Veröffentlicht am 2 May 2019

Doing eine natürliche Nierenreinigung zu Hause

Die Nieren sind zwei kleine Organe auf beiden Seiten der Wirbelsäule, unter den Rippen. Sie spielen eine wichtige Rolle in den überschüssigen Abfall loszuwerden, Balancieren Elektrolyte, und die Schaffung von Hormonen.

In Abwesenheit von Krankheit, eine gut abgerundete Ernährung und ausreichende Wasserzufuhr sind in der Regel genug , um Ihre Nieren gesund zu halten.

Allerdings sind bestimmte Lebensmittel, Kräuter und Ergänzungen können starke Nieren helfen, unterstützen.

Von Ihrem Morgen Glas Wasser zu, dass zusätzliche Tasse Kräutertee, hier sind vier Möglichkeiten, um Ihre Nieren und halten sie funktionieren stark zu reinigen.

Der erwachsene menschliche Körper besteht aus zusammengesetzt fast 60 Prozent Wasser . Jedes einzelne Organ, aus dem Gehirn in die Leber, erfordert Wasser - Funktion.

Da das Filtrationssystem des Körpers benötigen die Nieren Wasser Urin absondern. Urin ist das primäre Abfallprodukt, das der Körper Substanzen loszuwerden unerwünschter oder unnötiger ermöglicht.

Wenn Wasseraufnahme gering ist, ist Urinvolumen gering. Eine niedrige Harnausscheidung kann zu Funktionsstörungen der Nieren, wie die Schaffung von Blei Nierensteinen .

Es ist wichtig, genug Wasser zu trinken, so dass die Nieren richtig überschüssige Abfallstoffe auszuschwemmen können. Dies ist besonders wichtig bei einer Niere reinigen.

Die empfohlene tägliche Aufnahme von Flüssigkeiten sind in etwa 3,7 Liter und 2,7 Liter pro Tag für Männer bzw. Frauen, nach dem Institute of Medicine .

Trauben

Trauben , Erdnüsse und einige Beeren enthalten eine nützliche Pflanze Substanz namens Resveratrol .

In einer tierexperimentellen Studie fanden Forscher heraus, dass die Behandlung mit Resveratrol konnte Nierenentzündung bei Ratten mit senken polyzystische Nierenerkrankung .

Eine Handvoll von roten Trauben macht einen großen Snack am Nachmittag - und sie schmecken noch besser eingefroren!

Preiselbeeren

Cranberries wurden oft für ihre Blase Nutzen für die Gesundheit gelobt.

EIN klinische StudieJournal in Nutrition zeigte , dass Frauen , die gesüßt konsumierten, getrocknete Cranberries zwei Wochen lang täglich eine Abnahme der Häufigkeit von erfahrenen Harnwegsinfektionen .

Getrocknete Cranberries sind eine köstlich süßen neben Trail-Mix, Salate oder sogar Haferflocken.

Fruchtsäfte

Zitrone, Orange, und Melonensaft enthält alle Citronensäure oder Citrat.

Citrate hilft durch Bindung mit Kalzium im Urin Nierensteinbildung zu verhindern. Dies hemmt das Wachstum von Kalzium-Kristalle, die zu Nierensteinen führen können.

Darüber hinaus kann eine Tasse frischen Saft pro Tag trinken, um Ihre tägliche empfohlene Flüssigkeitszufuhr beitragen.

Seetang

Braunalge ist für seine wohltuende Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse, Nieren und Leber untersucht. In einem 2014TierversuchRatten essbare Algen für einen Zeitraum von 22 Tagen zugeführt zeigte eine Reduktion sowohl Nieren- und Leberschäden von Diabetes.

Versuchen Sie, ein Paket von getrockneten, gewürzt Algen des nächste Mal, wenn Sie einen knusprigen Snack sind Verlangen.

Kalziumreiche Nahrungsmittel

Viele Menschen glauben, dass Kalzium vermeiden kann Nierensteine ​​verhindern helfen. In der Tat ist das Gegenteil der Fall.

Zu viel kann Urin Oxalat zu Nierensteinen führen. Kalzium wird benötigt, um mit Oxalat zu binden, um die Aufnahme und Ausscheidung dieser Substanz zu reduzieren.

Sie können durch den Verzehr der empfohlenen täglichen Aufnahme von 1,2 Gramm Kalzium treffen High-Kalzium Lebensmittel wie Soja oder Mandelmilch, Tofu, und befestigte Getreide.

Brennnessel

Brennnessel ist eine ausdauernde Pflanze, die seit langem in der traditionellen Kräutermedizin verwendet hat.

Brennnesselblatt enthält vorteilhaft Verbindungen , die die Entzündung zu verringern helfen kann. Es ist auch reich an Antioxidantien, die den Körper und Organe vor oxidativem Stress zu schützen.

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Hortensie

Hydrangea ist eine wunderschöne Blütenstrauch, bekannt für seine Lavendel, rosa, blauen und weißen Blüten.

Ein kürzlich Tierstudiefestgestellt , dass Extrakte von paniculate Hydrangea gegeben für drei Tage eine schützende Wirkung gegen Nierenschäden angeboten. Dies ist wahrscheinlich auf Grund der antioxidativen Eigenschaften der Pflanze.

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Sambong

Sambong ist ein tropisches Klima Strauch, gemeinsam Ländern wie den Philippinen und Indien.

In Eins StudieForscher fanden heraus, dass ein Blumea balsamifera Extrakt zu Kalziumoxalatkristallen hinzugefügt , um die Größe der Kristalle verringert. Dies könnte möglicherweise die Bildung von Nierensteinen verhindern.

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Vitamin B-6

Vitamin B-6 ist ein wichtiger Kofaktor in vielen Stoffwechselreaktionen. B-6 ist für den Stoffwechsel von Glyoxylat erforderlich, das Oxalat anstelle von Glycin werden kann , wenn B-6 mangelhaft ist.

Wie oben erwähnt, kann zu viel Oxalat zu Nierensteinen führen.

Nahrungsergänzungsmittel mit einem täglichen Vitamin B-Komplex, der mindestens 50 Milligramm-B 6 bereitstellt.

Omega-3-Fettsäuren

Die Standard - amerikanische Diät ist oft hoch in entzündlichen Omega-6 - Fettsäuren und wenig vorteilhaft Omega-3 - Fettsäuren .

Forschunglegt nahe, dass hohe Mengen an Omega-6-Fettsäuren zu Nierensteinbildung führen können. Eine Erhöhung der Omega-3-Fettsäuren kann natürlich den Metabolismus von Omega-6 verringern, mit dem besten Verhältnis Aufnahme 1: 1.

Ergänzung mit einem täglichen hochwertigem Fischöl , das 1,2 g sowohl EPA und DHA.

Kaliumcitrat

Kalium ist ein notwendiges Element des Elektrolythaushaltes und pH - Gleichgewicht des Urins.

Die Therapie mit Kaliumcitrat kann möglicherweise helfen, die Bildung von Nierensteinen, vor allem bei Menschen zu reduzieren, die wiederkehrenden Episoden erleben. Für diejenigen mit einer Geschichte von anderen Nierenproblemen, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Kaliumpräparate nehmen.

Ergänzung mit einem täglichen Multivitamin oder Multimineral, das Kalium enthält.

Sobald Sie diese Lebensmittel aufgenommen haben, Kräuter und Ergänzungen in Ihre Ernährung, können Sie auf die nächste Ebene Ihre Nieren Unterstützung zu berücksichtigen.

Diese Probe zweitägige Niere reinigen wird angenommen, Ihre Nieren zu stärken und Ihren Körper entgiften, aber es gibt keine Forschung eine Reinigungswirkung zu unterstützen. Dieser Plan verwendet jedoch Lebensmittel Niere Gesundheit zu unterstützen.

Tag 1

  • Frühstück: 8 Unzen jeden frischer Zitrone, Ingwer und Rüben - Saft plus 14 Tasse gesüßte, getrocknet Cranberries
  • Mittagessen: Smoothie von 1 Tasse Mandelmilch, 12 Tasse Tofu, 12 Tasse Spinat, 14 Tasse Beeren, 12 Apfel, und 2 Esslöffel Samen Kürbis
  • Abendessen: Großer gemischt grüner Salat mit 4 Unzen mageres Eiweiß (Huhn, Fisch oder Tofu), gekrönt mit 12 Tasse Trauben und 14 Tasse Erdnüssen

Tag 2

  • Frühstück: Smoothie von 1 Tasse Sojamilch, 1 gefrorener Banane, 12 Tasse Spinat, 12 Tasse Blaubeeren und 1 Teelöffel Spirulina
  • Mittagessen: 1 Tasse heißen Hirse gekrönt mit 1 Tasse frischem Obst und 2 EL Kürbiskerne
  • Abendessen: Großer gemischt grüner Salat mit 4 Unzen mageres Eiweiß (Huhn, Fisch oder Tofu), gekrönt mit 12 Tasse gekochter Gerste und einem Sprühregen von frischem Zitronensaft und 4 Unzen je ungesüßter Kirschsaft und Orangensaft

Die meisten gesunden Menschen brauchen nicht auf ihre Nieren zu spülen oder zu reinigen. Dennoch gibt es viel vorteilhafte Lebensmittel, Kräutertees und Ergänzungen, die Niere Gesundheit unterstützen kann. Wenn Sie eine Geschichte von Nierenprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Niere reinigen versuchen. Trinken Sie viel Flüssigkeit unabhängig davon, was Sie versuchen.

Wenn Sie schauen, um Ihre Nieren reinigen Sie Ihren Körper zu helfen, versuchen langsam über einige der Vorschläge enthält.

Wie immer, diskutiert alle diätetische oder gesundheitliche Veränderungen mit Ihrem Arzt vor der Zeit - vor allem vor dem eine Reinigung jeglicher Art zu tun.