vorgeschlagen , um Mengen an freiem Testosteron zu erhöhen im Körper, während Vitamin E kannVerbesserung der Spermienqualität.

Avocados für Penis Gesundheit

  • Zink enthalten, die den Testosteronspiegel erhöht.
  • Ist eine gute Quelle für Vitamin E, die Spermienqualität verbessert.
  • Pro-Tipp: Aus Ideen jenseits Guacamole und Toast? Lassen Sie sich inspirieren mit unserem 23 köstliche Art und Weise eine Avocado zu essen .

5. Chilischoten in das Schlafzimmer würzen

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Können Sie mit der Hitze? Studien haben festgestellt , dass Männer , die konsumieren würzige Nahrungsmittel haben eine höheren als durchschnittlichen Testosteronspiegel.

Dies ist zwar nicht scharfes Essen bedeutet gibt Ihnen Testosteron, hat die chemische Capsaicin worden sein Schlafzimmer Vorteile gezeigt.

Gefunden in scharfen Saucen und Chilischoten, löst Capsaicin die Freisetzung von Endorphinen - die „einem guten Gefühl“ Hormon - und kann die Libido rev.

Chilischoten für Penis Gesundheit

  • Männer, die stark gewürzte Speisen essen haben eine höhere als durchschnittliche T-Ebenen.
  • Capsaicin in Chilischoten löst die Freisetzung von Endorphinen gefunden.
  • Pro-Tipp: Es gibt mehr Nutzen für die Gesundheit zu würzigen Speisen als eine gesunde Libido. Lesen Sie mehr über unsere Top Five hier .

6. Karotten halten dein Sperma gesund

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Suchen Sie verbessern Ihre Spermienzahl? Die Wissenschaft sagt , mehr zu essen Karotten .

Dieses Fruchtbarkeit Supernahrungsmittel verbessern kann sowohl die Spermienzahl und Motilität (die Bewegung und das Schwimmen von Spermien).

Forschung schlägt vor, dies ist aufgrund der chemischen Carotinoide in Möhren gefunden, die auch für die Gewährung des Gemüse seiner orange Farbe verantwortlich ist.

Karotten für Penis Gesundheit

  • Forschung stellt fest, dass Karotten männliche Fruchtbarkeit verbessern.
  • Carotinoide in Karotten können die Spermienqualität und Beweglichkeit verbessern.
  • Pro-Tipp: Ein anderes Gemüse reich an Carotinoiden sind Süßkartoffeln, die unsere Liste macht das 14 gesündesten Gemüse auf der Erde neben Karotten.

7. Oats für eine größere O

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Haferflocken möglicherweise nicht in den Sinn kommen , wenn Sie von der sexiest Lebensmittel der Welt denken - aber vielleicht sollte es!

Hafer kann für das Erreichen Orgasmus und Avena Sativa (Wildhafer) von Vorteil sein, ist ein Aphrodisiakum. Die Aminosäure L-Arginin in Hafer hat auchgezeigt worden, erektile Dysfunktion zu behandeln.

Wie Viagra, L-Arginin hilft Penis Blutgefäße entspannen, die eine Erektion zu erhalten und zum Orgasmus wesentlich ist.

Hafer für Penis Gesundheit

  • Wilder Hafer ist ein bekanntes Aphrodisiakum.
  • Aminosäuren in Hafer entspannen Blutgefäße und kann mit erektiler Dysfunktion helfen.
  • Pro-Tipp : Neu bei Hafer? Probieren Sie unsere schnellen und einfachen 10-minütige über Nacht Hafer , machte drei Möglichkeiten.

8. Tomaten sind eine Penis Gesundheit trifecta

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alle wollen die Vorteile in einem Schlag? Beginnen Sie mit Tomaten.

Tomaten sind mehrere der oben genannten Vorteile und können in einer Vielzahl von Arten gegessen werden.

Forschung zeigt Lycopin-reiche Lebensmittel, wie Tomaten, helfen, Prostatakrebs zu verhindern.

Tomaten könnte auch von Vorteil sein, männliche Fruchtbarkeit und Spermienqualität - wie Tomaten scheinen deutlich zu verbessern Spermienkonzentration, Beweglichkeit und Morphologie.

Tomaten für den Penis Gesundheit

  • Hilfe Prostatakrebs verhindern.
  • Sind von Vorteil für die männliche Fruchtbarkeit und Spermien-Konzentration, Beweglichkeit und Morphologie verbessern.
  • Pro-Tipp: Zu beschäftigt Ihre eigene Marinara zu machen? Sie müssen nicht nur mit Tomaten kochen. Versuchen Sie trinken Tomatensaft für eine schnelle und gesunde Art und Weise Ihre tägliche Lycopin zu bekommen.

Suche nach mehr Möglichkeiten , unter dem Band angeordneten Gesundheit zu gewährleisten? Sehen Sie sich unsere besten Tipps zur Verhinderung von Prostatakrebs und nicht-Penis Beratung über die Verbesserung Ihrer Sexualleben .

Schließlich ist Ihre Gesundheit mehr als ein Körperteil.


Tiffany La Forge ist ein professioneller Koch, Rezeptentwickler und Lebensmittel Schriftsteller, der den Blog läuft Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf reale Nahrung für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte, und ansprechbar Gesundheitsberatung. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, Bio - Gärtnerei, und mit ihrem corgi hängen, Cocoa. Besuchen sie in ihrem Blog oder auf Instagram .