Veröffentlicht am 29 January 2016

Good vs Bad Germs

Bakterien haben einen schlechten Ruf, und das aus gutem Grund bekommen. Bakterien sind hinter einer Reihe von schweren Krankheiten - einschließlich Pneumonie ( Streptococcus pneumoniae ), Meningitis ( Haemophilus influenzae ), Streptokokken ( Streptococcus Gruppe A ), Lebensmittelvergiftung ( Escherichia coli  und  Salmonellen ),  und eine Vielzahl von anderen Infektionen. 

Diese „schlechten“ Bakterien sind der Grund, warum wir fleißig die Hände desinfizieren und wischen Sie unsere Küche und Bad Waschbecken, sowie alle anderen Orte, an denen Keime neigen dazu, sich zu versammeln. Wir haben auch ein breites Spektrum von Antibiotika entwickelt, die Medikamente sind entworfen, um die Bakterien zu töten, die Krankheiten verursachen. 

Doch nicht alle Bakterien sind Bösewichte. In der Tat sind unsere Körper die Heimat von schätzungsweise 100 Billionen „guten“ Bakterien, von denen viele in unserem Darm leben. Nicht nur, dass wir in Harmonie mit diesen nützlichen Bakterien leben, aber sie sind wirklich wichtig für unser Überleben. 

Gute Bakterien helfen unserem Körper Nahrung zu verdauen und absorbieren Nährstoffe, und sie produzieren mehrere Vitamine im Darmtrakt - einschließlich Folsäure, Niacin und Vitamin B6 und B12. Nach Recherchen in der Zeitschrift veröffentlicht Best Practice & Research Clinical GastroenterologyKann nützlichen Bakterien schützen uns auch gegen ihre gefährlichen Verwandten, die Krankheiten verursachen, indem sie aus im Darm drängen, die Herstellung von Säuren, die in ihrem Wachstum hemmen, und stimuliert das Immunsystem, sie zu bekämpfen.

Wenn hilfreiche Bakterien vermehren und gedeihen in unserem Körper wirken sie als unsere Beschützer. Aber manchmal haben wir die Bevölkerung von nützlichen Bakterien gefährdet. Wenn wir Antibiotika nehmen eine Infektion von schädlichen Bakterien zu behandeln, töten wir auch hilfreiche Bakterien. Dies kann ein Ungleichgewicht von Bakterien im Körper verursacht, die zu Durchfall und anderen Magen-Darm-Problemen führen können.

Probiotika und Gesundheit

Die Idee , dass bestimmte Arten von Bakterien unserer Gesundheit seit dem frühen 20 herum gewesen verbessern hat th  Jahrhundert, als Nobelpreisträger russischen Biologe Elie Metchnikoff zuerst vorgeschlagen , dass im Körper lebenden Bakterien ähnlich die essen Nutzen für die Gesundheit haben könnte. In jüngsten Unternehmen damit begonnen , diese Bakterien enthalten , die Vermarktung von Produkten Probiotika genannt (was bedeutet „für das Leben“).

Probiotika sind in vielen Formen erhältlich, einschließlich Ergänzung Pillen, Zäpfchen und Cremes. Viele Lebensmittel enthalten freundliche Bakterien, wie zum Beispiel:

  • Joghurt
  • Buttermilch
  • Käse mit Live-aktiven Kulturen 

Andere Lebensmittel, die freundlichen Bakterien enthalten sind Lebensmittel fermentiert wie zum Beispiel:

  • Miso
  • Tempeh
  • Sauerkraut
  • Bier
  • Sauerteigbrot
  • Schokolade
  • Kimchi 

Probiotika ist vorgeschlagen, eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen zu verhindern und zu behandeln, wie zum Beispiel:

  • Durchfall (einschließlich Durchfall durch Antibiotika verursacht)
  • Reizdarmsyndrom
  • Colitis ulcerosa und Morbus Crohn
  • Karies, Gingivitis und Parodontitis
  • Ekzem

Einige Studien haben angedeutet , dass probiotische Pillen Gesundheit verbessern könnte, aber viele medizinische Forscher, wie jene an der Cleveland Clinic berichten , dass es nicht genügend Beweise , um sicher zu sagen ist.

Arten von Probiotika und was sie tun

Im Folgenden sind einige der Probiotika, die getroffen werden, zu behandeln oder Verhütung von Krankheiten und wie sie gedacht zu arbeiten.

Lactobacillus

Im Körper sind Lactobacillus-Bakterien normalerweise im Verdauungs, Harn- und Genitalsystemen gefunden. Sie können sie auch in Joghurt und Nahrungsergänzungsmitteln sowie in Zäpfchen finden. 

Mehr als 50 verschiedene Arten von Laktobazillen vorhanden sind, einschließlich:

  • Lactobacillus acidophilus , einer der am häufigsten verwendeten Probiotika. Es ist in Joghurt und fermentierte Sojaprodukte wie Miso und Tempeh gefunden. Lactobacillus acidophilus  ist (in Form von Suppositorien) verwendet worden , um bakterielle Infektionen der Vagina zu behandeln. In Form von Tabletten, kann es genommen wird Durchfall vorzubeugen und zu behandeln, einschließlich Durchfall Reises bei Erwachsenen und Durchfall durch Rotaviren bei Kindern verursacht.
  • Lactobacillus rhamnosus GG behandelt Reisedurchfall helfen kann, oder Durchfall , die durch verursacht  wird Clostridium difficile ( C. difficile ) Bakterien oder von Antibiotika bei Kindern. Es ist auch zu verhindern Ekzem bei Säuglingen gefunden.
  • Lactobacillus salivarius  kann dazu beitragen , das Wachstum von Block  Helicobacter pylori  ( H. pylori ), die Bakterien , die Magengeschwüre verursachen.
  • Lactobacillusplantarum  kann das Immunsystem Barriere gegen eindringende krankheitserregende Bakterien verbessern.

Andere Verwendungen für Laktobazillen sind:

  • Verhütung Durchfall verursacht durch Antibiotika und Infektionen
  • Verhindern Kolik (untröstlich weint) bei Babys
  • Verhindern Lungeninfektionen bei kleinen Kindern
  • Verhütung Durchfall bei Erwachsenen, die im Krankenhaus sind oder Chemotherapie Behandlung erhält für Krebs
  • Behandlung von Darmerkrankungen, wie beispielsweise Reizdarmsyndrom (IBS) und Colitis ulcerosa

Bifidobakterien

Bifidobakterien machen die meisten der „guten“ Bakterien im Darm leben auf. Diese Bakterien beginnen, das Magen-Darm-System zu besiedeln fast sofort, nachdem wir geboren sind.

Bifidobakterien kommen in etwa 30 verschiedenen Stämmen, einschließlich:

  • Bifidobakterien bifidum  kann gegen schädliche Bakterien zu schützen.Forschungschlägt sie auch IBS - Symptome lindern. Wenn kombiniert mit  Lactobacillus acidophilusBifidobakterien bifidum  könnte helfenverhindern Ekzem bei Neugeborenen.
  • Bifidobakterien infantis  ist gedacht , um die Symptome von IBS, wie Bauchschmerzen zu lindern, Gas und Blähungen
  • Bifidobakterien lactis  wurde berichtet , um den Cholesterinspiegel bei Frauen und bei Menschen mit Typ - 2 - Diabetes zu verbessern.

Streptococcus thermophilus

Diese Bakterien produzieren , das Enzym Laktase, das der Körper den Zucker in Milch und anderen Milchprodukten verdauen muss. Einige Studien deuten darauf hin  , Streptococcus thermophilus  Laktoseintoleranz verhindern helfen kann.

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii  ist eigentlich eine Art von Hefe, aber es wirkt wie ein Probiotikum. Einige Studien haben und sie nützlich fanden zur Vorbeugung und Behandlung von Reisedurchfall sowie Durchfall durch Antibiotika. Es kann auch nützlich sein zur Behandlung von Akne, und die Nebenwirkungen der Antibiotika - Behandlung zur Verringerung  der H. pylori -  Bakterien.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung von Probiotika

Bevor Sie eine probiotische Ergänzung nehmen, denken Sie daran, dass die US Food and Drug Administration (FDA) hat diese Produkte nicht zugelassen. Das heißt, Sie können nicht sicher sein, wenn Sie ein Produkt kaufen, ob es sicher und wirksam ist. Es wurden Fälle von Menschen berichtet Bakterien (Bakteriämie) oder Pilzen (fungemia) im Blut Entwicklung nach Probiotika nehmen. Weitere klinische Studien sind notwendig, um die Vorteile von Probiotika zu bestätigen, sowie die möglichen Risiken. 

Lassen Sie Ihren Arzt und Apotheker wissen, bevor Sie eine probiotische Ergänzung zu nehmen. Fragen Sie, ob es für Menschen mit gesundheitlichen Bedingungen sicher ist, und wenn es mit anderen Medikamenten interagieren Sie bereits einnehmen. Es ist besonders wichtig, Ihren Arzt zu informieren, bevor diese Ergänzungen zu verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen, haben ein geschwächtes Immunsystem von einem Zustand, wie HIV / AIDS, oder Medikamente einnehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken.