Veröffentlicht am 10 July 2019

Lernen Sie einen olympischen Sport: Eine unterhaltsame Art und Weise fit zu

Die Olympischen Sommerspiele 2012 sind anberaumt in London, England, vom 27. Juli bis August 12. Nach historischen Aufzeichnungen, die Spiele in diesem Jahr eine Tradition fortsetzen, die in 776 BC gestartet wurde, als die ersten Olympischen Spiele gewidmet wurden die Götter des Olymp und auf den Ebenen von Olympia statt.

Die Spiele waren ursprünglich eine eintägige Veranstaltung, aber in 684 BC wurden sie auf drei Tage verlängert, und dann bis fünf Tage im 5. Jahrhundert vor Christus Antike Spielen inklusive Laufen, Weitsprung, Kugelstoßen, Speerwerfen, Box und Pferdesport-Veranstaltungen , die alle noch Teil der Olympischen Spiele heute sind.

Beobachten all diese harten Konkurrenten perform können Sie begeistern aktivere sich selbst zu erhalten. Zum Glück müssen Sie nicht Ihr ganzes Leben lang trainieren, um die Vorteile einer olympischen Sportart zu genießen. Alles was man braucht ist eine wenig Zeit und die Bereitschaft, etwas Neues zu versuchen.

Olympic Beach Volleyball: mit einem Team Get Fit
Unter Olympischen Sportarten, Beach - Volleyball ist ein relativer Neuling. Es debütierte zuerst an den Olympischen Spielen von Atlanta 1996, und die Popularität des Sports hat sich seitdem gestiegen. Wie Sie sich vorstellen können - Beach - Volleyball geschieht normalerweise am Strand. Aber in diesem Jahr gibt es einen Haken: London keine Strände hat, so dass die Spiele werden in der berühmten Horse Guards Parade statt. Insgesamt 96 Teilnehmer werden in den Sand nimmt bei Männern und Frauen Veranstaltungen teilzunehmen.

Wenn Sie eine Chance haben Appetit in den Sand zu spielen, überprüfen Sie die lokalen für Beachvolleyballplätze aus. haben Genau wie London, fehlen viele Orte Strände noch mit Sand gefüllten Plätze zur Verfügung oder Parks mit Netzen eingerichtet. Wenn Sie außerhalb spielen, denken Sie daran, wie das Tragen Sonnenschutz grundlegende Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen. Oder, wenn es nicht in Sicht Sand ist, wenden Sie sich YMCA oder Gemeindezentrum regelmäßig Volleyball zu versuchen. Es ist eine olympische Sportart auch mit 288 Konkurrenten in diesem Jahr.

Beach-Volleyball und regelmäßiger Volleyball bieten ähnliches Training. Bewegt sich wie dient, Stoßen und Einstellung erscheinen nur Ihre Arme zu stärken, aber Sie werden bessere Ergebnisse, wenn Sie die Knie beugen und die Kraft der Beine verwenden. Während einer spannenden Rallye - in dem der Ball zu schlagen hin und her über das Netz - Sie werden nicht einmal erkennen, wie viel Sie bewegen. Plus: Sie werden von der Unterstützung und Ermutigung eines Teams profitieren, so dass es so viel einfacher für Sie, das körperliche Training zu genießen.

Olympic Bogenschießen: Für Oberkörper und Mentale Fitness
dieses Bogenschießen jährigen Wettbewerb wird auf dem Lord Cricket Ground in England statt. Den Teilnehmern wird eine Tradition folgt, wieder rund 10.000 Jahre alt ist , aus der Zeit , als die ersten Menschen begann Bögen und Pfeile für die Jagd und Kriegsführung verwendet wird . Konkurrenten in diesem Jahr gehören 64 Männer und 64 Frauen.

Bogenschießen kann eine gute Wahl für Fitness, vor allem für diejenigen, die die ganze Familie beteiligt erhalten möchten, oder die sich erst später andere Sportarten stoppen wegen einer Verletzung. Anfänger können in einem Club mit Archery GB registriert einschreiben, das Leitungsgremium des Sports, und nehmen Klassen oder Privatunterricht. Bogenschießen arbeitet den Oberkörper und hilft Gleichgewicht und Koordination zu verbessern. Für diejenigen, die an Wettkämpfen teilnehmen, werden sie das Äquivalent von fünf Meilen zu Fuß gehen, ziehen schwere Lasten während der Veranstaltung. Der Sport ist auch für die geistige Konzentration und Klarheit zu verbessern.

Experten empfehlen Sie halten Ihre Armmuskeln stark durch Cross-Training Verletzungen zu vermeiden. Ein Anfängerkurs wird dafür sorgen, Sie haben, was Sie brauchen.

Olympic Trampolinturnen
Wissen Sie, dass Trampolinturnen sind jetzt eine olympische Sportart? Die Veranstaltung machte sein Debüt bei den Sydney, Australien Spielen im Jahr 2000; jedoch war der Sport schon lange vor diesen Spielen. Die ersten Trampolin - Weltmeisterschaften wurden im Jahr 1964 des Wettbewerb in diesem Jahr wird verwickeln 16 Männer in der Royal Albert Hall in London statt und 16 Frauen in Höhen von bis zu 10 Metern springen , während akrobatische Spitzenleistungen anzeigt.

Sie müssen nicht so erstaunliche Kunststücke ausführen, um die gesundheitlichen Vorteile von Trampolinspringen zu bekommen. In der Tat sind mit Fitness-Experten jetzt Trampoline und Mini-Trampoline als Teil eines Gesamt Fitness-Programm. Sie werden wahrscheinlich Klassen bei Ihrem örtlichen Fitnesscenter. Die meisten Klassen werden den Begriff „Rückprall“, das aktuelle Wort für die gesundheitlichen Vorteile Trampolinspringen zu beschreiben.

Die heutige Abprallen beinhaltet wiederholt Springen und kontrollierte Bewegungen in einer aeroben Routine enthält. Es ist perfekt für Kalorien zu verbrennen und Muskelaufbau Muskeln. Erholt gilt als sehr sicher und „machbar“ von Menschen aller Fitness-Level, aber diejenigen mit schlechten Knien oder anderen gemeinsamen Fragen sollten nicht teilnehmen. Für diejenigen, die es versuchen wollen, können Sie eine Klasse nehmen, oder Sie haben die Möglichkeit, ein Mini-Trampolin zu Hause. Dies macht die Übung besonders attraktiv für diejenigen, etwas, das sie nach der Arbeit tun können, oder während die Kinder zu beobachten.

Health Hinweis: Sie haben die Wahl!
Wenn diese drei Möglichkeiten für Sie nicht richtig klingen, keine Sorge - die Olympischen Spiele beinhalten eine lange Liste von Sportarten , die Sie vielleicht versuchen, wie Schwimmen, Fechten, Rudern, Tennis, Badminton, Kanu, Radfahren und Pferd Springen. Alle sind große Formen der Übung und Herausforderungen für Ihren Körper und Geist bieten. Man könnte sogar so viel Spaß haben, werden Sie nicht erkennen , Sie trainieren!