Veröffentlicht am 24 May 2019

Lemon Essential Oil: Benefits, Nebenwirkungen, wie Sie, und mehr

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Ätherisches Öl Zitrone ist ein ganz natürlicher Bestandteil, der auch als Heilmittel zu Hause Gesundheit dient. Es ist aus der Schale von frischen extrahieren Zitronen ein „Kaltpressung“ Verfahren , das spitzt und dreht die Schale als Öl freigesetzt wird.

Lemon ätherische Öl kann verdünnt werden und topisch auf die Haut, sowie angewandte diffundiert in die Luft und inhaliert. Manche Leute schwören auf ätherisches Zitronenöl als Zutat , die Erschöpfung kämpft, hilft bei Depressionen, löscht Ihre Haut, tötet schädliche Viren und Bakterien und reduziert die Entzündung.

In den letzten Jahren hat die medizinische Literatur, die von Menschen, um aufzuholen mit den Behauptungen begonnen, die ätherisches Öl Zitrone seit Jahren verwendet haben. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile der Zitrone ätherisches Öl, mögliche Nebenwirkungen zu lernen, es zu benutzen und vieles mehr.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass, wenn Sie mit Zitronenduft Produkte für die Reinigung zu Hause verwenden, können Sie sich entspannt und in einer besseren Stimmung fühlen danach.

Natürlich spielt einige davon könnten das natürliche Ergebnis kräftig aufpoliert Ihre Umgebung, aber der tatsächliche Duft von Zitronen sein wahrscheinlich in diesem beruhigenden Gefühl, einen Teil.

EIN Studie 2006 durchgeführt an Mäusen zeigten, dass ätherisches Öl Zitrone ein leistungsstarkes beruhigend und stimmungsstabilisierendes Mittel zur Verbesserung des während drei Stresstest Experimente war.

Die gleiche Studie ergab , dass ätherisches Öl Zitrone bei der Linderung wirksamer war Stress als andere ätherische Öle wie Lavendel und Rose.

Eine kleine 2016 - Studie festgestellt , dass ätherisches Öl Zitrone des nach einem orthopädischen Operation Angst unter den Menschen reduziert.

Es gibt vielversprechende Indikatoren , dass ätherisches Öl Zitrone Diffundieren eine Wirkung hat einige Symptome auf die Linderung Angst und Depression .

Übelkeit und Erbrechen sind zwei der am häufigsten in der frühen Schwangerschaft erlebt Symptome.

Es kann Grund zu glauben, dass ätherisches Öl Zitrone (oder zumindest Verringerung) die Schwere dieser Symptome lindern.

In einem 2014 Studie von 100 schwangeren Frauen, Aromatherapie mit ätherischen Öl Zitrone wurde das Niveau von Übelkeit zu verringern und Erbrechen signifikant gefunden.

Zitronenöl ist eine von mehreren ätherischen Ölen, die schädliche Bakterien töten können, die auf der Haut wachsen kann.

In einem kürzlich erschienenen StudieWurde, ätherisches Zitronenöl wie als wirksam gegen Stämme von Bakterien gezeigt , Staphylococcus aureus und E. coli . Dies macht eine gute Wahl für kleine Wunden topisch zu reinigen.

Andere Forschung hat Wirkung gegen eine Infektion verursachenden Bakterien ätherische Öl der Zitrone bestätigt und kann Hautentzündung verhindern, einschließlich einer Laborstudie in geführt 2017 und in vitro und in - vivo - Forschung in 2018 .

Es hat auch schützende Eigenschaften, wie zum Beispiel Antioxidantien , die Ihre Haut Ton kann erhellen und bewahren.

Lemon ätherisches Öl wird manchmal in der Aromatherapie als natürliches Schmerzmittel eingesetzt. Die Anti-Stress und antidepressive Wirkung dieses Öls kann etwas mit dem zu tun hat, wie es hilft, unser Körper unseren Schmerz zu interpretieren, ohne in Panik zu geraten.

EIN 2014 Studie getan an Mäusen zeigten, dass Zitronenöl Aromatherapie die Art und Weise Gehirn der Tiere reagierten auf schmerzhafte Reize verändert.

Um zu bestimmen, wie Zitronenöl Menschen, die Schmerzen sind betroffen ist, ist mehr Forschung notwendig.

Wenn Sie eine Erkältung oder erleben eine Halsschmerzen haben, Zitrone ätherisches Öl ist ein gutes Hausmittel zu versuchen.

Versuchen Sie, einen Diffusor mit Zitronenöl Einstellung bis zu seinem süßen, würzigen Duft in Ihrem Zimmer freizugeben, während Sie etwas Ruhe. Die beruhigenden Eigenschaften von Zitronenöl können sowohl Ihren Geist entspannen und die Muskeln in der Kehle.

Es gibt nicht viele klinische Daten , die mit Beruhigung des Zitronenöl Aromatherapie sichert Erkältung , aber wir wissen , dass das Vitamin C und antioxidative Eigenschaften von Zitronensaft von Nutzen sind , wenn Sie nur ein wenig leichter atmen müssen.

Es ist möglich, dass die Eigenschaften der Zitrone ätherisches Öl Arbeit in der gleichen Art und Weise, wenn Sie eine Halsschmerzen mit Aromatherapie zu behandeln.

Denken Sie daran, es nicht sicher ist ätherische Öle zu sich zu nehmen.

Ätherisches Öl Zitrone Vergünstigungen Ihre Stimmung, aber es kann auch Ihre grauen Zellen steigern arbeiten.

In einer kleinen 2014 - Studie von Viertklässlern, Studenten , den Sprachunterricht in einem Klassenzimmer besucht , wo Zitronenöl gestreut wurde durchgeführt , viel besser auf ihren Prüfungen.

Ein weiterer kleiner Studieim Jahr 2008 durchgeführt Schluss gekommen , dass die Aromatherapie mit ätherischen Ölen wie Zitrone könnte die kognitive Funktion von Menschen mit Verbesserung der Alzheimer-Krankheit .

Zitronenöl wird für einen gebrauchten Vielzahl von HauterkrankungenEinschließlich Akne .

Wenn verdünnt und topisch, ätherisches Öl Zitrone angewendet können Bakterien töten, die in den Poren verfangen kann und Ausbrüche verursachen. Es kann auch Ihre Haut mit Antioxidantien und Vitamin C, sanft Peeling abgestorbene Hautzellen klären, die so oft in Haarfollikel und Poren gefangen werden.

Da Zitronenöl heilende Wirkung hat, erhalten Sie die zusätzlichen Bonus von raschere Heilung von Ausbrüchen und Behandlung Ihrer Akne-Narben, wenn Sie es verwenden.

Da Zitrone ätherisches Öl mit Vitamin C, Antioxidantien verpackt und antimikrobielle Eigenschaften, könnte es Sie nicht überraschen, zu erfahren, dass dieses Öl in Ihren Erste-Hilfe-Kit gehören könnte.

In einem (n Tierversuch, Zitrone ätherisches Öl gefördert schnellere Heilung von Gewebe mit Räude infiziert.

Sie können den Bereich eines kleinen Schnitt oder kratzen mit verdünntem Zitronenöl reinigen, es zu sanieren, entmutigen Infektion und möglicherweise helfen, die Wunde schneller zu heilen.

Ätherisches Öl Zitrone hat starke antimykotische Eigenschaften zur Behandlung bestimmter Haut Wucherungen. In der Tat, ein2017 Überprüfung der Studien stellt sie fest, gegen Pilze, die bei der Anwendung Fußpilz, Soor, und Hefe-Infektionen verursachen topisch wirksam ist.

Wie die anderen ätherischen Öle in der Zitrus - Familie, Zitrone ätherisches Öl ist im Allgemeinen sicher für die topische und Aromatherapie Verwendung. Bemerkenswert ist , es wird berichtet , für Schwangere und sicher seinem Baby mehr als drei Monate alt .

Es gibt Fallberichte ätherischen Öl Zitrone macht Ihre Haut vor der Sonne zu Irritationen empfindliche, so dass es am besten ist, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, wenn alles ätherisches Zitrusöl.

Diese Reizung wird Phototoxizität genannt, und es verursacht eine vorübergehende Rötung, die Sonnenbrand ähnlich moderieren aussieht. Sie können auch ein rohes oder Brennen auf der Haut im Bereich fühlen, wo Sie Zitronenöl angewandt haben.

Sie können in der Regel allergische Reaktion vermeiden, indem sie richtig jedes ätherisches Öl verdünnen Sie verwenden und einen Patch-Test auf der Haut zu tun, bevor Sie versuchen, es auf eine größere Fläche zu übernehmen.

Zitronenöl wird nicht als sicher für den Einsatz bei Tieren zugelassen. Einige ätherische Öle können eine toxische Wirkung haben, wenn sie von Haustieren verschluckt oder eingeatmet. Denken Sie an Ihre vierbeinigen Freunde, die in der Nähe sein könnte, wenn Sie Aromatherapie einatmen.

Sie können sicher Zitrone ätherisches Öl durch Diffundieren oder ihre Anwendung topisch verwenden.

Um ätherisches Öl Zitrone zu diffundieren, legen drei oder vier Tropfen in den Diffusor Ihrer Wahl. Stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut belüfteten Bereich sind, und begrenzen Sie die Aromatherapie-Sitzungen zu 30 Minuten.

Um ätherisches Öl Zitrone topisch zu verwenden, mischen Sie es gut mit einem Trägeröl Ihrer Wahl.

Testen Sie die Mischung auf einem kleinen, unauffälligen Stelle der Haut, bevor Sie es irgendwo empfindlich, wie Ihr Gesicht. Wenn nach 24 Stunden, die Sie Rötung oder Reizung zu sehen, nicht die Mischung verwenden.

Um Hautschäden zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Zitronenöl abwaschen, bevor Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird.

Warum sind Trägeröle wichtig?

Topical Zitrone ätherisches Öl ist sicher direkt auf die Haut aufzutragen - wenn Sie ein Trägeröl verwenden. Trägeröle sind nicht korrosiv, weniger konzentrierte Öle , die nicht die äußere Schicht der Haut schaden.

Um ätherische Öle sicher zu verdünnen, fügen Sie etwa 12 Tropfen Ihres ätherisches Öl auf jede Unze Ihrer Basis oder Trägeröl. Beliebte Trägeröle sind Mandelöl , Jojobaöl , und Kokosöl .

Ätherische Öle sind nicht in Lebensmittelqualität Produkte und werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) für die Sicherheit getestet. Lemon ätherische Öle enthalten instabile Elemente, die sie bedeuten oxidieren und schließlich schlecht gehen.

Zu Ihrer eigenen Sicherheit, vermeiden Zitrone ätherisches Öl oder ein ätherisches Öl Einnahme.

ein ätherisches Öl zu kaufen kann ein bisschen schwierig sein. Es gibt viele Marken, die gemischte ätherische Öl Produkte zu verkaufen, die von Vorteil zu sein, behaupten, aber diese Produkte haben mehrere Zutaten neben Ölen.

Geben Sie für Öl, das kaltgepresste und 100 Prozent rein ist. Überprüfen Sie die Zutatenliste, bevor Sie ein ätherisches Öl Kauf.

Kauf ätherisches Öl Zitrone bei Ihrem örtlichen Bioladen oder online einkaufen .

Ätherisches Öl Zitrone ist eine entzündungshemmende und antimikrobielle Zutat, die Sie Ihre Stimmung steigern können helfen, finden die geistige Klarheit, reduzieren Stress und vieles mehr.

Denken Sie daran, nur weil ein Produkt gilt als „natürlich“ bedeutet nicht, dass es nicht möglich, Nebenwirkungen nicht trägt. Nie Zitronenöl direkt auf der Haut ohne Trägeröl anwenden, und nie ätherisches Öl aufnehmen.

Ätherische Öle sind kein Ersatz für verschreibungspflichtige Behandlungen von Ihrem Arzt, sie können aber als großartige Ergänzung zu Ihrer regelmäßigen Gesundheits- und Wellness-Routine arbeiten.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von anderen Arten von ätherischen Ölen.