Veröffentlicht am 21 March 2019

Heart Attack: Fakten, Statistiken, und Sie

Ein Herzinfarkt ist ein von vielen Komplikationen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD). Aber Faktoren wie Ihre Essgewohnheiten, Lebensstil und Genetik können alle dazu beitragen, Ihre Gesundheit des Herzens.

Auch wenn Sie nicht vorhersagen kann, einen Herzinfarkt bekommen, können Sie in der Lage sein, einen zu verhindern, indem sie regelmäßige Prüfung bekommen, auf Medikamente beginnen, wenn Sie benötigen, und einen gesunden Lebensstil Änderungen vornehmen.

Hier erfahren Sie, wie weit verbreitet Herzinfarkte sind, ihre Ursachen und Risikofaktoren und vieles mehr.

Während es wichtig ist, zu wissen, was einen Herzinfarkt verursachen könnte, ist es dringlicher, dass Sie sich mit ihren Symptomen vertraut zu machen.

Ein Herzinfarkt ist eine schwerwiegende Erkrankung, die eine sofortige ärztliche Untersuchung erfordert. Da sich mit den möglichen Warnzeichen an einem Herzinfarkt werden Sie wachsam bleiben und möglicherweise das Leben retten.

Anzeichen und Symptome

Während Schmerzen in der Brust das bekannteste Zeichen für einen Herzinfarkt ist, gibt es andere Symptome zu achten ist. Diese schließen ein:

  • Beschwerden in der Brust, mit oder ohne Schmerzen, die zu einer Zeit, für mindestens ein paar Minuten dauern
  • Schmerzen und Beschwerden in anderen Teilen des Oberkörpers, wie beispielsweise den linken Arm, Kiefer oder Magen
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Übelkeit
  • Kurzatmigkeit
  • kalter Schweiß

Es ist wichtig, mit all den Symptomen eines Herzinfarktes vertraut zu sein, weil es jedem anders beeinflussen kann.

Ein Herzinfarkt kann auch zwischen Männern und Frauen unterschiedlich sein. Nach Angaben der American Heart Association (AHA) , können beiden Geschlechter Schmerzen in der Brust, aber Frauen sind eher andere Symptome zusätzlich zu den oben genannten Symptomen, wie erwähnt zu bemerken:

  • ungewöhnliche Müdigkeit
  • die Schwäche
  • Schwere oder Schwäche in den Armen

Ursachen

Ein Herzinfarkt passiert, wenn mindestens einer der Koronararterien blockiert wird. Die meisten Herzinfarkte werden durch koronare Herzkrankheit (KHK) verursacht. CAD wird durch blockierte Arterien von Substanzen wie Cholesterin markiert, da sie im Laufe der Zeit aufzubauen.

Sobald eine Arterie blockiert wird, kann die Plaque-Bildung bersten und dann in den Blutkreislauf gelangt. Zur gleichen Zeit, ein Blutgerinnsel bildet an der Stelle des ursprünglichen Bruches in Ihrem Herzen, die dann versehentlich vollständig Blutfluss durch die Arterie blockieren können.

Im Wesentlichen kann dies dein Herz ab, den Sauerstoff und andere wichtige Nährstoffe verhindern Pumpen halten muss.

Herzkrankheit weiterhin die Nummer eins Todesursache in den Vereinigten Staaten sein. Der Center for Disease Control and Prevention (CDC) schätzt, dass etwa735.000 Amerikaner haben jedes Jahr einen Herzinfarkt.

Frauen sind auch zu einem höheren Risiko von Komplikationen von einem Herzinfarkt. Dies ist zum Teil, weil sie nicht einige der Anzeichen frühzeitig erkennen könnten.

Die gute Nachricht ist , dass die Überlebensrate für einen Herzinfarkt ist 90 Prozent . Früherkennung und Fortschritte in der medizinischen Behandlung sind in der Lage , Menschen zu helfen , die einen Herzinfarkt leben langes, gesundes Leben zu überleben.

Der Schlüssel ist in der Lage, die Warnzeichen für einen Herzinfarkt zu erkennen, so dass Sie die Notfallversorgung benötigen Sie bekommen können, und so bald wie möglich über die Behandlung zu bekommen.

Auch, wenn Sie einen Herzinfarkt haben, sind Sie ein höheres Risiko eines anderen ist. Gemäß der AHA, 20 Prozent der Erwachsenen im Alter von 45 und älter , die einen Herzinfarkt erlitten haben , wird eine andere innerhalb von fünf Jahren haben.

Aus diesem Grunde ist es so wichtig, um Ihren Behandlungsplan einzuhalten, eine Herz-gesunde Ernährung folgen und regelmäßig Sport treiben.

Nun, da Sie eine bessere Vorstellung von einigen der Symptome und Ursachen für einen Herzinfarkt haben, sollten Sie beginnen, Ihr Risiko zu berücksichtigen. Zu verstehen, wie Dinge wie Ernährung, Lebensstil und Familiengeschichte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit des Herzens Sie vor dem Spiel einen Herzinfarkt oder Komplikationen zu verhindern, bekommen Hilfe bekommen.

Risikofaktoren

Die drei Risikofaktoren für einen Herzinfarkt sind Rauchen, hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck (Hypertonie). Nach Angaben der CDC, fastHälfte aller Erwachsenen haben mindestens eine dieser drei wichtigsten Risikofaktoren.

Andere Erkrankungen können auch Ihr Risiko, einen Herzinfarkt erhöhen. Diese umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

  • Angst
  • Depression
  • Diabetes
  • übermäßiger Alkoholkonsum oder Alkoholexzessen
  • Konsum illegaler Drogen
  • Metabolisches Syndrom
  • Fettleibigkeit

Genetik

Einige Risikofaktoren können aus Ihrer Kontrolle sein, wie das, was in Ihren Genen ist. Wenn ein Elternteil oder andere nahe Verwandte von Ihnen einen Herzinfarkt hatte, sind Sie ein höheres Risiko von eins.

Sie sollten auch mehr Aufmerksamkeit auf Ihren Blutdruck und Cholesterin zahlen, wenn Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte in Ihrer Familie laufen.

Kommunizieren, diese Risiken mit Ihrem Arzt kann ihnen helfen, den richtigen Kurs der Behandlung herauszufinden, euch eine Zukunft Herzinfarkt vermeiden zu helfen.

Insgesamt Rasse und ethnische Zugehörigkeit keine große Rolle bei der Entwicklung von Herzerkrankungen spielen. In der Tat ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache bei den meisten ethnischen Gruppen in den Vereinigten Staaten.

Diät

Ihr Risiko für einen Herzinfarkt direkt beeinflusst werden kann durch das, was Sie essen.

Eine Studie legt nahe , dass bis zur Hälfte aus allen kardiovaskulären Todesfällen auf schlechte Ernährung verbunden. Befolgen Sie diese Tipps für eine Herz-gesunde Ernährung:

  • reduziert gesättigte Fettsäuren in der Ernährung (dies wird in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukte gefunden)
  • Vermeiden Sie alle Trans-Fettsäuren
  • Swap-gesättigte und Trans-Fettsäuren für mehr gesunde Fette, wie Olivenöl und Avocado
  • essen fetten Fisch zwei bis drei Mal pro Woche
  • verringern rotes Fleisch in der Ernährung und wählen Sie nur magere
  • begrenzt Salz und Natrium in der Ernährung, vor allem, wenn Sie hohen Blutdruck haben
  • vermeiden Lebensmittel, die Zucker hinzugefügt haben
  • Umschalten von verarbeiteten Körner ganzen Versionen, wie Weizenbrot und Nudeln
  • essen mehr Obst und Gemüse (diese sollten die Hälfte Ihrer Mahlzeit bilden)
  • reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen

Wenn Sie auf einer neuen Diät-Plan beginnen Hilfe benötigen, haben Sie Ihren Arzt eine spezielle Diät empfehlen an Ihre Bedürfnisse anzupassen, oder das Know-how eines Ernährungs zu suchen.

Lebensstil

Zusätzlich einen Behandlungsplan zu beginnen und eine Herz-gesunde Ernährung, müssen Sie die richtigen Lebensstil Änderungen machen, jede unnötige Belastung zu reduzieren und Ihr Herz zu stärken. Dazu gehören Bewegung und Achtsamkeit in den Alltag eingebaut.

Zusätzlich zu stoppen schlechte Gewohnheiten, wie Rauchen, sollten Sie sich auf einem Trainingsprogramm beginnen. Sie können mit etwas einfach, wie das Gehen für einen 30-minütigen Spaziergang ein paar Tage in der Woche beginnen. Nach und nach der Intensität erhöhen, wie Sie in der Lage sind.

Sie sollten auch Geist-Körper-Praktiken wie Meditation und tiefe Atmung prüfen. Während der Übung können Sie Muskeln aufbauen helfen und körperliche Stärke gewinnen, können Körper-Geist-Praktiken Ihren Geist stärken, indem Sie in Ihrem Leben auf die gut konzentrieren. Diese Art des positiven Denkens kann Ihren Stress, was wiederum reduzieren, einen Herzinfarkt zu verhindern.

Ihre Herzgesundheit sollte oberste Priorität sein, ob Sie einen Herzinfarkt gehabt haben, bevor oder nicht. Es ist wichtig zu erkennen, dass die Menschen in allen Formen, Größen und Hintergründe können einen Herzinfarkt. Früherkennung, medizinische Behandlung, und nach einer Herz-gesunde Ernährung und Lebensweise helfen, Ihre Chancen, einen Herzinfarkt oder eine andere Komplikation verringern kann.