Veröffentlicht am 16 February 2017

Verwalten von Hypothyreose in jeder Jahreszeit

Ein Wechsel der Jahreszeiten kann wärmenden Temperaturen, eingehende Schneegestöber oder fallenden Blätter bringen. Wenn Sie eine Schilddrüsen-Problem, wie Hypothyreose haben, kann die saisonale Übergang eine ganz neue Reihe von Symptomen einführen oder sogar eine gewisse Erleichterung von denen, bringen Sie hatten. Lernen, wie Sie Ihre Hypothyreose in allen Arten von Wetter verwalten können Sie besser das ganze Jahr über fühlen.

Frühling

Nun, da die Winterferien sind vorbei, Depressionen und süßer Nahrungcravings lassen sollen, sobald die ersten Frühlingsknospen erscheinen. Aber die frühen Blüten können den Beginn des Frühlings Allergie-Saison einläuten. Sowohl Hypothyreose und Allergien können die gleichen Symptome verursachen - eine gefüllte und laufende Nase, Niesen und tränende Augen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Pollen oder Ihre Schilddrüse für Ihre Symptome verantwortlich zu machen ist, einen Allergologen für den Test zu sehen.

Sommer

In den Sommermonaten könnten Sie sich besser fühlen, eine Begnadigung von den kalten und Stimmungsschwankungen eines regnerischen Frühlingstag zu bekommen. Während jemand mit Hyperthyreose im Sommer zu warm fühlen kann, sollte dies kein Problem für Sie sein. Wenn Sie überhitzt fühlen, könnten Sie auf eine zu hohe Dosis Ihres Schilddrüsenhormon sein. Suchen Sie Ihren Arzt für eine Anpassung.

Fallen

Während das Wetter noch einigermaßen mild ist, außerhalb und Bewegung. Ein tägliches Training kann Schilddrüsen-bezogene Gewichtszunahme in Schach halten helfen, und Ihre Stimmung und Schlaf zu verbessern.

Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, mit Ihrem Arzt sprechen. Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann Ihre Herzfrequenz verlangsamen. Ein allmählicher Übergang in Bewegung ist der sicherste Weg, um loszulegen. Zum Beispiel könnten versuchen Sie nur ein paar Minuten am ersten Tag zu Fuß, und dann langsam die Zeit und die Intensität erhöhen. Wählen Sie eine Übung, die Sie genießen - ob zum Thema Yoga, Pilates, Schwimmen oder Tanzen - so dass Sie mit dem Programm bleiben.

Der Herbst ist auch die ideale Zeit, Ihren Arzt oder Apotheke für Ihre Grippeimpfung zu besuchen. geimpft bekommen werden Sie jetzt vermeiden, dass in diesem Winter krank.

Wenn Sie Müdigkeit worden haben zu kämpfen, machen einige Änderungen an Ihrer Routine Ihre Schlafzeit zu erhöhen.

Stellen Sie Arbeit und soziale Medien jede Nacht beiseite zu einer vernünftigen Zeit, so dass Sie eine volle sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen. Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ab. Die blau beleuchteten Bildschirme können Sie Ihr Gehirn feuern, halten Sie wach.

Senken Sie die Jalousien und halten Sie den Thermostat auf eine angenehme Temperatur. Im Allgemeinen 60 bis 67 Grad ist ideal, aber Sie könnten Ihr Schlafzimmer wärmer zu halten es vorziehen, wenn Sie frieren neigen.

Versuchen Sie, jede Nacht ins Bett zur gleichen Zeit zu gehen, mit einem Wind-Down-Ritual beginnen wie ein warmes Bad, ein Buch oder Meditation.

Winter

Da Hypothyreose Ihr Stoffwechsel verlangsamt, es macht Sie empfindlicher gegen Kälte. Wenn Sie in einem nördlichen Klima leben, kann die Ankunft des Winters verlassen Sie noch frigide fühlen.

Als der Winter kommt, sehen Sie Ihren Hausarzt oder Endokrinologen für einen Test Ihrer Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH) Niveau. Oft steigt TSH-Spiegel im Winter - ein Zeichen dafür, dass Ihre Schilddrüse nicht nach oben hält mit Ihrem Körper des Hormonbedarf. Selbst Menschen, die noch nie ein Schilddrüsen-Problem gehabt haben könnten mit subklinischer Hypothyreose (leicht erhöhter TSH) im Winter diagnostiziert werden. Wenn Sie auf die Schilddrüsenhormone sind niedrig, Ihre Levothyroxin-Dosis zu erhöhen können Sie Ihren Stoffwechsel rev und Sie wärmer fühlen.

Depression ist ein weiteres häufiges Symptom der Hypothyreose. Im Winter, kürzere Tage und spärliche Sonnenlicht können Ihre innere Uhr aus dem Gleichgewicht geraten und machen Depression noch schlimmer werfen.

Dieser Winter Stimmungswechsel wird saisonale affektive Störung genannt, und man kann es behandeln, indem mehr Belichtung mit Licht zu bekommen. Bundle am Morgen und machen Sie einen Spaziergang draußen in der Sonne. Oder sitzen jeden Morgen neben einem speziellen Lichttherapie-Box. Dieses Kunstlicht wirkt wie das natürliche Sonnenlicht, Veränderung Chemikalien im Gehirn in einer Weise, die Stimmung steigert.

Ein verlangsamter Stoffwechsel von einer Schilddrüsenunterfunktion macht es wahrscheinlicher, Gewicht zu gewinnen, vor allem, wenn die Winterzeit carb Verlangen gesetzt in. Versuchen Sie Komfort Lebensmittel wie Urlaub Kuchen und Kekse zu begrenzen. Befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit frischem Obst statt. Und füllen auf gesunde Auswahl von Lebensmitteln, wie Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte.

Hypothyreose trägt auch trockenen Haut. Der Winter Rückgang der Feuchtigkeit kann Ihre Haut fühlt ausgedörrt und juckende machen. Rehydrieren Ihre Haut, nimmt kürzer Duschen mit warmem (nicht heißem) Wasser und milder Seife. Sobald Sie aus der Dusche Schritt, trocken tupfen und dann eine Schicht von reichen Lotion oder Creme auftragen Feuchtigkeit in der Haut zu halten.

Egal zu welcher Jahreszeit, wachsam bleiben für jede Änderung Ihrer Symptome. Wenn Sie etwas anderes oder neues bemerken, melden Sie dies mit Ihrem Arzt.