Veröffentlicht am 14 February 2017

13 Healthiest Netflix and Chill Snacks

Herbst und Winter bringen kürzeren Tage und Nächte kälter, so dass viele von uns vor dem Fernseher zu überwintern wollen, anstatt außerhalb zu wagen. Streaming-Dienste haben es einfacher als je zuvor Stunden vor dem TV binging auf unseren Lieblingssendungen zu verbringen.

Binge eine TV-Show kann auch unbeabsichtigt führen zu ungesunden Snacks übermäßiges Essen. Wenn Sie konzentriert sind, was auf dem Bildschirm, sind Sie weniger wahrscheinlich, darauf zu achten, was und wie viel in den Mund gehen. Dies kann ein rutschiger Abhang, vor allem, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Zu viele der falschen Snacks können Ihre tägliche Kalorienzufuhr leicht erhöhen. Hinzu kommt die Tatsache, dass Sie nicht in Bewegung sind, und die überschüssigen Kalorien und Pfunde, können schnell addieren.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie überhaupt beenden Naschen haben! Stattdessen erreicht für leichtere Snacks mit niedrigerer Fettgehalt und Kalorien Lasten und Teil Ihrer Snacks statt aus der Schachtel packt zu vermeiden, zu viel in einer Sitzung zu essen. Versuchen Sie auch Ihre Snacks zu bestimmten Zeiten zu begrenzen, denn egal, wie gesund der Snack, stundenlang zu essen gerade ist nie eine gute Idee.

Jedoch Sie wählen „Netflix und Chill“, hier sind einige gesunde Snacks zu machen und ohne die zusätzliche Schuld zu genießen.

Salz und Essig Zucchini-Chips

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Bildquelle: Zuckerfreie Mom

Wenn Sie ein Fan von Salz und Essig Kartoffelchips sind, dann sind Sie verpflichtet, diese leichtere Version von Sugar-Free Mom mit Zucchini mögen. Jede halbe Tasse Portion nur 40 Kalorien, im Vergleich zu mehr als 150 Kalorien für die Kartoffelchips. Außerdem ist es auch Low-Carb und hat alle ernährungsphysiologischen Vorteile von Zucchini!

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Gefrorene Heidelbeerjogjurt Bissen

Wenn Sie in der Stimmung für etwas süß sind, erreicht für diese gefrorene Joghurt-Beere zu behandeln. Ein Dutzend Bisse fügt auf nur 38 Kalorien, so dass Sie nicht Ihre tägliche Ernährung entgleisen selbst zu Sekunden zu behandeln. Die Snack-Pack auch Antioxidantien aus den Heidelbeeren und Protein aus dem Joghurt.

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Gesunde gebacken Brokkoli Knirpse

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Bildquelle: Gib mir Köstlicher

Diese Brokkoli Knirpse werden statt gebraten gebacken, so dass sie weniger Fett zu machen. Weil du sie zu Hause machst, sind sie wohlschmeckend, ohne all das zusätzliche Natrium, die in verpackten Lebensmitteln kommt. Der Brokkoli, der auch mit seinen reichlich ernährungsphysiologischen Vorteilen kommt, ist auch reich an Ballaststoffen und reich an Vitamin C.

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Knusprige Chips kale

Kale Chips sind das Beste aus beiden Welten. Sie ermöglichen ihm, einen befriedigenden, knackigen Snack zu genießen, während immer noch in Ihr Gemüse zu bekommen. Dieses Rezept ein Bündel von Kohl verwendet vier Portionen zu machen, bei nur 84 Kalorien kommt in pro Portion. Essen zwei Portionen könnten Sie immer noch unter der gleichen Menge an beliebten verpackten Chip-Marken setzen.

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Gebratene grüne Bohnen Pommes frites mit cremiger Dip-Sauce

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Bildquelle: Streuen Sie etwas Spaß

Suchen Sie nach einer Alternative zu Französisch frites? Suchen Sie nicht weiter. Diese gebraten grüne Bohne „Pommes frites“ sind nur als Snack verdient, ohne die zusätzlichen Kalorien. Sie sind hergestellt unter Verwendung Kokosöl und Nährhefe und die cremige Dip-Sauce werden Sie über Zucker beladenen Ketchup vergessen. Das Rezept fordert für saure Sahne, aber Sie können nicht-Fett Ebene griechische Joghurt verwenden das Fett noch mehr zu reduzieren.

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Klassische Hummus

Hummus ist ein gesunder, klassischer Snack. Die cremige dip kann mit rohem Gemüse für einige Schuld frei kaut gepaart werden, und es ist auch ziemlich einfach selbst zu machen - wie Sie in diesem Rezepte von Gimme Some Ofen zu finden!

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Gebackene süße Kartoffel Chips

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Bildquelle: Eine würzige Perspektive

Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie sind auch von Natur aus süß, so dass Sie sich nicht viel mit ihnen zu tun Geschmack zu sammeln. Diese Süßkartoffel-Chips sind keine Ausnahme, die mit einem leichten Mantel aus Olivenöl und ein Stauben des Salzes.

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Gebackene cucumber Chips

Gurken sind bekannt für kalorienarm sein - sie sind vor allem Wasser, nachdem alle! Dieses Rezept fordert für Gurken, gewürzt nur mit Gewürzen, oder einfach nur Salz und Essig. Gebackene kross, können Sie eine Menge dieser Chips essen, ohne sich Gedanken über Ihre Kalorien für den Tag weht.

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Chili-Limetten geröstete Kichererbsen

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Diese Kichererbsen aus Willowbird Backen Packung einen würzigen Stempels mit ihrem Gewürz- und Kräuter Topping. Sie sind sehr einfach zu machen - nur Braten Kichererbsen bis knusprig und Mantel mit dem gemischten Topping. Kichererbsen sind auch reich an Eiweiß und Ballaststoffen und helfen Sie, länger voll zu bleiben.

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crunchy edamame

Wie Kichererbsen, kann edamame geröstet und in einen knusprigen hohen Proteingehalt, wenig Kalorien Snack gedreht werden. Dieses Rezept hält es einfach mit nur ein paar anderen Zutaten, aber Sweet Moments Leben schlägt mit anderen Kräutern und Gewürzen für zusätzlichen Geschmack zu spielen.

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Hausgemachter Apfelchips

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Bildquelle: Amsterdam & Beyond

Es sieht vielleicht wie man eine Schüssel mit Kartoffelchips zu essen ist dabei, aber keine Angst, es ist nur ein paar Äpfel! Diese Apfelchips aus Amsterdam & Beyond bieten den Komfort von Herbst in einem hellen, klaren Paket, und eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen.

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Chili und Limetten Popcorn in Kokosöl

Popcorn muss nicht Ihre Diät entgleisen. Die knallte Kernel selbst ist nicht das Problem - es die Beläge sind (man denkt Film-Theater Butter), die Sie in Schwierigkeiten geraten können. Das Popcorn ist in Kokosöl taucht und mit gerade genug Chili-Pfeffer und Limettensaft bestreut eine Explosion von Geschmack zu verleihen. eine noch geringere Kalorien Option wollen? Setzen ungerösteten Kerne in einer Papiertüte und wirft es in der Mikrowelle. Pop, fügen Sie den Belag, und Ihr ballaststoff kalorienarm Snack ist bereit zu gehen!

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Erdnussbutter Obst Dip

ein wenig Anreiz braucht eine Obstschale über einen Eisbecher zu wählen? Dieser Dip könnte den Trick tun. Es kombiniert Vanille Griechischer Joghurt mit Erdnussbutter für eine cremige Ergänzung zu einer Vielzahl von Früchten. Kochen Classy empfiehlt Bananen, Äpfel, Himbeeren oder Erdbeeren mit.

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