Veröffentlicht am 4 October 2017

6 Ways to Natürlich Vitamine zu Ihrem Kaffee hinzufügen

Immer zu vergessen Ihre täglichen Vitamine zu nehmen? Wir auch. Aber etwas, das wir nie, nie vergessen? Unsere tägliche Tasse Kaffee. In der Tat, unser Tag beginnt nicht, bis wir es hatten.

Warum also diese Aktivitäten nicht verdoppeln? Fügen Sie eine gesunde Dosis von Vitaminen, Antioxidantien und nahrhaften Vorteilen für Ihr tägliches Koffein fix mit einem Teelöffel etwas extra am Morgen. Ja, Sie hören uns Recht. Versuchen Sie eine dieser sechs Ergänzungen und brauen spezielle Vitamin-Kaffee. Die Vorteile sind in Hülle und Fülle - von Stimmung zu steigern und Energie und Ihr Herz zu schützen, um Ihr Sexualleben zu verbessern.

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Beregnung Ihre morgendliche Tasse o Joe mit Zimt bietet eine leistungsstarke (und lecker) Dosis von Antioxidantien. Zimt ist seit tausenden von Jahren sowohl als Gewürz und Arzneipflanze Verwendung. Das Gewürz ist mit Schutz Verbindungen geladen (alle 41 von ihnen!) Und hat eine der höchstenantioxidative Aktivität unter Gewürzen.

Nach einer Studiean Mäusen, kann Zimt Schutz für Ihr Herz und Gehirn hinzufügen. Eine Studie an menschlichen Zellen legt nahe, es senken kannKrebsrisikoAuch und kann auch Ihre steigern Immunsystem.

Servieren: Rühre 12 tsp. Zimt in Ihre Tasse Kaffee oder Kaffee mit 1 TL brauen. Zimt rechts auf das Gelände gemischt.

Tipp: Suchen Sie nach Ceylon - Zimt, der auch als „true“ Zimt bekannt. Obwohl diese Sorte etwas schwieriger zu finden und ein bisschen teurer, ist es eine viel höhere Qualität als Cassia - Zimt, die minderwertigen Version am häufigsten in den Vereinigten Staaten gefunden. Ceylon ist auch sicherer regelmäßig zu Cassia im Vergleich zu konsumieren. Cassia hat eine höhere Menge der Cumarin Pflanzenverbindung, die als unsicher zu konsumieren ingroße Mengen.

Wenn Sie nur Ingwer in seinem Brot Version raubend, sind Sie nicht auf einer Tonne Nutzen für die Gesundheit aus. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Vorteile zu bekommen? Streuen Sie einige in Ihren Kaffee für eine leicht würzige, aromatische Tasse.

Ingwer hat eine gemeinsame Behandlung von Übelkeitseit Jahrhunderten. Es enthält starkeAntioxidansund entzündungshemmenden Verbindungen. Ingwer kann auchreduzieren Muskelschmerzen, niedriger CholesterinUnd Hilfe bei der Verdauung.

Serve: Ingwer direkt in Ihrem Kaffee oder Graben die kalorien- und Zucker beladener Coffee - Shop - Version und macht eine gesunde (bis zu 1 TL pro Tasse.) Kürbis Gewürz latte zu Hause.

Tipp: Haben Sie übrig gebliebene frischen Ingwer sitzt in Ihrem Kühlschrank von Rühren brät Nacht? Fein reiben sie eine Microplane verwenden und dann frieren sie in einzelnen Teelöffel Portionen, bereit , in Ihre Java zu rühren.

Kaffee und … Pilze? OK, erhöre uns heraus. Ein Pilzen gefüllte brauen können einige überraschende Vorteile auf Ihre Gesundheit haben. Pilze haben antivirale, entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften. Geladen mit Antioxidantien , Pilze habenAnti-Krebs Auswirkungen auf Mäuse und andere Studien an Mäusen legen nahe, Pilze können Verhinderung einer Lebererkrankung. Es kann auch helfen, inVerdauung aufgrund seiner leistungsstarken Präbiotika.

Beliebte Pilz Kaffeemarke Vier Sigmatic sagt uns , dass Pilz Kaffee zu trinken für Ihren Körper von Vorteil ist, mit Supernahrungsmittel gefüllt, und nur die Hälfte Koffein. „Sie überspringen auch die Nervosität, Magenprobleme und post-Koffein Absturz , dass die normalen Kaffee meisten [Menschen] gibt“ , sagen sie.

Tipp: Nicht alle Pilz Kaffee ist gleich geschaffen . Suche nach mehr Energie? Versuchen Sie Cordyceps Pilze. Bei Stress und Schlafmittel, erreicht für Reishi.

Serve: Sie können Ihre eigenen kaufen Pilzpulver (welche Größe anzeigt dient), oder kaufen Sie bequem verpackt Pilz Kaffee (und sogar Pilz Kaffee K-Cup Schoten!).

Wenn Sie häufig Gesundheit Blogs, sind Sie wahrscheinlich kein Fremder in der berüchtigten Kurkuma latte. Das erdige, golden Gewürz ist eine große Sache aus gutem Grunde. Viele seine medizinischen Leistungen kommen aus der VerbindungCurcumin, Die starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Dieses Antioxidans Kraftpaket unterstützt die Entgiftung der Leber, in AIDSVerdauungUnd behandeln auch helfen kann Depression.

Serve: Paar Kurkuma mit gesunden Fetten in einem Vier-Zutat Kokos-infundiert Erwachen Kaffee .

Tipp: die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma zu steigern, paaren sie mit einer Prise schwarzem Pfeffer. Pfeffer verbessert die Bioverfügbarkeit von Kurkuma, die Würze effektiver in kleineren Dosen zu machen.

Vielleicht haben Sie Maca-Pulver, hergestellt aus der Maca-Wurzel Pflanze, erhältlich bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Shop zu sehen. Maca-Wurzel wurde traditionell verwendet, die Fruchtbarkeit zu verbessern, und gezeigt wurde, hatHormon-BalancingEffekte in einer Studie an Ratten. Die Anlage hat auch sportlich zu erhöhen sucht Leistung , Energieniveaus undSexualtrieb.

Ganz zu schweigen davon, es ist sehr nahrhaft. Maca enthält mehr als 20 Aminosäuren (einschließlich acht essentiellen Aminosäuren), 20-Fettsäuren Freiform und ist reich an Eiweiß und Vitamin C.

Serve: Für Maca der optimalen Nutzen für die Gesundheit, 1 bis 3 TL. pro Tag empfohlen. Versuchen Sie, diese zu machen Supernahrungsmittel Kaffee . Zusätzlich zu Maca - Pulver, hat es vier andere Supernahrungsmittel aus dieser Liste.

Tipp: Um die Haltbarkeit Ihrer Macapulver, bewahren Sie sie in den Kühlschrank zu verlängern.

Schokolade und Kaffee scheinen wie ein Spiel in den Himmel schon, nicht wahr? Wenn Sie in den gesundheitlichen Nutzen von rohen Kakaopulver hinzufügen, wird es noch besser. Diese Supernahrungsmittel ist eines der stärksten Antioxidantien um und die höchste auf pflanzlicher Basis Quelle für Eisen. Es ist gut für Ihr Herz auch.

Entzündungshemmende Kakao senkt den Blutdruck , erhöht HDL (gute) Cholesterin und senkt LDL (schlechte Cholesterin). Seine kognitiven Leistungen , stimmungsaufhellenden und antidepressive Eigenschaften machen Kakao groß für dieGehirn, auch. Und haben wir schon erwähnt, es ist köstlich?

Serve: Welt gesündeste Mokka, anyone? Rühren Sie 1 EL. von Rohkakao in Ihre Tasse Kaffee für einen Schub an Ballaststoffen, Antioxidantien und Magnesium.

Tipp: Geben Sie für Bio - Rohkakao die meisten Vorteile zu bekommen, und lernen den Unterschied zwischen Rohkakao und Kakaopulver.

Da die meisten Menschen ermutigt werden, ihren Kaffeekonsum zu begrenzen, ist es sinnvoll , das Beste aus jeder Tasse zu machen. Warum würzen nicht an diesem Morgen trinken? Alle diese Vorschläge haben große Vorteile und ein geringes Risiko, obwohl mehr Forschung am Menschen benötigt wird , ihre volle Wirkung zu verstehen.


Tiffany La Forge ist ein professioneller Koch, Rezeptentwickler und Lebensmittel Schriftsteller, der den Blog läuft Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf reale Nahrung für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte, und ansprechbar Gesundheitsberatung. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, Bio - Gärtnerei, und mit ihrem corgi hängen, Cocoa. Besuchen sie in ihrem Blog oder auf Instagram .