Veröffentlicht am 10 July 2019

9 Personen Ditched ihren Kaffee für Alternativen - Hier ist, was passiert

Wenn Kaffee ein integraler Bestandteil der AM - Routine ist, dann wissen Sie wahrscheinlich bereits die Produktivität und Nutzen für die Gesundheit eine Tasse Kaffee auf uns schenkt.

Aber manchmal unsere Abhängigkeit von Kaffee und Koffein Schub wird nur allzu deutlich , wenn wir die Küche stürmen, zum letzten Tropfen kalten Gebräus zu suchen.

Für einige ist diese Abhängigkeit ein Zeichen es Zeit für einen Ersatz zu suchen ist. Aber gibt es wirklich eine Alternative, die den gleichen großen Geschmack und Vorteile wie unser Morgen Lattes bietet?

Vielleicht nicht genau - aber es gibt viel Kaffee Alternativen , die die Energie und die gesundheitlichen Vorteile bieten können Sie am Morgen brauchen. Die große Frage ist jedoch: funktionieren sie?

Wir sprachen mit 9 Menschen, die Kaffee gab, ihre Gründe dafür, und wie sie sich fühlen jetzt.

Matcha und grüner Tee

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Lauren Sieben, 29, Selbständig

Warum sie zu beenden:

Zu der Zeit, es zu tun hatte ich mit Sinus und der oberen Atemwege, und in der Regel, wenn ich unter dem Wetter bin übersprungen ich meinen Kaffee am Morgen. Aber ein paar Wochen Kaffee Abstinenz verwandelte sich in eine Abkehr von Kaffee vollständig, zumal ich realisiert, nachdem ich verlassen, dass mein Kaffee Gewohnheit hatte mein Magen war ärgerlich und macht mich nervös.

Kaffee Ersatz:

Ich ersetzen Kaffee mit Tee aller Art, obwohl ich viel zu tun trinken Matcha und grünen Tee .

Hat es funktioniert?

Jetzt, wo ich aufgehört habe, habe ich nicht diese Symptome haben sehr oft. Ich bin mir nicht sicher, ob es die Säure ist, das Koffein oder eine Kombination aus beidem, aber für jemanden wie mich mit einem empfindlichen Magen, ich fühle mich besser, einen milden Koffein-Kick von Tee und die Vermeidung der Magenverstimmung bekommen, die oft mit Kaffee kam.

Ich trinke noch lattes hin und wieder - ich glaube, die Milch hilft ‚mellow out‘ den Espresso, nicht nur in Bezug auf Geschmack, sondern in Bezug auf Koffein und Säuren. Ich weiß nicht die tägliche Tasse schwarzen Kaffee verpassen und an diesem Punkt sehe ich nicht ich es eine regelmäßige Gewohnheit wieder zu machen.

Melissa Keyser, 34, Schriftsteller und Naturwissenschaftler

Warum sie zu beenden:

Ich höre auf Kaffee mehr als vor einem Jahr. Ich hatte wirklich schlecht Angst und ich fühlte mich fast ständig , wie ich nicht ganz tief Luft einatmen können.

Kaffee Ersatz:

Ich mochte das Ritual von etwas heiß, so fand ich einen grünen Tee Ich mag. Ich habe das auch schwarzer Tee oder chai verursacht die Angst, sondern ein gerösteten braunen Reis grüner Tee (Genmaicha) ist eine perfekte Menge da entdeckt.

Eine weitere gute Sache ist, dass ich Geld gespart habe! Ich habe nie gerade Kaffee schmeckt, aber meine Morgenlatte des freien Handels Espresso und Bio-Milch wurde eine erhebliche Menge an mein Geld auffressen.

Hat es funktioniert?

Ich fühlte mich sofort besser.

Grüner Tee und Matcha gegen Kaffee Im Allgemeinen grünen Tee hat etwa 30 bis 50 Milligramm (mg) pro 8-Unze. dient , während Instant - Kaffee überall 27-173 mg pro Portion hat. Die Menge an Koffein in grünem Tee kann auch von der Qualität variiert, die Marke, und wie alt ist der Tee.

Schwarzer Tee

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Indien K., 28, Marketing-Berater

Warum sie zu beenden:

Ich höre auf, weil ich auf einem homöopathischen Mittel ging, die mich vom Trinken verhindert, aber ich auch einfach nicht genießen es sehr.

Kaffee Ersatz:

Ich trinke vor allem schwarzen Tee (oft Assam oder Darjeeling) und gelegentlich in diesen Tagen Matcha.

Hat es funktioniert?

Nun, da ich es geschnitten habe aus, ich fühle mich sehr gut - Kaffee würde mich nervös und overstimulated machen. Ich werde es nie wieder trinken.

Sara Murphy, 38, Schriftsteller und Redakteur

Warum sie zu beenden:

Ich ging auf einer Eliminationsdiät für ca. 6 Monate und Kaffee war das einzige Nahrungsmittel oder Getränke , die mich krank fühlen , wenn ich es in mein Leben wieder aufgenommen.

Kaffee Ersatz:

Ich trinke ausschließlich schwarzen Tee in diesen Tage - ich weiß nicht wirklich wie der Geschmack von weiß oder grün. Da ich immer Tee geliebt habe, auch, schnitt ich den Kaffee aus.

Hat es funktioniert?

Ich würde nicht sagen, beendet haben gab mir keine unerwarteten Vorteile, da ich voll und ganz die Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen zu erwarten verschwinden, sobald ich Kaffee trinken gestoppt. Auch nicht das Gefühl, ich bin ich überhaupt auf einem Koffeinschub verpassen.

Die Leute haben vorgeschlagen, dass ich für säurearme Kaffee aussehen und sicherzustellen, dass ich es nur mit vollem Magen trinken, aber ich nicht verpassen Kaffee genug, das zu tun. Außerdem meine Lieblingsarbeit Café ist eigentlich ein Teeladen mit einem 80-seitigen Menü, so ist es unglaublich einfach mit einem cuppa zu bleiben, anstatt ein Cappuccino!

Über in wenigen Wochen in Italien zu sein, obwohl sein, das könnte so interessant …

Schwarzer Tee gegen Kaffee können Sie gehört haben , dass für ein paar zusätzliche Minuten schwarzen Tee Einweichen könnte den gleichen Koffeinschub wie Kaffee geben. Je nach Qualität und Art, ist es möglich! Schwarzer Tee hat etwa 25 bis 110 mg Koffein pro Portion im Vergleich zu gebrühten Kaffees 102-200 mg.

Jede Flüssigkeit mit Null Koffein

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Stefani Wilkes, 27, Teilzeit Freiberufler

Warum sie zu beenden:

Ich hörte auf Kaffee , weil es mit meinen Medikamenten gestört. Ich habe BPD ( Borderline - Persönlichkeitsstörung ), so wäre es meine Angst auswirken , die mich verschroben gemacht - die dann mich zwischen Stimmungen schwingen gemacht oder Dysregulation werden.

Kaffee Ersatz:

In diesen Tagen, es habe Wasser, Saft, Cannabis, koffeinfreie Soda, im Grunde alles, was Null Koffein hat - außer Schokolade. Ich esse immer noch Schokolade.

Hat es funktioniert?

Ich fühle mich so viel besser, da ich aufhören!

Bier

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Nat Newman, 39, Betriebsleiter

Warum sie zu beenden:

Seltsam genug, ich wachte buchstäblich eine Morgens auf und konnte den Geruch nicht mehr ertragen. Es riecht jetzt wie eine frische Kacke zu mir und ich habe keine Ahnung, warum.

Kaffee Ersatz:

Ich trinke keinen Kaffee mehr, aber ich habe ersetzen es mit nichts - ich einfach aufgehört es zu trinken.

Hat es funktioniert?

Es ist Null Unterschied in meinem Leben gemacht, obwohl es schwieriger ist, etwas zu finden, um zu bestellen, wenn ich in Cafés gehen.

In diesem Fall nehme ich an habe ich Kaffee mit Bier ersetzt (und ja, Ich bin dafür bekannt Bier um 10 Uhr zu trinken). Werde ich es jemals wieder trinken? Hängt wenn diese seltsame Geruch Reaktion verändert.

Bier gegen Kaffee Einige Mikro-Brauereien machen Bier mit Yerba Mate , die natürlich Koffein enthält, aber die Menge an Koffein ist nicht bekannt. Im Allgemeinen sind die meisten Biere nicht enthalten Koffein. In der Tat, dasFDA hält koffeinhaltige alkoholische Getränke eine „nicht sichere Lebensmittelzusatzstoff.“

Rohkakao

Laurie, 48, Drehbuchautor

Warum sie zu beenden:

Ich schnitt Kaffee aus medizinischen Gründen.

Kaffee Ersatz:

Statt meine morgendliche Tasse, mache ich Smoothies mit Rohkakao .

Hat es funktioniert?

Sie sind gut, aber der Mangel an Koffein macht mich nie aus dem Bett zu bekommen, weil ich, wie ich mit Kaffee verwendet wurde, nicht die gleiche Menge an Energie.

Auf der positiven Seite, sieht meine Haut viel besser. Davon abgesehen, ich plane definitiv in der Zukunft Kaffee zurück.

Rohkakao gegen Kaffee Die Menge an Koffein in Rohkakao ist sehr klein im Vergleich zu Kaffee, aber das ist auch das, was Rohkakao eine hervorragende Alternative für Menschen , die auf Koffein empfindlich sind machen könnte.

Kalter Truthahn oder Zucker

Catherine McBride, 43, Universität der medizinischen Forschung Editor

Warum sie zu beenden:

Mein Arzt sagte mir, dass ich es mit dem Koffein übertreibt, weshalb ich aufhören.

Ich habe mit gerungen Anämie und Koffein Verwirrungen mit Fähigkeit Ihres Körpers , Eisen aus der Nahrung zu absorbieren , so ich ändern musste.

Kaffee Ersatz:

Ich habe nicht wirklich einen Kaffee-Ersatz. Mein Arzt sagte mir, dass viel Koffein trinken schlecht für mich ist so habe ich versucht, meinen Körper und Schlaf zu hören.

Ich werde gelegentlich Zucker verwenden mich aufzumöbeln, wenn es nötig ist.

Hat es funktioniert?

Ich fühle mich weniger produktiv manchmal weniger der Lage, meine Energieniveaus zu steuern - aber ich schlafe auch viel besser und ich bin viel weniger reizbar. Ich kann mir nicht vorstellen das ich je wieder gehen werde.

Cailey Thiessen, 22, Übersetzer

Warum sie zu beenden:

Ich mag es nicht, die Sucht Gefühl oder Kopfschmerzen bekommen, wenn ich keinen Kaffee einen Tag.

Kaffee Ersatz:

Keiner

Hat es funktioniert?

Ich habe Kaffee ein paar Mal ausgeschnitten, aber am Ende halten, um es zurückgehen. Langfristig nach einigen Wochen fühle ich mich in der Regel mehr wach insgesamt, obwohl in der ersten Woche oder zwei, die ich immer intensive Kopfschmerzen haben. Allerdings habe ich nicht viele andere Leistungen als das zu verlassen erlebt.

Ich am Ende des Gefühl in etwa gleich und wieder Kaffee nehmen, weil ich gerade den Geschmack lieben. Es ist so ein integraler Bestandteil meines Zeitplan eine Tasse Kaffee am Morgen zu trinken. Tee fühlt sich an wie ein Drink am Nachmittag.

Bereit Kaffee-frei zu gehen?

Wenn Sie bereit sind , den Sprung zu wagen, ist es wichtig zu wissen , dass Sie einige Erfahrung kann unangenehme Nebenwirkungen auf den ersten.

Natürlich, wie leicht oder schwer Ihre Post Kaffee Zeitraum ist abhängig davon, wie groß der Kaffeetrinker waren Sie und was Sie Ihren Morgen-Gebräu mit ersetzen.

Immerhin kann Koffein süchtig zu einigen, schneidet es so kalt Truthahn aus immer glatt geht nicht. Zumindest nicht sofort.

Bewegen über zu grünen oder schwarzen Tee kann Ihnen helfen, während des Übergangs ein bisschen besser.

Und hey, denken Sie daran, dass diese Nebenwirkungen sind vorübergehend und wird verblassen, wenn Sie auf der anderen Seite sind.


Jennifer ist immer noch einen Redakteur und Schriftsteller mit bylines in Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider und vieles mehr. Sie schreibt über Essen und Kultur. Folgen Sie ihr auf Twitter .