Veröffentlicht am 12 October 2017

How to Stop ohne Grund Erröten und So Much

Sie Ihre Wangen drehen rosa oder rot, wenn Sie gestresst oder peinlich? Während es üblich ist für Blut, um Ihr Gesicht zu eilen, wenn Sie ängstlich sind, Erröten können Sie das Gefühl, selbstbewusst machen. Dies kann Stress-Situationen noch schwieriger durchzukommen.

Manche Menschen, vor allem Menschen, die soziale Phobien oder andere Angststörungen haben, neigen dazu, mehr als andere erröten. Zum Glück, wenn Sie sehr leicht erröten oder sehr stark, es gibt einige Dinge, die Sie tun können, kommen auf einen Erröten Bann zu verhindern.

Der Schlüssel Ihre Erröten zu stoppen an Ort und Stelle ist zu verlangsamen und versuchen, Ihren Körper zu entspannen. Wenn Sie größere Erröten kommen auf fühlen, versuchen Sie diese Tipps.

1. Atmen Sie tief und langsam

langsame, tiefe Atemzüge können Einnahme helfen, den Körper zu entspannen genug, um zu verlangsamen oder zu erröten stoppen. Da Erröten treten auf, wenn der Körper belastet wird, Erröten der Schlüssel zu reduzieren, ist die Menge des Stresses verringern Sie erleben.

2. Lächeln

Lächeln - selbst wenn Sie gestresst oder peinlich sind - kann zu glauben, Ihren Körper in verleiten, dass es weniger gestresst, nach Ansicht der Forscher.

Im eine StudieWissenschaftler fanden heraus, dass Menschen, die eine stressige Aufgabe gemacht wurden zu tun, während niedrigere Herzfrequenz nach der Aufgabe während der Stresserholungsphase hatte lächelnd. Sie sagten, sie fühlten sich besser als Menschen, die neutrale Gesichter während der Aufgabe gehalten.

3. Kühlen Sie sich ab

Erröten neigen stärker geschehen, wenn Sie warm und nicht cool sind. Wenn Sie ein Erröten kommen auf fühlen, nehmen einige Schichten von Kleidung aus oder an einem kühleren Ort bewegen.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert

Trinken Sie viel Wasser kann Erröten in Schach helfen. Kühle oder kaltes Wasser neigt dazu, am besten zu helfen. Sie können auch versuchen, etwas kühl oder kalt vor einem belastenden Ereignisse Erröten zu verhindern, zu trinken.

5. Denken Sie an etwas Komisches

Ablenkend Sie sich von den Erröten kann manchmal macht es leichter, mit ihm fertig zu werden. Versuchen Sie an etwas zu denken, dass Sie lachen werde machen. Das macht Sie lächeln, die Ihren Körper entspannen und die Erröten verblassen.

6. Bestätigen Sie die Erröten

Viele Menschen, die oft erröten neigen dazu, viel über Erröten zu kümmern. Anerkennend, dass Sie anfällig sind, zu erröten oder dass Sie erröten aktiv kann manchmal helfen Sie besser vorbereitet fühlen mit ihm fertig zu werden. Wenn Sie Frieden mit Erröten kommen können, könnten Sie sogar weniger erröten.

7. Vermeiden Sie Erröten Auslöser

Einige Leute, die erröten haben bestimmte Auslöser, die sie anfälliger für Erröten machen. Zum Beispiel Menschen mit Rosazea oder Menschen durch Menopause sollten versuchen, lange Exposition gegenüber Sonnenlicht, Koffein und stark gewürzte Speisen zu vermeiden.

8. Tragen Make-up

Das Tragen der grünen Farbe-Korrektur Make-up verstecken kann als andere Farben besser Erröten. Es kann hilfreich sein, eine grün gefärbte Feuchtigkeitscreme oder anderes Make-up-Produkt anzuwenden, um die Röte auf den Wangen zu tarnen, wenn Sie wissen, dass Sie eine Stress-Situation erleben müssen, wie zum Beispiel einer Präsentation oder ein Treffen.

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9. Schließen Sie die Augen für eine Minute oder zwei

Täuschen Sie für einen Moment, dass die Person oder Menschen um Sie herum, die Sie für Erröten werden kann urteilen nicht existieren. Dies können Sie genug, um den Punkt entspannen, die es verhindert, Erröten oder hilft es verblassen.

10. vermeiden Vorübergehend Augenkontakt

Wenn Sie das Gefühl, wie Sie Erröten beurteilt wir Sie, versuchen Sie mit der Person oder Personen, die Blickkontakt zu vermeiden, die machen Sie sich unwohl fühlen. Genau wie bei der vorherigen Spitze, kann dieser Tipp helfen Sie entspannen genug, so das Erröten entweder beginnt nie oder verklingt.

Zusätzlich zu den verschiedenen Möglichkeiten können Sie erröten, die kurzfristig zu stoppen, gibt es einige langfristigen Lebensstil Fixes Sie helfen machen können in Schach zu halten rot. Diese schließen ein:

Medikamente nehmen

Es gibt keine Medikamente für die von der US Food and Drug Administration (FDA) genehmigt Erröten. Wenn jedoch häufige Anfälle von Angst Ihrer Erröten verursachen, Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung mit Medikamenten sprechen, um das zugrunde liegende Problem zu verwalten.

Erste Operation

Wenn Ihr Erröten so schwerwiegend ist, dass es zu Ihrer Lebensqualität und andere Behandlungen schädlich ist nicht geholfen haben, können Sie immer die endoskopische Thoraxchirurgie (ETS) zu berücksichtigen.

Diese Operation beinhaltet die Nerven schneiden, die die Gesichtsblutgefäße zu erweitern, oder öffnen Sie verursachen. Dies hält die Blutgefäße meist geschlossen, zu verhindern, dass Erröten geschieht.

Die meisten Menschen sind durch die Ergebnisse des ETS erfüllt. In einigen Fällen treten Langzeitkomplikationen, wie übermäßiges Schwitzen, chirurgische Infektionen und tränenden Augen, können jedoch.

Kognitive Verhaltenstherapie

Wenn die Angst vor Erröten Ihr Erröten verschlechtert, kann es hilfreich sein , um zu versuchen , die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) . Diese Art von Gesprächstherapie kann über Erröten nicht hilfreich und unrealistisch Denken helfen ändern. Es kann hoffentlich Ihre Erröten auf einer täglichen Basis reduzieren.

Die meisten Menschen beschäftigen sich mit von Zeit zu Zeit rot. Es ist eines der natürlichen Reaktionen des Körpers auf Stress. Allerdings erleben einige Leute schlimmer Erröten als andere.

Wenn Sie an einer schweren Erröten sind zu erleben, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, es auf kurze Sicht zu adressieren. Dazu gehört auch die Änderung der Art und Weise Sie denken und handeln, um Menschen und Situationen, die Sie nervös machen. Am wichtigsten ist, geht es um die Art und Weise ändern, die Sie über Erröten denken.

Langzeitbehandlungen für Erröten umfassen die Diagnose und eine darunter liegende Angststörung Behandlung, oder eine Operation bekommen, die Ihren Körper hält von Erröten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Optionen am besten für Ihren Körper und Ihre Situation.

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