Veröffentlicht am 7 April 2017

Hitzeerschöpfung: Symptome, Self-Care und mehr

Hitzschlag tritt auf, wenn Ihr Körper als Reaktion auf externe Faktoren überhitzt, wie hohe Temperatur. Hitzschlag kann jedem passieren. Es ist üblich, bei Sportlern, vor allem diejenigen, die im Freien bei extremem Sommerwetter ausüben. Es kann auch auftreten, wenn Sie in einem heißen Auto oder anderem Indoor-Bereich sind, der nicht klimatisiert ist. Babys, Kleinkinder und ältere Erwachsene sind anfälliger.

Hitzschlag ist weniger schwerwiegend als Hitzschlag, kann aber zu diesem gefährlichen Zustand führen. Lesen Sie mehr über diesen Zustand zu erfahren und was Sie tun können, Hitzschlag zu verhindern.

Die Symptome von Hitzschlag kommen kann plötzlich ohne Vorwarnung, oder sie können nach und nach auf Sie kriechen. Sie können eine oder mehrere Symptome, einschließlich:

  • ein Abfall des Blutdrucks, wenn sich, wie sich von einer sitzenden in eine stehende Position ausübt, die Ihnen ein Schwindelgefühl oder Benommen
  • Schwindel
  • Übelkeit
  • Ohnmachtsgefühl oder das Gefühl haben, dass Sie zu verdunkeln gehen
  • überschwänglich aus vielen Bereichen des Körpers Schwitzen
  • feucht, kühl, oder kalte Haut, mit Gänsehaut verbunden, auch bei extremer Hitze
  • eine Pulsrate, die schwach und schnell wird
  • Kopfschmerzen
  • Muskelkrämpfe

Hitzschlag gegen Hitzschlag

Hitzschlag ist ernster als Hitzschlag. Hitzschlag kann schnell in Hitzschlag drehen, wenn sie unbehandelt. Die Symptome von Hitzschlag können gehören:

  • Kopfschmerzen
  • ein sehr hohes Fieber von 104 ° F (40 ° C) oder mehr
  • Desorientierung
  • Verwechslung
  • leuchtend rot, gespült aussehende Haut

Ihre Haut kann sich auch ausgedörrt und trocken, oder fühlen sich feucht anfühlt. Ihr Herz kann Rennen starten. Krämpfe und Koma können auftreten. Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, die sofortige medizinische Hilfe benötigt.

Weitere Informationen: Haben Sie Hitzschlag oder Hitzschlag? »

Austrocknung

Dehydration kann neben Hitzschlag auftreten. Wenn Sie Hitzschlag haben, können Sie auch entwässert werden.

Dehydration Symptome unterscheiden sich in Babys, Kinder und Erwachsene. Bei Säuglingen können Symptome sind:

  • versunkenen weiche Stelle , die der weiche Bereich auf der Oberseite des Kopfes ist ,
  • Weinen ohne Tränen
  • eingesunkenen Augen
  • gehen drei oder mehr Stunden ohne Urinieren
  • crankiness
  • Lustlosigkeit

Bei älteren Kindern und Erwachsenen wird Austrocknung der Regel durch extremen Durst und Urin identifiziert, die in der Farbe dunkel ist. Müdigkeit, Verwirrung und Schwindel können auftreten.

Hitzschlag kann, wenn die Körpertemperatur steigt auftreten und Sie sind nicht in der Lage, sich schnell genug abkühlen. Dies kann bei hohen Temperaturen, wie sie geschieht in den Sommermonaten erlebt. Hohe Luftfeuchtigkeit mit hohen Temperaturen kombiniert wird, kann auch das Risiko für Hitzschlag erhöhen. Eine weitere häufige Ursache von Hitzschlag ist ohne Klimaanlage in einem heißen Auto sitzen.

Intensive körperliche Aktivität durchgeführt, bei Hitze und Feuchtigkeit ist eine weitere häufige Ursache von Hitzschlag.

Die Dehydratation kann auch das Risiko für Hitzschlag erhöhen. Deshalb ist es wichtig zu bleiben hydratisiert, vor allem an heißen Tagen.

Sie können auch Hitzschlag, wenn Sie in einer heißen Umgebung für mehrere Tage ohne Unterbrechung in der Temperatur entwickeln. Im Laufe der Zeit kann die Körpertemperatur zu hoch werden, was Erschöpfung zu erwärmen.

Sie sind mit einem erhöhten Risiko für Hitzschlag, wenn Sie:

  • haben eine körperliche Arbeit, die in heißen Umgebungen anstrengende Tätigkeiten oder das Tragen schwerer Schutzkleidung erfordert
  • Teilnahme an anstrengenden Sportarten draußen in der Hitze, wie Langstreckenlauf
  • sind 65 Jahre oder älter
  • fettleibig
  • haben einen schlechten Sonnenbrand
  • nehmen bestimmte Medikamente wie Diuretika , Beta - Blocker , und Antihistaminika

Wenn Sie denken, Sie erleben Hitzschlag, stoppen, was du tust und Ruhe.

  • Kühlen Sie Ihren Körper nach unten durch zu einem schattigen Bereich zu bewegen oder zu einem klimatisierten Ort.
  • Trinken Sie Wasser oder ein Getränk mit Elektrolyten , wie ein Sportgetränk, Sie selbst zu helfen rehydrieren. Wenn möglich, jemand anderes Ihnen ein Getränk bringen , während Sie ruhen.
  • Wenn Sie tragen enge, beschränken Kleidung lockern oder entfernen.
  • Entfernen Sie schwere Kleidung oder Zubehör.
  • Bewerben Eisbeutel oder in kaltem Wasser, um Ihren Körper getränkte Tücher. Platzieren Sie diese auf der Stirn, die Handgelenke, die Rückseite des Halses oder unter den Armen besonders wirksam sein.

Mit der Behandlung kommt es innerhalb von ein paar Stunden der Regel vollständige Genesung. Wenn Ihre Symptome verschlimmern oder nicht verbessern, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.

Sobald die Ursachen der Hitzschlag beseitigt wurden, sollten Sie Ihre Symptome beginnen zu verbessern. Wenn Ihre Symptome innerhalb von ein paar Stunden nicht weggehen, oder wenn sie immer schlimmer oder Ihre Temperatur weiter steigt, rufen Sie Ihre lokale Rettungsdienste. Hitzschlag kann schnell in Hitzschlag, die eine ernsthafte Erkrankung ist.

Wenn ein Baby, Kleinkind oder ältere Person Hitzschlag Symptome hat, sollen sie von einem Arzt gesehen werden, auch nach ihren Symptomen zu verbessern.

Wenn es draußen heiß ist, ist es wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren, ruhte und mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie denken, Sie Hitzschlag haben, stoppen, was Sie tun, einen kühlen Ort oder einen Weg finden, Ihren Körper, abkühlen lassen und Ruhe. Wenn Ihre Symptome nicht verbessern, mit Selbstbehandlung, suchen Sie sofort nach Nothilfe. Es ist wichtig, dass Ihre Körperwärme zu reduzieren Hitzschlag zu vermeiden.

Erfahren Sie mehr: Wärme Notfälle »

Sie können das Wetter nicht ändern, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko für Hitzschlag zu reduzieren, wenn es draußen heiß ist.

  • Bleiben Sie an einem kühlen Ort, wenn die Hitze Index klettert. Wenn Sie keine Klimaanlage zu Hause haben, herauszufinden, ob es in Ihrer Umgebung ein Kühlzentrum ist. Öffentliche Bibliotheken, Einkaufszentren und Kinos sind auch in der Regel klimatisiert und können eine gewisse Erleichterung während der heißesten Stunden des Tages zur Verfügung stellen.
  • Nie ein Kind oder Baby in einem heißen Auto, auch für ein paar Minuten. Die Temperaturen in Autos kann schnell ansteigen.
  • Tragen Sie leichte und helle Kleidung. Dunkle Farben anziehen und absorbieren Wärme, die Körpertemperatur erhöhen.
  • Tragen Sie einen leichten Sonnenhut, wenn Sie in der Sonne sein werden. Halten Sie die Sonne weg von Ihrem Kopf und Gesicht kann helfen, Ihre Körpertemperatur zu steuern.
  • Tragen Sie Sonnenschutz, wenn sie in der Sonne Sonnenbrand zu vermeiden.
  • Bleiben hydratisiert, wenn es draußen heiß ist. Ihr Körper kann dehydrieren, bevor Sie Anzeichen bemerken. Halten Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen und trinken es häufig.
  • Wenn es draußen heiß ist, begrenzen im Freien Training am frühen Morgen oder Abenddämmerung, oder prüfen, ein Fitness-Studio, die eine Klimaanlage. Schwimmen ist auch eine gute Möglichkeit, Übung zu bekommen, wenn es draußen heiß ist.