Veröffentlicht am 18 June 2019

Trinken Sie eine Tasse Kaffee für Panzer einen Energieschub

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Design von Alexis Lira

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich von kugelsicher Kaffee gehört. Das koffeinhaltige Getränk hat eine Menge Buzz um ihn herum (get it?).

Aber sollten Sie es trinken, oder ist es nur eine Gesundheit fad?

Kugelsichere Kaffee potenzielle Vorteile

  • stellt eine Erhöhung von Energie an das Gehirn
  • kann Ihnen helfen, sich voll
  • hilfreich für diejenigen, die eine Keto-Diät

Während beliebt bei denen , die folgen Keto oder Paläo Diäten können kugelsicher Kaffee profitieren tatsächlich alle , die ihre Energie zu steigern sucht und Hunger zu kontrollieren.

Kaffee allein gewesen gezeigtden Stoffwechsel zu profitieren. Kombinieren Sie Kaffee mit MCTs (mittlerer Kettenfette), und Sie haben eine Fettverbrennung Power - Paar. MCTs erhöht Energie und Ausdauer, regt den Stoffwechsel und Funktion des Gehirns steigern.

MCTs hat in der Veröffentlichung zu einem Anstieg bis zur Sättigung, dank des Hormons, Peptid YY und Leptin in Verbindung gebracht worden. EinStudiefand heraus, dass Teilnehmer, die 20 Gramm MCT beim Frühstück zum Mittagessen verbrauchen weniger Nahrung verbraucht. Ein ältererStudie auch festgestellt, dass MCTs als ein gesundes Gewicht-Management-Tool handeln kann.

Inzwischen MCT-Öl wurde verbundennach einer Keto Diät, zu denen nützlich als MCT - Öl zu sein hilft in einem Zustand halten den Körper Ketose , weil die Fette als leicht absorbiert Keton Brennstoff handeln.

Darüber hinaus kann MCTs helfen, das Gehirn zu versorgen. Diese Fette bieten eine fast sofortige Erhöhung von Energie an das Gehirn, und haben sogar schongefunden Boost-Energie in Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu helfen.

Das Energieschub kann auch auf Ihr Training hilfreich sein. Studien haben gezeigt, dass Athleten, die MCTs haben höhere Ausdauer Ebenen verbrauchen und kann für längere Laufzeiten mit hoher Intensität Workouts.

Es wird vorgeschlagen, dass kugelsicher Kaffee, der irgendwo zwischen 2 Teelöffel bis zu 2 Esslöffel MCT-Öl enthält, sollten Sie Ihr Frühstück ersetzen - nicht neben ihm zu haben. Andernfalls kann gesamte Kalorienzufuhr zu hoch sein.

ein nährstoffreiche Frühstück mit kugelsicher Kaffee austauschen kann nicht die beste Wahl sein, aber für jeden etwas dabei. Betrachten Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, ob kugelsicher Kaffee ist das Richtige für Sie.

Auch anfängliche Aufnahme von MCT-Öl kann Durchfall oder Verdauungsbeschwerden hervorrufen, so dass es oft mit 1 Teelöffel empfohlen wird zu beginnen und wie in den folgenden Tagen tolerierten zu erhöhen.

Kugelsichere Kaffee

Sternbestandteil : MCTs

Zutaten

  • 8 Unzen heißen Kaffee
  • 2 TL. MCT-Öl oder Kokosöl
  • 1 Esslöffel. Gras gefüttert Butter oder Ghee

Richtungen

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis kombiniert und schaumig. Sofort servieren.
  2. Passen Sie Ihre kugelsicher Kaffee zu schmecken. Ein paar Ideen für den Geschmack Ergänzungen gehören Milch, Kokosmilch, Stevia, Honig, Vanille-Extrakt, rohes Kakaopulver, Zimt, oder Kollagenpeptide.
Kugelsichere Kaffee sollte immer neben einer gesunden Ernährung verzehrt werden. Es ist nicht empfehlenswert für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel.

Tiffany La Forge ist ein professioneller Koch, Rezeptentwickler und Lebensmittel Schriftsteller, der den Blog läuft Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf reale Nahrung für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte, und ansprechbar Gesundheitsberatung. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, Bio - Gärtnerei, und mit ihrem corgi hängen, Cocoa. Besuchen sie in ihrem Blog oder auf Instagram .