Veröffentlicht am 6 October 2017

Holotropic Breath: Verwendung, Sicherheit und Mehr

Holotropes Atmen ist eine therapeutische Atmung Praxis, die dazu bestimmt ist, mit emotionaler Heilung und persönlichem Wachstum zu helfen. Es wird gesagt, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erzeugen. Das Verfahren beinhaltet für Minuten bis Stunden mit einer schnellen Rate zu atmen. Dadurch ändert sich das Gleichgewicht zwischen Kohlendioxid und Sauerstoff in den Körper. Sie sind durch die Ausübung von jemandem geführt, die in dieser emotionalen Release Modalität trainiert.

Musik ist ein wesentlicher Teil der Technik und wird in die Sitzung eingebracht. Nach einer Sitzung, werden Sie kreativ aufgefordert, Ihre Erfahrung zum Ausdruck bringen, in der Regel durch ein Mandala zeichnen. Sie werden auch Ihre Erfahrungen zu diskutieren, gefördert werden. Ihre Reflexion wird nicht interpretiert werden. Stattdessen können Sie aufgefordert werden, auf bestimmte Aspekte zu erarbeiten.

Das Ziel dieser Technik ist es, Ihnen zu verbessern Ihre psychologische und geistige Entwicklung zu helfen. Holotropic Atmung kann auch über körperliche Vorteile bringen. Der gesamte Prozess sollte Ihre natürliche Fähigkeit zur Heilung aktivieren.

Holotropic Atmung wird gesagt, geistige, seelische zu erleichtern und körperliche Heilung Vorteile. Es wird angenommen, hat das Potenzial , einen verbessertes Selbstbewusstsein und eine positive Einstellung zum Leben zu bringen. Sie können es verwenden , um Ihre Entwicklung in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu unterstützen.

Es wird vermutet, dass die Praxis ermöglicht es Ihnen, über Ihren Körper zu bewegen und Ego in Kontakt mit Ihrer wahren Selbst und Geist zu erhalten. Es ermöglicht Ihnen, besser mit anderen und der Natur zu verbinden. Holotropic Atmung kann ein breites Spektrum von Bedingungen, einschließlich zur Behandlung eingesetzt werden:

Einige Leute haben die Technik , um loszuwerden, negative Gedanken, einschließlich der verwendeten Angst vor dem Tod . Sie habe es auch zu helfen , Trauma zu verwalten. Die Praxis hilft einige Leute in ihrem Leben neuen Sinn und Richtung zu finden.

Eine Studie von 1996 kombiniert , um die holotropen Atemtechnik mit Psychotherapie mehr als sechs Monaten. Leute , die in der Atemarbeit und Therapie nahmen signifikant reduziert Tod Angst und erhöht das Selbstwertgefühl im Vergleich zu denen , die einzige zugelassene Therapie hatte.

Ein Bericht von 2013 dokumentierte die Ergebnisse von 11.000 Menschen über 12 Jahre , die in holotropen breath Sitzungen teilgenommen. Die Ergebnisse legen nahe , dass es verwendet werden kann , ein breites Spektrum von psychischen und existenziellen Lebensfragen zu behandeln. Viele Menschen berichteten erhebliche Vorteile in Bezug auf emotionale Katharsis und innere spirituelle Exploration. Keine Nebenwirkungen wurden berichtet. Dies macht es eine risikoarme Therapie.

A 2015 Studie festgestellt , dass holotropen Atmung über höheres Selbstbewusstsein bringen kann. Es kann positiv dazu beitragen, Veränderungen in Temperament und Charakterentwicklung zu machen. Leute , die waren mehr mit der Technik erfahren berichteten weniger Tendenz bedürftig, herrschsüchtig, und feindlich zu sein.

Holotropic breath hat das Potenzial, um intensive Gefühle zu bringen. Wegen des starken körperlichen und emotionalen Releases, die entstehen können, es ist nicht für einige Leute zu empfehlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Art der Atmung zu üben, wenn Sie haben oder haben eine Geschichte von:

auch Holotropic breath ist nicht für schwangere Frauen oder stillenden Frauen empfohlen

Holotropes Atmen kann über intensive Emotionen und schmerzliche Erinnerungen bringen , die Symptome verschlimmern könnte. Aus diesem Grunde , einige Fachleute empfehlen , dass sie in Verbindung mit dem laufenden Therapie eingesetzt werden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit , arbeiten durch und alle Probleme zu überwinden , die entstehen. Die meisten Menschen üben die Technik ohne negative Nebenwirkungen.

Es wird empfohlen, dass Sie holotropen Atmung unter der Anleitung eines geschulten Moderators tun. Die Erfahrung hat das Potenzial, intensiv und emotional. Die Moderatoren sind es, Ihnen zu helfen mit allem, was entstehen soll. Manchmal holotropes Atmen werden unter der Aufsicht von lizenzierten medizinisch Fachleuten angeboten. Sie können auch holotropen Atmung im Rahmen eines Beratungsbehandlungsplan verwenden.

Sessions sind als Gruppensitzung, Werkstatt oder Exerzitien zur Verfügung. Einzelsitzungen sind ebenfalls erhältlich. Sprechen Sie mit dem Moderator zu bestimmen, welche Art von Sitzung für Sie am besten ist. Ihr Moderator begleiten und unterstützen Sie durch den Prozess.

Suchen Sie nach einem Vermittler , die lizenziert ist und hat eine angemessene Ausbildung erhalten. Sie können mit diesem Tool einen Praktiker in Ihrer Nähe zu finden.

Wenn Sie holotropen Atmung versuchen möchten, suchen Sie einen geschulten Moderators, die Sie in den Prozess führen kann. Diese Moderatoren sind oft Psychologen, Therapeuten oder Krankenschwestern, was bedeutet, dass sie auch zu praktizieren lizenziert. ein lizenzierte und zertifizierte Praktiker zu haben wäre die beste Wahl sein. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie während Ihrer Sitzung auftreten können. Vielleicht möchten Sie vorher Ihre Absichten setzen.

Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, besprechen sie mit Ihrem Arzt oder Vermittler vor Ihrer Sitzung abgeschlossen wird . Vielleicht möchten Sie diese verwenden Technik zu Ihrer eigenen persönlichen geistigen, seelischen oder körperlichen Reise zu ergänzen oder zu verbessern.