Veröffentlicht am 25 September 2017

Die nächsten 8 Big Supernahrungs Trends

Bewegen Sie sich über Kohl, Quinoa und Kokoswasser! Er, das ist so 2016.

Es gibt einige neue Supernahrungsmittel auf den Block, verpackt mit leistungsfähigen Ernährungsnutzen und exotischen Geschmack. Sie klingt ziemlich bizarr , aber vor fünf Jahren, der hätte vorhersagen können wir würde Kollagen trinken und Schlemmen auf Avocado Toast .

Dies sind die Supernahrungs Trends sollten Sie nicht nur achten Sie auf, aber Aufregendes.

1. Nußöle

Supernahrungs

Nussbutter explodierte in den Mainstream im vergangenen Jahr, mit vielen Auswahl tierische Erzeugnisse zugunsten einer aufgeben Ernährung auf pflanzlicher Basis . Nach der Klage sind Nußöle die neue Generation von Supernahrungs Kochen Wesentlichen, mit kaltgepresstem Mandeln, Cashew, Walnuss und Haselnuss Ölen setzen eine gesündere Alternative zu den durchschnittlichen Oliven-, Gemüse oder Sonnenblumensort sein.

Während der Nährstoffgehalt weitgehend recht ähnlich sein kann, dann ist es zu bedenken, dass nicht alle Fette gleich geschaffen wird. Nussöle enthalten typischerweise weniger schädliche Transfette und sind vielgesünder für das Herz. Ich probierte kaltgepresstes Mandelöl in einem neuen Werk-basierten Cafe in Miami - es fabelhaft ist , wenn über einen Salat gekleidet. Wenn Sie allergisch auf Nüsse sind, Sie könnten versuchen , Avocadoöl , das geprägt wird das nächste Kokosöl zu sein, wie es für das Kochen groß ist!

2. Moringa

Matcha, Maca, Spirulina, und Grünteepulver haben bereits entschieden , das Sagen , wenn es darum geht , Ihre Smoothies Aufladung, aber es gibt einen neuen Supergreen in der Stadt - und es klingt eher wie ein neuer Modetanz als etwas , das man würde tatsächlich verbrauchen. Vollgepackt mit Vitamin C , Kalzium, Kalium und Aminosäuren, das feine, kommt samtig Pulver aus dem schnell wachsenden Moringabaums, stammt aus Indien, Pakistan und Nepal.

Versuchen Sie es in Smoothies, Joghurt Beregnung und Säfte. Auf den ersten Blick würde man meinen , es war eine pfeffrige Version von grünem Tee vergeben werden, aber der Geschmack ist ein Hauch mehr bitter. Moringa soll helfen , den Blutzucker zu verwalten undStabilisierung Histaminproduktion. Und trotz völlig koffeinfrei ist, macht es für einen fabelhaften natürlichen Energie-Booster.

3. Chaga Pilze

Zwar sehen diese nicht sehr appetitlich, mit einem klumpigen außen, der verbrannten Kohle ähnelt. Aber diese mächtigen Pilze sind reich an Ballaststoffen, die zur Regulierung der Verdauung sie fantastisch macht, während seinanti-inflammatorische EigenschaftenHilfe kann auch jede Entzündung im Darm zu beruhigen. Dashohe Maß an Antioxidantien ist eine weitere beeindruckende Supernahrungsqualität des chaga, mit weiteren Studien, die zeigen, dass es durch eine Erhöhung der Produktion von bestimmten Immunzellen das Immunsystem unterstützt.

Während Sie ein Paket von chaga zu Crunch kaufen können, sind wir eher, sie auf dem heißen Getränke Menü wie sein zu sehen, „Pilz Kaffee.“

4. Maniokmehl

Bewegen Sie sich über Buchweizen und Kokosmehl! Gebrauchte traditionell in Bali und in Südasien, das schön weich Pulver ist eine viel engere Alternative zu Weizen für glutenfreie Esser. Es ist Paläo-freundlich, vegan freundlich und nussfrei, auch.

Es ist nicht unbedingt ein Supernahrungsmittel in dem Sinne, dass es nicht eine überwältigende Menge von Ernährungsnutzen anbietet, dass wir nicht an anderer Stelle bekommen. Aber es verdient einen Platz auf der Liste, weil es eine perfekte Passform für Pflanzenbasis Rezepte ist aufgrund seiner Wurzelgemüse Basis und nicht allergen Eigenschaften. Ich habe versucht, ein schmackhaftes Brot Gericht mit Maniokmehl, während auf meinen Reisen und hatte einen leckeren herzhaften Geschmack - mit keinem der Sorgen über Blähungen oder IBS Irritation, die traditionell auf Gluten basierenden Mehle verursachen können.

5. Wassermelone Samen

Die Übernahme von chia, Kürbis und Sesam, Wassermelone Samen wird in Kürze das neue Modewort unter dem Supernahrungs Fanatikern. Um die volle Güte zu genießen, müssen sie vor dem Verzehr gekeimt und geschält werden. Aber es ist die Mühe wert - eine eine Tasse Portion enthält 31 Gramm Protein und ist auch eine fantastische Quelle für Magnesium , Vitamin B, und beide einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Essen sie allein als Snack - versuchen , sie braten! - oder streuen sie über Obst, Joghurt, oder oben auf Ihrer Acai Frühstück Schüssel für einen nahrhaften Schub!

6. Maqui Beeren

Offenbar goji und Acai ihre Zeit gehabt haben, ist es Zeit, ihre zuckerarme Schwester leuchten zu lassen. Mit einem weniger bitteren Geschmack und mildem Geschmack, diese hart arbeitenden Beeren enthalten einegroße Dosis von Antioxidantien und sie können helfen, den Blutzucker, die Verdauung zu regulieren und steigern den Stoffwechsel.

Wahrscheinlich in Pulverform sprießen und viel wie Acai verzehrt werden - in Frühstück Schüsseln, Smoothies und Säfte - es enthält einen Regenbogen von Vitaminen, Mineralien, anti-inflammatorische Eigenschaften, sowie Ballaststoffe. Fügen Sie zwei Esslöffel gefriergetrocknetes Pulver auf Ihr Frühstück Smoothie für einen Supernahrungs Hit!

7. Tiger Nüsse

Die unglaublichen Supernahrungs Vorteile von Erdmandeln langsam aber sicher machen sich bekannt und Weben ihren Weg in die moderne nimmt populäre süßen und salzigen Rezepten. Die kleinen, Rosine förmigen Nüsse enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen , Kalium und pflanzliches Protein und haben Präbiotika in Verdauung , die Hilfsmittel. Sie sind auch eine große Quelle von Magnesium, die eine natürliche Muskelrelaxans ist , die gesunden Nieren hilft bei der Erhaltung und verhindern auch , Menstruationsprobleme bei Frauen.

Sie können Mehl machen werden, oder komprimiert als Alternative zur Kuhmilch leicht gemahlen.

8. Probiotische Gewässer

2016 war das Jahr, wo Probiotika wirklich ihren Weg in den Mainstream angefangen, anstatt rein, etwas gesundheitsbewusste Menschen geheim gehalten. Sie würden nicht nur in den Ergänzungen auftauchen, sondern auch in Schokolade und auch Joghurts. Die es noch einfacher für uns, unsere Darmflora zu fördern und pflegen werden ein gesundes Verdauungssystem, gut freundlichen Gewässer bald in unserem Kühlschrank. Warum Ihre Probiotika essen, wenn man sie trinken können, nicht wahr?

Mit einer mehr funktionalen Lieferung, werden die guten Bakterien in wenigen Sekunden an der richtigen Stelle sein , indem es in flüssiger Form zu trinken. Ich kann persönlich bürgen für eine tägliche probiotische nehmen (ich eine Kapselform verwende jetzt, Alflorex) als eine Möglichkeit , das Gleichgewicht im Darm aufrechtzuerhalten. Wenn Sie regelmäßig erleben IBS Probleme und Irritationen, würde ich auf jeden Fall empfehlen ein in Ihren Alltag Weben.

Also, da haben wir es. Schon nach kurzer Zeit erwarten chaga Kaffee zu schlürfen, während Sie auf einem Maqui und Moringa Schüssel Chow-Chow unten, garniert mit Wassermelone Samen und Erdmandeln. Sie hörten es hier zuerst!


Scarlett Dixon ist ein britischer Journalist, Lifestyle - Blogger und YouTuber , die für Blogger und Social - Media - Experten Veranstaltungen in London läuft die Vernetzung. Sie hat ein großes Interesse an über alles sprechen aus , das Tabu angesehen werden könnte, und eine lange Liste Eimer. Sie ist auch ein begeisterter Reisender und ist leidenschaftlich über die Nachricht zu teilen , dass IBS nicht Sie haben im Leben zurück zu halten! Besuchen Sie ihre Website und Twitter .