Veröffentlicht am 6 May 2019

Angst Kopfschmerzen: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention

Angst ist bekannt , übermäßige Besorgnis erregend, Reizbarkeit und Unruhe zu verursachen. Aber es kann auch dazu führen , körperlichen Symptome wie Magenverstimmung, Müdigkeit und flache Atmung.

Angst Kopfschmerzen sind ein weiteres gemeinsames körperliches Symptom.

Wenn Sie gestresst oder besorgt über etwas, können Sie Spannungskopfschmerzen haben. Bei denen schwere oder häufige Kopfschmerzen können auch die Symptome der Angst verschlechtern.

Nach Angaben der American Migraine Foundation, fast die Hälfte aller Amerikaner mit Migräne leben auch Angst haben.Forschung auch darauf hin, dass Menschen, die Migräne-Attacken haben bis wahrscheinlicher zu fünf Mal können Menschen haben Angst als die dies nicht tun.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome zu erfahren, Ursachen und Behandlung für Angst Kopfschmerzen.

Viele Menschen mit einer Angststörung leben auch Erfahrung entweder Migräne oder chronischen Spannungskopfschmerzen . Die Symptome , die Sie erleben , hängt von der Art von Kopfschmerzen Sie haben.

Spannungskopfschmerz

Diese Kopfschmerzen entwickeln häufig im Zusammenhang mit Stress und Angst, obwohl sie andere Auslöser haben.

Spannungskopfschmerz Symptome
  • mild dumpf oder drückenden Schmerz moderieren
  • Druck hinter den Augen
  • Druck, der um den Kopf wie ein Band fühlt
  • Engegefühl in der Nacken- und Schultermuskulatur
  • Kopfhaut Zärtlichkeit

Spannungskopfschmerz könnte ziemlich schnell verbessern, aber sie können für mehrere Stunden oder Tage andauern. Sie sind nicht immer stark genug, um den Alltag zu beeinflussen, kann aber immer noch einen negativen Einfluss auf die Lebensqualität haben.

Migräne Kopfschmerzen

Migräne kann auch mit Angst verbunden werden. Es ist nicht immer leicht zu sagen, wenn Sie eine Migräne oder Spannungskopfschmerz bei Ihnen auftritt, besonders wenn man beide Arten von Kopfschmerzen zu bekommen.

Migräne-Symptome
  • Schmerz, der wie ein Pochen oder Pulsieren fühlt
  • Schmerzen auf einer Seite des Gesichts oder Kopf
  • Kribbeln im Gesicht, Arm oder Bein auf einer Seite
  • Sehen Flecken oder Blinklichter
  • erhöhte Empfindlichkeit, Licht zu klingen, oder starke Gerüche
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Benommenheit oder Ohnmacht
  • verschwommene Sicht

Ohne Medikamente oder eine andere Behandlung kann eine Migräne-Attacke für Tage dauern. Der Schmerz kann so stark wird, dass es Sie von Ihren gewohnten Aktivitäten verhindert. Bewegung oder körperliche Aktivität kann fühlen Sie sich schlechter.

Experten sind nicht genau sicher, was Spannungskopfschmerz verursacht, obwohl es einige häufige Auslöser sind.

Stress

Forschungspunkte als gemeinsamer Auslöser zu betonen. Kopfschmerzen , die mit Angst auftreten können als körperliche Reaktion auf den emotionalen Stress passieren Sie erlebt hat .

Schmerzempfindlichkeit

Es wird auch angenommen, dass Menschen, die Kopfschmerzen regelmäßig bekommen können zu Schmerzen empfindlicher sein. Diese Empfindlichkeit kann in Ihren Muskeln zu mehr Zärtlichkeit führen.

Muskelspannung

Muskelspannung ist ein Aspekt der Angst. Wenn Sie ängstlich fühlen, Ihr Körper reagiert, die Vorbereitung mit der Quelle Ihrer Sorge zu beschäftigen.

Mit langfristiger Angst, Ihr Körper neigt dazu, in einem Zustand erhöhter Alarms zu bleiben. Die Spannung in den Muskeln bleibt, statt sich entspannt normalerweise nach der Bedrohung nachlässt. Dies trägt zu Kopfschmerzen.

Schlafmangel

Viele Menschen mit Angst haben Schlafstörungen . Dies ist ein weiterer häufiger Auslöser für Migräneattacken.

Serotonin-Spiegel

Ändern Serotoninspiegel im Gehirn kann auch eine Rolle bei Migräne spielen. Serotonin ist eine Chemikalie im Gehirn , die viele wichtige Rollen in Ihrem Körper.

zu viel oder zu wenig Serotonin im Gehirn zu haben, kann die körperliche und geistige Gesundheit. Plötzliche Abschwächungen der Hirnserotoninspiegel können Kopfschmerzen durch die Freisetzung von Neuropeptiden oder verengte Blutgefäße führen.

Es kann nicht möglich sein, völlig Kopfschmerzen zu verhindern, aber es gibt einige Schritte, die Sie zu helfen, die Häufigkeit und Schwere der Kopfschmerzen nehmen zu verringern.

Erkennen Sie Ihre Trigger

Wenn Sie Migräne - Kopfschmerzen bekommen, zu wissen , was löst sie helfen können. Häufige Migräne Auslöser sind:

  • Stress
  • unzureichende oder minderwertiger Schlaf
  • hormonelle Veränderungen
  • Koffein
  • Alkohol

Praxis Entspannung

Zeit in Ihrem Tag zur Entspannung machen kann Angstsymptome verringern.

Körperliche Übungen , die helfen können Sie sich entspannen gehören Yoga, Tai Chi, und tiefe Atmung Techniken. Massage und Wärmetherapie kann auch von Vorteil sein.

Sie können auch Achtsamkeitsübungen wie üben Meditation , progressive Entspannungstherapie und geführte Bilder .

Praxis Selbstpflege

Angst kann Ihren Schlaf, Appetit und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Selbstpflege üben kann Angstsymptome reduzieren, einschließlich Kopfschmerzen.

  • Versuchen Sie, zwischen sieben und neun Stunden zu bekommen erholsamen Schlaf jede Nacht.
  • Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige körperliche Aktivität. Auch ein 10-minütigen Spaziergang jeden Tag helfen kann.
  • Stellen Sie sicher , dass Sie immer genug Wasser , von Lebensmitteln oder Flüssigkeiten, Austrocknung zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten. Nahrhafte Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten so viel wie möglich. Manche Menschen mit Migräne leben eine finden Migräne - Diät abnehmen kann Kopfschmerzen helfen.
  • Wenn Kopfschmerzen oder Angst sind stark genug, um das tägliche Leben zu beeinflussen, einen Arzt oder Therapeuten zu sehen.

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen für Angst Kopfschmerzen, je nach Art und Schwere der Kopfschmerzen Sie erlebt haben.

Einige Behandlungen konzentrieren sich auf Schmerzlinderung, während andere auf die Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen der Angst konzentrieren.

Schmerzlindernde Medikamente

Sie können mit Over-the-counter (OTC) und rezeptpflichtige Schmerzlinderung Medikamente gelegentliche Spannungskopfschmerzen behandeln.

Gemeinsame OTC - Medikamente gehören Aspirin, Ibuprofen und Naproxen (Aleve). Für leichte Migräne bis mäßig, Medikamente, Schmerzlinderung mit Koffein, wie kombinieren Excedrin Migräne , können auch helfen.

Triptane sind verschreibungspflichtige Medikamente , die beide Migräne und Spannungskopfschmerzen behandeln. Diese Medikamente erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, Verringerung der Entzündung und Verengung der Blutgefäße.

Triptane umfassen Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Sumatriptan (Imitrex).

Allerdings konsequent oft beitragen Anwendung von Arzneimitteln schmerzlindernde zur Behandlung von Kopfschmerzen Medikamentenübergebrauch Kopfschmerzen . Überbeanspruchend Medikamente oder Einnahme höherer Dosen als empfohlen wird , können auch schwere Nebenwirkungen verursachen.

Anti-Angst-Medikamente

Wenn over-the-counter Medikamente für Ihre Schmerzen nicht gut funktionieren, können Sie mit Ihrem Arzt über die verschiedenen Behandlungsansätze sprechen.

In einigen Fällen kann ein Hausarzt oder Psychiater andere Medikamente verschreiben, einschließlich Anti-Angst - Medikamente oder Muskelentspannung, um die Häufigkeit von schweren, anhaltenden Kopfschmerzen zu verringern.

alternative Heilmittel

Sie können auch mit Eis oder kalte Kompressen versuchen, die schmerzhafte Stelle auf dem Kopf zu beruhigen, in einem dunklen Raum ruht, oder beides.

Andere möglicherweise hilfreich Migräne Behandlungsansätze sind:

  • Akupunktur. Akupunktur beinhaltet dünne Nadeln an verschiedenen Stellen in Ihrem Körper eingeführt. Das Ziel dieser Behandlung ist es, die Energie Ungleichgewichte und Blockaden im Körper zu verursachen Schmerzen oder Leiden geglaubt werden.
  • Biofeedback. Dieser Ansatz zur Entspannung helfen , Schmerzen und Kopfschmerzen Frequenz verringern kann. Biofeedback hilft Ihnen zu lernen, durch die Elektroden auf der Haut, zu erkennen , wenn Sie gestresst sind immer so Sie Spannungsfelder entspannen und Ihre Antwort steuern.

Gesprächstherapie

Wenn Sie mit Angst Kopfschmerzen zu tun haben, zu behandeln, die beste Art und Weise können sie Hilfe für Angst zu bekommen sein.

Therapie für Angst kann nicht nur die psychische Gesundheit Symptome verbessern, aber es kann auch körperlichen Symptome zu reduzieren, wie Kopfschmerzen helfen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine häufige Art der Therapie verwendet , um Angst zu behandeln. Dieser Ansatz hilft Sie zu lernen, negativ und belastend Denkmuster zu identifizieren und herausfordern.

Wenn Sie mit einem Therapeuten arbeiten, stellen Sie sicher, dass Ihre häufigen Kopfschmerzen zu erwähnen, zusammen mit anderen körperlichen Symptomen, die Sie erlebt haben, auch wenn sie scheinen nicht zu Angst zu beziehen.

Angst Kopfschmerzen sind nicht immer ein ernstes Problem, aber regelmäßige oder starke Kopfschmerzen können Ihre täglichen Leben schwer machen.

Angst Kopfschmerzen Behandlung beinhaltet das Verständnis, warum man sie erleben. Sie können oft zu Zeiten hoher Angst oder Stress beziehen.

Wie bei Migräne-Attacken, zu identifizieren, was löst Ihre Kopfschmerzen vom Spannungstyp können Sie bestimmte Situationen oder arbeiten, um zu steuern, Ihre Reaktion auf Stress vermeiden helfen, wenn Sie sie nicht vermeiden können.

Es ist wichtig, Ihren Arzt zu sehen, wenn Sie die Symptome von Migräne oder Kopfschmerzen Erfahrung stark genug, um beeinflussen Ihr tägliches Leben haben.

Im Allgemeinen kann der Schlüssel zur Verbesserung seiner Hilfe für Angst bekommen. Ein Therapeut kann man mit Angst-Effekten zu bewältigen helfen, lernen und die Auswirkungen von Angst und anderen negativen Gedanken zu reduzieren.