Veröffentlicht am 30 August 2017

Holy Basil: Vorteile für Ihr Gehirn und Ihren Körper

Heilige Basilikum ( Ocimum tenuiflorum ) ist nicht wie die süßen Basilikum in Ihrer Mutter Marinara - Soße oder die Thai Kraut Sie zum Würzen verwenden eine dampfende Schüssel pho. Dieses grüne Blattwerk, auch bekannt als Ocimum sanctum L. und Tulsi, stammt aus Südostasien. Es hat eine Geschichte in der indischen Medizin als Behandlung für viele Bedingungen, von Augenkrankheiten ringworms.

Aus den Blättern auf den Samen, ist heiliges Basilikum ein Tonikum für den Körper, Geist und Seele betrachtet. Verschiedene Teile der Anlage werden zur Behandlung von verschiedenen Bedingungen empfohlen:

Viele Studien unterstützen die Verwendung der gesamten Anlage der heiligen Basilikum für den menschlichen Gebrauch und ihre therapeutischen Wert. Der Nährwert ist ebenfalls hoch, da es enthält:

  • Vitamin A und C
  • Kalzium
  • Zink
  • Eisen
  • Chlorophyll

Immer sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ergänzt. Wie viele Ergänzungen, ist heiliges Basilikum nicht als Erstlinientherapie zugelassen. Es kann auch Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Sie bereits nehmen.

Hier erfahren Sie, warum heilige Basilikum wird als „Königin der Kräuter.“

Alle Teile der heiligen Basilikum Pflanze wirkt als Adaptogen. Ein Adaptogen ist natürliche Substanz, die Ihr Körper auf Stress anpassen hilft und fördert die geistige Gleichgewicht. Das Konzept eines adaptogen ist ein ganzheitlicher Ansatz. Aber die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Basilikum pharmakologische Eigenschaften hat Ihr Geist mit vielen Arten von Stress zu bewältigen.

Die Quelle von Stress können sein:

  • chemisch
  • physikalisch
  • infektiös
  • emotional

Im Fall von körperlicher Belastung ist heiliges Basilikum bekannt Ausdauer bei Tieren zu erhöhen. Tiere , die heiligen Basilikum Blattextrakte und ging durch Umwelt-induzierte Stress - Szenarien hatten gezeigt :

  • verbesserte Stoffwechsel
  • verbesserte Schwimmzeit
  • weniger Gewebeschäden
  • weniger Stress in lauten Umgebungen

Mensch und Tier Studien sahen reduziert:

  • Stress
  • sexuelle Probleme
  • Schlafstörung
  • Vergesslichkeit
  • Erschöpfung

Nach Angaben der Zeitschrift von Ayurveda und Integrative Medizin, hat heiliges Basilikum Antidepressivum und Anti-Angst-Eigenschaften vergleichbar mit Diazepam und Antidepressiva. Diese Studien untersuchten die Blätter. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die 500 Milligramm nahm (mg) des heiligen Basilikum-Extrakt pro Tag fühlten sich weniger ängstlich, gestresst und deprimiert. Menschen fühlten sich auch mehr soziale.

Ayurveda-Praktiker empfehlen heiliges Basilikum als Tee zu trinken, die Blätter verwenden. Und da es koffeinfrei ist, ist es in Ordnung und sogar täglich zu trinken empfohlen. Der Akt des Tee trinken kann wie Yoga rituelle und als beruhigend. Er fördert klare Gedanken, Entspannung und ein Gefühl des Wohlbefindens.

Aber wenn das Basilikum bitterer und würziger Geschmack nicht Ihre Tasse Tee ist, eine Ergänzung in Form von Tabletten oder als alkoholischen Extrakt zur Verfügung steht. Es besteht ein geringeres Risiko einer Kontamination, wenn ein Kraut in natürlicher Form nehmen.

Zusammenfassung Heilige Basilikum wurde Antidepressivum und Anti - Angst - Eigenschaften ähnlich wie Antidepressiva haben gezeigt. Studien haben gezeigt , dass es die Menschen helfen , ängstlich mehr soziale und weniger fühlen kann.

Heilige Basilikum ist auch reich an Antioxidantien und hilft Ihrem Körper entgiften. Studienzeigen, dass heilige Basilikum Ihren Körper gegen giftige Chemikalien schützen. Es kann auch Krebs durch Verringerung des Wachstums von Krebszellen verhindern.

Schutz vor Infektion und Behandlung Wunden

Extrakte aus den Blättern sind gedacht, um die Wundheilung Geschwindigkeit und Kraft zu steigern. Heiliges Basilikum ist:

  • antibakteriell
  • antivirale
  • antimykotische
  • anti-entzündliche
  • Analgetikum (Schmerzmittel)

Einige Leute sogar heilige Basilikum nach der Operation, um ihre Wunden zu heilen und zu schützen. Heilige Basilikum erhöht Bruchfestigkeit der Wunde, Heilung Zeit und Kontraktion. Bruchfestigkeit bezieht sich auf wie viel Druck oder Gewicht eine Wunde kann, bevor es bricht.

Die Forschung zeigt, dass Basilikum arbeiten kann gegen Infektionen und Wunden, wie zum Beispiel:

Senken Sie Ihren Blutzucker

Wenn Sie Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes haben, können alle Teile der heiligen Basilikum Pflanze helfen, Ihren Blutzucker zu reduzieren. Tierische und menschliche Studien haben gezeigt, dass heiliges Basilikum Symptome von Diabetes, wie verhindert werden kann:

In diesen Studien Ratten, die heilige Basilikum-Extrakt erhielt sahen einen 24 Prozent Rückgang des Blutzuckers nach 30 Tagen. Blutzucker in Ratten, die heilige Basilikum Blattpulver gefüttert wurden, verringerte sich auch nach einem Monat.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der heiligen Basilikum auf Ihre Ernährung. Wenn Sie bereits Medikamente zur Kontrolle des Blutzuckers einnehmen, kann es Ihren Blutzuckerspiegel noch mehr senken.

Senken Sie Ihre Cholesterin

Da heiliges Basilikum metabolischen Stress richtet, kann es auch mit Gewichtsverlust und den Cholesterinspiegel helfen. Tierstudien sahen signifikante Veränderungen bei Kaninchen Fettmoleküle, wenn sie frisch heiligen Basilikumblätter aß. Sie hatten niedrigere „schlechte“ Cholesterin (LDL-Cholesterin) und höher „gute“ Cholesterin (HDL-Cholesterin).

Ein Tier Studie fand heraus, dass das Öl in heiligem Basilikum (Eugenol) Stress-induzierter Cholesterinspiegel senkt. Es gab eine Reduktion des Gesamtcholesterins in der Niere, Leber oder Herz in Ratten mit und ohne Diabetes, nachdem sie heiligen Basilikumblatt Pulver aß.

Einfache Entzündung und Gelenkschmerzen

Stellen Sie sich vor in der Lage , Stress, Angst, und die Entzündung mit einer entspannenden Tasse Tee mit den Blättern des heiligen Basilikum in Angriff zu nehmen. Als Adaptogen mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, bietet heiliges Basilikum all diese Vorteile. Es kann sogar Menschen mit Hilfe Arthritis oder Fibromyalgie .

Schützen Sie Ihren Magen

Heilige Basilikum kann die Auswirkungen von Stress-induzierten Ulzera entgegenzuwirken. Es erhöht natürlich Verteidigung Ihr Magen durch:

  • abnehm Magensäure
  • zunehmende Schleimsekretion
  • Erhöhung Schleim Zellen
  • Verlängerung des Lebens von Schleim Zellen

Viele Medikamente für Magengeschwüre haben Nebenwirkungen und kann Beschwerden verursachen bei manchen Menschen. Heilige Basilikum kann eine bevorzugte Alternative sein. Eine Tierstudie zeigte, dass 200 mg heiligen Basilikum-Extrakt reduziert sowohl die Anzahl und Index von Geschwüren deutlich in zwei Dritteln der Tiere.

Zusammenfassung Heilige Basilikum hat sich gezeigt , die Gesundheit Ihres Körpers in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu steigern. Es kann vor einer Infektion schützen, senken Sie Ihren Blutzucker, Ihre Cholesterin senken, Gelenkschmerzen lindern und den Magen schützen.

Ergänzungen des heiligen Basilikum - Extrakt sind in Pille oder Kapselform erhältlich. Die empfohlene Dosierung liegt im Bereich von 300 mg bis 2000 mg pro Tag für die allgemeinen präventive Zwecke. Wenn sie als eine Behandlung verwendet wird , ist die empfohlene Dosierung 600 mg bis 1800 mg in mehreren Dosen über den Tag. Alle Teile der Pflanze könnte in Ergänzungen und aktuelle Salben verwendet werden.

Das ätherische Öl der heiligen Basilikum wird aus den Blättern und Blüten der Pflanze destilliert.

Sie können auch heiligen Basilikum Tee mit den Blättern, Blumen oder getrockneten Blattpulvern machen. Das Kraut kann auch steil für 5-6 Minuten, indem man 2-3 Teelöffel Basilikum in einer Tasse kochendem Wasser und lassen es machen frisch gebrühtem Tee verwendet werden.

Die Blätter sind auch häufig in der Küche verwendet, obwohl einige Leute die Blätter roh essen. Heilige Basilikum schmeckt scharf und bitter.

Zusammenfassung Es gibt viele Möglichkeiten , heiliges Basilikum in Ihren Alltag zu integrieren. Sie können mit ihm kochen, es in Form zu ergänzen nehmen, oder einen Tee machen mit ihm. Heilige Basilikum ist als ein ätherisches Öl ebenfalls erhältlich.

Achten Sie immer darauf, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor heiliges Basilikum oder andere Ergänzung in Ihre Ernährung enthält. Es gibt nicht genügend Forschungszwecke für Säuglinge, Kinder und schwangere oder stillende Frauen zu empfehlen. Verarbeitung, Qualität, Reinheit und Wirksamkeit von Kräutern oder Ergänzungen sind nicht von der FDA überwacht.

Kaufen heiliges Basilikum aus einer seriösen Quelle, die sich organisch in einer ländlichen, unbelastete Umwelt gewachsen ist. Heiliges Basilikum in einem verschmutzten Gebiet angebaut kann zweimal um die Toxizität enthält.

Keine negativen Nebenwirkungen wurden während der klinischen Studien am Menschen berichtet. Allerdings sollten Sie heiliges Basilikum vermeiden, wenn Sie laktierenden, schwanger, oder versuchen, schwanger zu werden. Tierstudien haben gezeigt, dass heilige Basilikum Fruchtbarkeit beeinträchtigen und Uteruskontraktionen stimulieren.

Zusammenfassung Negative Nebenwirkungen werden nicht in Studien am Menschen berichtet worden , aber es wird empfohlen , dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen , bevor heiliges Basilikum in Ihre Ernährung enthalten. Probieren Sie es aus einer seriösen Quelle zu kaufen , wenn möglich.