Veröffentlicht am 21 August 2017

Lactobacillus helveticus: 16 Vorteile, Dosierung und mehr

Lactobacillus helveticus ist eine Art von Milchsäurebakterien , die natürlicherweise im Darm gefunden wird . Es wird auch festgestellt , natürlich in bestimmten Lebensmitteln, wie zB:

  • Italienische und Schweizer Käse (zB Parmesan, Cheddar und Gruyère)
  • Milch, Kefir und Buttermilch
  • fermentierten Lebensmitteln (zB Kombucha, Kimchi, Gurken, Oliven und Sauerkraut)

Sie können auch finden L. helveticus in probiotische Nahrungsergänzungsmittel . L. helveticus wurde verbessert Darm, Mund verbunden und psychische Gesundheit. Im Folgenden die Forschung brechen und schauen in die Wege L. helveticus kann Ihre Gesundheit profitieren.

Möchten Sie mehr über andere Probiotika lernen? Hier sind ein handlicher Dandy Probiotika 101 Führer.

Hier erklären wir 16 möglichen Nutzen für die Gesundheit.Einige haben Ergebnisse in Studien am Menschen bewiesen. Andere sind Vorstudien und die Ergebnisse werden in Mäusen oder in vitro berichtet. In-vitro-Studien werden in den Zellen in einem Labor durchgeführt. Wir haben sie aufgespalten, so dass Sie leicht navigieren können. Und während alle Studien und Ergebnisse sind spannend, weitere Studien, einschließlich der menschlichen klinischen Studien nötig sind, um die Ergebnisse in den vorläufigen Mäusen und in vitro-Studien zu beweisen.

1. Fördert die allgemeine Gesundheit des Darms

Diese Studiefestgestellt , dass der Verbrauch L. helveticus mit Darm Gleichgewicht und die Stabilität der Produktion von Butyrat, gefördert , die hilft.

2. Senkt Blutdruck

EIN Studie40 Teilnehmer mit hohen bis normalen Blutdruck fand den täglichen Verzehr von pulverisierten, fermentierte Milch Tabletten mit L. helveticus reduzierte den Blutdruck ohne negative Auswirkungen.

3. Verbessert die Angst und Depression

Vorläufige Ergebnisse haben gezeigt , dass L. helveticus und Bifidobacterium longum , in Kombination, können die Symptome von Angst und Depression reduzieren.

4. Verbessert den Schlaf

Eine Studiezeigte Verzehr von fermentierten Milch mit L. helveticus verbesserte Schlaf bei Patienten im Alter von 60-81 Jahren.

5. Verkürzt die Länge der oberen Atemwege Erkrankungen

Diese Studie, Die hatte 39 Spitzensportler Teilnehmer fand L. helveticus die Länge der oberen Atemwege Erkrankungen reduziert.

6. Erhöht Kalziumspiegel

In einem Studiegetan im Jahr 2016, aß eine Gruppe von Teilnehmern im Alter zwischen 64 und 74 Joghurt mit L. helveticus jeden Morgen Probiotikum. Die Studie fand heraus Serumcalciumspiegel in denen erhöht , die den Joghurt aßen.

7. Hat eine positive Wirkung auf den Calciummetabolismus

EIN Studievon postmenopausalen Frauen im Alter zwischen 50 und 78 festgestellt , dass es eine positive Wirkung auf den Calciummetabolismus bei Frauen , die Milch mit gegeben wurden L. helveticus . Es stellte ferner fest, dass es Parathormon (PTH) verringert, die mit Knochenverlust verbunden ist.

8. Behandeln Darm-Infektionen

Eine Studie, veröffentlicht in Frontiers in Mikrobiologieschlägt vor , dass L. helveticus Behandlung von Infektionen im Darm helfen könnte.

9. Lernen und Gedächtnis

Wenn Mäuse waren gegebenCalpis Sauermilch Molke, ein L. helveticus -fermented Milchprodukt, zeigten die Mäuse Verbesserung der Lern- und Erkennungstests.

10. Arthritis

In diesem StudieForscher fanden heraus , L. helveticus die Produktion von Splenozyten in Mäusen verringert, was die Symptome im Zusammenhang mit Arthritis verbessern kann.

11. Dermatitis

HierMäuse erhielten L. helveticus -fermented oral Milchmolke. Die Forscher fanden , dass es bei der Verhinderung des Ausbruchs von wirksam sein kann Dermatitis .

12. Pilzwachstum

Diese Studiefestgestellt , dass L. helveticus bei Mäusen Vulvovaginalkandidose unterdrückt.

13. Brusttumoren

In diesem StudieMäuse , die gefüttert wurden L. helveticus -fermented Milch zeigte verringerte Wachstumsraten von Brusttumoren.

14. Infection

In diesem StudieForscher fanden heraus , Milch von fermentierten L. helveticus Mäusen angeboten verbesserten Schutz gegen gegeben Salmonellen - Infektion.

15. Krebs

Es gibt ein paar In - vitro - Studien, die an dem Krebs-Bekämpfung Potenzial sahen L. helveticus . DieseStudiefestgestellt , dass L. helveticus die Produktion von humanen Kolon - Krebszellen gehemmt. Zweianders Studiengefunden L. helveticus die Produktion von humanen Kolon - Krebszellen verhalten. DieseStudiegefunden L. helveticus die Produktion von Leberkrebszellen inhibiert, spezifisch HepG-2, BGC-823 und HT-29 - Krebszellen.

16. Entzündung

In diesem StudieSahen Forscher an der Fähigkeit von L. helveticus zu modifizieren oder Immunfunktionen in vitro zu regulieren. Ihre Ergebnisse zeigten sie in der Entwicklung von Produkten nützlich sein könnten , verwendet , um Entzündung verbundene Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln.

Wie erwähnt, L. helveticus ein Stamm von Bakterien , die üblicherweise in den Milchprodukten und fermentierter Nahrungsmittel gefunden.

L. helveticus ist auch als Probiotikum verkauft. Sie können Probiotika in den meisten Apotheken, Bioläden und online finden. Hier sind einige Produkte Sie weg von Amazon zu bekommen. Wir wählten Produkte, die die höchste Kundenbewertung hatten:

Achten Sie darauf , das Unternehmen zu erforschen , weil diese Produkte nicht von der US Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Mehr Details zu den besten probiotische Nahrungsergänzungsmittel gibt.

Probiotika sind durch die Anzahl der lebenden Organismen pro Kapsel gemessen. Eine typische L. helveticus Dosis reicht von 1-10000000000 lebende Organismen in 3 bis 4 aufgeteilten Dosen täglich.

Bevor Sie eine neue Ergänzung zu beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater. Ihre erste Wahl Probiotika für die Einführung sollte durch den Verzehr der Lebensmittel, in denen es natürlicherweise vorkommt. Wenn Sie wählen, Ergänzungen zu verwenden, tun Sie Ihre Forschung auf Marken. Zuschläge sind nicht von der FDA überwacht, und könnten es Probleme mit der Sicherheit, Qualität oder Reinheit sein.

L. helveticus gilt als sicher und hat nur sehr wenige Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen. Ein paar Dinge zu beachten:

  • L. helveticus mit Antibiotika genommen könnte die Wirksamkeit reduziert von L. helveticus.
  • Unter L. helveticus mit Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken können Sie Ihre Chancen, krank erhöhen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungs bevor Sie mit der Einnahme beginnen L. helveticus sicher , es zu machen , sind keine Wechselwirkungen.

Probiotika und Lebensmittel , die enthalten L. helveticus könnten Sie gesundheitliche Vorteile bringen hinzugefügt . Genau , wie viel Einfluss, wenn überhaupt, auf Ihre individuellen Magen - Darm - System abhängen. Einige Leute in der Lage sein , mehr zu tolerieren L. helveticus in ihrer Ernährung oder als Ergänzung, als andere Menschen.

Am besten ist es , Lebensmittel zu essen , die natürlich haben L. helveticus oder mit kleinen Dosen beginnen, und fügen Sie dann auf, nach einem Ernährungsplan. Fragen Sie Ihren Arzt , um Ihnen ein Regime zu schaffen, die am besten für Sie arbeitet. Und stellen Sie sicher , um zu verfolgen , wie Sie sich fühlen!

Tags: keiner, Gesundheit,