Veröffentlicht am 24 April 2019

7 Wege zu verlieren Gewichtszunahme verursacht durch Medikamente

Menschen mit Problemen wie lebenden Autoimmunerkrankungen , von Morbus Crohn zu Arthritis (RA) rheumatoide oder affektiven Störungen wie Depression haben mächtig da draußen wirksame Medikamente zu helfen , ihre Symptome zu minimieren oder zu beseitigen , so dass sie bequem leben können.

Doch einige der häufigsten Medikamente für diese Probleme - wie Prednison und andere Kortikosteroide , und Bupropion (Wellbutrin) und andere Antidepressiva - haben weniger als erwünschter Nebenwirkungen. Ein wichtiger Nebeneffekt dieses Medikament ist Gewichtszunahme.

Und während Sie einfach auf sich selbst gehen sollte - Sie kämpfen um eine Krankheit, nachdem alle - es kann eine frustrierende negative Auswirkungen sein.

Lesen Sie weiter um die besten Möglichkeiten, herauszufinden, unerwünschte Pfunde zu verlieren, brachte den für sie Medikamente benötigen.

Welche Medikamente verursachen Gewichtszunahme?

Antipsychotika, AntidepressivaUnd Stimmungsstabilisatoren sind häufig Medikamente , die das größte Potenzial zur Erhöhung der Gewichtszunahme haben. Alle 12 der führenden Antidepressiva, einschließlich Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft) und Escitalopram (Lexapro), machen Gewichtszunahme wahrscheinlicher.

Mit ca 13 Prozent zur Zeit der Amerikaner, die Antidepressiva - und ohne Medikamente Optionen, die Gewichtsschwankungen verursachen keine - viele Menschen können nicht für ungesunde Gewichtszunahme bei höheren Risiko setzen entgehen.

Steroidskönnen auch ähnliche Wirkungen wie Prednison. Alanna Cabrero, MS , eine eingetragene Diätassistentin an der NYU Langone Health IBD - Center, sagt Steroide sind oft „verwendet , um entzündliche Erkrankungen wie IBD, Morbus Crohn, Arthritis, Lupus und Arthrose zu bekämpfen.“

Für einige dieser Medikamente, fast 70 Prozent der Nutzer berichteten Gewichtszunahme als Nebenwirkung.

Man könnte annehmen, dass Sie sofort die Pfunde Gleiten auf bemerken würde, wenn Ihr Körper auf diese Nebenwirkung empfindlich ist. aber einKürzlich durchgeführte Studiefestgestellt , dass nicht der Fall ist. Menschen Einnahme von Antidepressiva sind am meisten gefährdet für die Gewichtszunahme zwei bis drei Jahre in Behandlung.

Medikamente, die Gewichtszunahme führen sind:

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Warum haben einige Medikamente auf zusätzliche Pfunde wahrscheinlicher setzen?

Medikamente wie Kortikosteroide verändern Elektrolyt und Wasserbilanzen Körper sowie den Stoffwechsel.

„Drogen wie Steroide der Spülung des Körpers verringern aus Natrium“, erklärt Cabrero.

Viele Menschen Steroide berichten erhöhten Fett im Bauch, Gesicht und Hals nehmen. Selbst wenn Sie die Steroid-driven Gewichtszunahme steuern kann, ist es möglich , schwerer zu schauen , weil der umverteilten Fett .

Antidepressiva-induzierte Gewichtszunahme ist, um den Appetit Änderungen gebunden. „Mit Medikamenten gegen Depressionen, steigt der Appetit auftreten. Im Allgemeinen dann, alles ein bisschen mehr appetitlich wird - und unser Verlangen in der Regel fallen nicht unter Obst und Gemüse,“Cabrero weist darauf hin.

Wie Steuern Gewichtszunahme durch Medikamente

Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren wollen, dass Sie da nehmen eine Gewichtszunahme auslösende Medikamente setzen auf haben, sind Sie bereits auf dem richtigen Weg.

mit diesem Wissen bewaffnet, dass die Gewichtszunahme ist eine mögliche Nebenwirkung, können Ihnen bewusste Entscheidungen treffen, wenn es um Mahlzeiten und Bewegung kommt.

„Wenn Sie wissen, dass diese Medikamente die mögliche Nebenwirkung der Gewichtszunahme haben, können Sie die entsprechenden Schritte unternehmen, um vorbereitet zu sein“, sagt Cabrero.

Hier sind sieben Möglichkeiten, sie empfiehlt, dass Sie ausziehen - oder abwehren - unerwünschte Pfunde.

1. Stellen Sie bewusste Entscheidungen über Natrium

zu viel Natrium in Ihrer Ernährung zu vermeiden, ist für alle smart suchen, gesünder zu essen. Aber die Patienten auf Steroiden oder Antidepressiva könnten wollen zusätzliche Aufmerksamkeit zu prüfen, zu bezahlen.

Das bedeutet, dass verarbeitete Lebensmittel, Konserven zu vermeiden und Fastfood, da sie oft mit Natrium gefüllt sind.

„Acht Prozent der Natriumaufnahme aus diesen Lebensmitteln kommen“, sagt Cabrero. „Die allgemeine Bevölkerung in den USA hat 3.300 bis 3.500 mg Natrium pro Tag, wenn es mehr rund 2.300 mg fallen sollte. Reduzieren Sie diese Lebensmittel, die natürlich eine Tonne Natrium haben.“

Cabrero empfiehlt Sie lernen, wie Ernährungs-Etiketten zu lesen, um zu verstehen, was in Ihrem Essen.

Um Gewicht zu zügeln, die gleichen Strategien, die Sie verwenden würden Gewicht zu kontrollieren, mit oder ohne die zusätzlichen Effekte von Medikamenten. Wählen Sie kalorienarme Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse essen, ballaststoffreiche und langsam zu verdauen komplexen Kohlenhydraten und viel Wasser trinken.

Menschen Antidepressiva sollte auch bewusst sein, Hyponatriämie, die eine niedrige Natrium im Blut nehmen. Dies ist besonders wichtig in den ersten 28 Tagen nach Beginn der Antidepressiva, wie niedrige Natriumwerte zu schweren gesundheitlichen Problemen führen können.

Wenn Sie neu ein Antidepressivum verschrieben haben, sollten Sie Ihren Arzt überwachen Sie auf Anzeichen von Hyponatriämie, einschließlich:

  • Schwindel
  • Übelkeit
  • Lethargie
  • Verwechslung
  • Krämpfe
  • Beschlagnahme

Ihr Arzt kann Ihnen Hyponatriämie vermeiden helfen.

Kalium in der Ernährung 2. Erhöhen

Essen eine kaliumreiche Ernährung für Menschen groß ist, die schauen , um Gewicht zu verlieren , weil das Medikaments gewonnen - Kalium spült Natrium . Und eine kaliumreiche Ernährung ist mit anderen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, wie etwa dem Blutdruck, den Schutz vor Schlaganfall und Osteoporose - Prävention.

Kalium-reiche Lebensmittel sind:

  • Bananen
  • Süßkartoffeln
  • Avocados
  • Kokosnusswasser
  • Spinat
  • schwarze Bohnen
  • Edamame
  • Kartoffeln
  • Rüben

3. Fragen Sie Ihren Arzt über Ihre Möglichkeiten

Verwalten Sie Ihre Bedingung ist eine Priorität, so dass es alle Optionen noch nicht sein kann, die wenig bis gar keine Gewichtszunahme führen.

Dennoch fragen Sie Ihren Arzt, ob es irgendwelche alternativen Medikamente oder Behandlungen, die Ihre Gesundheit, ohne die überflüssigen Pfunde halten würden.

Für Menschen auf Steroiden, fragen Sie auf der kürzesten, wirksamen Dosis wenn das Gehen ist eine Möglichkeit.

Wenn Sie Antidepressiva nehmen, kann Bupropion (Wellbutrin) weniger wahrscheinlich, dass die Gewichtszunahme verursachen.

4. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten

Ihr Appetit erhöhen kann, während bestimmte Medikamente einnehmen, so dass Sie mehr zu essen versucht sein können.

Statt dem ganzen Tag über drei massive Mahlzeiten zu haben, Ihre Nahrung in kleineren Zerschlagung, häufigere Mahlzeiten können Sie sich wie sind Sie verbrauchen mehr Kalorien, weil Sie wenig Zeit zwischen Snacks hungrig zu sein.

Es wird empfohlen , den Hunger durch den Verzehr abwehren sechs kleine Mahlzeiten pro Tag im Vergleich zu drei große.

Cabrero schlägt vor, Sie versuchen, nicht-stärkehaltigen Gemüse zu integrieren, oder das, was sie „volumenreiche Lebensmittel“ in Ihre Ernährung nennt. „Sie sind nahrhaft und nicht eine Menge Kalorien haben“, sagt Cabrero. Experiment über Cut-up-Karotten: versuchen vegetarische Suppen und Salate.

5. Bleiben Sie aktiv

Aktiv bleiben ist wichtig für die allgemeine Gesundheit sowie Gewichtsverlust oder Wartung. Je nach Ihrem Niveau der Gesundheit oder aktuellen Symptome, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt konsultieren.

„Je nachdem, welche andere Symptome sind im Gang, körperliche Aktivität etwas zu tun, um sicher zu sein“, sagt Cabrero. „Sie werden vielleicht nicht so aktiv sein, wie Sie vorher waren, aber das Licht Yoga, Wandern, oder etwas in diese Richtung helfen Sie zu halten mobilisiert und die allgemeine Gesundheit verbessert.“

6. Versuchen Sie intermittierende Fasten

Für Menschen , die Medikamente abgehen haben, intermittierende Fasten kann ein effektiver Weg , um Gewicht zu verlieren, sofern es von Ihrem Arzt empfohlen wird .

„Ich schlage vor, in der Regel eine gut Ruhe. Dies ist ein 12-Stunden-Fenster, wenn Sie nicht essen, die etwa 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen beginnen sollte“, sagt Cabrero. „Eine Menge Zeit nach dem Abendessen haben wir am Ende Naschen auf Lebensmittel, die nicht nahrhaft sind, noch sind sogar Hunger zusammen.“

7. Holen Sie sich einige Qualität Augen zumachen

Eine gute Nacht Schlaf kann Wunder tun , wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren, vor allem , wenn Sie Steroide für jede Bedingung einnehmen.

„Mit Steroid verwenden, Patienten feststellen, dass sie nicht gut schlafen, und das erhöht Ihren Appetit auf zuckerhaltige Lebensmittel, weil Sie diese Energie Burst brauchen“, sagt Cabrero.

Hier sind 10 Ideen für natürlichen Wege, besser zu schlafen.


Meagan Drillinger ist eine Reise und Wellness Schriftsteller. Ihr Schwerpunkt liegt auf der das Beste aus Erlebnisreisen während Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise. Ihr Schreiben hat unter anderem in Thrillist, Männergesundheit, Travel Weekly, und Time Out New York, erschienen. Besuchen Sie ihr Blog oder Instagram .]